#bewegung

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Katharina schlägt sich tapfer im sonnigen Berlin während ich Salzburg erkunde. Neben vielen Spaziergängen durch die Innenstadt, darf es an anderer Bewegung nicht fehlen. Hier ein paar Ausschnitte meines Workouts auf dem Kapuzinerberg mit Ausblick auf die Festung Hohensalzburg:
Der Baum ist eine tolle Balance Übung. Mit Fokus auf die Atmung und das Standbein kann man ewig stehen.
Im zweiten Bild sieht man die Krähe. Eine tolle Balanceübung für die Hände und den Schultergürtel. Eine gute Ansteuerung des Rumpfes darf hier nicht fehlen.
Weiter ging es mit der Standwaage und einigen Variationen. Die Beine, das Becken und das Powerhouse stehen hier im Fokus. Die Beckenaufrichtung und die natürliche Haltung der Wirbelsäule könnten hier noch etwas besser sein.
Selbst 20 Minuten Bewegung an so einem sonnigen und wunderschönen Ort reichen aus um sich zu aktivieren und zu lockern. #yoga #pause #bewegung #tut #gut #salzburg #austria #kapuzinerberg #view #baum #krähe #standwaage #balance #powerhouse #zentrum #stabilität #personaltrainerin #holmesplace #berlin #bismarckstrasse

Zur später Stunde noch ein kleines Update😂 langsam komm ich wieder rein im meinen Tagesablauf😊 morgen haben wir endlich das Kindergarten gespräch was ja letzte Woche verschoben wurde😍👨‍👩‍👧‍👦 freu mich so😅 ich schau bist 12 noch tv und dann gehts in bett😴
Gute Nacht ihr Lieben😘

#bewegung#tagesablauf#weightwatchers#wwmädels#wwdeutschland#dienstag#fitbit#fitbitcharge2#fitness#fitnessblogger#goodnight#aufgeregt#kids#family#mamasein#papasein#fitfam#workout#zweifachmama#followme#followers#instblogger#instagram#schrittzähler#pulsmesser#fettverbrennung#bamberg#city#wandern

liebe Vertreter für #Wunderpille n, #Nahrungsergänzungsmittel , #Fitnessprogramm en, #Zauberdiät en.... bitte KEINE Freundschaftsanfragen und pn mehr über eure teuren Konzepte! jederMensch weiß, wie es geht ! wir kennen alle Zauberworte wie Mangel , #disziplin , #diät , #ausgewogeneErnährung , #sport , #challenge , #fitness , #bewegung , Regelmäßigkeit , #Proteine ....... blabla. Ökotrophologie und Bewegung sind mir nicht fremd. ich kenne mich und meinen #Körper , ich bin eine #Frau und moser! weil ich ne Frau bin! ich ab #Kurven und #Cellulite und ärgere mich ! tu ich was dagegen? kaum. lebe ich? ja! Gott ja! auf diesem Foto fotografier ich von oben, also sehen #Brüste groß aus und Arsch und Beine weniger. Absicht? ja! andersrum trau ich mich nicht. und liebe Männer, ja ,das sind auch die #Tricks bei Singlebörsenfotos! #weilicheinmädchenbin #influenza #instagirl #curvygirl #tattoogirl #beachtime #blondinen #monokini #hurhada #beyourself #goodvibes

🤭 Everyday without laughing is not a good day. I have 3 reason to laughing:

1. My Wife @jd_partyallrounder and my beautiful Daughter.
2. My Job as a dance-teacher
3. All my dancestudents

Thanks God for all this perfekt things.

#2018 #berlin #proud #love #choreo #tanzen #tanz #laughing #choreograph #Dancerlife #nofilter #instapic #lovemylife #move #bewegung #dance #dancing #dad #wife @jd_partyallrounder

🚴🏻‍♀️ 🚴🏻‍♀️ Gemächliche Runde von West- nach Ostberlin. Zum und um den Müggelsee und zurück. Mit einer kränkelnden Mitfahrerin 😅 #Radtour #Berlin #bike #müggelsee #leisurelyride #cycling #fun #nature #water #lake #sun #wasser #see #bewegung #etc

Heut gab es einen Vortrag (natürlich mit praktischen Übungen) zum Thema LifeKinetik-Das Gehirntraining mit Spaßfaktor-im Gut Branitz. #lifekinetik #gehirnjogging #wahrnehmung #bewegung #spassanderarbeit #mehrleistung #gutbranitz #lifestyle

FEMINIST STREET PROTEST! On Friday, September 28th, at Esslingen (Germany), in front of the train station. Create your DIY feelers and come to share your noise! #event #esslingen #germany #feminism #protest #stadtderfrauen #stadtderfrauenesslingen #imakenoise #iusemyfeelers #shareyournoise #purplenoise #deutschland #feminismus #bewegung #feministischebewegung #barbie #barbiedoll #toy #purple #megaphone

Dein Heimspiel. Dein Verein. Deine Gesundheit

Ich freue mich ab heute Teil dieses spannenden Projektes zu sein: *FFIT- Fußballfans im Training/ Active Fans*

Zusammen mit der #stiftungdeutschekrebshilfe und @bayer04fussball motivieren wir 20 Teilnehmerinnen durch mehr #Bewegung, einem attraktiveren #Lebenstil und gesündere #Ernährung, nachhaltig #Gewicht zu verlieren.
12 Wochen lang, jeweils Dienstags wird es ein Mix aus theoretischer und praktischer Einheit geben.
Heute in Sitzung ‚0‘ stand erst einmal #Daten erfassen und #kennenlernen auf dem Programm
Mehr Infos unter:
https://www.fussballfansimtraining.de/ueber-ffit/

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Tagesziel erreicht 💪🏼 nur laufen alleine bringt mir nichts, habe ich jetzt leider eingestehen müssen 🤷🏼‍♀️ brauche dringend noch ne andere Sportart 🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🏊‍♀️🚵🏼‍♀️ .
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