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Dengan Applesc dan Biofit, Anda bisa tetap fit dalam menjalani aktivitas 😇🙏 Info :
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А вы делаете растяжку после тренировки?
Она улучшает осанку и делает тело более пластичным.

Выполняйте следующие несложные упражнения после каждой тренировки:

🔹️Встаньте ровно, медленно опускайте голову и подтягивайте подбородок к груди.
После, вернитесь в исходное положение и постепенно запрокидывайте голову назад.

🔹️Сядьте в позу лотоса, руки на полу.
Правую руку заведите за голову и положите на левое ухо.
Немного надавите, растягивая боковую поверхность шеи.
Левое плечо тяните к полу.
На выдохе повторите то же самое с левой рукой.

🔹️Лёжа на спине, согнутую в колене правую ногу подтяните к груди.
Стопу вращайте вправо, а потом влево.
Держась за голень, попробуйте разогнуть ногу в колене.
На выдохе выполните упражнение для левой ноги.

Всегда растягивайтесь постепенно, дышите глубоко и задерживайтесь в каждом положении по 20-30 секунд.

Попробуйте делать эти упражнения и результат не заставит себя ждать💪

Pessoal,
Segue mais um video do canal Biofit com o mestre @biofitpaulocesar
Assistam e se inscrevam no canal.
https://youtu.be/I9-NERnjHr4
Até onde vai o seu limite?🤔 por que você tem dificuldade em perder peso ou ganhar músculos, será que eu tenho alguma tendência a ter alguma doença 😬perguntas frequentes que todos por vezes já nos pegamos a fazer a nós mesmos.. 😉 entre no canal lá você encontra não apenas este mais varios vídeos interessante🏋️‍♀️#Biofitpaulocesar #youtuber #saude #genetica #lifestyle #training #biofit #energiapositiva

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PAN KETO LOW CARB, SIN GLUTEN
Buenas tardes a tod@s, si eres intolerante al gluten (y no encuentras un pan que se asemeje, en sabor y textura…) Hoy os presento un pan apto para la dieta keto y low carb, verás que es muy sencillo de hacer y que puedes congelar y así tener siempre que los necesites para tus recetas ya sean comidas, snacks, cenas…
INGREDIENTES
150gr de harina de almendras
40gr de Psyllium (una de sus características principales es que el Psyllium absorbe el agua creando mucílagos, gel viscoso y transparente con aspecto gomoso que nos aporta esponjosidad en nuestros panes sin gluten. Si no lo encuentras podrías sustituir por goma xantana, aunque es preferible psyllium. Como nota te informo que para los que practicamos dieta keto nos irá muy bien por ese aporte de fibra extra que nos ayudará a la buena motilidad intestinal )
2 Cucharadas de levadura activa orgánica
1 Cucharadita de sal
2 Cucharadas de vinagre de manzana (intenta que sea orgánico, y que mirando el frasco parezca que hay residuos)
1 Huevo entero y 2 claras
1 Cucharadita de cúrcuma y pimienta negra. Yo he empleado la de @iswariofficial
rico en vitamina C, calcio y hierro. Como nota nutricional, el hierro que contiene se puede asimilar ya que contiene una fuente de vitamina C, así nuestro organismo lo transforma en ferroso y lo podemos asimilar
1 Taza de agua mineral hirviendo
ELABORACIÓN
Con todos los ingredientes forma una masa homogénea, cuando la masa esté templada, procede a formar unas pequeñas bolas y hornea a 180º durante 35 - 40 min
Y los tendrás listo para disfrutar.
Como nota ya vivas en España o en Principat d’Andorra, si hay algún producto que no sabes dónde encontrar. No dudes en preguntármelo.
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Вы смотрите на состав продуктов? 🤔
При детальном изучении продуктов из супермаркета, станет очевидно, что многие из них далеки от концепции здорового образа жизни и по калоражу не вписываются в суточную норму.
Как вариант, можно искать магазины с эко-продуктами, постоянно считать калории и писать себе меню здорового питания.
Или облегчить себе жизнь и заказать правильное питание BioFit👍

У нас обновлённое меню, полезные суперфуды и микрозелень.
Все блюда только из свежих продуктов☝️

Подробности по 📱WhatsApp +79064630168 или в Директ.

Hoje foi dia de circuito na musculação @biofitacademiataubate .... parabéns turma tmj ! 💪🏻🏋🏼‍♂️
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Até onde vai o seu limite?🤔 por que você tem dificuldade em perder peso ou ganhar músculos, será que eu tenho alguma tendência a ter alguma doença 😬perguntas frequentes que todos por vezes já nos pegamos a fazer a nós mesmos... hj um vídeo com essa referência no assunto @dr.demetrius.arcari esclarecendo varias duvidas para isso basta ir até o YouTube e digitar Biofitpaulocesar 😉 lá você encontra não apenas este mais varios vídeos interessantes ✊🏋️‍♀️#Biofitpaulocesar #youtuber #saude #genetica #lifestyle #training #biofit #energiapositiva

Vc sabia que o exercício pode mudar sua vida🤔? Confira alguns benefícios que separamos para você:🏋️‍♀️😉 ✅ Melhora nos níveis de colesterol sanguíneo. Reduzindo ldl e vldl e aumenta o colesterol bom hdl ✅Controle de peso. O treinamento atua deixando o seu metabolismo ativo mesmo depois de ter finalizado a sessão, o que chamamos de EPOC consumindo gordura após o treino ✅Aumento da resistência muscular. Pois é o treinamento ajuda a fazer você ganhar força para as atividades de vida diária te tornando mais disposto e ativo ✅Alívio do estresse e da ansiedade. O treinamento melhora seu sono favorecendo sua regeneração e também libera hormônios que de trazem uma sensação de bem estar .... essas foram algumas informações que vão te ajudar a entender os motivos pela qual faz-se importante a prática de exercícios físicos #training #biofit #biifitness #musculação #gym #crossfit #pilates #atividadefisica #lifestyle #energiapositiva

Last conference of the year. Biofit 2018. Great 2 days in the industry for the interaction between pharma and academia. #biofit #bbi_barcelona #biotechnologybuisnessinstitute #businessfocus #biotechnology

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