#bienestar

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¡Ahora si!
Momento de desconexión en el jardín con mi esterilla y almohada de masaje @pranamat_esp, creedme que no me las lleve de viaje porque no me cabía ni un alfiler. ¡Como las eché de menos! Ahora a recuperar el tiempo perdido con un masaje saludable que además tonifica mi piel para el verano. ¿Qué tal os está funcionando familia virtual? #MiPranamat #mamamolona #elgorrodetamara #bienestar

.. y así de sencilla puede ser tu colación "snack" ❤️🙌🏽🌿
📝: 1 taza de frutos rojos + 1 cda. de crema de cacahuate.
📝: Excelente combinación para personas que padecen diabetes, ya que la grasa y proteína de la crema de cacahuate evita que haya un pico de glucosa en sangre.
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A veces por falta de autoestima o por descuido, nosotros mismos no nos valoramos y son personas ajenas las que nos recuerdan esa grandeza, esas virtudes y lo mucho que valemos, nos sacuden y nos hacen reaccionar. A esas personas mantenlas cerca siempre, que si te caes te levantan y te contagian sus buenas vibras, ojo que pueden estar en cualquier lugar, Dios las coloca en tu camino cuando menos las esperas pero mas las necesitas.
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FOTOGRAFIA: @salomer79 .
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¿Botas las semillas de la auyama? 😱😵😩 ¡Gravísimo error! Al tirarlas a la basura estás desaprovechando un sinfín de vitaminas, magnesio, omega 3, zinc, calcio, hierro... que se esconden en este pequeño gran alimento. Aunque lo ideal es comer las semilla crudas, puedes tostarlas un poco hasta que queden crujientes y más sabrosas. 😋
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. 👉 ¿Cómo se hace?
1.- Corta la auyama y con las manos bien limpias separa las semillas de la pulpa.
2.- Retira el exceso de pulpa enjuagándolas en un colador y luego sécalas un poco con una servilleta o papel absorbente.
3.- Masajea las semillas con un toque de aceite de oliva y sal marina.
4.- Extiéndelas en una bandeja y hornéalas a fuego medio hasta que estén doradas y crujientes (aprox. 15- 20 minutos). Si las sirves sobre tu crema de auyama queda espectacular. 👌👌👌 Ojo, también puedes utilizar su corteza si la limpias muy bien. ¡A la auyama se le aprovecha todo! 🎃 Por favor no desperdicies NADA.

Buenas noches! 😀 Comparto nuevamente el post ya que mucha gente se renovó, como muchos saben yo sufrí de obesidad. Desde que tengo uso de razón tuve un poco mas de peso que el resto de mis compañeras y a partir de los 15 años subí más de golpe. Empecé a mejorar mis hábitos alimentarios cuando termine el colegio, primero arranque sola y luego fui a una nutricionista Llegue a bajar más de 30 kilos.y en eso me puse a estudiar nutrición. Llego 10 años manteniendome en el peso, por supuesto periodos que estoy más flaca y en otro aumento un poco pero trato de no pasarme mucho.➡ Hoy si quiero comer algo,lo como pero con control. No me restringo porque eso a lo único que nos lleva a es a futuros atracones. ➡Acompaño con actividad física pero tampoco me "mato" en el gimnasio. ➡Tenemos que hacer un equilibrio tanto en la comida como con el ejercicio. ✔ Si se puede.Solo hay que tener voluntad y constancia. 👍💪😉 #nutrición #bienestar #vidasana #nutrition #nodieta #noobsesion #equilibrio #bienestar #healthylife #estilodevida #saludable #goodlife #cuerposano #sisepuede #motivation #nutricionista

Me declaro culpable de fomentar el consumo de frutas y verduras 🍎🍅🍊.
Comer la suficiente cantidad de Frutas y Verduras por día podría salvar 1.7 millones de vidas anuales.
#frutas #verduras #healthy #salud #saludable #bienestar #OMS

Conoces la cúrcuma?un poderoso antiinflamatorio y anticancerigeno. Agrega una cucharada en Polvo en tu jugo verde o licuado preferido y prepara un shot de 1/4 de jengibre pelado + un limón exprimido+ una cuch de cúrcuma rallada o en Polvo y stevia o miel. Tómatelo diario antes o después de tu desayuno ! #ricoysano #bienestar #salud #healthy #healthaddiction #curcuma #poder #fuerza #energia #tipsbienesta

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#buenosdias gente guapa! Pon color a un dia gris! Lo importante es la actitud,

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Buenos días por la mañana 🤗.
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🔸 Comenzamos el miércoles con unas #overnightOats 😍.
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🔸 Ayer estuve desaparecida en combate, estaba malilla y tenía examen por la tarde, pero ya estoy mejor y el examen me salió genial 😊.
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🔸Hoy mi alarma ha sonado a las 6.30 😔 necesitaba más!!! 😂 No os pasa???.
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🔸 Vamos a por el día!!! 😘

Hatha Yoga a $3.000.- Todos los miércoles de 19:00 a 20:00 hrs en Bodhi Centro Holístico, ubicado en Almirante Simpson 36, Providencia (a pasos de metro baquedano) www.bodhi.cl #bodhichile #terapias #yoga #bienestar #salud #armonia

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El gel de aloe estabilizado beneficia no sólo a su cabello sino también a su cuero cabelludo. Las propiedades de este gel lo hacen una alternativa natural a otros champúes mientras que su suave fórmula concentrada lo hace apto para todo tipo de cabello #bienestar #bienestartotal #saludybienestar #veganos #vegetariano #foreverlivingproduct #forever #aloe #runer #gimnasiosmadrid #nutricion #cosmetics #cosmeticos #crueltyfree #equipo #multinivel

Me encanta tomar cada mañana tostadas de este pan de centeno que compro una vez a la semana. Y no es que dure tanto sin ponerse duro, simplemente, nada más comprarlo lo parto en rebanadas y lo congelo. Luego voy cogiendo cada vez una rebanada :)
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Tú también haces lo mismo? O lo compras diariamente y luego si sobra haces torrijas? Me encantan las torrijas 😍
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Los invito mañana por la mañana a las 9:45am en vivo en Facebook para nuestra primera clase: Introducción a los aceites esenciales.
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Vamos a discutir lo que los aceites esenciales son, de dónde vienen, formas simples que pueden ayudar y por supuesto por qué aceites #DoTERRA 🌱🍃
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Todavía me asombra lo que algo tan simple como el aceite esencial ha hecho para mi bienestar de muchas maneras. Voy a compartir mi historia con aceites #DoTERRA y por qué son parte de mi diario.
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Enlace en el perfil 👆🏼
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Los veo tempranito a vivo en FB 😘 .
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No hay mejor tratamiento de belleza que la felicidad 😊

📝El próximo viernes 5 de mayo, la esteticista oficial de #DrHauschka hará una demostración gratuita en nuestra cabina de belleza a aquellas personas que lo deseen y hayan solicitado cita.

La esteticién efectuará un diagnóstico previo de la #piel y en función del mismo hará un ritual facial, aplicando los productos Dr. Hauschka más recomendables para su tipología 💆

La sesiones tendrán una duración de 30 minutos y tendremos un horario muy amplio para que puedas venir, desde las 10.00 hasta las 19.00 horas. Pide tu cita previa en el ☎ 916640994.

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Rejuvenecer | Simplificar. En la segunda clase magistral serás guiado a través de una sencilla técnica de relajación de la mente al final del día, para dejar salir el estrés y las emociones, y rejuvenecerte y simplificar tu vida. 💙Regístrate en el link de la bio 💙

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...Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio.

Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme.
La gente que tiene tacto.

Me gusta la gente que posee sentido de la justicia.

A estos los llamo mis amigos.

Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica. La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor.

La gente que nunca deja de ser aniñada.

Me gusta la gente que con su energía, contagia.

Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos razonables a las decisiones de cualquiera.

Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.

Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza en reconocer que se equivocó o que no sabe algo. La gente que, al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.

La gente que lucha contra adversidades.

Me gusta la gente que busca soluciones.

Me gusta la gente que piensa y medita internamente. La gente que valora a sus semejantes no por un estereotipo social ni cómo lucen. La gente que no juzga ni deja que otros juzguen.

Me gusta la gente que tiene personalidad.

Me gusta la gente capaz de entender que el mayor error del ser humano, es intentar sacarse de la cabeza aquello que no sale del corazón.
La sensibilidad, el coraje, la solidaridad, la bondad, el respeto, la tranquilidad, los valores, la alegría, la humildad, la fe, la felicidad, el tacto, la confianza, la esperanza, el agradecimiento, la sabiduría, los sueños, el arrepentimiento y el amor para los demás y propio son cosas fundamentales para llamarse GENTE.

Con gente como ésa, me comprometo para lo que sea por el resto de mi vida, ya que por tenerlos junto a mí, me doy por bien retribuido.
-Mario Benedetti #poemalindo #benedetti #lagentequemegusta #bienestar #mu

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