#bewusstabnehmen

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Good Morniiiing Motivation Monday! 🚀🔥💪 .
Meistens verfliegen die Wochen so schnell und plötzlich ist es Juli .. und dann schon bald Weihnachten. Was ich damit sagen will: jeden Tag hast du die Chance das Beste aus dir heraus zu holen und anstatt nur zu existieren und im Alltagstrott zu hängen, kannst du dich dazu entscheiden bewusst zu leben! Setze dir einen Fokus für diese Woche. Welche gute Gewohnheit möchtest du in dein Leben kommen lassen? Bei mir ist es die Morning Routine - ich möchte jeden Morgen 1 Stunde für mich haben - egal ob ich laufen gehe, an einem Projekt arbeite oder Yoga mache. Hat diesen Morgen schonmal super geklappt und ich starte gerade total wach, motiviert und positiv in die Woche..🌿🤗 Was ist deine Priorität in dieser Woche? Woran möchtest du arbeiten? Was möchtest du zu deiner neuen guten Gewohnheit machen? Lass es mich wissen und vielleicht kannst du mit deinen Kommentar/ deine Idee auch andere motivieren.. 🌿 .
Ach und schon fast vergessen: das 👆 ist mein homemade Granola von gestern. Seid ihr am Rezept interessiert? .
Neue Woche - neue Chancen! Auf geht's! 🚀
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So eine dicke schöne Erdbeere 🍓. Bereichern Erdbeeren auch euren Speiseplan? Ich bin immer beeindruckt, wie wenig Kalorien sie haben, obwohl sie so süß sind ❤
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Nach über einer Woche endlich mal wieder Sport gemacht. Jetzt nur noch was essen und dann Couch und entspannen. Ganzkörperbild, damit ich etwas mehr Motivation bekomme bis zum Sommer noch etwas am Body zu arbeiten. Ich ess aber auch einfach zu gern 😊😂 Genieß den Abend 👍
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#ProjektWohlfühlgewicht Tag 5:

Heute morgen ging es vom Pyjama direkt in die Sportklammotten💪🏻👟 Nach vielen Monaten bin ich endlich wieder gejoggt😅 Es war nicht weit und nicht schnell, ich musste mehrere Pausen mit schnellem Gehen einlegen, meine Lunge hat gebrannt und ich habe jedes Kilo zuviel wie einen Klotz am Bein gespürt. Aber das alles ist nicht schlimm😊 Denn das einzige worauf es mir ankommt ist: Ich habe es geschafft☺️🎉💪🏻 Nächstes Mal bin ich wieder ein bisschen besser... Bald schaffe ich wieder meine alte Joggingdistanz... Und irgendwann schaffe ich 10km 😊💪🏻 Jeder Weg beginnt mit dem 1. Schritt😊👣 Glaubt an euch selbst und vergleicht euch nicht mit anderen😉

Ich wünsche euch ein wundervolles Wochenende☺️☀️💗 #fürmehrrealitätaufinstagram #dukannstdasauch #joggen #nikeplus #mittellandkanal #mehrSport #mehrBewegung #gesundAbnehmen #bewusstAbnehmen #wohlfühlgewicht #healthyLifestyle

Low Carb Big Mac- Roll! 👍🏼👍🏼😜 #bewusstabnehmen #lowcarb #chefkoch #gesund #lecker😋

Heute brauche ich meine Lieblingstasse. Ob die hilft? 🙋
Ich war jetzt brav in meinem Kalorienrahmen, aber auf der Waage hat sich nix getan. 🤔
Euch allen einen schönen guten Morgen 👧🏼
#bewusstabnehmen

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Good Morniiiing Motivation Monday! 🚀🔥💪 .
Meistens verfliegen die Wochen so schnell und plötzlich ist es Juli .. und dann schon bald Weihnachten. Was ich damit sagen will: jeden Tag hast du die Chance das Beste aus dir heraus zu holen und anstatt nur zu existieren und im Alltagstrott zu hängen, kannst du dich dazu entscheiden bewusst zu leben! Setze dir einen Fokus für diese Woche. Welche gute Gewohnheit möchtest du in dein Leben kommen lassen? Bei mir ist es die Morning Routine - ich möchte jeden Morgen 1 Stunde für mich haben - egal ob ich laufen gehe, an einem Projekt arbeite oder Yoga mache. Hat diesen Morgen schonmal super geklappt und ich starte gerade total wach, motiviert und positiv in die Woche..🌿🤗 Was ist deine Priorität in dieser Woche? Woran möchtest du arbeiten? Was möchtest du zu deiner neuen guten Gewohnheit machen? Lass es mich wissen und vielleicht kannst du mit deinen Kommentar/ deine Idee auch andere motivieren.. 🌿 .
Ach und schon fast vergessen: das 👆 ist mein homemade Granola von gestern. Seid ihr am Rezept interessiert? .
Neue Woche - neue Chancen! Auf geht's! 🚀
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Frühstück auf der Terrasse, natürlich ausgiebig und mit Tee und Kaffee, wie sich das gehört. 🙋
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Abendessen. Reste Verwertung, drinne Datteltomaten, Gurke, eine halbe Avocado 😍 und der Sauce ist aus saurer Sahne mit Kräutern und ein klecks Rapsöl.

Morgen geht es endlich in den Urlaub. Melde mich wenn ich wieder da bin. Also nicht wundern wenn ich nichts poste.
Somit, wünsche ich euch allen einen schönen Abend. 👋

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Tomten mit Mozzarella ❤️
Genau richtig für einen milden Sommerabend. Der Basilikum 🌿 ist selbst geerntet. 🙋

Spaziergang heute oben durch den Wald, da geht es zwar ein gutes Stück hoch bevor man im Wald ist, aber diese kühle frische Luft hat es sich gelohnt. Immer wenn wir zum Spaziergang los laufen müssen wir an der Eisdiele vorbei und jedesmal ruft meine Kleine "Eis Eis" und immer wieder sage ich ihr das wir ihren anderes mal ein Eis holen, heute war es dann soweit, wir haben uns eine Kugel in der Waffel geteilt. 😄

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Guten Morgen. Nach dem Kaffee war erstmal das wiegen dran, ich bin ganz zufrieden. Ein Minus von 600 g, klar hätte es mehr sein können, aber was weg ist ist weg. 😁
Lieber langsam und halten als zu schnell und dann wieder drauf.

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Abendessen, da meine Tochter erst seit 20 min schläft und ich bei ihrem Brot vorhin ein paar Stücke mitgegessen habe, gab es jetzt nur den Quark. Morgen ist wiegen angesagt, mal sehen ob sich was getan hat. 😎

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Mein eigentlicher Plan war eine Radtour - bei dem Wetter vorhin unmöglich. 😒 Ganz ohne Sport wollt ich auch nicht, also gab es kurzerhand ein kleines Workout zuhause. Okay, klein war es dann doch nicht 😂 Hatte so einen Motivationsschub das ich 80 Minuten durchgezogen hab💪💨 Mein Fitnessstudio hat seit kurzem ein Onlineportal, wo viele Kurse angeboten werden, total supi 😍
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Mittagessen. 😊
Eine halbe Portion vom Karotten-Tatar-Topf von gestern noch etwas aufgepimpt mit Zucchini und Tomate, ein Teil gegrillt und ein Teil reingeschnippelt. Jetzt ist das Kind im Bett und ich gönne mir noch einen Nachttisch. 😋

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Frühstück. Die Himbeeren waren eigentlich Mal doppelt so viele, doch meine Tochter hat sie schon verputzt. Auf meinen Latte Macchiato muss ich bis Sonntag morgen verzichten, mein Milchaufschäumer ist schon auf dem Weg nach Kroatien, wo wir ab Samstag auch sind, endlich Urlaub. 😍😍😍 #ww #weightwatchers #wwmädels #abnehmen #gesundessen #gesundleben #fitwerden #fitbleiben #genussvollessen #genießen #spazieren #training #bewußtabnehmen #bewußtessen #bewußtleben #bewußtgenießen #frühstück

Abendessen, heute gibt es einen Karotten-Tatar-Topf, ein Rezept von Weight Watchers. Sehr lecker gewesen.
Heute ist der Post etwas spät, erst wollte meine Tochter heute erst nicht einschlafen und dann wollte ich ja noch kochen. Jetzt ist es vollbracht. Gekocht, gegessen und kurz noch draußen mit meinem Mann gechillt. Mein Spaziergang den ich noch gegen 17 Uhr machen wollte ist leider Wort wörtlich ins Wasser gefallen. :-( Morgen ist ein neuer Tag. :-) Bis morgen meine lieben. 🙋

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Und wieder Tatar....ohja😊! Als Snack gibt es noch eine bissl Galiamelone und ein Riegel Yogurette... Und noch etwas, ich feiere mich gerade übelst selbst, da die ganze Packung Yogurette über eine Woche bei mir überlebt hat🎉🎊🎉🎊😂😂😂
7fp / 510kcal
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