#bewusstabnehmen

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So eine dicke schöne Erdbeere 🍓. Bereichern Erdbeeren auch euren Speiseplan? Ich bin immer beeindruckt, wie wenig Kalorien sie haben, obwohl sie so süß sind ❤
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#ProjektWohlfühlgewicht Tag 5:

Heute morgen ging es vom Pyjama direkt in die Sportklammotten💪🏻👟 Nach vielen Monaten bin ich endlich wieder gejoggt😅 Es war nicht weit und nicht schnell, ich musste mehrere Pausen mit schnellem Gehen einlegen, meine Lunge hat gebrannt und ich habe jedes Kilo zuviel wie einen Klotz am Bein gespürt. Aber das alles ist nicht schlimm😊 Denn das einzige worauf es mir ankommt ist: Ich habe es geschafft☺️🎉💪🏻 Nächstes Mal bin ich wieder ein bisschen besser... Bald schaffe ich wieder meine alte Joggingdistanz... Und irgendwann schaffe ich 10km 😊💪🏻 Jeder Weg beginnt mit dem 1. Schritt😊👣 Glaubt an euch selbst und vergleicht euch nicht mit anderen😉

Ich wünsche euch ein wundervolles Wochenende☺️☀️💗 #fürmehrrealitätaufinstagram #dukannstdasauch #joggen #nikeplus #mittellandkanal #mehrSport #mehrBewegung #gesundAbnehmen #bewusstAbnehmen #wohlfühlgewicht #healthyLifestyle

Das #saatenbrot macht so #pappsatt das hätte ich niemals gedacht. Einmal mit körnigem frischkäse und Tomate, das andere mit #hokkaidoaufstrich von #alnatura #gesundesessen #bewusstabnehmen #bewusstesessen #lowcarb #gesundeernähurung #yummy

Good Morniiiing Motivation Monday! 🚀🔥💪 .
Meistens verfliegen die Wochen so schnell und plötzlich ist es Juli .. und dann schon bald Weihnachten. Was ich damit sagen will: jeden Tag hast du die Chance das Beste aus dir heraus zu holen und anstatt nur zu existieren und im Alltagstrott zu hängen, kannst du dich dazu entscheiden bewusst zu leben! Setze dir einen Fokus für diese Woche. Welche gute Gewohnheit möchtest du in dein Leben kommen lassen? Bei mir ist es die Morning Routine - ich möchte jeden Morgen 1 Stunde für mich haben - egal ob ich laufen gehe, an einem Projekt arbeite oder Yoga mache. Hat diesen Morgen schonmal super geklappt und ich starte gerade total wach, motiviert und positiv in die Woche..🌿🤗 Was ist deine Priorität in dieser Woche? Woran möchtest du arbeiten? Was möchtest du zu deiner neuen guten Gewohnheit machen? Lass es mich wissen und vielleicht kannst du mit deinen Kommentar/ deine Idee auch andere motivieren.. 🌿 .
Ach und schon fast vergessen: das 👆 ist mein homemade Granola von gestern. Seid ihr am Rezept interessiert? .
Neue Woche - neue Chancen! Auf geht's! 🚀
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Nach über einer Woche endlich mal wieder Sport gemacht. Jetzt nur noch was essen und dann Couch und entspannen. Ganzkörperbild, damit ich etwas mehr Motivation bekomme bis zum Sommer noch etwas am Body zu arbeiten. Ich ess aber auch einfach zu gern 😊😂 Genieß den Abend 👍
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Und wieder ist eine Woche vergangen und heute ist wieder #wiegetag und es hat sich ein weiteres Kilo getrollt und nun sind schon 13.5 kg weg #undtschüss #fitwerden2017 #ichmusswastun #gesundleben #abnehmen2017 #bewusstabnehmen #gesundabnehmen2017 #schlankerwerden #esläuftbeimir #happyday

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Guten Morgen. Heute hat mein Mann Brötchen mitgebracht, wir frühstücken so selten zusammen, weil er in der Woche früh weg muss und er generell kein frühstücker. Heute esse ich worauf ich Lust habe und zahle keine Punkte. Viele nennen das ja Chatday, bei mir würde ich das aber jetzt nicht so nennen. 😊
Gefrühstückt haben ich 2 Brötchen mit Wacholder Schinken, Fleischsalat, Hähnchenbrustfilet und Ernussbutter.
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Den heutigen Spaziergang etwas länger gemacht, da wir ja gestern nicht draußen waren. Wir hatten natürlich das Glück voll in einen Regenschauer zu kommen. 😑 Zum Glück hab ich immer Schirm und Buggy Regenschutz dabei, das einzige was nass war waren Hose und Schuhe, aber egal. 😎

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Endlich mal wieder geschafft selber Einback für meine Tochter zu backen, dass Rezept ist als der Rezeptwelt vom Thermomix. Bis jetzt immer super geworden. Das schöne ist, man weiß was drinne ist und kann weniger Zucker rein machen. Die Backunterlage ist von Tupperware, die ist echt super und man braucht keine Backpapier mehr.
Das ist ein toller Snack für meine Tochter, die könnte die den ganzen Tag essen. 😊

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Heute ist mein Mittagessen sehr unspektakulär. 😑
Spätzle mit Sauce für 10 SP. Spätzle haben auch echt viele Punkte, da merkt man die Kohlenhydrate.
Mein Mann isst Freitag immer mit der Arbeit Mittags warm und meine kleine liebt Spätzle mit Sauce. Da hab ich mir mal eine Portion mitgemacht. 😋 Lecker auf jeden fall.
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Guten Morgen. Mein Frühstück, 2 Leicht&Cross Vollkorn Scheiben, mit Geflügel Leberwurst und körniger Frischkäse, dazu Gemüse und Avocado. Das Frühstück hat 6 SP. Wenn Avocado nicht so viele Punkte hätte würde ich mehr davon essen. 😍😍 #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchers_deutschland #wwmädels#weightwatchersdeutschland #wwonline #abspecken #abspecken2017 #diät #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #wunschgewicht #gesundessen #gesundleben #fitwerden #fitbleiben #genussvollessen #genießen #training #bewußtabnehmen #bewußtessen #bewußtleben #bewußtgenießen #frühstück #frühstücken

Abendessen. 2 Filinchen Vollkorn, einmal mit Tomatenmark und Wacholder Schinken, dass andere Mitglieder Fleischsalat. 😋 War heute auch kurz im Metzger, da kann ich mir die Wust wenigstens in der gewünschten dicke schneiden lassen, ich hab es am liebsten Hauch dünn. Dazu wie fast immer Gemüse. 😆
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So mein Post vom Mittagessen war ganz weg, echt komisch. Hier nochmal. Heute gab es zum Mittagessen noch mal die Gnocchi mit Schinkensauce und Balsamicozwiebeln dazu ein großer Energydrink, den ich echt gebraucht habe, da ich den letzten Nächte schlecht und unruhig geschlafen habe und die kleine auch öfters wach war. 😑

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Hier auch der Text weg. 😕

Heute war ich zweimal unterwegs. Die erste Runde war eine kleine kurz in den Edeka noch sagen besorgt die ich gestern nicht bekommen habe. Die zweite Runde wieder mit meiner Freundin und ihrem Hund, dieses Mal nur bei uns im Feld. 😄

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