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Achei esse post super interessante, por isso resolvi repostar!! Repost from @fernandascheernutri 
PORQUE EU NÃO CONSIGO EMAGRECER?
Você acha que está usando boas estratégias alimentares mas mesmo assim não vê grandes resultados❓
Existem vários fatores que podem atrapalhar esse progresso, vamos falar sobre alguns deles? ...
▶️ Vc come, mas não se nutre: Comer e se nutrir são coisas completamente diferentes. 😩 Vc pode comer bastante, mas fazer escolhas tão pobres nutricionalmente (alimentos light/ diet e etc) que suas células permanecem famintas, “pedindo” por nutrientes de qualidade. ...
▶️ 🏋🏼‍♀🤸‍♀Vc foca só no treino aeróbio:
Escolha uma atividade física mais intensa, como a musculação por exemplo. Um treino de força aumenta a sua massa magra, e consequentemente seu metabolismo acelera. E sempre que possível faça algo diferente, dessa forma, seu corpo tem diferentes estímulos. ...
▶️ 💤😴 Vc dorme mal: Apague as luzes e durma um pouco mais cedo. Tire os eletrônicos de perto. Medite antes de dormir. Tome chás (mulungu, camomila) ou melatonina (sob orientação). A privação do sono afeta alguns hormônios que controlam a sensação de fome e saciedade e também eleva o cortisol, deixando seu dia mais tenso e mais difícil de controlar a fome. ...
▶️🤭 🥑 Vc ainda tem medo de comer gorduras boas: Elas trazem saciedade, energia e equilíbrio hormonal. Já é consenso mundial a importância das gorduras boas na saúde e controle do peso. Inclua castanhas, abacate, azeite, óleo de coco e a gordura natural dos alimentos de forma equilibrada no seu dia a dia.
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▶️ 👍🏼 😳Vc continua fazendo dieta: Dietas não funcionam!!! 🛑 É como remédio para emagrecer - traz o resultado enquanto vc está nele, dpois só traz efeito rebote.
Não faça dieta!! Mude seu estilo de vida!
Encontre junto a um profissional qualificado a estratégia ideal para vc. 😊brunaltoledo👏👏magrelasarada#vidasaudavel#vamoquevamo #vemcomigo#semmimimi #segueoplano#barrigachapada #bundadura#pernagrossa #bikinifitness#magrelasarada #fit #fitness#fitnessmodel #fitgirl #foco#motivação #motivation #disciplina#determinação #treinopesado#gymlife #gymlove #cardio #muscle#musculação #lifestyle #estilodevida#ins

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Tengo mediasss... Silllvana... Por supuesto! 🍒

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