#beterraba

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Irei falar hoje sobre dois alimentos que para muitos é considerado simples e que irão auxiliar no controle de várias enfermidades e inclusive no controle da #pressãoarterial de forma #natural, para isso irei abordar um pouco sobre o Chuchu e a #beterraba , no segundo post ensinarei a #receita #PRESSÃO 😎.
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🍐(Vamos fingir que essa pêra é um #chuchu 🤣) Uma grande vantagem do chuchu é ser um alimento de baixa caloria e rico em água. Ele possui fibra dietética que é bastante útil para controlar os níveis de açúcar no sangue e manter o coração saudável, diminuindo os níveis de colesterol ruim no sangue. Dá sensação de saciedade e ajuda no bom funcionamento dos #intestinos . É rico em #vitaminas do complexo A, C e complexo B e #antioxidantes Folato, tiamina, riboflavina e a piridoxina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Além disso #previne :
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💀Doenças ósseas, pois é rico em #magnésio, cálcio e fósforo.
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🧓 Envelhecimento precoce, devido aos antioxidantes que atuam sobre os #radicaislivres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😓 Combate a #depressão , pois é rico em vitaminas do complexo B. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪 Fortalece o sistema #imunológico (rico em vitaminas A e C).
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💊 Regulador da pressão arterial pois é rico em potássio que ajuda a equilibrar os efeitos do sódio no organismo. Acaba sendo também um #diuretico natural pois contém bastante água.
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🏃‍♀️Contribui também para o #emagrecimento, pois contém fibras que regulam o intestino, dão sensação de saciedade e bem estar além de ser um alimento com baixo índice glicêmico e rico em vitaminas e minerais.
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🔸Referências: O poder medicinal dos alimentos. Casa publicadora

Purê de batata pink que fiz, aprendi na página da @raizacostaofficial , utilizei beterraba para colorir naturalmente o purê. Ficou uma delícia e muito lindo, afinal eu amo rosa 😍

#purêdebatata #purêcolorido #rosa #amocorderosa💕 #delicia #batata #beterraba #amei
#mashedpotato #pink #lovepink #delicious😋 #potato #beet #instafood

E lá vai eu, planejamento da semana! 💚🍃#detox #beterraba #couve #cenoura #abacaxi 🍍 #gengibre #vegan #SucoVivo #Vida #maenatureza #MariaNatureza 🌵💜

🍑 Panquecas de beterraba!

A receita é ótima para crianças que não gostam de comer beterraba, além de não ficar com gosto acentuado, elas ficam com uma cor linda!

Ingredientes:
1 xícara de leite (da sua preferência)
3/4 xícara de farinha de arroz (pode ser de trigo também)
1 xícara de beterraba ralada (crua)
1 ovo
Tempero a gosto.

Modo de preparo:
-Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.
-Coloque em uma frigideira antiaderente uma pequena quantidade de massa, quando as bordas começarem a secar, vire e deixe o outro lado dourar.
❇️ #salsaecebolinha #receitasaudavel #receitapanquecadebeterrabasc #beterraba #receitabeterraba #alimentacao #introducaoalimentar #alimentacaofit #receitasaudavel #receitafiz #reeducacaoalimentar

Almoço dos meus piticos❤️
🦖Arroz com #quinoa, #chia, #abóbora, estavam enjoados de #arroz #integral, então resolvi fazer uma “gororoba” da mamãe para ficar diferente. Refoguei de forma tradicional ( alho, cebola) incrementei com os demais ingredientes.
🐥frango grelhado 🐟#Feijão fresquinho, refoguei com #alho, #cebola, sempre uso temperos fresquinhos
🦀#repolho refogado, estava sem #salada verde, o Pedro preferiu refogado. 🍄#beterraba cozida ( somente no vapor)
O repolho foi aprovado recentemente, faziam cara feia, mas sou insistente, disse que era bom para soltar “ PUM” kkkk Eles deram risada 🤭
Levo muito a sério a alimentação deles, da minha família, eu sempre gostei de alimentar-me saudavelmente, mas aprendi que ser general não irá adiantar.
Naturalmente eles aceitam!! Mesmo que a tia @sabrinapignatari ofereça leitinho com Toddy de vez em quando😜🤣🤣
#alimentacaosaudavel #alimentaçãoinfantil #comidadeverdade #filhos #alimentação #desdebebê #almoço #mãedemeninos #amoremfamilia #cuidado #carinho #família

Yo también apoyo a apatazagrupacion porque #lodificilnoescomer.
Como ellas bien dicen lo difícil es contarlo, lo difícil es asumirlo, lo difícil es dejarse ayudar, lo difícil es entenderse a sí mismas, lo difícil es no conocerse ni reconocerse, lo difícil es ver el lado positivo de la vida, lo difícil es ser clara, lo difícil es aceptar el trastorno, lo difícil es no culparse, lo difícil es sentir que la gente no les entiende, lo difícil es sentirse vacía y lo difícil es aprender a confiar.

A parte de lo que comentan y de lo que no sabemos, para mi lo difícil es tener la valentía que tienen estas mujeres. Tienen sus objetivos claros y se han unido para conseguir lo que se proponen y estoy seguro de que lo van a conseguir.
Además, van a ayudar a todas las que están pasando por lo mismo que han vivido y viven ellas cada día debido a los estigmas y prejuicios impuestos por la sociedad. La unión hace la fuerza y vosotras lo estáis demostrando.
Yo os admiro y sé que mucha gente también y sólo deseo que consigáis todo lo que os propongáis como agrupación y como personas.
#lodificilnoescomer
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