[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#bieganie

447034 posts

TOP POSTS

Najlepsza rzeczą jaką możesz zrobić dla siebie to 🔜 NIE MYŚLEĆ ZA DUŻO✔ NIE ZASTANAWIAĆ SIĘ WCIĄŻ NAD TYM SAMYM✔ NIE WYOBRAŻAĆ SOBIE JAK TO BĘDZIE ✔ NIE ZADRĘCZAĆ SIĘ "a co jeśli nie wyjdzie" ...🔜 nie wyjdzie, jeśli nadal będziesz tylko myśleć zamiast coś z tym zrobić ⚠️ Pamiętasz⁉️ Miałaś od września zacząć... tyle było planów... tyle obietnic... jeszcze masz szansę nie zawieść siebie samej ⚠️ Bo wiesz ➡️ nie trzeba wcale zaczynać od 1 września WAŻNE ŻEBY ZACZĄĆ, a nie tylko żyć marzeniami i myśleć 💭 "co by było gdyby" SAMO SIĘ NIE ZROBI!! #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała a Ty nią jesteś 👑 NIGDY O TYM NIE ZAPOMINAJ 👑
---------------------------------------------------------------------
SKLEP DLA AKTYWNYCH KOBIET 🔜 spalacze tłuszczu 🔥🔥 suplement redukujący nadmiar wody z organizmu 💧💧 gumy treningowe 💣 białka 💪 zdrowa żywność 🍑 witaminy 💊 akcesoria treningowe 🏋️‍♂️ i wiele więcej 👌 🔜 www.sklep.alicjajanowicz.com 🔜 AKTYWNY LINK DO SKLEPU ZNAJDZIESZ W MOIM BIO 📌
-----------------------------------------------------------------------
WSPÓŁPRACA 🔜 DIETA 🍑 TRENING 💪 MOTYWACJA 👑 🔜 Potrzebujesz mojej pomocy⁉️ Pisz na maila 🔜 konsultacje@alicjajanowicz.com w szufladce 📥 nie jestem w stanie przesłać Ci wszystkich informacji i aktualnych terminów.

💙BOUNTY 💙Wyszło nieskromnie mówiąc GENIALNIE!😍Potrzebujesz: 100g kaszy jaglanej + 400ml mleczka kokosowego z puszki(nie mleka/napoju!) + 1 szklanka wiórków kokosowych + 5 łyżek mąki kokosowej + 5 łyżek ksylitolu + 1/3 szklanki ciepłej wody(na sam koniec przygotowania). Polewa: 50g gorzkiej 🍫 + 1 łyżka oleju kokosowego. 🔷Wykonanie: 🔹Kaszę wsypujemy i wlewamy mleczko, gotujemy przez ok. 15-20 min na najmniejszym ogniu, często mieszając, a gdy kasza zacznie się gotować wsypujemy ksylitol i dokładnie mieszamy gotując dalej. 🔹Po ugotowaniu dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. 🔹Następnie dolewamy wodę i blendujemy na gładko.🔹Masę nakładamy równomiernie do wyłożonej wcześniej folią/papierem do pieczenia formy. Ja użyłam zwykłego, plastikowego pojemnika na posiłki☺️🔹Oblewamy ciasto polewą(roztopiona w kąpieli wodnej czekolada z olejem koko) i chowamy do lodówki. 👉🏼Ciasto będzie gotowe do spożycia, gdy polewa zastygnie🔥Smacznego!!!😋#ciasto #bounty #kaszajaglana #jaglakteam #kokos #slodkosci #slodko #pyszności #pyszne #bezglutenu #bezcukru #zdrowo #zdrowie #przepisy #fitprzepisy #fitsłodycze #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #trening #siłownia #kulturystyka #polskadziewczyna #aktywnie #bieganie #czekolada

Wyścig to tylko kropka nad "i". To trening jest najważniejszy.
#bieganie #run #running #marathon #ultramarathon #warsaw #warszawa #girlspower #fit #whosaidgirlscantrace

1st place in age Group category Spartan Race European Championships in Andorra .
.
To było tak ...
Za górami za lasami żyła sobie dziewczynka, która pewnego zimowego dnia, w lutym 2016 roku wystartowała w swoim pierwszym biegu Spartan Race. Nawet nie zdawała sobie sprawy, że właśnie wtedy wpadła po uszy... Wygrała i zakochała się w tym sporcie oraz całej atmosferze, która towarzyszy podczas każdego z wyścigów ❤
W zeszłym roku pojechała na swoje pierwsze Mistrzostwa Europy do Edynburga i w pojedynku Agata vs. Jej własna głowa przegrała. Poległa na polu bitwy, zamarzając na biegu jak nisko procentowy alkohol wrzucony do zamrażarki... Wiedziała, że musi za rok wrócić... silniejsza 👊 💪
Opowiem Wam teraz o biegu:
Od startu dzida do przodu, w fali nie było wiadomo, kto w jakiej kategorii wiekowej startuje, a pytanie się dziewczyn "hej laska, ile masz lat?" Było raczej nie na miejscu. 🙃 Trzeba było po prostu biec pierwszym i zostawić wszystkie rywalki z tyłu. Jak trasa? Niesamowite widoki, mordercze podbiegi, niewyobrażalne rundki z kolosalnym obciążeniem. Do noszenia wiadra z kamykami, drewniane bele, pankejki czy też gustowny, różowy, nie grzeszący lekkością łańcuch 💪.
Boże jak ja kocham góry ! Czułam się jak gazela - lekko i w gazie 🔥 a co do zwierzątek, na trasie było pełno, uzbrojonych w dzwoneczki, krów, które trzeba było omijać 😂 Przez głupotę spadłam z Olympusa, bo wsadziłam obie ręce w jedną dziurę, po czym nie mogłam jej wyciągnąć 😂 spadłam i burpees 👊 przegrałam jeszcze ze slack line i nie trafiłam oszczepem. 😔Mijałam sobie najpierw Panów z fali startującej 15 min przede mną, później Panie, które ruszyły 30min wcześniej. Faaajnie było, choć miejscami robiły się korki 🙃 🚒 No nie mogę... były naprawdę nieziemskie widoki, ośnieżonych górskich szczytów ❤ Słoneczko towarzyszyło przez cały wyścig , więc niska temperatura wcale nie była odczuwalna. ☃22km z przeszkodami minęły mi bardzo szybko ❤

#spartanrace #ocr #reebokpl #obstacles #reebokpl #bemorehuman #power #motywacja #healthy #running #runner #instafit #nature #crossfit #zdrowo #fit #bieganie #bieg #workout #polska #polishgirl #athlet #muscles #abs #mud #army #soldier #mountain

🕵🏼‍♀️ MEN IN BLACK🕵🏽 Gisteren voelde ik me heel even een BN-er tussen deze lieve hazen. Ik kwam er vanochtend achter dat ik maar 34 seconden heb laten liggen voor een PR. Misschien omdat ik heel even heb gelopen bij een waterpost. Dat was op het punt waarop ik dacht dat het toch niet meer haalbaar was. Lesje geleerd dus. Altijd doorgaan. Dat knoop ik in mijn oren voor zondag tijdens de @vredesloop070 ✌🏼
Deze foto heeft @mooimezelf gemaakt. Bedankt!! Ik vind hem briljant! -
#asicsfrontrunnernl #asicsfrontrunner #hazen #paashaas en #baashaas #hardlopen #damfast #feelfast #love2run #ASICSDynaflyte2 #IrunAmsterdam #damtotdamloop #runnerforpeace #loopmaatjes #run #runner #runningmylife #correr #courir #bieganie #laufen

How do you prepare? #OCRMemes

#Repost @rafal_kasza_spartan_racer
・・・
For the European Championship @spartanrace in Andorra 🇦🇩 for a next week, is there something that will surprise me? 💪🙃 Before you the longest multi tire in Poland 🇵🇱 Już za tydzien Mistrzostwa Europy Spartan Race w Andorze 🇦🇩, czy jest coś co mnie tam zaskoczy!? 💪🙃 Przed Wami najdłuższy multi z opon w Polsce 🇵🇱 Takie rzeczy tylko w Zielonej Górze 🚧
.
@spartanrace @spartanraceczechrepublic @ocrwc2017 @befitvideos @gym.legends @optimiumtraining @gymbeaston @vivalnova365 @15cek @creazygym @instagram @tyngre @sportbible @superatlets @atletiscstandard @reebokpl @reebok
#roadtoandorra
#obstaclerace #toughmudder #training #crossfit #bieganie #spartanrace #roadtotahoe #spartanracetraining #obstaclerun #survivalrace #ocrtraining #run #spartanok #running #zielonagora #polskabiega #toughest #spartanlife #reebokpl #ocr #trening #ninjawarrior #ocrtraining #gimnastic #runmageddon #spartanracees #barbarianrace

Polmaraton w Gnieznie byl ostatnim na drodze do mojej korony. Emocje powoli opadaja i teraz moge smialo powiedziec, ze totalnie siadla mi na nim glowa, jakkolwiek to brzmi 🙄😱 Piotrek z powodu przeziebienia, ktore go trzymalo w tygodniu postanowil byc moim zajacem i naprawde sie staral, ale nie podolalam wyzwaniu. Robil co mogl, za co mu strasznie dziekuje, wiem, ze chcial mnie wyprowadzic na 1:45. Wystartowalam dobrze, trzymalam sie tempa do 10km. Pozniej niestety zaczelam sie poddawac. Kolek mialam chyba z 8... 😕 Piotrek podawal mi wode i motywowal na kazdym kroku a ja tylko zrzedzilam jak kwoka 😂 Dobieglismy na mete razem na 01:48:43. Na mecie byly lzy, emocje puscily totalnie, bo cale 21km wyjatkowo dalo mi w kosc. Byly to tez lzy radosci, ze udalo mi sie zdobyc korone, jeden z wazniejszych celow na ten rok. Kazdy start czegos nas uczy i kazdy z nas swiadomie lub mniej swiadomie czegos od siebie oczekuje. Zaluje,ze nie udalo mi sie zejsc oficjalnie na 1:45, ale nie to bylo tutaj najwazniejsze. Bede miala jeszcze mnostwo okazji powalczyc ze swoimi slabosciami. Czas skupic sie na moim maratonie, ktory juz za miesiac. 😱 Kolejny wielki cel, marzenie, postanowienie. Powiem Wam,ze jest wielka magia w kazdym biegu. Nie da sie opisac emocji i wspomnien, ktore w czlowieku zostana na zawsze. Dlatego przyjmujcie wszystko, czerpcie z tego jak najwiecej i nigdy sie nie poddawajcie. Czas zaczac wielkie odliczanie do krolewskiego dystansu. 👑 #polmaratongniezno #półmaratongniezno #półmaraton #halfmarathon #koronapolmaratonow #koronapolmaratonowpolskich #finisher #finish #medals #medal #21k #21kmdone #bieg #nevergiveup #runnersworld #runningpassion #running #run #laufen #course #cours #instarunner #instagood #loverun #maraton #biegaczka #bieganie #run #sportfreak

MOST RECENT

Dziś na treningu płaciłam za własną głupotę 😰 wychodziłam z domu to wyglądało jakby miało zaraz lać. Po 2km mega słońce i zero cienia. Ostatecznie wyszło 14km w męczarniach. #girl #polishgirl #woman #polishwoman #polskadziewczyna #run #runner #runninggirl #running #bieganie #trening #lovesport #pinknails #bigeye

I crossed paths with this young lady many moons ago. She was bedded down with an injured leg. That is a pretty hard card to be dealt in nature, yet she did not quit. I have crossed paths with her many times since(today she crossed just a few meters in front of me). She has since had a child, and is getting around(without real use of her front right leg) and doing well. A beatiful example of strength and inspiration. #inspiration #agreatwaytostarttheday #nature #naturephotography #dontquit #holistichealth #mindbodyandsoul #mindbodyandsoul #holisticliving #holisticfitness #keto #ketones #ketogenic #ketodiet #ketonesforfuel #bieganie #trailrunning #hiking #twitchtv #twitchstreamer #supportsmallstreamers #trails

W końcu po tygodniu braku aktywności i mimo złej aury na zewnątrz, udany mały trening. Nogi odpoczęły i teraz są gotowe do coraz dłuższych dystansów. #run🏃 #runner #polskabiega #trening #biegamy #biegacz #bieganie #biegambolubie #motywacja #5 #5km #wyzwanie #polmaraton #półmaraton #fun #trening #bialapodlaska #bialabiega #bieg #relaks #run #biegam #run #pierwszadychadomaratonu #maratonlubelski #łochów

To był naprawdę mega zajebisty wieczór 🙈 dzięki @adidas_pl że mogłam uczestniczyć w wydarzeniu WHO RUN THE WORLD ? GIRLS ! Było prze świetnie 🙏🏻😈co z reszta można wyczytać z uśmiechu na Mojej twarzy 😁💥zakwasy oczywiście były, siniak na prawej nodze wielkości 10 cm też się znalazł choć do tej pory zastanawiam się skąd 😂 #healthymom #runbaby #girlpower #biegane #adidaspl #running #pobiegane #fitgirl #activeday #bieganie #motivation #workout #mypassion #loveit #ewachodakowska #biegaczka #biegambolubie #polishgirl #lepszaja #chodakowska #healthy #fitmom #befit #lifestyle #healthystyle #biegaczka #ultraboost #heretocreate @adidas_pl #whyirunwarsaw

Powroty po przerwie są trudne. Pierwsze bieganko od 3 tygodni. Dobrze już wrócić do treningów ☀️😊💪🏊🚴🏃
#swimbikerun #triathlon #triathlete #triathlontraining #trening #training #powrotdotreningow #naraziespokojnie #koniecwolnego #dopracyrodacy #biegambolubie #bieg #bieganie #run #running #sport #trilife #trilifestyle

🐾 Sonia jest starsza i większa ode mnie, lecz ja uparta i nie daję tak łatwo za wygraną. 🐕😁
#zabawa #bieganie #nowakolezanka #psy #pies #pieskiezycie #puppies #puppy #dog #wakacje #mazury

Mógłbym tu biegac bez końca:) #bieganie #running #lazurowewybrzeże #sttropez #francja

Most Popular Instagram Hashtags