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Heute gibt's ein paar Fakten zum Thema Bewegung im Alltag.
Bewegung ist Leben und liefert unserem Körper den Reiz zur Erhaltung.
Der Tag hat 24h. Wenn wir davon 1-3h Sport betreiben, bleiben immer noch 21-23h übrig. Wenn man den Schlaf berücksichtigt bleiben im Schnitt 16h über. Wenn man keinen Sport treibt vielleicht sogar mehr.
Das ist eine ganze Menge an Minuten!

In dieser Zeit wird man viel sitzen. Berufsbedingt kommt man daran heute fast nicht vorbei. Wie schaut es aber davor, danach oder zwischendurch aus?

Wenn man mit dem Aufzug zum Auto/ Ubahn, damit dann ins Büro, später ins Gym und wieder nach Hause fährt, hat man sich zwischendurch kaum bewegt.
Mit einer guten Stunde Gym lässt sich das nicht mehr aufholen, egal wieviel man schwitzt.

Wenn man Bewegung in den Alltag integriert, verbraucht man mehr Kalorien. Der Gesamtbedarf steigt. Das kommt uns zu Gute!
Man kann mehr essen, muss sich nicht jedes Eis verkneifen, weil man mehr "Spielraum" hat.
Auch beim Abnehmen ist Alltagsbewegung hilfreich und man schraubt nicht nur an der Kalorienaufnahme.

Was ist mit Alltagsbewegung jetzt gemeint?
Lege deine Strecken aktiv zurück. Fahr mit dem Rad oder geh zu Fuß!
Steig mal zwei Stationen früher aus oder parke das Auto extra weit weg.
Geh im Büro zu deinen Kollegen statt sie anzurufen. Nutz die Stufen statt der Rolltreppe oder den Aufzug. Nutze jede Möglichkeit zur Bewegung, die dir dein Alltag bietet.

Und du wirst sehen, wenn man nach der Arbeit auf's Rad steigt und einem die laue Frühlingsluft um die Nase weht, während man nach Hause fährt... wenn sich mit jedem Tritt der Stress des Jobs abbaut. Unbezahlbar!

I'm KRISHNA I'm not❎ Playing A role
I'm just 😏 being myself
What ever the hell that is
Reel 🎥life or real🙎life
I'll never change my attitude 💪💪💪💪💪💪 @anupamaparameswaran96 @thedeverakonda @miakhalifa#dominar #class #wheather #clima #bike #modelswanted #youth #bikelove #look #like4like #king

Just destroying the track!// Photo by: @melanie_chappaz
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Günaydın, İstanbul trafiğinden uzaklaşıp dilediğinizce bisiklet sürmek mi istiyorsunuz? O halde Göçbeyli-Darlık bisiklet rotası tam size göre.
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İstanbul'da özellikle de Anadolu yakasında yaşayan bisiklet severler için iyi bir alternatif olan rota, kış hamlığını atmak ve uzun yollara hazırlanmak için ideal.
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Resimde Darlık Barajı yolunu görmektesiniz. Pek darlayan bir yokuştur kendisi... İnmesini bıraktım da çıkması adeta zulüm 😊
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Göçbeyli- Darlık Barajı bisiklet rotası ile ilgili yazıma 🔛🔛🔛🔛🔛🔛🔛🔛🔛🔛 kampsky.com adresinden ulaşabilirsiniz. 🚲
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Siga seu caminho com fé, dê sempre seu máximo. As coisas só fluem, quando ultrapassamos os limites!!
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