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#blackskull

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3° lugar! Muito obrigado a todos pelas mensagens e por todo carinho!
Esta na hora de fazer meu primeiro off e dar um descanso para o corpo!

#Repost @musclecontest (@get_repost)
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BULK SUPPLEMENTS @bulksupplements Proudly Presents JON LINDSAY'S MUSCLECONTEST NPC EXCALIBUR
- ✢National Qualifier✢ -

UNLIMITED BODYBUILDING

Heavy Weight
1st Gabriel Leber
2nd Fernando Sardinha
3rd Marcos Cost
4th Francisco Soriano
5th Daniel Bork
CONGRATULATIONS!!! #TEAMPREDATOR 💀

#MUSCLESTRONG
#BLACKSKULL
#LABCHRONOS
#WTEAM

#DEUSNOCOMANDO
#DEUSNOCONTROLE

#blackskullusa #chronos #facanacaveira #mrolympia #Olympia #dread #dreads #gym #academia #gymlife #bodybuilder #bodybuilding #fitness #fit #black #brazilian #training #coach #body #shape #perfect

Bom dia meus amigos.
Como prometido assim que for recebendo fotos vou postando.
Gostaria de fazer um agradecimento especial aos meus patrocinadores @blackskullusa @cabanadoatleta e @homeopharmacuritiba e @academiaoverall. Obrigado por acreditarem em mim e por apoiarem o esporte.
Ontem foi um dia muito especial, claro que eu sempre vou subir para buscar o primeiro lugar. Mas estar no palco novamente, sentir a vibração da torcida de vocês foi algo muito bom.
Hoje voltamos para a rotina, próximo Sábado tem Mr Santos e conto com a torcida de vocês novamente.
Foto: @mykenelsonsantos 💪.
Fabrício Pacholok
Personal trainer e Atleta IFBB
💀
Rumo ao Sinistro!!!
More than a sport, it's a life style!!!!
@rumoaosinistrooficial
📩
Assessoria online fabricio_pacholok@yahoo.com.br
www.rumoaosinistro.com
📹 Canal do YouTube
https://www.youtube.com/user/RumoAoSinistro
💪
Patrocínios:
🥇#rumoaosinistro 💀#blackskull @blackskullusa 💪#cabanadoatleta 🐍@musclefarma2107
💊 @homeopharmacuritiba 🔬#BioquimicaAnabolica 🍚#coachmanu
🏆@academiaoverall
#DeusNoComando
@kaminskao @cabanadoatleta @antoniokrieger @emmanuelmartyres @diego.osteopata #odhos #pacholokteam @blackskullusa #morethanasportitsalifestyle

Ainda sobre o treino com meu amor @gustavohabreu , fizemos depois do agachamento livre conjugado com afundo no step no smith , o agachamento sumô na barra livre com variação de estímulos , particularmente esse é um dos exercícios que eu mais gosto de fazer e sempre faço ele depois do agachamento ou do afundo , pois intensifica o trabalho de adutores e de glúteo. Na sequência desse vídeo vou passar o treino do afundo no step pra vcs. @blackskullusa @dynamiteoficial . @formulaplus . #blackskullusa#exercise #fitness#gym#amazing#fitlife #legs#brazil#hardworkout #girls#agachamento#treinohard #bulking#fit#conditioning # #muscles#legs#me#fitlife #ifbbrio #treino #treinodepernas#legsday #academia#bulking#gym#legsfordays#fitgirl #motivacao#segueoplano#preparacaofisica #blackskull#agachaquecresce . .@formulaplus manipulados. Obs :Não copie o treino de ninguém ! Antes consulte um profissional de Educação física pra ver direitinho o que é melhor pra você.. Aos interessados em consultoria on LINE contato DIRECT .

Recordando, algumas horas antes do show ensaindo poses com meu irmão @ivanpontess e conferindo o shape antes de subir no palco do Ponchet Classic onde fui Vice-Campeão.
Agora é trabalhar duro para melhorar as deficiências do físico e buscar pódios mais altos, agradeço ao meu Coach @helmodillemburg pela evolução dia após dia no meu físico e aos meus patrocinadores @blackskullusa @farmaciaalopatica @proteina_pura que estão fazendo desde sempre a diferença na nutrição e evolução do meu físico!
#tbt #blackskull #teamblackskullusa #alopaticateam #cmarquesteam #dillemburgteam #gym #academia #pushpullgrind #wellness #ifbb #trainhard #instafit #instagood #muscle #strength #supplements #proteinapura #grindout #flex #videooftheday #posedown #consultoriafitness #precontest #show #fitnessgear #justfit #bodybuilding #bodyfitness #exercices

Who is killing arm day today? 💪🏼💪🏼💪🏼 here is some @leeapriest motivation for those trying to get CANNONS 💪🏼💪🏼

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NÃO TENHO PALAVRAS PARA EXPLICAR todo meu orgulho e admiração pela trajetória desse guerreiro que tenho a honra de chamar de amigo, depois de tudo que passou tudo que lutou tanto Zé povinho desacreditou e ele é um dos melhores do País. Parabéns @fabriciopacholok (@get_repost)
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Bom dia meus amigos.
Como prometido assim que for recebendo fotos vou postando.
Gostaria de fazer um agradecimento especial aos meus patrocinadores @blackskullusa @cabanadoatleta e @homeopharmacuritiba e @academiaoverall. Obrigado por acreditarem em mim e por apoiarem o esporte.
Ontem foi um dia muito especial, claro que eu sempre vou subir para buscar o primeiro lugar. Mas estar no palco novamente, sentir a vibração da torcida de vocês foi algo muito bom.
Hoje voltamos para a rotina, próximo Sábado tem Mr Santos e conto com a torcida de vocês novamente.
Foto: @mykenelsonsantos 💪.
Fabrício Pacholok
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Um grande parabéns ao brother @brayaanl , que alguns campeonatos sempre ajudo em última semana e no dia com pintura e finalização de palco.
No final de semana ele foi OVERALL do Sul Brasileiro Júnior , estava muito bem !
Fico feliz que algumas coisas que falo , atletas INTELIGENTES não entendem como ofensa e sim como dica , exemplo disso é a @danibonfantti , queria ser wellness , eu falei para ela esquecer , com relação a idade e o volume que iria ter que botar de músculos, mas que bikini ela poderia ser sim , pois era linda de rosto.
E a atleta foi campeã de TUDOOOOO😱😱, hoje é IFBB ELITE PRO , virou profissional 👏🏼👏🏼👏🏼.
O @brayaanl queria sair da Body shape e ser Mens physique 😂😂😂, disse que até era bonitinho , mas muito loko , escrevia já de treinos “hardcore “ e indo na body shape 😱😱, falei pra treinar sério e botar uma sunga nestes glúteos , e o moleque levou a sério , botou a sunga , só que fibrou todo glúteo kkkkkk.
Parabéns mais uma vez garoto ! #dillemburgteam #blackskull #treinadorblackskull #intensidademaxima #nascipravencer

Amigos e Amigas.
A cada dia sinto que a boa forma está voltando, isso só me faz focar cada vez mais na dieta e nos treinos. Depois de quase 1 ano de lesões e 2 anos sem competir, superar cada dia dê treino me faz ter a certeza de que logo voltarei aos palcos de fisiculturismo, e travarei novas batalhas em busca da vitória!
O que me desperta para a vida é a sensação de saber que posso ser respeitado, que posso despertar em mim boas sensações e sentimentos. Que posso ser o que sou independente de qualquer coisa. Que posso abrir ou fechar a cortina quando quiser sair de cena e silenciar. O que me desperta para a vida é saber que existem pessoas honestas e de caráter em que ainda confio. E que meu coração não se desmanchou nem se encostou em algum lugar com receio de lutar. Isso me desperta para as coisas boas. Isso que apesar de todas as desilusões e tropeços me faz abrir o olhar pro infinito pela manhã, e continuar.

#Edsonteam #Coach
#Bodybuilding #caveirapreta
#eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam
#facanacaveira🔪💀
#caveira #disciplina #treino #hardcorelifestyle #sacrifício
#dieta #focototal #suplementaçãodequalidadeblackskull #blackskull #monstrusHiperCalorico #HannibalPROTEINADACARNE #GlútaminaSHIED #BonecrusherPreTreino #BCAAPowder #IsolonCaseina #Whey4hdPROTEINASORODOLEITE
@blackskullusa @silvio_jardim
@waleskabella @braulioyasur @rafaelbracca @mviniciusgalvao @hallinecavalcante @jullytoigo @sergio_mkt_sport
@luk_trainer @maizenamzn @fabiocaverna @fermarquestrust @helmodillemburg @willantunesblackskull @xandenegao @rogeriocamoes

Fim de treino aqui na academia do meu amigo @jato_barros!
Último treino de pernas antes do Mr Santos!!!
Algumas pessoas me viram na academia e perguntaram:
- Voce já está treinando?
💀.
Quando se faz o que gosta não é trabalho, não é esforço, estou tão feliz em ter voltado aos palcos que nem senti o cansaço.
Próximo Sábado quero apresentar um físico ainda melhor do que o de ontem.
💪.
Rumo ao sinistro, uma estrada sem fim!!!
💪.
Fabrício Pacholok
Personal trainer e Atleta IFBB
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Segue a sequência de treino de MMII com meu amor @gustavohabreu ! Dessa vez fiz agachamento livre 6 séries com o máximo de repetições mantendo a isometria de 3 segundos na fase concêntrica e no final 10 segundos de isometria !!! Ah e ainda tem gente que fala que treino tem que ser pesado socando carga e gritando horrores !!! Pelo amor de Deus ! Treine com foco e procure executar com perfeição . Ah ainda fizemos conjugado com afundo no smith com step 10 reps !!! Em seguida a sequência completa pra vcs !!!! Look by @dynamiteoficial . #blackskullusa#exercise #fitness#gym#amazing#fitlife #legs#brazil#hardworkout #girls#eu#californication #bulking#fit#conditioning # #muscles#legs#me#fitlife #ifbbrio #treino #treinodepernas#legsday #academia#bulking#gym#legsfordays#fitgirl #motivacao#segueoplano#preparacaofisica #blackskull#fisiculturismobrasil. .@formulaplus manipulados. Obs :Não copie o treino de ninguém ! Antes consulte um profissional de Educação física pra ver direitinho o que é melhor pra você..

Amigos e Amigas.
E, ainda que achemos que a vida é dura conosco, devemos sempre observar os detalhes e encontrar um motivo para agradecer. Às vezes, de tanto fecharmos as janelas da alma, esquecemos o quão divino é ser humano e quão grande é a força que nos habita. Por isso, é ideal relembrarmos que EXISTE milagre na fragilidade, no detalhe e na inocência... e, nesses encontros com o acaso, o destino nos apresenta quem abraça não só o físico, mas o nosso mundo espiritual... #Edsonteam #Coach
#Bodybuilding #caveirapreta
#eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam
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Happy Holidays to all of my instagram family.Team Flex Wheeler. On the road again.
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Ainda sobre o treino com meu amor @gustavohabreu , fizemos depois do agachamento livre conjugado com afundo no step no smith , o agachamento sumô na barra livre com variação de estímulos , particularmente esse é um dos exercícios que eu mais gosto de fazer e sempre faço ele depois do agachamento ou do afundo , pois intensifica o trabalho de adutores e de glúteo. Na sequência desse vídeo vou passar o treino do afundo no step pra vcs. @blackskullusa @dynamiteoficial . @formulaplus . #blackskullusa#exercise #fitness#gym#amazing#fitlife #legs#brazil#hardworkout #girls#agachamento#treinohard #bulking#fit#conditioning # #muscles#legs#me#fitlife #ifbbrio #treino #treinodepernas#legsday #academia#bulking#gym#legsfordays#fitgirl #motivacao#segueoplano#preparacaofisica #blackskull#agachaquecresce . .@formulaplus manipulados. Obs :Não copie o treino de ninguém ! Antes consulte um profissional de Educação física pra ver direitinho o que é melhor pra você.. Aos interessados em consultoria on LINE contato DIRECT .

Coach @emmanuelmartyres!!!!!
Obrigado meu irmão por me deixar em ótima forma, retornar aos palcos e em minha melhor condição.
O Manu começou a me ajudar alguns meses atrás, estava desmotivado e a programação não vinha respondendo.
Ele fez algumas manobras na dieta que foram sensacionais, tenho certeza que esse cara será um dos melhores treinadores do mundo.
Muito jovem, com vasto conhecimento e um feeling absurdo nas estratégias.
Muito obrigado Manu, o mago das finalizações.
💪.
Fabrício Pacholok
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Pois quando a gente se entrega pra vida
A vida só nós devolve coisas boas.
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228/365 - 5km raiz, pós plantão. 🏃🏻‍♀️📺🖤

Tá aí umas das primeiras fotos profissionais que fiz depois de vários campeonatos queria agradecer ao @bendet_fotografia que pegou vários ângulos de uma forma muito única e profissional tmj meu mano é mais uma vez obrigado pelas fotos estão top demais

Amigos e Amigas.
Em pleno século XXI o agachamento ainda é um “exercício polêmico”, mas sinceramente eu ainda não entendo essa necessidade em criar tanto “tumulto” com esse exercício. Agachar ou não agachar além dos 90°? Os joelhos podem passar das linhas dos pés? De fato são inúmeras dúvidas, o que acaba virando uma novela mexicana. Mesmo sendo cansativo, o debate favorece no desenvolvimento de novos estudos.
E no texto de hoje vamos falar sobre Agachamento Tradicional VS Agachamento Frontal.
Para verificar se existe alguma diferença entre a solicitação muscular do agachamento frontal e do tradicional, Ferreira (2010) realizou um estudo onde buscou medir a atividade eletromiográfica destas duas variações, apesar de no agachamento tradicional a carga utilizada ser maior, a ativação muscular no quadríceps e na lombar foram semelhante nos dois modelos de agachamento, entretanto, a força de compressão sobre os discos vertebrais foram menores no agachamento frontal, dessa forma fica claro que essa variação é de extrema eficácia para portadores de lesões na coluna vertebral.
Vale ressaltar que na musculação existem diversas e diversas variações do mesmo exercício, porém as variações não existem pelo simples fato de não deixar o treino repetitivo, as diversas variações nascem e devem nascer da necessidade de adaptar o exercício para um determinado indivíduo. Logo a meu ver, um exercício não é melhor que o outro e sim é melhor para determinada pessoa.

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Domingo sendo domingo @icefit_sorvetes 😋😋😋😋😋🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Simplesmente a melhor! @blackskullusa #blackskull

Para alguns , é apenas água. Para mim é a onde eu carrego minha energias! 🌊💪 #beach #solzão #cumbucobeach #physique #bodybuilder #vidatranquila #lifestyle #13memo #blindão #landerlan #blackskull

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No te pierdas nuestra colección de ropa Verano 2018. #realhardcoreclothing
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Motivação pra começar a semana lutando com todas as forças por nossas conquistas na vida, pois se não tiver suor concerteza o caminho está errado! 🙏🏼👊🏼💪🏼
#Gratidão #setulutastuconquistas
#obrigadosenhor #bodybuilder #lifestyle #fisiculturismo #ifbb #ifbbsp #metamorfosebrasil #academiamarciafreire #blackskull #blackskullusa #darkness #darknessnation #darknesslifestyle

Você tem dificuldade pra alcançar seus objetivos?

Todos temos!

A diferença está apenas em como você vai reagir a essas dificuldades.

Você não será um fraco porque caiu, você será um fraco se não quiser se levantar e seguir em frente. Seja mais do que você foi ontem, e já serás um vencedor.

Gun show baby...KA-BOOM!! I've noticed people love making comments when other people are achieving there goals. People need to stop hating and start appreciating. When someone puts hard work in they'll reap the benefits. Stay focused on the positive people and cut completely off all the negative people. They're jealous and they're haters because they can't do what you're doing. #gunshow #hatethehaters#makinggainz #armsasbigasmylegs #adonis #bodyofart #bodybuildingmotivation #freaky #fitnessmotivation #gymlife💪 #gymrat #bulgingbiceps💪 #beastmode #makinggainz #stayfocused #goals #eatingclean #greekgod #blackskull #bodybuilding

Meus amigo @bodybuilderfoodtruck estiveram também em Balneário Camboriú.
Claro que após a competição passei por lá fazer uma recarga.
Tortas, pizzas e o maravilhoso enroladinho de caseína, tudo muito top como sempre.
💪.
Fabrício Pacholok
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Patrocínios:
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"Se a tranquilidade da água permite refletir as coisas, o que não poderá a tranquilidade de espírito?"
#ferias
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A DEXTROSE é um carboidrato simples de alto índice glicêmico, derivado da conversão enzimática do milho. É absorvida praticamente de imediato pelo organismo após seu consumo. É ideal para fornecer energia rapidamente para qualquer atividade física ou modalidade esportiva. É um carboidrato ideal para ser consumido após o treino, acelerando a recuperação do glicogênio muscular e hepático. Combinado a um suplemento protéico, melhora a recuperação pós-treino e o anabolismo muscular.

Body Fusion Suplementos.
Pré treinos, proteínas, termogênicos, BCAAs entre outros.
Entregamos em domicílio ( Cabo ). Aceitamos todos os cartões de crédito.
Consultor de Suplementos Italo Ramos.
Wathsap : 081 8198-8085.

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