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#besoldier

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TOP POSTS

➿RÉVEIL DIFFICILE➿
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Ce matin, le réveil a été dur. J’ai loupé un repas avec mes amis en m endormant devant la télé
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C’est quand on se dit encore 10 min et on y va et au final , on se réveille 1h30 plus tard, « la tête dans le cul » et en vrai c’était presque le cas.
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Luna était complètement affalée sur moi, même elle n’a pas pu me sauver de cette micro sieste interminable.
.
Et j’avoue être complètement dégoûtée surtout quand j’ai vu les photos de la soirée que j’ai manqué
.
Néanmoins , un message m’a redonné le sourire et boosté pour cette journée de solidarité avec le match de Roller Derby qu’on organise cette aprem pour le @telethon_france
.
Merci @reverendstark pour ton post 💕
.
Bon, je vais me lever faire des crêpes...
.
ET VOUS? VOTRE SOIRÉE ? SORTIE EN AMIS OU REPOS AU FOND DU CANAPÉ?
.
Besoin de motivation , de soutien pour atteindre tes objectifs , envoies moi un message en mp à l adresse mail sidjecoaching@gmail.com
.
Utilises le hashtag #teamsidje si toi aussi tu ne te laisses pas abattre par la vie et que tu puises de tes échecs, l'énergie pour te surpasser.
.
Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte
.
#RStarkfamily #Teamfit2fly #wellness #myproteinambassador #nojustamom #blackfitness #blackgirlsrock #teamshape #frenchfit #ivoirienne #ivoirycoast #abidjan #strongerwomen #myproteinfamily #rollerderby #jammer #teamafrica #myproteinfr #melanin #ebonyaesthetics #blackisbeautiful #fitmoms #besoldier #glutes #bordeauxfit

⚜️Tout vient à point à qui sait attendre...⚜️🇫🇷
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⚜️ Everything comes to those who wait ... ⚜️🇺🇸
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Athlete @musclemania PRO
@musclemaniaparis -
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#sportsmodel #fitforlife #igmodel #buildingmuscle #naturallife #menshealth #asthetic #mensfitness #fitlife #fitnessaddict #ambition #justdoit #back #igfitness #healthylifestyle #healthycooking #picoftheday #shredded #vraigarçon #besoldier

❄ Dimanche ❄

j'ai de réels problème depuis la compétition.. j'ai du mal a voir le bout..
🏨C'était journée aux urgences ..🏨
💧 Rétention d'eau,oedeme 💧

C'est à ce demandé si ca vaux vraiment la peine.. les compétitions c'est bien c'est beau.. mais mettre sa santé en péril et souffrir à ce point je n'y vois pas l'intérêt.. pourtant j'ai adoré ma prépa,la scène,tout , comme vous avez suivi, mais la je ne comprend plus mon corps .. a voir maintenant la suite des événements si tout redeviens comme avant je continuerai dans ma belle lancé. 🥇

En attendant Je vais me laisser du temps pour remettre tout ça en place, le poids c'est une chose, mais les douleurs à leffleurage de la peau, le gonflement, la peau qui tire ,du mal a marché, le visage qui gonfle..le poid qui monte d'un cou puis repars et toujours plus,le dérèglement hormonal, je dis NON, je veux que sa cesse.🙏
La musculation c'est une Passion ma Passion je veux la vivre à fond sans me tué 🏋🏽‍♀️❤
C'est l'heure de s'occuper de ma santé, bisous 💕
.

Celles ou ceux qui on déjà vécu çà vous pouvez m'en faire part. 🙏😘
#besoldier #prepa #athlete #competition #ifbb#culturisme #bodybuilding #bodytransformation #passion #determination #schreded #fitnessmodele #musculation #motivation #smile #shredded #nostalgique #bestmoment #booty #stronger #smile #happy #challenge #diet #training#gym#prisedemasse #bulking #bulk #aarmy #fitness

Je suis un homme de confiance qui n’a confiance en personne 💥 -
Ambitions Napoléoniennes, on prend du poids mais on reste veineux ‼️ Ne confondez pas vos prises de gras toutes degueu avec une PDM calculée ----------------------------------------------------
🔸Follow @forcemental 👕👖 ----------------------------------------------------
#fitness #gym #workout #health #fit #motivation #fitfam #training #fitnessaddict #fitspo #fitnessmodel #healthy #strong #cardio #lifestyle #gymlife #eatclean #exercise #diet #getfit #instagood #train #determination #gains #muscle #aarmy #besoldier #forcemental #slimfitness

"If you're going through hell, KEEP GOING" Winston Churchill ✨ 💥 Petite citation motivante afin de vous motiver mes ptits potes 🐻. Pour ma part je vais aller régler des comptes avec mon dos ce soir à la salle !
Bonne soirée et prenez soin de vous 😘

#newliiifestyle #musculation #fit #fitness #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fun #love #quotes #like4like #picoftheday #followme #me #paris #abs #mood #gym #besoldier

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❄ Dimanche ❄

j'ai de réels problème depuis la compétition.. j'ai du mal a voir le bout..
🏨C'était journée aux urgences ..🏨
💧 Rétention d'eau,oedeme 💧

C'est à ce demandé si ca vaux vraiment la peine.. les compétitions c'est bien c'est beau.. mais mettre sa santé en péril et souffrir à ce point je n'y vois pas l'intérêt.. pourtant j'ai adoré ma prépa,la scène,tout , comme vous avez suivi, mais la je ne comprend plus mon corps .. a voir maintenant la suite des événements si tout redeviens comme avant je continuerai dans ma belle lancé. 🥇

En attendant Je vais me laisser du temps pour remettre tout ça en place, le poids c'est une chose, mais les douleurs à leffleurage de la peau, le gonflement, la peau qui tire ,du mal a marché, le visage qui gonfle..le poid qui monte d'un cou puis repars et toujours plus,le dérèglement hormonal, je dis NON, je veux que sa cesse.🙏
La musculation c'est une Passion ma Passion je veux la vivre à fond sans me tué 🏋🏽‍♀️❤
C'est l'heure de s'occuper de ma santé, bisous 💕
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Celles ou ceux qui on déjà vécu çà vous pouvez m'en faire part. 🙏😘
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Cette dernière répétition que tu te dois de le faire...
#Besoldier #nopainnogain
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Drapeau noir 🏴 ✟•✟•✟•✟•✟
« Le drapeau est noir car l'blanc est pour ceux qui abandonnent »
#bodybuilding
💀
#instafit#antifragile#besoldier#sombre#mortparis
💀
🎶: Drapeau noir. @boobaofficial

Ce regard que tu fais quand un mec prend la machine que tu voulais prendre 😂 aujourd’hui restday pour moi le repos ça fait du bien et vous Quoi de prévu ? 😁😁💪🏽 #strong #instafitness #fitnessforlife #musculation #fitness #motivation #workout #fitgirl #fitfam #nopainnogain #training #fitfrenchies #teamshape #muscles #bodybuilding #gym #abs #like4like #bodybuilder #biceps #triceps #muscu #besoldier #goldstandardzone #optimumnutrition #rageforwin #fitnesslife #roadtosaiyan #lowikfitt #teamfitadium

⚜️Tout vient à point à qui sait attendre...⚜️🇫🇷
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Athlete @musclemania PRO
@musclemaniaparis -
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#sportsmodel #fitforlife #igmodel #buildingmuscle #naturallife #menshealth #asthetic #mensfitness #fitlife #fitnessaddict #ambition #justdoit #back #igfitness #healthylifestyle #healthycooking #picoftheday #shredded #vraigarçon #besoldier

➿RÉVEIL DIFFICILE➿
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Ce matin, le réveil a été dur. J’ai loupé un repas avec mes amis en m endormant devant la télé
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Luna était complètement affalée sur moi, même elle n’a pas pu me sauver de cette micro sieste interminable.
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Et j’avoue être complètement dégoûtée surtout quand j’ai vu les photos de la soirée que j’ai manqué
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Néanmoins , un message m’a redonné le sourire et boosté pour cette journée de solidarité avec le match de Roller Derby qu’on organise cette aprem pour le @telethon_france
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Car chaque j'aime compte, chaque fripouille compte
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#RStarkfamily #Teamfit2fly #wellness #myproteinambassador #nojustamom #blackfitness #blackgirlsrock #teamshape #frenchfit #ivoirienne #ivoirycoast #abidjan #strongerwomen #myproteinfamily #rollerderby #jammer #teamafrica #myproteinfr #melanin #ebonyaesthetics #blackisbeautiful #fitmoms #besoldier #glutes #bordeauxfit

⚜️Cela fait plaisir d’apparaître un dans un magazine de fitness. Une fois de plus je souhaiterais remercier @musclemania & @musclemaniaparis pour ce show qu’on a pu avoir le 14 Octobre 2017.
Je compte les jours passés et attends avec impatience de remonter sur scène. Mais en attendant je continues de travailler !⚜️🇫🇷
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⚜️This makes you want to appear in a fitness store. Once again I would like to thank @musclemania & @musclemaniaparis for this show we had on October 14, 2017.
I count the days go by and some look forward to going back on stage. But in the meantime I keep working!⚜️🇺🇸
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Athlete @musclemania PRO
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Montage réaliser par: @aleexshir 👸🏽🧡 (thks babygirl)
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#fit #fitforlife #fitlifestyle #fitnessboy #fitnessaddicted #fitnessaddict #miami #losangeles #healthylifestyle #musclemania #besoldier #vraigarçon #igmodel #sportmodel #justdoit #dreaming #dreamer #bodybuildingmotivation #muscular #back #instafit #frenchfit

A mon avis c’est chacun sa merde chacun son navire
La vérité c’est que tout le monde te blessera un jour ou l’autre c’est ça la vie
La seule question que je me pose:”pour qui ça vaut vraiment la peine de souffrir?” ----------------------------------------------------
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ArmBaby 🤘🤘🤘💪💪💪
#Besoldier #nopainnogain
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#Progrès #WorkHard #body #Fit
#Diet #Bodybuilding #fitness #NathanMozango #NoPainNoGain #Gainz #Prozis #TeamAlpha #Quamtrax #SimeonPanda #UlissesJr #NassimShaili #SaoNelson #jamodz #fitboy #fitadict#Fit#reims

➿ BIM BAM BOOM ➿
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De l’action, ça fait du bien!!!
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Voilà un extrait d’un match .
VIDEO COMPLÈTE SUR YOUTUBE LIEN DANS MA BIO INSTAGRAM @sidje_fit
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Gros match de reprise
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Heureuse de faire partie d’une équipe, d’une famille, fan de mes petites morts, de mes coéquipières...
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Merci pour vos assistes, votre jeu, quand je joue avec elles, je suis en totale confiance, ce sont des bloqueuses et jammers qui déchirent un Max
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@myproteinfr
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➿CRAZY CHRISTMAS➿
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Et pourquoi pas une mère Noël en Roller?
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#12DaysOfLiftmas .
Où passez vous Noël cette année ?
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Via: @sidje_fit

Hello tout le monde Alors training aujourd’hui ou pas j’espère que oui 💪🏽💪🏽 moi s’était les bras en superset sensation de fou j’ai vraiment kiffer avec mon exo biceps préféré le curl incliné haltère 💪🏽🙈 swipe left bro 💪🏽💪🏽🙈 #musculation #fitness #motivation #workout #fit #fitgirl #fitfam #nopainnogain #training #fitfrenchies #teamshape #muscles #bodybuilding #gym #abs #like4like #bodybuilder #biceps #triceps #body #muscu #besoldier #goldstandardzone #teamon #optimumnutrition #strong #rageforwin #lowikfitt #omafitness #teamfitadium

🥞 Pancake 🥞

Vous êtes nombreux à me demandé la recette , en ce moment cest le pancake ou le bowlcake, toujours adapté a ma diet
🍳Recette🍳 :
1 oeuf
3 blancs d'oeufs
40g de Son d'avoine
1 dose de Wheyzero cookie 😍
100g fromage blanc
🍫
+1kiwi + 1 carreau chocolat Zéro + sauce chocolat Zéro de chez 🔴@prozis 🔴

Toujours accompagné de mon petit thé 🥃@fitvia.fr 🥃. 🎁Alors a vos poêle ! N'hesitez pas a me notifié si vous testée et me dire votre avis 😘! #healthyfood

"If you're going through hell, KEEP GOING" Winston Churchill ✨ 💥 Petite citation motivante afin de vous motiver mes ptits potes 🐻. Pour ma part je vais aller régler des comptes avec mon dos ce soir à la salle !
Bonne soirée et prenez soin de vous 😘

#newliiifestyle #musculation #fit #fitness #healthyfood #healthy #healthylifestyle #fun #love #quotes #like4like #picoftheday #followme #me #paris #abs #mood #gym #besoldier

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➿CRAZY CHRISTMAS➿
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Et pourquoi pas une mère Noël en Roller?
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#12DaysOfLiftmas @myproteinfr .
Où passez vous Noël cette année ?
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#RStarkfamily #Teamfit2fly #wellness #myproteinambassador #nojustamom #blackfitness #blackgirlsrock #teamshape #strongerwomen #myproteinfamily #rollerderby #jammer #teamafrica #myproteinfr #melanin #ebonyaesthetics #blackisbeautiful #fitmoms #besoldier #glutes #bordeauxfit #frenchfit #ivoirienne #ivoirycoast #abidjan

Shake actuelle après 5 repas et vue toute la journée, le ventre reste plat, plus de ballonnement. Et ce soir c'est surtout the grosse séance de la semaine LES JAMBONS 😅😛 Sa va être du sérieux 💥. #determination #posing #bodybuilding #muscu #shape #shapebody #bodygoal #bulders #body #abs #bigbooty #fitbody #fitness #fitaddict #musculation #fitnessmotivation #fitnesspark #fitness #fitnessgirl #strong #strongwomen #besoldier

La portion latérale de mon triceps à toujours été un point faible, je voulais absolument voir le petit doigt Mdrr, du coup j'accentue mes séances toujours sur cette partie, c'est elle qui donnent l'illusion d'un bras massive, donc primordial !! 💪💪💪
#Besoldier #nopainnogain
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Petit achat de la semaine super pratique finit la galère de l’entonnoir pour remplir sa bouteille 😅 vous connaissez cette galère vous aussi 😂😅 achat effectuer à la boutique @performance_sport_nutrition du Mans les manceau si vous chercher un magasin de protéines hésiter pas le gérant super sympa et magasin au top 😁💪🏽 #finilagalere #musculation #fitness #motivation #workout #fit #fitgirl #fitfam #nopainnogain #training #fitfrenchies #teamshape #muscles #bodybuilding #gym #abs #like4like #bodybuilder #biceps #triceps #body #muscu #besoldier #goldstandardzone #teamon #optimumnutrition #strong #fitnesslife #fitnessforlife #teamsidje

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🏋🏽‍♀️ BULKING 🏋🏽‍♀️
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▶️Shoulders times▶️
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J'adore aussi cette Séance, j'aime tout ce que je fais , c'est la discipline en elle même de l'alimentation aux entraînement 🤗

Mon nouveau programme depuis 2jours ma vraiment remotiver a bloc 😍🎉 , j'aime cette sensation d'être a fond , cette énergie, et surtout les courbatures de mon legday d'y hier😅 (Sadique ou pas ? )
➡️ cardio a jeun tout les matins devant ma série vampires diaries ❤
Et toi ton cardio plutôt extérieur ?👟 En musique 🎶? Les deux 💧🔥!? A jeun or not ? .
❤PARTAGEONS NOS EXPÉRIENCES ❤
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Mode OFF on fait en sorte de reste au maximum propre 😊
j-38 avant le début de la nouvelle Guerre 🔥
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#besoldier #prepa #athlete #competition #ifbb#culturisme #bodybuilding #bodytransformation #passion #determination #schreded #fitnessmodele #musculation #motivation #smile #shredded #nostalgique #bestmoment #booty #stronger #smile #happy #challenge #diet #training#gym#prisedemasse #bulking #bulk #aarmy #fitness
🏋🏽‍♀️ @bigk_coach 🔴
@prozisfrance @prozis @womensbest.fr

Hello tout le monde bon aujourd’hui séance pec les perf sont pourrie en ce moment à cause d’un manque de sommeil 😕 donc après les 4 série a 32 kilos au développé coucher haltères obligée de prendre les 26 à l’inclinée mais on lâche rien #noegolifting et vous ça vous arrive d’être moins performant ? 😕💪🏽 #strong #musculation #fitness #motivation #workout #fit #fitgirl #fitfam #nopainnogain #training #fitfrenchies #teamshape #muscles #bodybuilding #gym #abs #like4like #bodybuilder #biceps #triceps #body #muscu #besoldier #goldstandardzone #teamon #optimumnutrition #paris

"M'épuiser en m'entraînant est sûrement la partie la plus relaxante de ma journée." #newliiifestyle #besoldier #fit #fitness #musculation #body #bodybuilding #healthy #follow #like4like #likeforlike #enjoy #smile #paris #chest #picoftheday

➿INSTANT SHOOTING➿
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Merci à mon frère .filmmaker pour ton temps et ton talent
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TRAVAILLEZ VOUS EN FAMILLE?
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Qui prend en général vos photos?
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Je vais former Luna je pense lol à me filmer quoi que certaines photos sont d’elle, mdr...
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Sous vêtement /
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Via: @sidje_fit

Bonjour tous le monde 😝 se soir léger rappel dos biceps triceps et enfin les abdos à ne pas zapper. J'ai re inclue La patate douce dans mes aliments du moment sans en abuser bien sûr 😋 quelle training pour vous aujourd'hui ? #determination #posingtime #bodybuilding #body #bodygoal #muscu #musculation #fitbody #bodyfit #women #strongwomen #focus #besoldier #abs #quadri #nike #nikewomen #niketraining #curlyhair #rock #bulders #justdoit #fitness #fitnessmotivation

➿INSTANT SHOOTING➿
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Merci à mon frère @chris.filmmaker pour ton temps et ton talent
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TRAVAILLEZ VOUS EN FAMILLE?
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Qui prend en général vos photos?
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Je vais former Luna je pense lol à me filmer quoi que certaines photos sont d’elle, mdr...
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Sous vêtement @myproteinfr / @myproteinuk
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Gros training dos/biceps ce soir au FP La Valentine a Marseille ! 💥💥
Superbe mentalité! La mentalité du Sud dans le body est vraiment au dessus de la mentalité parisienne! À prendre comme exemple 👌🏼
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(PS: @dje_trainer j’arrive avec les curls a 30kg 😂)
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ChestdayBaby

Aujourd'hui très grosse séances pectoraux, nouveaux petit record à mon actif 😬 2 séries à 60kg au développé incliné haltères, une série de 6 reps et l'autre de 5 reps, alterné avec de l'écarté incliné haltères assez lourd aussi, mais mes mouvement restent propres et contrôlé, c'est la condition pour toutes charges, lourde ou légère 😬😬😬😬😬💪💪💪 #Besoldier #nopainnogain
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Biceps/ Triceps 😬
Quand tu peux pas faire de double biceps parce que tu fais partie de la team biceps pas symétrique #teamjujufitcats
Mon deuxième point faible: avants bras!
Rikiki comparé a mes bras... on y travaille. (NB: quand tu postes ta photo et que tu te rends compte qu’un bon coup de pshit pshit ferait pas de mal au miroir du staff 🤭)
#coach #coaching #training #train #workout #boby #nopainnogain #fitness #fitfrench #fit #fitness #sport #besoldier

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🔥 LEGSDAAY.🔥
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J'aaaadore cette Séance ,comme tout les mercredi🤗, j'en sors toujours au bout de ma vie , ca brûle, mais c'est tellement booon (Sadique😅)!
LE SCORPION Est vraiment mon exo préféré , il cible les ischios et le fessier 🙏
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🔴Et vous lequel vous préférez ?! 🔴

Aujourdhui c'était NOUVEAU PROGRAMME , +7kg depuis la competition ya de la couenne a craméeee et de la viande a faire 🔥🔥🔥🔥⚡⚡!
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🍑FOCUS 2018🍑🏅
🏋🏽‍♀️@bigk_coach
👚 @womensbest.fr
🔴 @prozisfrance @prozis
#prepa #athlete #competition #ifbb #culturisme #bodybuilding #bodytransformation #passion #determination #schreded #fitnessmodele #musculation #motivation #smile #shredded #nostalgique #bestmoment #booty #stronger #smile #happy #challenge #diet #training #gym#prisedemasse #bulking #bulk #Aarmy #instamoment #besoldier

➿LEFT RIGHT OR BOTH➿
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Que je sois de bonne ou de mauvaise humeur, quoi que c’est plus rare de mauvaise.
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Je commence toujours ma journée avec de la musique et je danse
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ET VOUS?!? MUSIQUE LE MATIN?
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🎶 @kalash972
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@reverendstark 💕
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Seance dos ÉNERVER se soir 😂🔥 échauffement pour ensuite attaquer une grosse séance, et ensuite biceps triceps 😌. Le dos est un de mes muscle préfère 🔥et aussi une partie que je doit dessiner le plus 😅 on Check le mode TRANSPIRATION car à la salle on envoie du lourd on niaise pas 💥. #seance #dos #training #focus #determiner #bodyfit #tortank #nike #justdoit #fitnesspark #taininghard #body #musculation #bodybuilding #fit #fitbody #fitnessmotivation #transformation #evolution #besoldier

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