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#blogdamimisoffice

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Agitaaaaa que esse é power!!! 💪😍💪 Dá pra fazer na bola tambem e eu já postei aqui antes. Super abs na fita de suspensão. Em qualquer lugar é lugar! Aqui no #blogdamimisoffice tem cantinho fit! Nao tem tempo pra ir na academia? Arruma um espacinho em casa também. Vale até arrastar o sofá! 😉 Boraaaa!!! #projetomimis #abs #workout #sixpack

Abs do dia!!! 💪😍💪 Amo esse! Super funciona e dá pra fazer em qualquer lugar. Pra facilitar, pode deixar a perna parada junto com a outra no chão. Sobe soltando o ar e foca no tanque! 😜 Esse pega muito oblíquos! 😉 Vou postar os videos de exercicio sempre nesse horario então anotem ai na agenda! Alguns videos eu gravo no dia na academia mesmo, outros eu gravo no meu espaço fit no escritório. Depois vou mostrar pra vcs como montei minha mini-mini academia no #blogdamimisoffice 😉 #projetomimis #abs #workout #sixpack

Agitaaaa!!! Abdominais no #blogdamimisoffice 💪😜💪 Pq toda lugar dá pra se exercitar. 😉
A prancha é um excelente exercicio de isometria onde é trabalhada a musculatura do corpo todo, com ênfase na parede abdominal. O objetivo é permanecer cerca de 20 a 40 segundos na posição. Tem um jeitinho especial de fazer sim! A coluna precisa estar bem no lugar, preservando suas curvaturas. Parece foto a primeira imagem? É Video! Mas eu fico bem paradinha e mantenho a posição sem compensar e "descambar". Se isso acontece, sua lombar pode ser prejudicada. Atenção para ombros tambem que devem estar alinhados. Já no segundo quadro, fiz uma variação com movimento de pernas, ainda mais difícil, pois além da coluna é preciso estabilizar o quadril. Lembrem-se! A execução correta dos exercícios garante o resultado e a sua saúde e eu como fisioterapeuta dou extremo valor a isso. Peçam ajuda a um professor na hora de fazer ou se fizerem em casa, comecem na frente do espelho. 😉 quem aí já faz a prancha e ama? #ouodeia? 😬 #projetomimis #abs #workout

Olha que fofa minha bandeja nova para papelaria. ☺ Era uma bandeja velha que ganhei há tempos. Pintei com tinta acrílica que já tinha em casa. 😊 Sempre gostei de arte e artesanato, tanto que resolvi seguir uma das minhas paixões e começar a faculdade de artes visuais. já fiz muitas coisas e de vez em quando invento novidades. Tô decorando o escritório do blog com coisas fofas e delicadas e sou daquelas que põe a mão na massa. 😜 Quem quiser fazer e não tiver caixas em casa, tem lojinhas especificas que vendem caixas de todos os tipos em mdf e já vi na internet tambem. É uma loucura de bom! Vou fazer uma lixeirinha e mais duas bandejas e depois mostro pra vcs. Quem ama essas coisas tambem? #projetomimis #blogdamimisoffice

Rááá!!! Aqui no escritório tem espaço fit! 💪😜💪 Abdominal do Pilates! Viram! A Fisio não sai de mim jamais! 😍 Coluna no lugar, desço as pernas soltando o ar. Sem a bola é mais facil. O importante é nao desencostar a lombar do chão e é isso que vai limitar a amplitude do movimento. Se a musculatura nao estiver forte e a lombar estavel nao sera possivel descer tanto, heim! É ótimo para fortalecimento da parede abdominal e estabilidade da coluna. Esses tipos de abdominal, onde não há flexão da coluna, são otimos para reabilitação de protusão ou hérnia lombar, desde que nao esteja em fase de dor aguda. Meus pacientes adoravam e se beneficiavam muito. Mas se vc tem dor, procure um fisioterapeuta, ok? 😊 #projetomimis #abs #blogdamimisoffice

Gente! Hoje é um dia muito importante pra mim e quero compartilhar com vcs essa alegria! Como falei aqui, essas ultimas semanas foram um corre corre, na busca de colocar em prática uma resolução que tracei pra 2014. Há exatos 4 anos atrás, depois de trabalhar 10 anos como fisioterapeuta, resolvi fechar minha clinica pq queria dar outro rumo profissional a minha vida. Na época já estava terminando meu doutorado e tambem ja cursava outra faculdade (artes visuais). Foi nesse mesmo ano que atingi o máximo de peso que ja tive... Acho que pesava mais de 100kg, mas nem subia na balança. O resto da historia vcs ja conhecem 😊 Mas hoje é um dia especial. É o primeiro dia de trabalho no no escritorio do Blog da Mimis. ☺ Montei esse espaço com muito amor e carinho para continuar desenvolvendo esse trabalho que tanto amo.L e me realiza. A minha vida sempre foi assim: lutando atras dos meus objetivos, sem tempo feio, sem desculpas. Comecei a trabalhar bem novinha, aos 14 anos, pq queria ser mais. Queria fazer por mim. Estudei muito e fui conquistando os meus sonhos. Nada veio de graça, nada foi fácil. Mas acredito que quando a gente luta e acredita, e segue no caminho da verdade, a gente consegue tudo quer, né?! Hj sou completamente realizada no que faço e agradeço a Deus por tudo o que tenho e sou. 🙏 Esse é o nosso espaço! O Blog da Mimis tá muito fofo por aqui! E aos pouquinhos vou mostrar pra vcs todos os detalhes que fiz, pq adoro mudanças, decorações e afins. 😍 Sejam bem vindos sempre, mesmo que virtualmente! 😊 Um beijo enorme! E jamais deixem de acreditar nos seus sonhos! 🙏❤😊 #projetomimis

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