#bewegen

MOST RECENT

Bewegung ist einfach toll und ich bekomme manchmal einfach nicht genug davon. Heute Abend haben wir die noch vorhandene Energie deshalb für einen wunderschönen Rundgang um den See genutzt. 😊Immer wieder staune ich, was die Natur für Schönsinnigkeiten für uns bereit hält und ich muss diese Momente dann unbedingt einfangen 📷 und somit festhalten. Ich liebe es, die Freude an der Bewegung, mit meiner Naturverbundenheit tagtäglich so vereinen zu können und sauge somit tagtäglich viele kostbare Momente in mich auf und schließe sie in meinem Herzen ein. ❤️ Mir ist es wichtig, den Blick auf die vermeintlich kleinen Dinge des Lebens zu richten und sie wertzuschätzen.💝
#bewegung #bewegungsdrang #bewegen #nature #naturephotography #naturelovers #naturephoto #runrunrun #run #abendstimmung #abend #achtsam #diekleinendingeimleben #glücklich #wertschätzung #runninggirl #fitgirl

Eine kleine Runde vor der Nachtruhe 👍

De peuters hebben weer lekker gegymd. Door uitdagende activiteiten wordt de motorische ontwikkeling gestimuleerd. #bewegen #gym #peutergym #bewegenisgezond #motorischeontwikkeling #kinderopvang #snoopy #apeldoorn

Mijn eerste info-avond zit erop en was een groot succes. Ik heb er ontzettend veel van geleerd en hoop dit in de toekomst veel vaker te doen. Veel tijd gestoken in de voorbereidingen en leuke goodiebags mee gegeven. #happy @fibevo_nl

Gisteren vond de eerste info-avond plaats. Dit was een leerzame avond voor zowel de gasten als voor mij. Ik kijk er met plezier op terug! Hierbij enkele foto's voor een sfeer impressie.

Ik geloof dat sport⛹ en bewegen🚶, de beste manieren zijn om pijn te bestrijden of in ieder geval te verlichten🙌.
.
Ik heb het dan voornamelijk over pijn in de vorm van stress😣, verdriet😢, boosheid😡, teleurstelling😞.
.
Pijn die letterlijk je hartkloppingen💛 kunnen bezorgen.
.
Pijn waarvan je hoopt of dat ooit over zal gaan.
.
Door in beweging te komen, alleen, samen met een trainer, vriend of vriendin, voel je je toch een stukje beter.
.
Zet je schouders er onder, trek je meest sportieve schoenen aan en begin is met een wandeling 🚶als de eerste stap naar meer bewegen
.
.
.
#domorewithdo#personaltraining#personaltrainer#accountabilitybuddy#coach#vriend#vriendin#uitlaatklep#sporten#bewegen#stressrelief#ontstressen#pijn#gevoelens#wandelen#hardlopen#buitenlucht#ontspanning
📷@antoinette0505

New #Bixi like service in #Laval. I had to give it a try!
.
.
.
#montreal #montmorency #bewegen #canada🇨🇦 #stl #biximontreal #commuting

Dit is mijn MISSIE: 💫"Ik geloof dat ieder kind in zijn of haar eigen kracht kan staan! Mag ik jouw kind ook weer laten stralen?"💫 Met regelmaat ontmoet ik kinderen met een verhaal. Kinderen die gevoelig zijn voor de wereld om hun heen. Kinderen die hun plekje niet kunnen vinden binnen deze maatschappij wegens hun autisme. Probleemkinderen die snel boos worden, en leerkrachten gek maken vanwege hun 'moeilijke gedrag'.. Ze worden van het kastje naar de muur gestuurd, maar stagneren in hun ontwikkeling omdat ze iets missen: BASIS.

Ieder kind heeft een stevige basis nodig om tot ontwikkeling te kunnen komen. Zonder basis is er geen zelfvertrouwen, inzicht in het eigen handelen of gevoelswereld. Zolang deze basis er niet is, kan een kind niet voldoende GROEIEN!

Ik geloof dat ieder kind deze basis terug kan vinden, of ontwikkelen. Ik geloof ook dat een kind leert door te bewegen en 'ervaren'. Door opdrachten uit te voeren samen met het paard, kan een kind tools aangeleerd krijgen om in zijn of haar eigen kracht te gaan staan. Ouders worden tevens begeleidt om deze oefeningen in de thuissituatie voort te kunnen zetten. Kindercoaching krijgt op deze manier een zachte, maar indrukwekkende uitwerking op het kind!
Als deze basis gelegd is, komen er processen tot ontwikkeling: de motorische ontwikkeling gaat vooruit, de taalontwikkeling komt op gang of een kind begint betere sociaal-emotionele vaardigheden te ontwikkelen. Tevens kan binnen het gehele gezin meer rust en balans ervaren worden!
Benieuwd wat Kindercoaching met Paarden voor jouw kind kan betekenen? Neem gerust eens contact op voor meer informatie, of kijk eens op www.paardenintuitie.nl!



#kindercoaching #paardencoaching #bewegen #leren #ontdekken #inzichten #sociaal #emotioneel #motoriek #autisme #probleemkind #gezin #paarden

Wandelen, 9.8 km in 2 uur in het kader van afvallen! Dit is het begin.😉
Onderweg deze regenboog, zo mooi heb ik het nog nooit gezien. Betoverend!
#fit #bewegen #afvallen #tenboer #regenboog

Wunderschöne Wanderung... Saalbach-Reiterkogel-#irgendwoimnirgendwo und wieder zurück! Und ganz oben am Gipfel Pferde... so schön!
Abends noch eine Radrunde über den Talschlusshöhenweg! #wandern#hiking#wanderlust#bike #radfahren#aktiv#aktivurlaub#bewegen #qualitytime#tollezeit#weitblick #ganzoben#gipfelstürmer#bergaufbergab #wiesergut #auszeit#seelebaumelnlassen 🌸

Squats 🍑

Een van de grote 3 oefeningen. Deadlifts, squats en bankdrukken. Squats horen thuis in elk trainings programma, waarom? Omdat het vele voordelen heeft voor je lichaam en prestaties in andere sporten en bezigheden.
_
Om er een paar te noemen:
- *bouw kracht* Je bouwt kracht op met squats, bouw het gewicht op met squaten en je spieren worden sterker.
- *spier opbouwen* Met squaten werk je alle spieren in je benen, direct of als stabilisator werken die spieren. Spieren in je bovenlichaam worden gebruikt om de stang stevig op je rug/traps te laten liggen, gehele lichaam word getraint dus.
- *squaten bouwt uithoudingsvermogen* Squats maken je benen sterker, waardeer ze langer kunnen uithouden met hardlopen bijvoorbeeld. Squats maken je niet sloom en taai, dus wees niet bang.
- *botten versterken* Bot is levend weefsel, dus wanneer het onder druk word gezet door het zwaartekracht van de stang zullen ze steviger worden. Squats wanneer goed gedaan doen je groei niet hinderen, ze maken je botten juist sterker.
_
Goede vorm met squaten is key om blessures te voorkomen en deze voordelen te ervaren.
_
Stappen van een goede squat (zelf ben ik ook nogsteeds bezig mijn squat te verbeteren)
_
- Voeten iets buiten schouder breedte.
- voeten zo'n 30 graden naar buiten gedraait.
- stang op traps of boven op schouder. bladen (hangt af van wat voor squat je wilt doen)
- handen net buiten schouders zodat de rug aanspant en dat de stang op je spieren rust en niet op je nek/rug.
- Bij het zakken je heupen als ware tussen je benen laten zaken, waarbij je je benen naar buiten houd.
- omhoog komen oefen je druk uit op je buikspieren zodat je rug beschermt word.
- bij het opstaan span je je billen aan op de positie, dus je schuif je heupen niet door terwijl je billen aanspant. (dit vergt beetje oefenen)
_
Als jullie vragen hebben! Slide die DM in!
_
#squat #squats #legs #muscles #muscle #fitness #conditie #sporten #sportschool #sport #bewegen #crossfit #powerlifting #powerliften #payhim #paytheman #embracethesuck #focus #bloodsweatrespect #spieren

Most Popular Instagram Hashtags