[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#bezmarudzenia

174 posts

TOP POSTS

Poniedziałeczek łobuzy ❗❗
Klamoty wywalone w powietrze, czy dopiero będą ❓
Potreningowa szama wlatuje aż huczy 🐗 150g udek z kurczaka na maśle klarowanym, 100g ryżu, warzywa ile się zmieściło 🙉
Wniosek z talerza taki .... Że się nie najadłem wcale 😧
Jeszcze na dzisiaj dwa posiłki to może coś z tego będzie 😈
Miłego 💪🔥 #poniedziałek #nowytydzien #motywacja #potreningu #posilekpotreningowy #trening #silownia #kurczak #ryz #warzywa #białko #węglowodany #body #kulturystyka #bodyboulding #nastoprocent #dzik #gym #muscles #wrocław #sport #justdoit #bezmarudzenia

Hop hop...grudzien #ruszdupę !😆😆no to nie powiem ze wesolo bylo dzis na rowerze..15 km..pod wiatr i prysznic w twarz😆spoko loko..ale malo mi bylo wiec trzaslam 2 ×@bodyrockofficial sexybody! Jak dla mnie jeden z lepszych..a do tego wolne ciezary..barki..i troche trx na przemian ze scyzorykami!Taki crossfit for this day!A u was co grane?#bodyrocktv_lisamarie #bodyrock #bodyrocktv #tattoogirl #polarpl #polarglobal #polarm400 #motywationgirl #motywatory #extremehobby #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #pasjadosportu #ruszdupę #ćpajsport #niemanudy #bezmarudzenia #workdone #girlwithmuscles #gymfit#gymwommen #fitfam #fitliving #crossfitgirl #crossfiter#polskasylwetka

Dzisiaj miał być dzień nie treningowy 😂
Niestety wyszło troszeczkę inaczej i wpadł trening barków z @byynkoo.
Zajebiscie jest otaczać się w gronie osób z taka sama zajawka, osób którzy robią swoje bez zbędnego marudzenia.
Dzięki Benon za trening i mam nadzieje ze na jednym wspólnym treningu się nie skończy 😀 Pozdro !

Pamiętajcie, odpowiednie osoby same znajda się w waszym życiu 😁
#polishboy #boys #instapic #follow #like #smile #training #arms #selfie #hard #loveit #mirror #addicted #masa #bezmarudzenia

Bez marudzenia, bez proszenia o litość i błagania by może było jednak łatwiej. Mamy dla Was najpiękniejsze widoki, obłędną trasę, grzane wino, ale może też deszcz, śnieg i chłód. Jeśli wolicie ciepłą kanapę i kapcie to stracicie tu czas. To rajd dla prawdziwych twardzieli !!! #RAJDTWARDZIELA #25listopada #sobota13:00 ##bezmarudzenia #tojaniepotrafię 😜 #passion #equestrianlifestyle #wiecej #info #zapisy stadninagalkowo@kfgroup.pl 💥🐎 @galkowoskferensteinow Serdecznie Zapraszam !!! 💥💥💥

🌞 35km rekreacyjnie rowerkiem 2h15min z @jkatarzyna97 🙃 odwdzięczyła mi się za wczorajszy trening 🔥💪 tak że du*a boli 😂😂😂 #takiwtoreczek 👌❤

MOST RECENT

Poniedziałeczek łobuzy ❗❗
Klamoty wywalone w powietrze, czy dopiero będą ❓
Potreningowa szama wlatuje aż huczy 🐗 150g udek z kurczaka na maśle klarowanym, 100g ryżu, warzywa ile się zmieściło 🙉
Wniosek z talerza taki .... Że się nie najadłem wcale 😧
Jeszcze na dzisiaj dwa posiłki to może coś z tego będzie 😈
Miłego 💪🔥 #poniedziałek #nowytydzien #motywacja #potreningu #posilekpotreningowy #trening #silownia #kurczak #ryz #warzywa #białko #węglowodany #body #kulturystyka #bodyboulding #nastoprocent #dzik #gym #muscles #wrocław #sport #justdoit #bezmarudzenia

Jak robić mięso do przodu, to konkretnie - wlatuje 3 kg 🐗
3 cebule, 50g smalcu wieprzowego, szynka wieprzowa przyprawiona #pieprzcayenne , czubrica czerwona - będzie godnie, dusimy 🍛
Węgle do dyspozycji: ryż/kasza/ziemniaki - taka magia❓Trzymanie michy to faktycznie cieżka sprawa .... Idę do MC'a 😂👊 #sobota #weekend #motywacja #dzik #mięso #białko #proteiny #kuchnia #gotowanie #trening #silownia #kulturystyka #sport #bodyboulding #maximumnutritionpolska #sfd #sila #bebetter #stronger #justdoit #followme #przyprawy #wroclove #polska #bezmarudzenia #popołudnie

Siemano ☕❗
Kawa w południe wchodzi wybornie. A Wy jak tam przy sobocie? 😃
Już chyba pora, żeby lecieć dosłownie do lasu i wyczarować - legalnie ! Jakąś choinkę 🌲
Klamoty off na dziś, ale basen może wleci - aktywnie jak zawsze 💪❗
Miłego 😈

#sobota #kawa #południe #weekend #grudzień #zima #motywacja #trening #trener #silownia #sila #body #sylwetka #bodyboulding #kulturystyka #gym #dzik #muscles #growup #bebetter #justdoit #followme #nastoprocent #bezmarudzenia #polska #sport #wrocław

Hop hop...grudzien #ruszdupę !😆😆no to nie powiem ze wesolo bylo dzis na rowerze..15 km..pod wiatr i prysznic w twarz😆spoko loko..ale malo mi bylo wiec trzaslam 2 ×@bodyrockofficial sexybody! Jak dla mnie jeden z lepszych..a do tego wolne ciezary..barki..i troche trx na przemian ze scyzorykami!Taki crossfit for this day!A u was co grane?#bodyrocktv_lisamarie #bodyrock #bodyrocktv #tattoogirl #polarpl #polarglobal #polarm400 #motywationgirl #motywatory #extremehobby #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #pasjadosportu #ruszdupę #ćpajsport #niemanudy #bezmarudzenia #workdone #girlwithmuscles #gymfit#gymwommen #fitfam #fitliving #crossfitgirl #crossfiter#polskasylwetka

Czarujemy, gotujemy, szynką częstujemy 🍛
Wyjdzie na ostro .... Ale tak ma być 🔥👹
Trenujecie , czy offujecie?
Tutaj regeneracja zdecydowanie, a jutro petarda na obwodach. Poziom ultra 👊
Nie ma systematyki, dopiętej szamy, konkretnych treningów, to nie spodziewaj się efektów. Zadbaj o te trzy elementy, cierpliwość do kieszeni i olej na około mulących dupsko leni 😂💪 OGIEŃ ma być ❕
Pjooona ❗

#motywacja #gotowanie #kuchnia #dieta #mięso #białko #trening #silownia #czwartek #trener #wrocław #popołudnie #sila #dzik #gym #sport #kulturystyka #body #bodyboulding #muscles #makro #kalorie #nastoprocent #bezmarudzenia #justdoit #klamoty #ogień #pompa #dzienbeztreningu #polska

Zupy jeszcze nie było 🍜 😂
Trening odwalony mocno - od 5:00 na nogach, ale nie marudzimy i po lepszą formę gonimy - na sto procent 💪🔥
Makaron orkiszowy w pomidorowej ! ulubionej, połowę makro dla węgli załatwi, koniecznie też dorzucamy białko - leci 150g schabu i jeszcze pół worka ryżu jaśminowego 🐗
Od początku tygodnia w pędzie, zatrzymam się chyba, jak mi nogę podstawicie 😈❗
Jak tam środa łobuzy ❔❔ #motywacja #środa #potreningu #zupa #pomidorowa #makaronorkiszowy #dieta #ryż #schab #białko #węglowodany #sylwetka #body #bodyboulding #kulturystyka #ikonyfitness #maximumnutritionpolska #sfd #dzik #gym #trening #silownia #wrocław #followme #trener #nastoprocent #docelu #bezmarudzenia #popołudnie #makro

Dzień dobry bardzo łobuzy ❗
Deszcze, pizga, syfff zima 😣Leci #arabica ☕ moze cos sie oko otworzy 😳
Trochę spraw do załatwienia na dziś plus Gotowanie w planie i trening oczywiście też, zobaczymy czy starczy czasu 💪🔥
Miłegooo ❗👊 #poniedziałek #nowytydzien #motywacja #kawa #południe #trening #silownia #sila #body #sylwetka #bodyboulding #kulturystyka #SFD #maximumnutritionpolska #makro #dieta #bezmarudzenia #justdoit #gym #dzik #fbw #trener #suplementacja #muscles #sport #wrocław

Takie koryto co oznacza ❓
Że miała być spokojna sobota , a wyszło jak zawsze - mode ON ❗Siedzenie w domu to zło konieczne 😈 nooo ... Chyba że gardło zerwane i gile do pasa 😂
Jak leci łobuzy ? Działacie coś, czy na offie?
Co do szamy- makro dopięte. Skomplikowany posiłek ? Jakaś fanaberia niepojęta? Kuchnia ma smakować i ma dawać efekty, być prosta i szybka w przygotowaniu. Bez pajacowania i wymyślania. Odpowiednia ilość i intensywność treningów , a efekt przyjdzie bankowo - tylko trzeba być cierpliwym 😉
Tylko W szatni na siłowni, między gimbami można na "monohydrancie" zrobić 2 kg masy mięśniowej w miesiąc czy zredukować 10 kg, zachowując jeszcze większe ! Remiza pieje szanowni państwo 😂😅
⏩ Także systematyka, obrany cel, dobry bilans w diecie i ogień w klamotach. Suple między wierszami 💪🔥 #dobrywieczór #motywacja #aktywność #sobota #weekend #kalorie #makro #dieta #docelu #nastoprocent #dzik #body #bodyboulding #kulturystyka #sylwetka #nastoprocent #bezmarudzenia #wroclaw #polska #noc #chill #trener #justdoit #sport #gym #muscles #fit #followme

Kto by się nie skusił na ch#jowego pączka ❓ 😂
Takie rzeczy w naszych sklepach 😣
Jeśli jesteście na początku treningów, spinacie dietę, ogarniacie co i jak z makro, nie wiedząc jeszcze, czy ta cała #kulturystyka jest dla Ciebie tak do końca, to ..... Zjedzcie lepiej marchewkę 😊
Pierwszy systematyczny tydzień, szama w pudełkach , to na weekend cheat, bo taka moda, bo tak sezonowe fit gwiazdki z fotoszopa robią. Niestety nie tędy droga. ⏩ Są pierwsze efekty, bo nie oszukujesz, trzymasz się planu, ostro zapieprzasz przez ostatnie pół roku ? Pot po dupie leci tak, że czasem myślisz, czy nie przecieka dach na siłce ? Po 6 miesiącach masz sklepane rękawice jak papa z dachu ? W kuchni waga i lodówka to najważniejsze rzeczy ? To zdecydowanie pozwoli Tobie wydać te 1.60 pln na pieprzoną sacharozę i mąkę , bez martwienia się, że może jednak nie zjesz , bo micha czysta musi być 😈 Musi ! Ale nie świrujmy pawiana do kwadratu - ze zdrowym podejściem zawsze, łobuzy 💪🔥 #motywacja #pączek #środa #beztreningu #bodyboulding #body #cheat #makro #kalorie #dieta #trening #silownia #sila #dziki #sarenka #gym #sport #byk #nastoprocent #bezmarudzenia #justdoit #wrocław #sylwetka #trener #followme #popołudnie #postanowienia #gohard

Piątunio łobuzy 👊
Jak leci ? #blackfriday , trening czy jedno i drugie ?
Wspomniane wczesniej zmęczenie obecne i dzisiaj, ale bez mulenia dupska - trening odwalony zawodowo - nie ma marudzenia ❗
Szama ogarnięta - jest prosto? Banalnie? Smacznie ? No wiadomo 🐗 a ponoć trzymanie michy to ciężka sprawa. Jak fit zabawne sezonowe gwiazdy wymyślają w social jakieś bzdety dla fejmu albo żeby coś wypromować, to się potem w głowie robi #jumanji , #que #senior ❓No właśnie w tym rzecz 😂
Normalna, zwykła kuchnia, bez pajacowania, z pewnym dopiętym makro, zrobi zawsze robotę, siema !! 💪

#piątek #weekendupoczątek #weekend #potreningu #posiłekprzedtreningowy #makro #kalorie #dieta #kulturystyka #kuchnia #gotowanie #dzik #gym #body #bodyboulding #sport #motivation #motywacja #bezmarudzenia #docelu #nastoprocent #muscles #treningi #silownia #stronger #wrocław

Pjona ❗
Kto dzisiaj wysadził w kosmos lokal, gdzie trenuje ? Oby każdy z Was , jeśli wypadł dzień treningowy !!
Od 4:30 na nogach .... Po pracy trening. Miałbym powiedzieć, że jestem zmeczony? A jestem. Że mi się nie chce? Czasem tak jest. Że pada deszcz? Że długopis mi się wypisał? Że mi się telefon rozładował i ogólnie za dużo tego i ..... Kładę lagę? Przenigdy dziki i sarenki !! To są pierdoły do kwadratu 😣
Jeszcze mocniej mnie to motywuje do odwalenia na ostrej godnego treningu. Każdy jeden dzień na ON zbliża mnie i Ciebie do tego, do czego zmierzamy i jaki mamy cel. Więc nie ma co marudzić i się zastanawiać ! Kto dopiero pakuje torbę: niech moc będzie z Wami i dajcie ognia na maxa 💣🔥
Teraz szama wlatuje u mnie jak widać. Esteta kulinarny ze mnie na minusie, ale to można olać. Ma smakować, a smakuje! Ma być dopięte makro i jest! Na setę ! Warzywa, pyry, kura 🐗
35W/30B/0T
#potreningu #makro #dieta #kalorie #motywacja #szama #jedzenie #kulturystyka #body #bodyboulding #sylwetka #muscles #mięśnie #docelu #dzik #gym #siłownia #siła #stronger #puremuscle #nutrition #maximumnutritionpolska #trening #środa #trenerpersonalny #trener #wrocław #poznań #followme #bezmarudzenia

Mieszamy na kolejne dni, do czwartku może wystarczy 🐗
Warzyw sporo jak zawsze i gdzieś tam ledwo upchany kilogram kury - na ostro 🔥
U Was jak wtorek ? Też czarujecie na kilka dni do przodu ?
Jeśli chcesz wejść w ten sport to kuchnia jest punktem pierwszym od którego musisz zacząć i trzymać z nią dobrze do samego końca. Jeśli tutaj nie dopniesz kalori i makro to masz czerwone światło 🚨
Efekty będą marne i czas w plecy. Na siłce ogień a w lustrze: nooo ok , ale chyba to nie to jednak 😣
Dieta podstawą sukcesu zawsze❗
Zaiste powiadam: Nawet bomba nic nie poradzi jak koryto nieogarnięte jest 💣😂 #wtorek #popołudnie #kuchnia #gotowanie #warzywa #kurczak #przyprawy #motywacja #dzik #silownia #trening #bodyboulding #body #sylwetka #muscles #maximumnutritionpolska #bezmarudzenia #kulturystyka #sport #polska #wrocław #trener #nastoprocent #gym #workout #justdoit #followme #polishfreak #byk #progress

Bez marudzenia, bez proszenia o litość i błagania by może było jednak łatwiej. Mamy dla Was najpiękniejsze widoki, obłędną trasę, grzane wino, ale może też deszcz, śnieg i chłód. Jeśli wolicie ciepłą kanapę i kapcie to stracicie tu czas. To rajd dla prawdziwych twardzieli !!! #RAJDTWARDZIELA #25listopada #sobota13:00 ##bezmarudzenia #tojaniepotrafię 😜 #passion #equestrianlifestyle #wiecej #info #zapisy stadninagalkowo@kfgroup.pl 💥🐎 @galkowoskferensteinow Serdecznie Zapraszam !!! 💥💥💥

Piątunio łobuzy ❗
Klamoty wyleciały w powietrze koncertowo 😊
Teraz trzeba ładować do koryta, żeby odnowić zerwane włókna mięśniowe na jeszcze większe i mocniejsze 💪 oraz nie zapominamy o węglach , cukier u mnie na minusie dzisiaj, uzupełniamy 😂
Czy ktoś dzisiaj marudzi, że nie robi treningu ?? Nie chcę słyszeć. Ogień na siłkę cięgiem ❗katujemy oporowo 🔥
Im dłużej się zastanawiasz, tym dalej jesteś od tego, co chcesz osiągnąć 👊

#piątek #weekendupoczątek
#weekend #potreningu #węglowodany #białko #makro #kalorie #body #bodyboulding #sylwetka #kulturystyka #sport #maximumnutritionpolska #siłownia #trening #siła #mięśnie #gym #dzik #muscles #nastoprocent #bezwymowek #bezmarudzenia #justdoit #wrocław #justdoit #gohard #pompa #docelu

Był królik z kapelusza, jest kaczka z rękawa ! Obłednie wyszło 👌🍛
Dziś dzień treningowy również, także wjadą węgle do tego i zestaw dla makro pierwszego sortu 💪 🔥
Gdzie robimy formę ❓Na talerzu ! Punkt odniesienia w budowaniu sylwetki. Dieta to nie kara, czy coś czego nie znosimy, ale każdy ją ma, bo jest taka moda. Chociaż jest do dupy to nic ... Jestem na "diecie".... Bzdury do kwadratu. Dieta to bilans wszystkich składników dobranych do naszego trybu dnia, treningów i celu - to istota sprawy. Bez tego możecie na uszach stanąć i będzie dalej mizeria .... Potem leci godny trening i długi sen. Suplementacja gdzieś między wierszami, ale nie przed szeregiem 😏

#potreningu #jedzenie #makro #kalorie #trening #siłownia #fbw #kulturystyka #bodyboulding #body #sykwetka #dzik #gym #suplementacja #maximumnutritionpolska #trener #siła #noexecuses #bezmarudzenia #nastoprocent #docelu #sportowyświr #sport #środa #wrocław #fitnessmotivation #motywacja #justdoit

Dzisiaj miał być dzień nie treningowy 😂
Niestety wyszło troszeczkę inaczej i wpadł trening barków z @byynkoo.
Zajebiscie jest otaczać się w gronie osób z taka sama zajawka, osób którzy robią swoje bez zbędnego marudzenia.
Dzięki Benon za trening i mam nadzieje ze na jednym wspólnym treningu się nie skończy 😀 Pozdro !

Pamiętajcie, odpowiednie osoby same znajda się w waszym życiu 😁
#polishboy #boys #instapic #follow #like #smile #training #arms #selfie #hard #loveit #mirror #addicted #masa #bezmarudzenia

Dzień dobry łobuzy ❗
Dzisiaj wolne, trochę planów jest, rzeczy do wykonania ale nie ma to jak trening z rana 😉 Rzadko mam taką możliwość, ale jest to dobra opcja. Nie jesteśmy wywaleni jak radziecki zapalnik po robocie i mogliśmy się lepiej wyspać, potencjalnie - więcej mocy ⚡ Także lecimy z szamą i ogień w klamotach. Z racji węglowej rotacji , nisko dziś z cukrami, po treningu worek ryżu .... Tylko 😵
Udanego piątku dziki i sarenki 🔥👊 #wpoludnie #piątek #trening #silownia #śniadanie #makro #dieta #kulturystyka #kawa #coffee #muscles #mięśnie #gym #dzik #kalorie #trener #trenerpersonalny #bezwymowek #bezmarudzenia #justdoit #nopainnogain #maximumnutritionpolska #finaflex #prosupps #wroclaw #siła #motywacja #fit #fitnessmotivation #followme

Siemano 😎
Pora obiadowa , także smacznego koleżanko i kolego , kto właśnie miesza w garach jak Tiesto 🍛
▶ pół worka ryżu
▶ cziken ultra pikantny, że talerz przepala na wylot po 5 minutach 🔥 150g
▶ kiszone plus sos - pomidory/bazylia/harissa

Makro na sete , podstawa dziki i sarenki 💪❗ #czwartek #obiad #kuchnia #posiłek #dieta #makro #kulturystyka #ryż #kurczak #białko #węglowodany #treningi #siłownia #trener #trenerpersonalny #nastoprocent #docelu #bezwymowek #bezmarudzenia #siła #gohard #maximumnutritionpolska #prosupps #finaflex #fitnessmotivation #motywacja #wroclaw

Kto trenuje? Kto się szykuje?
U mnie już po atomowym splicie, dowalone niesamowicie 💪 aeroby po siłowym ze słuchawkami i godnymi nutami , bang ❗takie rymy na środę łobuzy❗
Teraz czarujemy z szamą na jutro.
Jakieś mięso dorzucamy i makro dopięte - zawsze być musi na igłe 😋
Mam nadzieję, że się dzisiaj nie obijacie i ostro zapieprzacie - nie widzę tego inaczej - pjona dla lecących z klamotami zawsze na sete 👊🔥 #potreningu #posiłki #środa #popołudnie #gym #treningi #siłownia #siła #muscles #body #bodyboulding #suplementacja #dzik #trener #trenerpersonalny #makro #dieta #kulturystyka #stylżycia #bezwymowek #bezmarudzenia #docelu #polishfreak #sportowyświr #sport #zdrowie #justdoit #gohard #wroclaw #maximumnutritionpolska

Czy Ty też idziesz pełnym ogniem ? Lecą iskry ? Pot po tyłku i cierpliwie czekasz na efekty swojej pracy? Dopięta szama, ogarnięty plan treningu, przypilnowana technika zrobią z Ciebie zawodnika 💪 Czy jednak własne niecierpliwienie się jest silniejsze niż Ty i się poddasz? Bo chcesz już teraz nagle efekty ? Bo po miesiącu nie ubyło z brzucha 10kg , łapa nie urosła o 10 cm i trzeba działać z fotoszopem?
Klamoty, szama, suple... niby banał , ale niewielu w tym zostaje. Słabe charaktery nie zrobią hałasu. Praca w ciszy, z pokorą, z nastawieniem się na żmudną i długą pracę nad sobą, sporo wyrzeczeń, rezygnacji bynajmniej na początku z tego , co do tej pory było obok: dieta obrotowa, gdzie się nie obrócisz, tam wpier#olisz, grube melo- alko kac i głowa 6x8 rano ,sacharoza wszelako pojęta , mac- bo jest blisko i po drodze, cheaty jako obiad bo najszybciej .... to Ciebie czeka. Mając takie info wchodzisz w to ? Zostajesz ? Czy jednak schabowy w panierce z bułki tartej na oleju słonecznikowym? Balet przy sobocie? TV z łychą i colą w szkle ?
Twój czas, Twój wybór ❗❗ Pjooona kto w grze i nie odpuszcza 👊🔥 #wtorek #motywacja #motivation #gym #popołudnie #obiad #dieta #kalorie #makro #trener #trenerpersonalny #dzik #siłownia #siła #fitnessmotivation #kulturystyka #sportowyświr #sport #maximumnutritionpolska #finaflex #progress #prosupps #siłownia #docelu #bezwymowek #bezmarudzenia #nastoprocent #muscles #bodyboulding #wroclaw

Check formy zrobiony , można iść w kimę 😊
Jakieś cegły się po brzuchu walają, więc jest chyba dobrze - budowa w toku 👊
Redukcja, masa , trzymanie dobrej sylwetki ? Jakim by nie był Twój cel, musisz lecieć z planem na setę. Dopinasz szamę, treningi, regenerację i ciśniesz. Nie myśl, że to przyjdzie samo. Rachunki na chatę tylko same przychodzą ;-) Jeśli nie poświęcisz odpowiedniej uwagi , przyłożenia się , czasu - nic z tego nie będzie. Budowanie sylwetki to sztuka i proces długofalowy - zostają tylko osoby będące pewne , że to co robią ma sens i idzie w dobrą stronę, a każdy progres dorzuca do pieca kolejną siłę, by iść na przód.
Jeśli jest inaczej, a klamoty są fajne , bo taka moda , bo foty na neta, bo Twoje gwiazdki są fit, jarmuż, miód .... Po roku na siłowni i jutubie wiesz wszystko , to lepiej Nie blokuj maszyny, siedząc z telefonem i się zastanów , co tak na prawdę tu robisz .
Dla prawdziwych graczy 5! 💪🔥 #sen #redukcja #regeneracja #noc #niedziela #forma #checkform #check #6pack #lowbf #dzik #nastoprocent #bezwymowek #bezmarudzenia #dobranoc #kulturystyka #treningi #silownia #siła #mięśnie #gym #motywacja #fitnessmotivation #sport #wroclaw #maximumnutritionpolska #prosupps #finaflex #ikonyfitness #polskiesylwetki

Jeśli kot Lucjan ziewa, to znaczy, że jest już pora na sen❗
Pilnujcie tej kwestii, żeby minimum 8h regeneracji było koniecznie , szczególnie w dni treningowe 👊 jeśli w ciągu tygodnia baterie słabną , bo różnie bywa - odwal solidną godzinną drzemkę, a wyjdziesz z tym na plus 😊
Jesli zawalamy sen, jest go zdecydowanie za mało, takie same mizerne efekty mozemy otrzymać - każdy z Was wie, że rośniemy i osiągamy cel tylko podczas snu. Licha Naprawa włókien mięśniowych, wywalony w kosmos kortyzol , u dzików testo też się potrafi obniżyć. Im lepiej śpisz , tym lepiej rośniesz 💪🔥
Dobranoc łobuzy ⭐🌙 #dobranoc #noc #sen #regeneracja #potreningu #siła #motywacja #gym #dzik #finaflex #maximumnutritionpolska #prosupps #dieta #makro #body #bodyboulding #muscles #progress #mięśnie #zdrowie #nastoprocent #bezmarudzenia #docelu #nastoprocent #kot #kolacja #siłownia #treningi #cel #kulturystyka #wrocław

Wjechał dzisiaj ostro trening ? Mam nadzieję, że po wczorajszej labie kazdy dzisiaj wziął się do roboty , a kto "czitował" to zapieprzał interwały po siłowym aż huczało na bieżni 😂
Dziś była dobra moc, zakwasy murowane ❗

Ale ogień będzie jeszcze lepszy , bo wleciała solidna paczka od #maximumnutrition , importer supli z USA 💪 🔥 dzięki bardzo ekipa za szybką wysyłkę ❗

Polecam i zapraszam:
▶ https://www.facebook.com/MaximumNutritionPolska/
▶ https://www.instagram.com/maximumnutritionpolska/

Zaczniemy testować, co tam ciekawego wpadło. Recenzje na bieżąco, tak więc śledzimy 👊

#suplementacja #suple #maximumnutrition #przedtreningowka #czwartek #potreningu #odpoczynek #wieczór #dzik #makro #kalorie #gym #muscles #kolacja #makro #dieta #sportowyświr #sport #zdrowie #posiłki #motywacja #fitnessmotivation #fit #weightloss #bezmarudzenia #nastoprocent #docelu #wrocław #polishfreak #polishboy #siłownia

Kolację podano 🐗
Nie za wiele , ale redukcja jeszcze w toku , coś jeszcze wytniemy do końca roku 😉
Szukasz rozwiązania na lepszą sylwetkę ? Zacznij od tego, czy faktycznie dasz z siebie 100%. Nie ma innej opcji. Zrób pierwszy krok we właściwą stronę i zacznij wszystko od kuchni, wychodząc z niej spakuj torbę i w drodze na trening przemyśl to, co zamierzasz na nim zrobić ❗Nie przeglądaj FB czy insta , tylko ostro zapier#alaj z klamotami. Wróć na chatę, załaduj solidnie węgle, ojedz mięcho i widzę jak lecisz w poduchy pamiętając , że tylko podczas snu dzieje się cała magia 💪🔥 Recepta ? Powtarzaj to w opór, aż zobaczysz efekty na które czekasz ❗
Dobranoc 🌙⭐ #noc #sen #regeneracja #kolacja #makro #kalorie #motywacja #silownia #treningi #gym #kulturystyka #siła #fit #muscles #body #bodyboulding #polishfreak #zdrowie #sportowyświr #sport #dzik #maximumnutrition #kurczak #ryż #docelu #bezmarudzenia #nastoprocent #szama #wrocław

Poniedziałek łobuzy ❗
Nowy tydzień na pełnej opcji w klamotach widzę ❗bez gadania ❗Po weekendzie , cheat'ach macie nabite baterie atomowo, także lecimy ostro 💪🔥 wpadło trochę sampli z przedtreningówkami - bedą testowane, coś ocenimy , co jest warte uwagi. Dziś też podrzucimy trochę do pieca 😈 torba z gaciami i szejkiem w łape i na 💯% ⚡
Bankowo kojarzycie tych Panów ze zdjęcia, więc dobrze wiecie, że nigdy nie odpuszczą, a Ty ? 👊 zaangażowanie, cel, upór, konsekwentność i cierpliwość ❗ pjona 💪

#poniedziałek #nowytydzień #trening #siłownia #gym #muscles #sportowyświr #sport #body #bodyboulding #nastoprocent #bezmarudzenia #gohard #makro #kalorie #kulturystyka #ciężkitrening #ciężary #strong #goku #vegeta #gohan #ssj #sayain #nastoprocent #ikonyfitness #polskiesylwetki #musclemania #wrocław #popołudnie #docelu

Okazuje się, że można biegać bez narzekania jakże typowego dla blogerów😆😆😆trening w terenie✅bez urazów ✅bez marudzenia ✅ z psem❤️ #bezmarudzenia#biegamdlasiebie #run#runners

Proces tworzenia dla podniebienia ❗#ryż #warzywa #pieprzcayenne #curry 🔥
Jakie mięcho do tego preferujecie, pasibrzuchy 😂 #schab #kurczak #karkówka ❓Dopięcie szamy kluczem do sukcesu, formę zaczynamy od kuchni ... Potem wjeżdżają klamoty 💪 lecimy bez marudzenia⚡

#gotowanie #mięso #węglowodany #białko #proteins #progress #trening #silownia #szama #potreningu #wieczór #sobota #gym #body #bodyboulding #fitnessmotivation #motywacja #nastoprocent #bezmarudzenia #docelu #kulturystyka #ikonyfitness #polskiesylwetki

Dostawa obłędnie chudej, wybornej szynki prosto od rzeźnika zawsze na propsie 🐗 Pure proteins - bomba off 💣
Zapach i smak petarda 🔥 na chwilę starczy 😋

#mięso #proteins #białko #szama #jedzenie #zdrowie #zdrowejedzenie #popołudnie #dzik #siłownia #trening #makro #sylwetka #kulturystyka #gym #motywacja #nastoprocent #bezmarudzenia #piątek #weekendupoczątek #bodyboulding #body #strong #fit #gohard #noexecuses #polishboy #wrocław #ikonyfitness #polskiesylwetki

Ledwo południe a tu taka dostawa wlatuje 😊 wczorajsze , już chyba ostatnie zbiory - świerzaki bez bomby rzecz jasna 🔥 💣
Co tam przy niedzieli ? Na spokojnie ?
Tu w planie basen, sauna - po całym tygodniu idealne połączenie - polecam 💪❗ #niedziela #wpoludnie #warzywa #węglowodany #zdrowie #zdrowejedzenie #gotowanie #siłownia #trening #muscles #bodyboulding #motywacja #gym #sport #sportowyświr #docelu #nastoprocent #fit #bezmarudzenia #gymfreak #dzik #sylwetka #siła #stronger #lepszyja #likeforlike #followforfollow #makro #dieta #weekend

Burzliwe przemyślenie sprawy, ale coś niestety w tym jest 😒
Prawdziwi zostają w siłowym na zawsze , pjona 👊❗🔥 Link ▶ https://youtu.be/FJt3sRhZMoM

#silownia #trening #motywacja #klamoty #dieta #szama #kalorie #makro #bodyboulding #sila #miesnie #muscles #dzik #nastoprocent #bezwymowek #bezmarudzenia #docelu #zdrowie #goku #songoku #dbz #dragonball #piątek #weekendupoczątek #weekend #muscles #sarenki #sen #like4like

Żeberka na tłusto lecą aż miło 🐗
Niestety tłuszcze powoli off, nie za wiele ich zostało w kcal, ale ... Coś ojemy 😜 kto na Keto, niech wpada ❗🔥 formę zaczynamy od kuchni łobuzy 😂 #gotowanie #kuchnia #mięso #białko #tłuszcze #ketoza #motywacja #nastoprocent #sylwetka #bodyboulding #makro #kalorie #siłownia #wtorek #trening #dzik #bezmarudzenia #ikonyfitness #fitnessmotivation #fit #gym #docelu #gohard #workhard #lubin #wroclaw #redukcja #miesnie

Sobotnia uczelnia dobiega końca 😁
Torba spakowana od rana , szama ojedzona ze smakiem , łyków kawy kilka łapie i wpadam jak dzik w .... Klamoty 👊🐗
Kto trenuje , komentuje i lajkuje 🔥
#sobota #trening #szama #jedzeniezpudełka #bezwymowek #bezmarudzenia #nastoprocent #nopainnogain #noexecuses #gym #motywacja #popołudnie #silownia #sila #bodyboulding #sylwetka #trec #trecnutrition #sylwetka #fitnessmotivation #fit #klamoty #dzik #lubin #weekend #wrocław

Polecamy Natalka zjadla zupke bez marudzenia;) #zupazjedzona #bezmarudzenia #zupazjedzonabezmarudzenia #sotelli

Szama na jutro gotowa ? Koniecznie być musi 😈
Łopatka wieprzowa z sałatką & żeberka z ryżem w curry wejdą przed treningiem idealnie 👊
Teraz kima ... Dobrej nocy dziki i sarenki 🌙⭐ #noc #dobranoc #jedzeniezpudełka #szama #posiłki #dieta #kalorie #makro #warzywa #węglowodany #białko #mięso #proteiny #gym #strong #silownia #motywacja #sen #trening #fitnessmotivation #fit #bezmarudzenia #nastoprocent #ciężary #ciężkitrening #bodyboulding #lubin #legnica #forma #wrocław

Ha! Udało się dziś zaliczyć spacer 😀 Ostatnio łatwe to to nie jest 🤦🏼‍♀️ #miłegodnia #haveaniceday #spacer #bezmarudzenia #udałosię #instaphoto #instamoment #instababy #nap #naptime

Leniwa niedziela odpada , wstajemy, działamy, lecimy i stawiamy na aktywność ❗❗masz cel ? Nie marudź, tylko go realizuj 👊🔥 #góry #wędrówka #pieszo #run #running #aktywnepopołudnie #aktywność #ruchtozdrowie #dieta #cel #motywacja #fitnessmotivation #befit #fit #kalorie #bezwymowek #bezmarudzenia #dzik #szama #dobraaura #jesień #dolnyslask #niedziela #lubin #legnica #wrocław #herbalife

Ostatnie dni ze słońcem podobno 😏 wykorzystujecie ten czas aktywnie mam nadzieję? Droga do celu jeszcze długa i kręta , ale damy radę, pjona ✋☀ #góry #gohard #wędrówka #szlak #słońce #polskiegóry #mountains #gym #motywacja #aeroby #dieta #weekendupoczątek #dzik #trening #trip #silownia #bezwymowek #bezmarudzenia #nastoprocent #ogień #aktywnepopołudnie #aktywność #lubin #legnica #wrocław

#treningzgumami 💪
Pstanowilam urozmaicić trochę mój plan treningowy i dzisiaj zaopatrzona się w te o to kolorowe cudeńka 😀
Trening z gumami fitnessowymi to świetne rozwiązanie dla osób, które zaczynają trenować lub mają mało czasu. Zastępują klasyczne ciężary a dają tak samo popalić 😈 Gumy nie tylko modeluja ciało ale także poprawiają naszą koordynację oraz wzmacniają mięśnie głębokie, dzięki czemu będziemy utrzymywać poprawną postawę 😊 Mysle ze dzisiejszy trening da mi sie mooocno we znaki 😥😁💪
#tasmy#gumy#treningzgumami#treningfitness#fitness#fit#trening#workout#gym#fitgirl#mata#czasnatrenig#workouttime#hardwork#niemazeboli#bezwymowek#zdrowie#healthy#cwiczymy#bezmarudzenia#biedronka#iloveit

Co jest mega ważne po solidnym przerzucaniu klamotów? Konkretna , dobrze zbilansowana do naszego celu .... Szama potreningowa❗❗
Goku zna się na tym najlepiej 💪🍲 kto już po treningu , kto dopiero leci ? 😏✋ #szama #potreningu #jedzenie #kalorie #dieta #makro #trening #wtorek #gym #dzik #klamoty #siła #mięśnie #motywacja #fit #koks #siłownia #nastoprocent #bezmarudzenia #goku #songoku #dragonball #ssj #lubin #legnica #wrocław

Wyjątkowo FBW przy niedzieli, ale weszło godnie 💪
Szama po treningu, czas na regenerację i nowy tydzień , pjona dziki i sarenki ✋🌙 #kaszaorkiszowa #kurczak #pomidory #marchewka #seler #warzywa #białko #węglowodany #dieta #kalorie #makro #potreningu #posiłek #szama #gym #motywacja #treningi #silownia #fit #bebetter #bezmarudzenia #muscles #sen #niedziela #lubin #legnica #wrocław #ciężary #zdrowejedzenie

Most Popular Instagram Hashtags