#bienestar

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Las frutas te aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para tu organismo.

Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana.

Consumidas a diario, las frutas te ayudan a prevenir distintas enfermedades como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Por esta razón debes incluirlas en tu dieta diaria.

#Salud #Bienestar #Consejos #Dronena #SomosSalud #SomosBienestar #SomosVenezuela

Toca dos veces si estás de acuerdo.
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@miprimermillon | #miprimerMILLON

Suelta... vive #UnDiaALaVez #desapego #bienestar /

#Repost walter_riso: Aprende a soltar, cuando te libres de tus apegos podrás ser feliz.

La sílaba Om, del sánscrito,representa la vibración primordial de todo el Universo.
Es un concepto abstracto, “OM” es la vibración original de donde proviene toda la creación. Es el sonido más poderoso de todos los mantras. Por medio de la meditación en “Om” se alcanza el estado de liberación. Por medio de la repetición mental de la sílaba “Om” la mente se va volviendo cada vez más firme y estable, sus olas se calman y se deja traslucir el fondo del océano de paz y felicidad infinita o “ananda”. Sus vibraciones brindan un flujo positivo que se sienten en todo el cuerpo, estimulando particularmente la glandula hipófisis. En el sistema Yóguico este poderoso mantra o sonido místico es el “bija” o semilla del chakra ajña, y por medio de su repetición mental y la fijación de la mente en este chakra es activado, quedando la mente suspendida. Las corrientes vitales dejan de funcionar de forma dual, se disuelve la ilusión de separatividad e individualidad. El Yogui se vuelve como una taza sumergida en el océano, llena por dentro y por fuera de agua.

Se recita el Om para aumentar la energía del cuerpo sutil, luego de una intensa meditación. Esta semilla se sembrará en tu mente iluminada por la meditación y mantendrá la mente clara, permeable y alerta.Al pronunciarlo sentirás la apertura del centro ajna, que revelará su color azul índigo violeta. Déjate bañar por la vibración sonora y cromática. Observa cómo en el interior de tu frente manchas de color violeta suspenden los pensamientos y te abres hacia la mente sin límites.
Permanece y profundiza en ese espacio ilimitado . Abre tu mente, capa , tras capa, libera tus condicionamientos mentales, para recibir en tus manos ,la sabiduría de tu mente intuitiva, para que sea la compañera de tu mente racional.
#om #mantra #sonidopoderoso #protector #bienestar #mujerholistica #meditacion #vibracion #energia

☝️☝️Me encantaron estas imagenes que encontré💡 📢Cuando decidimos cuidarnos 👉ya sea para bajar de peso o para mejorar hábitos alimentarios👉✋️No se trata de dejar de comer o de comer solo lechuga y tomate❌
📢Sino de empezar a respetar porciones y volver a elegir alimentos simples 📢Hoy en día el problema con el exceso de peso se debe en parte a que los alimentos vienen en porciones agrandadas, XL‼️
❌No es lo mismo comerse un paquete enorme de papas fritas que una porción razonable
❌No es lo mismo una hamburguesa triple que una simple
❌No es lo mismo ir al cine y comprar el tacho de pochoclos que la bolsita
❌No es lo mismo un pequeño sándwich que un mega pebete
💡Y podemos seguir nombrando: las tabletas enormes de chocolate, cuando pedis pizza las porciones suelen ser enormes, alfajores triples,etc
🗯Entonces👉Sepamos que hoy en día las porciones vienen agrandadas y nosotros también las tendemos a agrandar👉¿cómo ⁉️
❌Sirviendonos grandes cantidades, eligiendo los mega combos
✋️Aprendamos que no hay alimentos peohibidos👉Pero sí porciones y obviamente frecuencia de consumo
✔️Más allá de elegir alimentos de buena calidad nutricional👉Empecemos a hacer hincapié en las porciones que elegimos
📝Turnos y consultas:nutreate@gmail.com o por mensaje directo

Tú Cuerpo Creación Perfecta de Dios, CUÍDALO, EJERCÍTATE, COME SALUDABLE y MANTENLO ACTIVO TU DECIDES CÓMO TE QUIERES VER... #silueta #cuerpo #salud #bienestar #ejercicios #cuerposaludable #rd #republicadominicana #dominicanrepublic

🇪🇸EJERCICIOS DEL DÍA .
-OBTÉN MEJORAS FUERA DEL GYM
-ENTRENAMIENTO OUTDOOR
-MEJORA TUS GLÚTEOS
-TRABAJA EL CORE
-MOVILIZA GRASA CON LA PLIOMETRIA .
-MEJORA ESTÉTICA Y SALUD
-ACTIVA Y MOVILIZA TODO EL CUERPO
-DOSIS DE MOTIVACIÓN Y ACTIVIDAD DIARIA📝🥇 ➡️No hay excusa para realizar ejercicio, os ayudaremos con los vídeos diarios pero tenéis que dar el 100%.
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🎁📝A T E N C I Ó N!! Cerramos por un tiempo los online, cuando haya disponibilidad de plazas os avisaremos 💪🏽
. ¿Os gustaría vestir la mejor fitness? @belegendwomen 👚
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MODEL: @krissycela .
🇺🇸EXERCISES OF THE DAY
-NO GYM? NO PROBLEM
-IMPROVE YOUR BOTTOM
-IMPROVE YOUR LEGS
-TRAIN OUTDOOR ➡️You don't have excuse to do sport, we will help all of you with our daily videos, but you have to give your 100%
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Tag your workout partner 💪🏽
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Would you like to wear the best outfit out there? @belegendwomen 👚V
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👉etiqueta a tu compañe@ fitness

Ayer pasé por el consultorio de mi alquimista preferido, @drsergioescobar. "¡Cuando mi hijo me vea, quiero que piense 'qué linda mamá que me tocó!'", le pedí. Y bueno, hizo lo que pudo... 😉 #piel #rosacea #bienestar

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Para tener más claridad mental, abrir la capacidad para comunicarse clara e intuitivamente este es el Mudra perfecto!
También estimula el desarrollo psíquico.
Buddhi Mudra, coloca la yema del dedo meñique con la yema del pulgar., y extiende el reto de los dedos.
El dedo meñique representa el planeta mercurio, la rapidez y el poder mental de la comunicación.
Pon tu espalda súper derecha o recárgate sobre una pared, inhala muy lento y profundo por la nariz y exhala del mismo modo siempre por la nariz mientras pones la atención al punto del entrecejo.
También puedes usar un mantra mentalmente repites:
Sat (mientras inhalas) y Naam (mientras exhalas), recuerda que el mantra ayuda a Liberar la mente, y te sitúa en el momento presente.
Y Sat Nam conecta con tu Verdadera Identidad, la cual es ilimitada e infinita.
Buen viaje! 😊 hermoso día!

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¡Hoy Domingo tocó darle protagonismo a la bicicleta 🚲 ! Un medio de transporte divertido, que no daña el medio ambiente, y nos permite disfrutar de la brisa mientras nos divertimos y cuidamos nuestra salud.

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El estómago es un segundo cerebro, el cual está constituido por una extensa red de neuronas interconectadas. Su estructura neuronal posee la capacidad de producir y liberar los mismos neurotransmisores, hormonas y moléculas químicas que produce el cerebro superior.
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De hecho, en nuestro sistema digestivo se produce y almacena el 90% de la serotonina del cuerpo; su función es esencial: absorción, aporte nutricional y movimientos musculares.
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Es la misma serotonina que en un 10% se crea en nuestro cerebro superior y de la que depende nuestro bienestar, explica la especialista, y por ello deberíamos escuchar más al sistema digestivo. De cómo sintamos nuestro estómago depende nuestro ánimo. Si aprendemos a escuchar sus señales estaremos más sanos, perceptivos y equilibrados”.
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El azul claro ayuda a enfocarse en a la mente, y a retirar la atención de los sentidos y emociones. Es ideal para aquellos momentos en donde es favorable se más racional que emocional. ⠀

Este color te permite sentirte tranquila y serena. ⠀

Es un azul ideal para cuando se requiere un look muy femenino.⠀

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Porque me quiero mucho y tengo un maravilloso Dios.
Porque amo a los demás como me amo a mi misma.
Por mi fe, mi convicción, mis sueños, mis deseos, mis metas y mi visión.
Por mis decisiones.
Por la bendición de la familia, por el cariño de mis amigas y amigos, por el amor que recibo día a día, por la salud, las alegrías y las tristezas.
Por las experiencias, por los aprendizajes.
Por mi disfrute, mi crecimiento y evolución.
Por mi vida, por lo que hoy soy.
Simplemente por este nuevo año de vida que ha llegado le doy GRACIAS A DIOS.
Hoy con una gran sonrisa y un corazón firme digo:
Qué Dios me siga bendiciendo♥
¡Feliz cumpleaños a mí! #25.
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Cóctel de trabajo y aprendizaje con muy buenos amigos #herbalife #3daysgol #Tarragona #Catalunya #Cataluña #bienestar #nutrición #salud

La mejor medicina contra la depresión es hacer cosas para que la vida de otro mejore.

Feliz Domingo

Carla Coll

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