#birgitteskalblikvittdet

MOST RECENT

Hjemmelaget ingefærshot 🥃
Ingefær skal være bra for det meste: effektiv mot hoste, influensa, ømme muskler, styrker immunforsvaret, lindrer menstruasjonssmerter, hjelper mot oppblåst mage, forbedrer fordøyelsen, lindre sjø- og bilsyke og kvalme.
Jeg kan ikke påstå at jeg har hatt dokumenterbar effekt, men om det nå bare er bittelitt helsefremmende - så er det jo verdt det 😊
Jeg brukte oppskrift fra @matprat.no
250 g frisk ingefær
7,5 dl vann
Saften av 2 sitron
Saften av 2 lime
2 ss honning
Skrell ingefær og del i grove biter. Ha bitene i en hurtigmikser sammen med halvparten av vannet. Kjør maskinen i et par minutt. Hell blandingen i en sikt og klem ut all veske av den knuste ingefæren. Press saft av lime og sitron og bland alt sammen. Smak til med honning.
Oppbevares i kjøleskap. Holdbarhet minst 1 uke. #ingefærshot #matprat #birgitteskalblikvittdet #livsstilsendring #vektnedgang #sunnogsprek #sprekeremeg #sterkejenter #sterk #jentersomløfter #helse #healthy #gingershoot #homemade

Så godt å være tilbake på trening etter influensa. Deilig å ha mer energi 👍🏻😊Og så gøy å ha med @cecilie_nordvik på styrketrening. #styrkeløft #ranakk #jentersomløfter #girlswhopowerlift #helgeland #moirana #birgitteskalblikvittdet #workoutfun #powerlifting #fun #friskogrask #endeligkvittinfluensa

Proteinrundstykker med gulrot 👌🏻
I dag er jeg endelig på bedringens vei, og det fristet med en god og næringsrik frokost.
Oppskrift:
1 stort beger med mager cottage cheese, 4 egg, 200 g havregryn, 200 g havremel, 1 ss bakepulver og en revet gulrot. Penslet med egg og litt Chiafrø- strø på toppen. #sunnmat #proteinrundstykker #livsstilsendring #utenmatogdrikkedugerheltenikke #food #breakfast #sunnmatienfei #healthyfood #matformuskler #birgitteskalblikvittdet #matmåmanha #proteinbreakfast #renmat

«Den beste treningen er den som blir noe av!» Etter å ha vært borte to dager på jobbreise, var det litt vanskelig å overtale meg selv til å dra på trening. Men med en litt vennlig dytt fra min kjære, og nytt treningsprogram- så ble det i alle fall trening. Heldigvis! 😊 Jeg har til dags dato aldri angret på en trening. Og det er som oftest de dagene hvor jeg «vil minst» at jeg har de beste treningene. Og så blir jeg så fornøyd og blid etterpå 😊#treningsglede #styrkeløft #powerlifting #wwwfightitno #denbestetreningenerdendetblirnoeav #conquer #conquerit #sprekeremeg #birgitteskalblikvittdet #livsstilsendring #trainingmotivation #motivasjon #styrke

Sakte, men sikkert tilbake til «normalt» kosthold 😊
Det har blitt mye usunn mat i jula, og det kjennes både på kropp og sinn. Nå jobber jeg gradvis til å komme tilbake til «normalen». Jeg kjenner nesten at jeg må avvenne meg på søtsaker og julemat... Så nå forsøker jeg å spise gulrøtter, bær og nøtter når søtsuget kommer snikende 😊
Til frokost i dag ble det luftig eggerøre (piskes i kasserolle), avokado, agurk og Philadelphiaost 🙌🏻. Ha en fin søndag! 💕#birgitteskalblikvittdet #livsstilsendring #vektnedgang #utenmatogdrikkedugerheltenikke #styrkeløfter #jentersomløfter #wwwfightitno #conquerit #sprekeremeg #shapeupnorge #sunnogsterk #sunnogsprekno #healthyfood #healthylifestyle #food #breakfast #sundaymornings

Første trening i det nye året - og for første gang trening med benkskjorte! Så utrolig gøy!!! En god del igjen på teknikken, men 2 x 100 kg gikk opp 😀
Det ga absolutt mersmak. Herlige folka på Rana Kraftsportklubb som hjelper til og pusher meg. #ranakk #styrkeløft #powerlifting #100kg #benkpress #benchpress #girlswhopowerlift #girlswholift #girlpower #birgitteskalblikvittdet #sterkejenter #sprekeremeg #jentersomløfter #flyttegrenser #hektapåstyrkeløft

For bra nøyaktig ett år siden startet jeg med styrkeløft. Og på lørdag står jeg på platten igjen, og jakter på nye personlige rekorder 🏋️‍♀️😊 For en reise det har vært! Jeg har møtt så mange nye hyggelige mennesker, jeg har lært masse nytt om meg selv,- og ikke minst blitt mye sterkere 😊 Men mest av alt er jeg overlykkelig over å ha funnet en treningsform som gir meg motivasjon og ikke minst et mål å jobbe mot. 💪🏻😊#styrkeløft #powerlifting #jentersomløfter #girlswhopowerlift #benkpress #knebøy #markløft #ranakk #birgitteskalblikvittdet #sprekeremeg #stevne #jaktenpåpers #sterkejenter #sterk

Man taver det man haver 👩🏼‍🍳
Dagens proteinpannekaker ble laget med Barebells creamy vanilla, havregryn, egg, cottage cheese og litt melk for riktig konsistens. Og så litt sukkerfri blåbærsyltetøy på toppen. Ha en finfin lørdag ✨#suntoggodt #barebells #barebellsnorge #livsstilsendring #vektnedgang #proteiner #birgitteskalblikvittdet #breakfast #weekend #food #sunnmat #healthyfood #healthyliving

-12 grader ute ❄️
Da er det deilig å sette seg i badstua etter 1 time med sirkeltrening 🙌🏻 Og snart er det helg!#infrarødbadstu #shapeupnorge #nocco #nocconorge #vinter #helse #livsstilsendring #trening #birgitteskalblikvittdet #vektnedgang #sprekeremeg #suntoggodt

Bøy er gøy 🏋️‍♀️
Herlig å løfte litt igjen, og knebøy begynner utrolig nok å bli favoritten. Her i løft på 80 kg, og til slutt 97,5 kg x 2. Litt dypere på 80 enn på 97,5 😏men hey, det går fremover. Jeg gleder meg til neste stevne i desember!
Tights fra @conquer_norway . Om du bruker rabattkode "VENNERBIRGITTE" får du 25 % rabatt 👍🏻#reklame #ambassadør #powerlifting #girlswhopowerlift #ranakk #knebøy #squats #bøyergøy #jentersomløfter #sterkejenter #conquerit #birgitteskalblikvittdet #sprekeremeg #wwwfightitno #shapeupnorge

Det er ikke alltid man kan følge trenings- eller kostholdsplanen for å si det sånn 😅 Men da gjør man det beste ut av situasjonen 😊
Denne uken har jeg fylt med kvalitetstid med familie i Oslo, todagers kurs, arrangere julebord og hektiske dager på jobb. Men jeg har også klart å skvise inn en liten treningsøkt med selveste @torerikstavaa. Tusen takk for mange gode tips og råd 👍🏻
Det viktigste når man kommer ut av treningsprogrammet eller gode vaner, er at man fortsetter der man glapp. Men ikke gå rundt med dårlig samvittighet for at man ikke rekker over alt man bør og skal gjøre!
I morgen blir det endelig løfting av tunge vekter igjen, og jeg gleder meg. Samtidig som det kjennes ut som om kroppen også har hatt godt av noen dager med treningspause 😊#busy #alttilsintid #styrkeløfter #livsstilsendring #birgitteskalblikvittdet #vektnedgang #strongereveryday #godtmedaltsomergjort #powerlifting #sterkejenter #pt #treningmedpt

God morgen 🙌🏻
En nydelig morgen med en lang god frokost og ingen planer. Frokost i dag er to skiver med proteinbrød, eggerøre, en dæsj med Philadelphiaost og agurk. Et glass appelsinjuice og ingefærvann.
Ha en fin søndag 💕#livsstilsendring #birgitteskalblikvittdet #sundaymorning #healthylifestyle #food #breakfasttime #breakfast #shapeupnorge #eggerøre #vektnedgang #utenmatogdrikkedugerheltenikke #sunnmat #sundayvibes

Min meny i dag 👩🏼‍🍳
I dag ble det Stangekylling og ratatouille til middag 👍🏻Jeg laget min egen variant av ratatouille med rødløk, norske epler fra egen hage, chili, ingefær, squash, aubergine, rød og gul paprika, basilikum, salt og pepper og en boks hermetiske tomater. Jammy 👍🏻😊#food #eatinghealthy #sunnogsprekno #protein #sunnmat #birgitteskalblikvittdet #livsstilsendring #vektnedgang #healthyliving #ratatouille #stangekylling #utenmatogdrikkedugerheltenikke

Når du ubevisst holder pusten nesten hele siste settet, holder det bare til rep 5 😂et lite magadrag før rep 6 👊🏻#huskåpuste #knebøy #minnyefavoritt #squats #ranakk #girlswhopowerlift #powerliftingwomen #powerlifting #artigmednyttprogram #sterkejenter #birgitteskalblikvittdet #pulsogstyrke

Forskjellen
Helgen har vært fylt med jobb, dugnad, fjelltur osv. Og etter å ha vært med på et vaktoppdrag på lørdag, som innebar både sene nattetimer og slitasje på rygg og ben- satt det langt innen dra på trening i dag. Men forskjellen på Birgitte før og Birgitte nå, er at nå drar jeg på trening 😊
Det er fristende å ligge på sofaen å "ta seg igjen" eller med unnskyldningen om at det har vært nok aktivitet og mosjon.
Men det er dette livsstilsendring handler om - å ta de rette valgene! Det å ta diskusjonen med seg selv, og overbevise seg selv at man skal dra på trening, og komme seg over dørstokken. For meg har det vært avgjørende å finne en treningsform som jeg trives godt med, og som gir meg både styrke og overskudd. I tillegg er jeg helt avhengig av å ha et fast treningsprogram.
Det har blitt enklere å vinne over dørstokken- og jeg lytter mer på "den gode stemmen" 😊#livsstilsendring #vektnedgang #styrke #birgitteskalblikvittdet #styrkeløft #girlswhopowerlift #girlswholift #fuckdørstokkmila #finndingreie #bedreogbedredagfordag

Høsten 🍁🍂
Herlige farger, frisk luft og stjerneklare netter 🙌🏻 mer trenger man ikke for å fylle på med overskudd og energi. #medhjerteforhelgeland #høst #ilovehelgeland #mogressfjellet #sunnogsprekno #autumn #norway #årstider #utno #mittnordnorge #friluftsliv #fjelltur #shapeupnorge #livs #vektnedgang #healthy #healthylifestyle #hiking #birgitteskalblikvittdet

I dag ble det bakkeintervaller i de Italienske skoger. Greit å bli fort ferdig, både på grunn av varmen- men også på grunn av at det tusler villsvin i skogen 😬 Etter litt løping ble det styrketrening med strikk.
Ellers nytes ferien med sol, bading, god mat og vin.
La bella vita 💕#birgitteskalblikvittdet #healthylifestyle #running #styrketrening #treningiferien #italy #livsstilsendring #detgodeliv #labellavita #livreddforvillsvin #erdetikkeelgsåerdetvillsvin.

Happy! 🙌🏻
Finally I found a fitness center that was open. Thank you very much @palestra_salus_arezzo . It was very nice to be with you #palestrasalus #arezzo #girlswhopowerlift #girlswholift #birgitteskalblikvittdet #vacay #jentersomløfter #powerlifting

Rebell på trening i dag 🙊
Når det står 80 kg x 5 rep på de fire siste settene i knebøy med strikk, men man kjenner at man har så mye mer inne. Da går man for 90-100-110-120 x 5 rep 😊
Nå er det bare å klare å holde på formen i løpet av ferien 😊#sterkejenter #birgitteskalblikvittdet #powerlifting #girlswholift #lovetolift #squats #formenerstigende #knebøy #styrketrening #styrkeløft

Most Popular Instagram Hashtags