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#spinning EU VOLTEIIII!!! com a melhora das dores na lombar e conversando com o personal responsável da aula decidi voltar. Muito feliz!!! A agitação e animação da aula acabam com qualquer stress do dia. Teve #musculacao tmb e de #postreino esse mexidinho PROTÉICO de carne moída, queijo, ovo e repolho. .
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Churrasquinho sagrado de sexta #postreino 🍗❤🍗❤🍗❤ chegar em casa com os cambitos tremendo e se deparar com essa mesinha ahhhhh não tem preço!!!! #churrasconoape #churrasqueiraeletrica noiss pira 😂😂😂 ah e eu sou pobre msm viu gente, por dentro e por fora rsrsrs marido perguntou que carne que eu queria e eu nem pensei e respondi : - " frango e linguiça " kkkkkkkk #abelezadeserpobre . Se vc esta se perguntando cadê a bebida alcoólica... tem sim, mas é vinho e vou tomar pouco pq tô tomando #alginac1000...
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Almoço #macarraodeabobrinha com molho à bolonhesa , creme de leite, gorgonzola, frango, sardinha, salsinha e tudo que tenho direto kkkkkkk é #lowcarb mas ñ poderei comer muito visto que exagerei no molho e na quantidade de manteiga que refoguei a abobrinha. Ficou MARAVILHOSO!! Só façam....e me contem!
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Almoço #desafiodoovo 2/3. Tinha essa salada de manga,gorgonzola, uva passa, milho , tomate, alface e pimentão... fritei 2 ovos , "catei" as alfaces e o queijo e fiz meu pratinho... caíram uns pimentões e tomates... e talvez uma uvinha aqui e ali...mas tá td certo por aqui.
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Almoço? Café? Janta? 😂😂😂😂😂 depois de 20 hs de #jejumintermitente. Meu record... sempre faço 16hs... foi beeemmm difícil. Mas no começo tudo é, depois vai ficando mais fácil... tentarei novamente. .
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Toda segunda é isso??? #desafiodoovo 1/3 😂😂😂😂😂 fazer o que neh.... o saldo do fds/feriado foram 2 kg à mais. Nem ultrapassei os meus macros... mas não fiz boas escolhas: tomei muita cerveja , tive 2 churrascos e comi chocolate. Bora eliminar essa "retenção "( tomara que seja isso). Sigo em #jejumintermitente hj de 20hrs. Pretendo comer apenas às 16:00 hs hoje. E mais tarde tem #musculação e vou conversar com o instrutor sobre voltar pro #spinning tmb... talvez se pegar leve da pra voltar...
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Depois de 5km de caminhada de domingo, e #jejumintermitente de 16 hs uma proteína. Hoje retomo oficialmente minha rotina de exercícios. Amanhã volto pra academia. Por determinação médica só na #musculação ...nada de Crossfit e nada de spinning ... o que vai ser beemmm difícil. Mas bora lá... feliz Páscoa à todos!!!! 🐰🐾🌰 hj tem um churrasco mas amanhã é foco total.
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Jantar. Carne de panela com mandioca + quiabo. Pensa num quiabo que ficou bom ...huuuuu acertei, nada de baba !!! A carne é musculo traseiro. Fritei 1 cebola, 3 cs de alho em pasta, 1.200 kg de carne, 4 cubos knor, curry, orégano, pimenta do reino e páprica defumada em uma panela e cobri com água deixando na pressão por 25 minutos. Depois abri e coloquei 800 grs de mandioca e deixei mais 30 minutinhos na pressão. O quiabo lavei e sequei. Depois deixei inteiro imersos em água com vinagre por 30 minutos. Enxágue e seque novamente um por um. Pique em uma tábua seca com uma faca seca tmb. Frite alho em um pouco de azeite e coloque os quiabos picados mexendo por 15 minutos em fogo baixo. Parece que vai queimar mas não vai. Depois coloque 3 cs de água, tampe mas mexendo sempre pra não queimar por 5 minutos. Pronto #sembaba
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