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#adomukhasvasana

Do :✔️
• 손 어깨 거리 • 손가락 넓이
• 첫 번째 손가락과 엄지 손가락으로 아래로 내립니다.
• 어깨 뼈를 넓게 펼치십시오.
________________________
하지 마세요 ❌ :
• 안쪽으로 향한 손
• 어깨와 팔 뼈가 내부적으로 회전하여 상부 사다리의 압박과 과도한 사용과 목에의 충돌을 피해주세요

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Ting쌤

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잘못된 자세에서 실시 되는 운동 또는
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자세를 회복 시키면 기능이 회복되며,
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경기도 군포시 당산로88 두아골드빌 B동 2층
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인간관계에서 상처를 치유하는 첫번째 방법은
있는 그대로를 받아들이는 것이다.
사람들이 나를 만나 인사를 안 할수도 있고
내 욕을 할 수도 있고 날 싫어할 수도 있고
내가 최선을 다했음을 못 알아줄 수도 있고
오히려 비 웃을수도 있다는 것
나아가 내가 좋아하는 사람도 그 사람의 사정에 따라
그를 만나고 싶은 순간에 못 만날 수도 있고
그에게 나보다 더 급하고 중요한 일이 생길 수도 있고
그러면 잠깐 내 존재를 소홀히 여기거나 잊어버릴수 있다는 것을 받아들이는 것이다.
그가 나를 만나도 피곤하고 지친 모습을 보 일수 있다는 것
하지만 그가 날 싫어해서가 아니라
단지 자신의 일에 지쳐 있다는 것을 받아들이는 것
그래서 때론 "힘들겠구나" 한마디 외에는
어떤 위로도 도움이 안 되는 순간이 있음을 받아들여야 한다.
사랑하지 않아서가 아니라
어쩔 수 없는  현실에 의해 그럴 수 있다는 것
이 세상에 완벽한 사람,날 완벽하게 사랑해 줄 사람도 없고
단지 사람들은 현재 그 시점에서 자기에게 더 중요한 것에 마음을 쓸수 있다는 것을 받아들이면
어떤 경우에도 상처를 덜 입을 수 있다.
인간은 누구나 자기애적인 존재다.
하지만 거기에서 벗어나려는 시도로 인해 조금 더 인간다워질 수 있다는 사실을 안다면
상처는 치유되고 사랑도 굳건해지지 않을까.

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손가락 부상후 3주만에 복귀

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Dear. Jason
I was happy to spend time with you in Korea.
Although it is a short time,
Thank you about all.
I will never forget you.
I pray for you always. Good bye.

주짓수를 처음 시작할때부터
나의 첫번째 주짓수 사범님 크리스 덕분에 미군,외국 친구들과 함께 운동을 했다.
영어도 못하는 내가 주짓수 덕분에 너무 좋은 외국 친구들을 많이 만났고
또 그들이 한국을 떠날때 많이 슬펐다.

그리고 오늘도 또 한번의 이별
미군 소령 퍼플벨트 제이슨과 마지막으로 주짓수 운동을 했다.
주짓수가 아니면 만나지 못했을 친구
비록 짧은 시간이였지만
함께 운동하면서 즐거웠던 시간들....
이별은 웃으면서 인사해도 항상 슬프다.

나이가 들어도 담담해질줄 알았던
이별은 여전히 슬프고 아프다.
감정은 늙지도 않나보다.

몇년동안 용산 미군부대에서 함께 운동하고 가르친 친구들을 떠나보내는 크리스의 슬픔과 공허한 마음이 느껴지기도 한다.

용산의 미군 부대도 평택으로 이전을 하니
용산 미군부대에서 함께 주짓수하던
친구들과의 추억이 더욱더 그립고 특별한 소중한 추억이 될거 같다.

문득 나의 주짓수 외국 친구들이 모두 보고싶어지는 밤
Suddenly,
Miss you all my bjjfriends

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. "타인의 삶에 직접적으로 영향을 미칠 수 있는 능력이야 말로,요가를 비롯한 다른 모든것을 가르치는 일을 성공으로 이끄는 열쇠입니다." .
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인석이가 이끌어가는 주짓수
#KrisKimBJJ 크리스의 세미나 수업 방문
크리스의 알찬 드릴과 테크닉 수업

미남 미녀 주짓수 커플 교철♡예림이네 커플도 만나고
예림이랑 롤링도 하고 잼나라
내철이한테 유도선수 같다고 살쪘다고 겁나 구박 받고 옴
휴.....
바빴던 열심히 살았던 하루 ⓣⓘⓝⓖ쌤
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