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International Chestday?
Seit dem gestrigen Wettkampf im Bankdrücken, zieht meine linke Schulter etwas😵
Die Schulter wird also fürs erste etwas geschont. Heute steht bei mir Ausdauer und Dehnen auf dem Programm und bei euch? :) Wünsche euch einen guten Start in die Woche :)
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#gymjunky #esnsupplementscom #gym #gymlife #workout #gymfreak #gymtime #gymrat #bodybuilding #inspiration #fitfam #progress #training #gymaddict #sixpack #strong #motivation #loveisland #fitnessgoals #bizeps #instadaily #musclegain #abs #fitnessmodel #transformation #photooftheday #instagood #model #shredded
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Internationaler Chestday🤔🤔
Nein heute stand Rücken an im Fokus auf die Rückendichte. Was gab es bei euch?🤗
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#motivationmonday
Wie geht es dir? Fühlst du dich frei? Frei genug eigene Entscheidungen zu treffen, deine eigene Meinung zu nennen? Wer kennt nicht das Gefühl „eingesperrt“ in seinen eigenen Gedanken oder gar Handlungen zu sein. Doch oftmals setzten wir uns, unsere Grenzen selbst. Trauen uns nicht mehr zu und bleiben in unserer Komfort Zone, unserem „Käfig“. Der erste Schritt daraus ist immer der schwierigste, ist er jedoch erstmal gemacht, läufst du einfach nur noch. Mal gerade, mal musst du Umwege gehen. Doch hast du ein Ziel im Auge wirst du es erreichen können, ist der Weg auch noch so steinig. Die Welt ist grenzenlos, die Möglichkeiten die du hast dein Leben zu gestalten lassen jede Fantasie offen. Lebe nicht, nur um zu leben. Lebe dafür, etwas zu erschaffen, zu erreichen. Sei stolz auf den Weg, den du bisher gegangen bist und sei voller Tatendrang neue Wege einzuschlagen. Du bist FREI ♥️

#MOTIVATIONMONDAY🔥
"Life is a result of the choices you made. If you want a different life, make other choices." [🇺🇸 text below]
🇩🇪 Guten Abend! Ich stelle dir heute die Frage: bist du zufrieden? Bist du zufrieden mit deiner körperlichen Verfassung? deinem Job/ deinem Studium? deinen sozialen Kontakten? Bist du glücklich? Wenn du auf eine dieser Fragen mit "nein" antwortest, wird es Zeit etwas zu ändern. Unzwar JETZT sofort! 👊🏻 Verschwende keine Zeit mit Zögern und Überlegen. Wenn du dir mit deinem Entschluss sicher bist, dann entscheide dich JETZT dafür, dein Leben zu ändern. Setze dir Ziele und erreiche sie durch aktives Handeln. 👣Ich wünsche euch noch einen schönen Abend, eure Lisa! 😊
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Alle Motivationsposts findest du unter dem Hashtag: #sparkyourfire🔥 .
📸: @fit.art.711 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
🇺🇸 Good evening! Today, I ask you: are you satisfied? Are you satisfied with your body? with your job/studies? with your social life? Are you happy? If you answer to one of this questions with "no", it is time to change something. NOW! 👊🏻 Don't waste time. When you are certain, that this is the right decision, decide to change your life NOW! Set goals and reach them! 👣 I wish you a great evening, Lisa! 😊
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Take a look at my other motivating posts: #sparkyourfire🔥

Es gibt kein Geheimnis für Erfolg. Es ist das Resultat von Vorbereitung, harter Arbeit und lernen von Fehlern.
#mylife
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Vielen Dank an @qi2pro , dass ich das neue #wheyisolate #schwarze #johannisbeere einige Tage probieren durfte. Ich finde es echt lecker👌 ihr findet es im @qi2sportsnutrition online Shop oder in jeden @mcfit_
Es ist ideal zur jeder Diät da es keine kh/fette hat. Man kann es aber auch einfach zur einer Mahlzeit ergenzen, so hat man pro Flasche 30g Eiweiß mehr 👌 oder wie ich es mache beim Training trinken💪
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In this offseason I‘m focusing on different things a smaller waist for example🙏🏻 My waist is like 5 cm smaller than last off-season which is really awesome. Also wanna bring a fuller shape next time and I know that I‘m going to bring it, because my offseason weight is higher than ever before and my shape is better than last off-season with a lot more weight now⚠️❌ Just 3 Month‘s to go guys than I‘m going to start my prep again ❤️

MOST RECENT

„There are worlds in you,
And I have fallen in love with every one.“ @beautaplin

❌DON'T STOP WHEN IT HURTS, STOP WHEN YOUR ARE DONE 💪🦁🥇 #nopainnogain -🇩🇪 GOOD MORNING SPORTFREAKS 💪😎 sportliche Grüße aus dem Homegym, ich bin jetzt durch mit Schultern, unterer Rücken, Bauch und Boxsacktraining 😉😏 ab unter die Dusche 🚿 und dann schnell zur Arbeit 🚘👆 wie sieht eure Tagesplanung aus?
➖➖➖➖@fitness_twin_andi ➖➖➖➖➖
🏃🏅😏 🦁 FITDAD POWER ⚡️ 💯🥇 mein Blog: FITFAM.coach für Motivation, Trainings-und Ernährungstipps :) 👈 ☝️
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I created it myself

Words

Morgen ihr lieben 🙏🏼💕
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Meine Nacht war zum Glück um einiges besser 🙆🏽 bin auch merkbar besser drauf wie gestern.. also heute nochmal 12h dienst und ab ins gym 💥😌 heute freu ich mich schon wieder richtig 💪🏼
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Schönen Tag wünsche ich euch 💗
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Dieses Whey von @blacklinetwo im Geschmack Spekulatius ist im Moment bei mir ganz oben auf platz 1 😌🙌🏼 finde zwar das esn im 🍩 donut geschmack auch lecker.. fahr aber im moment total auf das andere ab 😍🙏🏼 also echt ein Tipp 🤤
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Hab übrigens gestern erfahren dass es im @muskelmachershop diese Woche mit dem rabattcode: PRTN auf alle Proteine -15% Rabatt gibt 😘💗 *Werbung*
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⠀▪️Ein gutes Whey ist die halbe Miete▪️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀[Werbung] Was ist momentan euer absolutes Lieblings Whey? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀Ich schwanke momentan immer zwischen Schokolade und Nuss 🥜 . Nach einer harten Trainingseinheit seinen wohlverdienten Shake trinken - immer wieder ein tolles Gefühl sag ich euch 💪Mit dem Whey von @powerstarfood seid Ihr definitiv bestens versorgt. Gern berate ich euch - schickt mir eine PM und spart euch 10% mit dem Code SZ10⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Einen sonnigen Dienstag euch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Discount Codes❌
@powerstarfood: sz10
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🔜Neuer Anlauf für die Frühjahrs Saison 2018 in der Muscular Men’s Physique
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Servus #fitfamgermany
THX⚠️⚠️Hiermit möchte ich mich stets bei @powerstarfood bedanken, das ihr mich auf meinem Weg begleitet und mich mit euren genialen Supps beliefert🤜🤛& natürlich bedanke ich mich auch bei meinem Bro/Fotograf @marc.j.schultz 🤘⚠️⚠️ Viele kennen ihn wahrscheinlich schon 😎👍✌
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REALTALK 💯
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SPONSORED BY @powerstarfood
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RABATT CODE: JOHNSON-P-10
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SHOT BY @marc.j.schultz
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Noch ein tolles Bild aus dem "Art in Paradise". Seht euch unsere Blicke an, wenn das nicht real ist! Oder was meint ihr?
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from @jax.vita - Hard work beats talent when talent doesn't work hard
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Sooo die Fitness-Fragen versuche ich jetzt alle in einem Text zu beantworten 😁 also wer sich dafür nicht so interessiert darf hier abschalten 😂
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Mit dem Training angefangen habe ich mit 16, mehr zwanghaft als alles andere - bedingt durch mein Untergewicht. Meinen Freunden habe ich zu der Zeit gesagt ich habe Lust auf Training und will mit Pumpen kommen , was aber nicht der Fall war( ich glaube das wissen die meisten bis Heute nicht 😂). Eigentlich wurde es mir vom Arzt empfohlen um meinen Appetit anzuregen und mein Gewicht hoch zu bekommen .
Wirklich mit "richtigem" Training begonnen habe ich mit Anfang 17, mein bester Freund hat mich mit genommen, ab da habe ich richtig gefallen an der ganzen Sache gefunden und mich sehr viel mit dem Thema beschäftigt( Trainingspläne, Essen, Supplements etc
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Die ersten "Erfolge" kamen ungefähr nach einem halben Jahr, als das den ersten paar Mädchen auch aufgefallen ist war es um mich geschehen 😂🤷‍♂️ aber ich glaube so geht es den meisten jungen Typen die mit dem Training anfangen - Start for the girls and stay for the passion.
Wann aus dem Training für Frauen die Liebe an dem Sport entstanden ist kann ich nicht mehr genau sagen - ich habe einfach irgendwann bemerkt das ich dadurch meinen Alltag besser bewältigen kann und von Menschen anders wahrgenommen werde ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Heute kann ich mir mein Leben ohne den Fitness bzw. Bodybuilding Aspekt an sich nicht mehr vorstellen - und meinem Traum ein paar Menschen an den Sport zu bekomme, eventuell ihr Leben ein Stück weit verbessern zu können, bin ich durch dieser kleinen Community hier auch etwas näher gekommen 🙋‍♂️Danke dafür ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
So wer es bis hier geschafft hat bekommt einen Gluten freien, vegetarischen Keks 🍪
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