[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#biegacze

11671 posts

TOP POSTS

Minęło pół roku od momentu, gdy kończyłam sezon biegając 5km w 17.56. Po tym biegu nastawiałam się raczej na jesień pełną dobrych treningów i nowych życiówek, a nie na to że przez kolejne 6 miesiecy nie wystartuję w żadnym biegu ulicznym. Szczerze to było chyba najtrudniejsze pół roku w moim życiu, od etapu flustracji, poprzez zniechęcenie (gdy mimo fizjoterapii stopa nadal bolała), złość, odrobine optymizmu (gdy starałam się uśmiechać i cieszyć tym, że mogę truchtać po 5km), rozczarowanie (gdy zaczynając w końcu normalny trening uświadomiłam sobie jak słaba jestem) i na koniec walkę kiedy ostatnie dwa miesiące dawałam z siebie wszystko na treningach aby wrócić do tego co było na wiosnę. Cel myślę, że zrealizowałam. Za nic w świecie nie chciałabym powtórzyć ostatnich 6miesiecy, ale jednocześnie wiele się nauczyłam, rozwinęłam na innych płaszczyznach. W temacie kontuzji dzisiejszy live po 21 u @dominik.gosk.nrc, wbijacjcie posłuchać, ja obiecuję gadać już mniej 😂😂😂 #run #running #runner #runners #runninggirl #runningboy #fast #speed #tracklife #track #bieganie #biegacze #bieg #biegaczka #pobiegane #passion #motivation #injury #polskadziewczyna #polishgirl #polishboy #blondehair #instagirl #instagood #instaphoto #instarun #photooftheday #photography #mood #warsaw

Kontrola pozwala monitorować postęp i wprowadzać ewentualne korekty. Dzisiaj wpadła Kasia z Bartkiem. Kasi przybyły 3kg mięśni💪💪, a Bartka na pewno oświeciło 😁☀️😲 i zapowiedział wielki powrót do formy ;) #dieta #dietetyk #dietetyka #dietetyksportowy #jedzenie #suplementacja #suplementacjawsporcie #bieganie #biegacz #biegaczka #biegacze #biegaczka🏃 #mięśnie #świadomość #highlevelcenter #sportowydoradca #warszawskibiegacz #kasia #jagoda #bartek #warszawa #biegamy

Czasem słońce czasem deszcz a czasem śnieg tak rozpoczął się kolejny tydzień 🙌☀☔❄
Razem z @more_everyday_susan zaczełyśmy nasze plany treningowe. Zuza do maratonu ja do półmaratonu. Będziemy się motywować i wspierać dobrym słowem i i na wspólny trening się wybierzemy 💙
Działamy w myśl #IMoveMe - projekt @asicsfrontrunner który motywuje nas samych i byśmy my byli inspiracja dla tych którzy chcą zacząć. Bawmy się sportem i nawiazujmy znajomości i przyjaźnie.
PASJA ŁĄCZY LUDZI i świat staje się fajniejszy 💪💜🙌
#ASICSFrontRunnerPolska #ASICSFrontRunner #ASICS #bieganie #polskabiega #instarunners #HalfMarathon

Jak to jest z tymi kontuzjami i wynikami... czy jest sens biegania z bólem? Czy kontynuować przygotowania?
Czy warto poświęcić 3 mce dla 1 startu? Sam miałem niejedne perypetie w tej dziedzinie i czasem nadal mam problemy zdrowotne przez moją przeszłość. Droga leczenia może się ciągnąć jak ta ulica.
O kontuzjach, złotym środku oraz innych pochodnych porozmawiamy sobie na live po 21:00 dzisiaj razem z @diana.dawidziuk !
Zapraszamy!
#biegacz #bieganie #kochambiegać #instalive #live #pobiegane #polskabiega #kontuzja #healthy #biegacze #porady #bieg #instarunnerspolska #comerunwithus #fitcouple #warsaw #wideo #run #runforlife #runners #instarun

Tęsknicie za słońcem i aktywnością na świeżym powietrzu w krótkim rękawku? Teraz to tylko na siłowni można tak poszaleć ;) #bieganie #Rodos #runner #runmageddon #spartanrace #runnersworld #trenerbiegania #biegacze

MOST RECENT

Team Jeżyki 🐢🏃 krótko, bo obowiązki 🙈📖, ale grunt, że mamy motywację👟🙌.Poza tym...lubimy czasem ze sobą porywalizować i ścigać się na podbiegach 😃💣 pogoda jest teraz idealna ❤

Ps. A póki co Wisła wygrywa z Cracovią 😃 👍

#kochany_pamiętniczku_dzisiaj_znowu_byłam_pierwsza 😂 #dokąd_nocą_tupta_jeż #jakiś_ziomuś_chciał_ze_mną_zdjęcie_to_mówię_spoooko #biegacze #nightrunners #run #garmin #forerunner25 #fitcouple #love #5k

W drodze, nieustannie w drodze / On the way, still on the way ⛰🌿🏃🏽‍♀️🏃🏼#szczawnica #biegi #running #biegacze #runners #snieg #snow #mountains #góry #pieniny #pieninymountains #challenge #buff #flatisboring #szczawnicazachwyca

Osiemdziesiątka za nami!!! Pobiegało i pomaszerowało z kijkami nas łącznie 46 osób! Do zobaczenia za tydzień💪
#stargardjasieniescigam #stargard #srodowebieganiestargard #bieg #biegacze #bieganie #biegac #biegaczki #biegajznami #jakzaczacbiegac #run #runner #running #instarunners #runners #team #druzyna #endorfiny #fun #joy #zacznijbiegac

"Świat poszedł naprzód" ?
Bieganie. Bieganie boli, czasem. Ostatni tydzień, to potwierdzenie tej tezy, bo każdy ostatni trening, kończy się bólem😟
#trening #bieganie #swiat #bieg #noc #biegacze #slonce #chmury #hdr #drzewa #trail #train #runners #running #night #run #sun #sky #clouds #woods #passion #motivation

Kontrola pozwala monitorować postęp i wprowadzać ewentualne korekty. Dzisiaj wpadła Kasia z Bartkiem. Kasi przybyły 3kg mięśni💪💪, a Bartka na pewno oświeciło 😁☀️😲 i zapowiedział wielki powrót do formy ;) #dieta #dietetyk #dietetyka #dietetyksportowy #jedzenie #suplementacja #suplementacjawsporcie #bieganie #biegacz #biegaczka #biegacze #biegaczka🏃 #mięśnie #świadomość #highlevelcenter #sportowydoradca #warszawskibiegacz #kasia #jagoda #bartek #warszawa #biegamy

kochane #biegaczki i drodzy #biegacze ❗ ❗ ❗ nieformalna grupa biegowa #lalunie organizuje charytatywną licytacje 3 bonów na #biegkobiet #zawszepierwsi do wykorzystania w dowolnym miejscu w Polsce w roku 2018. Chciałbysmy przeznaczyc dochód ze sprzedaży tych bonów stowarzyszeniu #malibraciaubogich. Wszelkie informacje i sama licytacja odbywają się na fb na stronie Lalunie. Chętnych zapraszamy do licytacji i/lub udostępniania postu. Dziekujemy ❤️ ❤️ ❤️

Kochani! Z Wielką radością informujemy Was, że akcja #CoPowieBasia szczęśliwie zbliża się do finału! Mamy już ponad 50 000 zł! 💝 To sprawia, że Fundacja Integracja może zamawiać C-EYE dla Basi!
Marek Rybiec obiecał, że przebiegnie pustynię w Patagonii i zbierze 50 tysięcy na sprzęt, który umożliwi Basi komunikację ze światem. Oba wyzwania udało mu się zrealizować! Marku, jesteś wielki!
Wyobrażacie sobie radość Basi, jak dowiedziała się co będzie jej świątecznym prezentem? Radość jej rodziny i bliskich? W obliczu takich emocji, trudno nam uniknąć wzruszenia.
Z rosnącą niecierpliwością czekamy na to #CoPowieBasia ! :)
Kto z nami bije brawo Markowi? :) #MarekRybiec #patagonia #patagoniaracing

#filantropia #dobro #pomoc #pomagam #bieg #biegam #run #biegambolubię #bieganie #biegacze #szlachetnycel #patagoniaracing #patagonia

Jak to jest z tymi kontuzjami i wynikami... czy jest sens biegania z bólem? Czy kontynuować przygotowania?
Czy warto poświęcić 3 mce dla 1 startu? Sam miałem niejedne perypetie w tej dziedzinie i czasem nadal mam problemy zdrowotne przez moją przeszłość. Droga leczenia może się ciągnąć jak ta ulica.
O kontuzjach, złotym środku oraz innych pochodnych porozmawiamy sobie na live po 21:00 dzisiaj razem z @diana.dawidziuk !
Zapraszamy!
#biegacz #bieganie #kochambiegać #instalive #live #pobiegane #polskabiega #kontuzja #healthy #biegacze #porady #bieg #instarunnerspolska #comerunwithus #fitcouple #warsaw #wideo #run #runforlife #runners #instarun

Minęło pół roku od momentu, gdy kończyłam sezon biegając 5km w 17.56. Po tym biegu nastawiałam się raczej na jesień pełną dobrych treningów i nowych życiówek, a nie na to że przez kolejne 6 miesiecy nie wystartuję w żadnym biegu ulicznym. Szczerze to było chyba najtrudniejsze pół roku w moim życiu, od etapu flustracji, poprzez zniechęcenie (gdy mimo fizjoterapii stopa nadal bolała), złość, odrobine optymizmu (gdy starałam się uśmiechać i cieszyć tym, że mogę truchtać po 5km), rozczarowanie (gdy zaczynając w końcu normalny trening uświadomiłam sobie jak słaba jestem) i na koniec walkę kiedy ostatnie dwa miesiące dawałam z siebie wszystko na treningach aby wrócić do tego co było na wiosnę. Cel myślę, że zrealizowałam. Za nic w świecie nie chciałabym powtórzyć ostatnich 6miesiecy, ale jednocześnie wiele się nauczyłam, rozwinęłam na innych płaszczyznach. W temacie kontuzji dzisiejszy live po 21 u @dominik.gosk.nrc, wbijacjcie posłuchać, ja obiecuję gadać już mniej 😂😂😂 #run #running #runner #runners #runninggirl #runningboy #fast #speed #tracklife #track #bieganie #biegacze #bieg #biegaczka #pobiegane #passion #motivation #injury #polskadziewczyna #polishgirl #polishboy #blondehair #instagirl #instagood #instaphoto #instarun #photooftheday #photography #mood #warsaw

Po zakończonym biegu zawsze czeka na Was strefa relaksu 😁 👍A jak Wy lubicie się regenerować po zakończonym wysiłku?🤔 #biegajmyzdema #dema #biegkazimierski #kazimierzdolny #bieganie #biegambolubie #biegam #biegamy #bieg #biegacze #running #run #runners #runnersofig #runnersworld #runnerslife #runnerspace #fit #sport #active #regeneration #relax

Tęsknicie za słońcem i aktywnością na świeżym powietrzu w krótkim rękawku? Teraz to tylko na siłowni można tak poszaleć ;) #bieganie #Rodos #runner #runmageddon #spartanrace #runnersworld #trenerbiegania #biegacze

W oczekiwaniu na Białołęcki Bieg Wolności grzejemy się przy koksowniku. Brawa dla @warsawalk za świetny czas 1:10 minut na 13 km #miło #wspominamy #białołęcki #biegwolności #wolność #patriotyzm #biegambolubie #biegacze #polishboy #runnerofinstagram #runners #koksownik #beforerunning #active #sunday #13km #fitstagram #sport #instasize #białołęka #warszawa #warsaw #poland Zdj z biegu już jutro! ❤️

Do wszystkiego w życiu trzeba dochodzić etapami, kamieniami milowymi...
Zaczynałem bieganie od zera, braku wiedzy czy doświadczenia. Z czasem bieganie stało się dla mnie remedium na chorobę, z której wyszedłem. Trenowałem z wieloma trenerami zdobywając doświadczenie. Po 8 latach wciąż nie zamierzałem nazywać się „trenerem” - miałem tylko doświadczenie, a „trenerów” jest multum. Nie chciałem jeszcze trenować ludzi.
Obecnie? Wszystko dzieje się w życiu etapami... posiadam kwalifikacje oraz legitymację instruktora sportu LA, trenera personalnego oraz blackroll. Dziś po ponad 10 latach jestem gotowy wziąć Cię pod swoje skrzydła z zespołem posiadającym odpowiednie kwalifikacje.
Zapraszam do współpracy. Mail w BIO #bieganie #kochambiegać #trener #bieg #bieganiejestfajne #running #pobiegane #polskabiega #biegambolubie #warszawa #trening #biegacze #biegacz #biegaczka #run #training #coach #runningcrew #people #instasport #instagood #comerunwithus #bulwary #warsaw #trenerzy #plan

No to jutro będą testu legginsów od @brubeck_pl :)
Zbierałem się za długo aby powoli wymieniać sprzęt zimowy więc czas start !
.
.
.
.
.
#activlife #running #biegam #bieganie #wearetherunners #runnercommunity #runners #biegacze #biegamwszczecinie #biegacz #biegacze #biegambolubie #biegamyrazem #biegambolubię #polishrunner #keepitmoving

Dobrze przepracowany Weekend to podstawa , szczególnie kiedy po przepracowanych treningach widzisz Rezultaty. 🏁Sobota Get Dirty OCR Challenge w Poznaniu -Skromne 12 miejsce z którego jestem zadawolony -Sporo wyniesionego doświadczenia na następne Stary 🏁 Niedziela 3 Grand Prix Gorzowa na 5 km ,
30 miejsce na 193 osoby z czasem 19,42 .
Za tydzień Zakończenie Sezonu Gwiazdkowym Biegiem 🌲❄🎄🎁
#ocr #barbarianrace #runmageddon #Run #polska #biegacze #gorzów #poznań #motivation #trenujezelite #polishboy #l4l #pobiegane #2017 #zima

Czasem słońce czasem deszcz a czasem śnieg tak rozpoczął się kolejny tydzień 🙌☀☔❄
Razem z @more_everyday_susan zaczełyśmy nasze plany treningowe. Zuza do maratonu ja do półmaratonu. Będziemy się motywować i wspierać dobrym słowem i i na wspólny trening się wybierzemy 💙
Działamy w myśl #IMoveMe - projekt @asicsfrontrunner który motywuje nas samych i byśmy my byli inspiracja dla tych którzy chcą zacząć. Bawmy się sportem i nawiazujmy znajomości i przyjaźnie.
PASJA ŁĄCZY LUDZI i świat staje się fajniejszy 💪💜🙌
#ASICSFrontRunnerPolska #ASICSFrontRunner #ASICS #bieganie #polskabiega #instarunners #HalfMarathon

Powolutku i nostalgicznie dzisiaj pobiegane w rytm Panasewicza "powiedziałem sobie że już więcej nie... Nie zadzwonię... Nie odezwę się ... Upłynął jaki czas no cóż dzwoniłem jeszcze raz..." @hey_men_day_spa dzięki za masaż 👍👌👌💪 ukłony dla Pani Pauliny o wiele lepiej niż było 😍😍😍 kiedy mogę jeszcze?
Najlepszy masaż dla biegaczy !!
#pobiegane #10km #motivation #training #run #runner #instagramrunner #fitboy #fitmen #polishboy #polishmen #instaboy #instarunner #newbalancebieganie #getgoing #panasewicz #trail #Bieg #biegam #polskibiegacz #biegacze #biegacz #sportfreak#biegambolubię #newbalance #instagramrunnerscommunity #instarunnerspolska #tatabiega #tatatrenuje
@the_run_group

Życie biegacza nie jest czarno-białe, chyba, że sam je sobie stworzysz.
Cel wymaga pracy, konsekwencji oraz dyscypliny.
Nie udało się?? Nie będę czarował ani obiecywał złotych gór. Może nie udać się jeszcze tysiąc razy, dopóki Ty sam nie zaakceptujesz faktu, że nie ma drogi na skróty.
Spójrz... jestem czarno-biały, ale się uśmiecham. Wiem, że przede mną długa droga i mam tego świadomość. Zacznij trenować świadomie na:
🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️
#RSG gdzie nauczymy Cię poprawnie wykonywać skipy lub #HIT gdzie wykonamy trening siły biegowej
🏁🏁🏁🏁🏁🏁
Środowy #speedrun wciąż na naszej klimatycznej Skrze oferuje 3x (600m @II zakres + 400@10km) p 3’ a wisienką na torcie będą 8-10x 200m @1500m ☁️☁️☁️☁️☁️☁️
Sobotni #longrun to aż 5 grup tempa i 3 dystanse: 10km, 18km, 24km
☃️☃️☃️☃️☃️☃️
Możesz liczyć na nasze wsparcie, ale też musisz dać coś od siebie i się pojawić:) zarezerwuj miejsce na nike.com/warsaw lub fb @nikerunning
#NRC #warsaw #werunwarsaw #pacer #nrcwaw #running #justdoit #nikeplus #nikerunningclub #comerunwithus #nikecoach #run #nikepacer #pacerlife #NRCwarsaw #keepitmoving #nrcpacer #PacerFamily #bieganie #bieganiejestfajne #ddteam #pobiegane #skra #biegacze

🇵🇱🎅Po raz pierwszy w historii parkrun w Polsce zorganizujemy świąteczne edycje 26. grudnia i 1. stycznia.
Tak się składa, że 26. grudnia wypada mój 120. wolontariat na #parkrun 🌳♥️👌 Zapraszam wszystkich serdecznie! @parkrunwarszawaursynow 🇬🇧For the first time in Polish parkrun history, we're organizing special Xmas editions. On the 26th of December and the 1st of January. It just happens that 26th will be my 120th #volounteering 🎉🎉🎊 Everybody is welcome to join us! 🌳♥️ #loveparkrun #parkrunwarszawaursynow #parkrunursynów #runforfun #biegacze #bieganie #running #volounteer #volounteering #coordinator

20 km weszlo gladko, po opuszczonych 3 treningach w tym tygoniu , dzis nie bylo ze boli ☃️❄️ 20 km this evening went well , felt great , after missing 3 treningi sessions this week , wasn’t going to missed this one #jakdychyniezrobietomnieboli #running #run #ironmantraining #bieganie #biegam #instarunners #fit #cardio #longrun #triathlon #cold #health #zdrowie #biegacze #bristol #bristolrunners #adidas #mizuno #skins

Night walk in the Linacre Reservoir. It was so quite only tiny squeaking sound when walking... #walking #linacrereservoir #runnerslife #biegaczka #biegacze #missactive

Mój ostatni bieg sezonu radośnie i towarzysko na 17 Biegu Wokół Zalewu Rybnickiego niespodziewanie kończę na miejscu 3 w kat wiek 😊🏆#biegwokółzalewurybnickiego #rybnik #instarybnik #runlikeagirl #runners #runforfun #run4fun #biegacze #biegaczka #interropeteam #bluepower #klubsportowymeta #kochambiegać #blondesdoitbetter #whosaidgirlscantrace #blondeshavemorefun

Całe życie z leśnymi cymbałami 😜
Wygląda na to, że od dziś jestem morsem. 2 minuty moczenia cycków w lodowatej wodzie zaliczone 😀💪 #morsowanie #regeneracja #morsy #krioterapia #biegacz #trenerbiegania #bieganie #biegacze #napieramy

No to jedziemy 😂 znacie mnie jak zawodniczkę, a teraz miło mi poinformować, że ruszamy z nowym projektem 😉 co oferujemy? zindywidualizowane plany treningowe, grupowe treningi biegowe prowadzone przez instruktorów, grupowe treningi funkcjonalne prowadzone przez trenerów personalnych, indywidualne podejście do każdego, codzienną możliwość konsultacji. Czym się wyróżniamy? Każdy z nas posiada odpowiednie kwalifikacje do prowadzenia takich zajęć i ukladania planów, a obecnie niestety jest to rzadko spotykane... Wyróżnia nas też ilość czasu jaką możemy poświęcić każdej osobie, oferujemy go wiele. Bez problemu uwzględnieniamy także w planach treningi typu nrc 😉 Piszcie po więcej informacji i oglądacie live o 20.00 u @dominik.gosk.nrc #run #running #runners #runner #runninggirl #runningboy #warsaw #new #project #passion #motivation #friends #coach #bieg #bieganie #biegacze #city #trening #treningi #workout #workoutfit #girl #boys #blondehair #polishboy #polishgirl #instagirl #instagood #instaphoto #photooftheday
Fot. Marcin Czop

Dzisiaj bieganie w trochę innej formie, bo... przed aparatem 😎
Coś się kroi, a co...? Zapraszamy na live o 20:00 porozmawiamy sobie o pewnym projekcie ☺️
#NRC #warsaw #werunwarsaw #pacer #nrcwaw #running #justdoit #nikeplus #nikerunningclub #comerunwithus #nikecoach #run #nikepacer #pacerlife #NRCwarsaw #keepitmoving #nrcpacer #PacerFamily #bieganie #bieganiejestfajne #polskabiega #projekt #bieg #biegacze #praca #work #friends #warsaw #warszawa #DDTeam

Trochę pobiegaliśmy na Białołęce 🏃‍♂️🏃‍♀️
Co tu dużo mówić, fajnie było 😊
Trasa ciekawa, pogoda ładna, czas niezły (13km po 3:40), jak na ten moment sezonu to rewelacja. Czas wrócić do porządnych treningów, bo Chomiczówka już niedługo 😊
#bieganie #bieg #biegwolnosci #białołęckibiegwolności #zawody #biegacze #pobiegane #run #running #13k #pasion

Most Popular Instagram Hashtags