#beslenmeuzmani

MOST RECENT

Ben çayımı tüketiyorum ya Siz???😍😍😍 Hayatımda bahanelere yer yok💙Sende başlamak istersen✋🏻 yapman gereken çok basit💁🏼💁🏼 İletişim için DM📩
#herbaltea #herbalfood #herbaldiet #herbalife24 #ist #21gundeshakeiledegisim #21daysuperherochallenge #shake #tea #kilo #kiloverme #kiloalmak #beslenmeuzmani #shake #zayıflamaklazım #fitgir #yazafitgir #yazgeliyor #kızkıza #spor #pilates #sağlıklıyaşam #summer #likemyphoto #üyesohbetleri #sağlıklıyaşam #likefortag #like4like

👆şekli çevir👉👉👉
Hansı sənə daha çox bənzəyir xanım qız?😉⤵
♻ (Bizimlə arıqlamaq istəyənlər⤵
məlumat üçün 📲 wp zəng)
#diet #diyet #saglam #saglik #beslenme #beslenmeuzmani #dietoloq #diyetoloq #dietisyen #diyetisyen #qidalar #besinler #protein #fit #body #fitboy #fitgirl #tbt #girl #qadin #qadindunyasi #qadinalemi #qizlar #xanimlar #makeup #nail #weeding #abc #hedefariqlamaq

Kakao mu yoksa cikolata mi?
Hepimiz biliyoruz ki bitter çikolata bircok besin ogesi icerir ve sagliga olumlu etkileri vardir.
Bununla birlikte ham kakao tozuda yuksek oranda polifenol icerir. Ancak tat olarak herkes tarafindan tuketilebilen bir urun degildir. Kakao tozu islenerek çikolata haline getirilir. Kakao agacindan elde edile cikolatanin da belli bir antioksidan icerigi bulunur.
Ancak kakao islendiginde bazi onemli ogelerini kaybeder orn: polifenol gibi.
Her endustriyel faaliyet urun icerigini degistirir. Antioksidan iceriklerini kiyaslarsak siralama su sekilde olur: Kakao tozu > Bitter çikolata > sutlu cikolata. (Beyaz cikolatayi cikolatadan saymiyorum). Polifenoller proteinlerle birlesebilir mesela sutlu cikolata. Sut-protein-polifenol komplekslerinin olusumu, kakao urunlerinin antioksidan kapasitesinin sut ve sut polifenollerinin ilavesiyle neden azaldigini aciklayabilir.
Sütlü V Bitter
Sutlu cikolata daha islenmis cikolata olup sut kremasi ve daha fazla seker icerir. Kakao tozu ve bitter cikolatanin erkeklerde LDL kolesterolü dusurdugu, HDL kolesterolu arttırdığı gorulmustur. Ayrica bitter cikolata insulin direncini dusurucu etkisi vardir. Bununla birlikte, kakao veya bitter cikolata beyin fonksiyonlarini duzenler.
Ancak bu "hergun cikolata tuketmek" gibi bir algi olusturmamalidir. Bitter cikolata seker icerir ve asiri tuketimi kilo alimina neden olabilir.
Aslinda ham kakao tozu kullanmanizi oneririm. Ancak tadi baya aci. O yuzden en az %70 kakao iceren cikolata tuketimini oneriyorum.
*Fotoda gordugunuz kakao ve cikolatalar 15 grami gosteriyor.

#diyetisyenezgiarslan #diyetisyen #diyet #beslenme #beslenmeuzmani #nutrition #nutritionist #cikolata #chocolate #diet #instahealth #health #diyetteyiz #instalife #darkchocolate #today #like4like #like

Hepinize merhabaa dün söz verdiğim ve sizlerin ankette seçtiği konumuz (Dirençli Kilolar) ❤️Diyet sürecinde maalesef bir çok kişinin yaşadığı ortak sorun kırılmayan dirençli kilolar..Peki bu sorunu neden yaşıyoruz?
1- Sürekli diyet yapıyosunuzdur,
2-Belli bir Kilo vermişsinizdir ve artık vücut direnç gösteriyordur.
3-Zamanında yanlış diyetler yapmışsınızdır.
Peki bu dönemde neler yapmalıyız?🔊
1- Diyet iceriginizi ve beslenme duzeninizi değiştirin.Sürekli aynı kalori miktarı ve aynı içeriğe vü ut alışırsa kilo veremezsiniz.
2-Sıvı aliminizi arttirin.🍶Sıvı tüketimi ne kadar çoksa vücut o kadar az ödem tutar.
3-Egzersiz sıklığınızı ve tipini değiştirin. 👣
4-Kilo verememe süreniz uzadiysa diyete 3-4 gün ara verin.⛺
5-Stres kilo verme hızını yavaşlatır bu yüzden stres duzeyinizi azaltmaya çalışın bunun için rezene ve papatya çayı sizi rahatlatacaktir.😊👑
6-Gazete ve dergilerde gördüğünüz listeler yerine işin uzmanından kendinize uygun listeler alın. Yanlış yaptığınız diyet süreci sizi yıpratır ve vücudun direnç göstermesine sebep olur.
7-En önemlisi sabredin. Belli bir sure sonra kilo vermeye devam edeceksin çünkü her duraksama dönemi GEÇİCİDİR...😊
.
#diyetisyen #diyetonerileri #diyettarifler #diyetailesi #fittarifler #diyetyemek #nutrition #diyetisyenizmir#onlinediyet #zayıflama #beslenmeuzmani #izmirdiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen#diyetisyenmerve#bayraklıdiyetisyen#karşıyakadiyetisyen#stajerdiyetisyen

1.5 ayda verdiği 8 kg'ın 👉🏻 6.6 kg'ı yağdan💪🏻 olmasının verdiği mutluluğun yanısıra🙈 kızı Rabia👧🏼 nın getirdiği çiçeğin güzelliği paha biçilemez 🌺😄
. .
#mutluyumçünkü #kiloverme ##motivasyon #yaşamkoçu #beslenmeuzmani #diyetisyendilsadsulun ##zayıflama #kararlılık #azim #nutrition #diet #dietician #kendinisev #healthylifestyle #health #healtyfood

Su vücud maddələr mübadiləsini aktivləşdirdiyi üçün arıqlama proseduranızda böyük rol oynayır.Bu səbəbdən gün ərzində müntəzəm olaraq qəbul edilməlidir( vücudun hər 30 kilosuna = 1 litr nisbətdə).
☝ Unutmayın qızlar👉 Su bir istək deyil, təlabatdır!
♻ (Bizimlə sağlam arıqlamaq istəyənlər⤵
məlumat üçün 📲 wp zəng)
#diet #diyet #saglam #saglik #beslenme #beslenmeuzmani #dietoloq #diyetoloq #dietisyen #diyetisyen #qidalar #besinler #protein #fit #body #fitboy #fitgirl #tbt #girl #qadin #qadindunyasi #qadinalemi #qizlar #xanimlar #makeup #nail #weeding #abc #hedefariqlamaq

Bursa'ya ulasan online diyetle Şahane bir başlangıç yaptik👌😍 Aç kalmadan doyurucu ve kişiye özel liste ile doğru diyetle sonuclar güzel oluyor.😊
🌍Nerede olursaniz olun online diyet hizmetinden faydalanabilirsiniz.
✔ Kampanya da devam ederken baslamak isteyenler mesaj atabilir.☺ Whatsapp motivasyon grubumuza katılım dahildir.🌼 .
.
#diyet#diyetteyim#onlinediyetisyen#diyetisyen#onlinediyet#likephoto#likes#likethisphoto#beslenmeuzmani#instalike#instagood#istanbuldiyetisyen#istanbul#motivasyon#saglik#eatclean#kiloverme#zayiflama#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetekibi#detoks#spor#fit#kampanya#diyettekampanya

Yurtta kalan genç danisanlarimdan nagihancigimla 15 günde 3.1 kg verdik. Yurtta kalmamiz kilo vermek için bahane olamaz 😄 Kendisini tebrik ediyorum 👏 Kilo vermeye devam. ..
.
.
.
#diyet #diyetisyen #konya #konyadiyetisyen #sagliklibeslenme #kilokontrolü #beslenme #yaşam #kiloverme#ogrenci #idealdiyet #idealkilo #özelkonyafarabihastanesi #konyadiyet #beslenmeuzmani #saglikliyasam #health #nutritionist #diet #healthydiet

Kırmızı üzümün kabuğu ve çekirdeğinde resveratrol denen bir madde bulunur. Doğal bir antioksidan olan resveratrol; 🍇 İyi kolesterol HDL’yi arttırır, kötü kolesterol LDL’nin damar duvarındaki olumsuz etkilerini azaltır. Bu sayede üzümün kalp sağlığını koruyucu etkisi vardır. 🍇 Kan basıncını düşürücü bir etkiye sahiptir. 🍇 Beyin sağlığını korur ve yaşlanmayı geciktirir. 🍇 Yapılan araştırmalara göre; mide, kolon, göğüs, deri ve prostat gibi çeşitli kanser hücreleri ile mücadelede etkili olabileceği gösterilmiştir. Bu çalışmalarda kanserli hücrenin büyümesini önleyebileceğine dair sonuçlar elde edilmiştir.

Eski danışanlarımızla aylık kontrollerimiz eski dostlarla buluşmak gibi oluyor 😍 Sohbetler tatlı, anlatılacak birçok şey birikmiş 🤗 Kilo zaten sabit 😂 artık herşeyi öğrendik . Danışan diyetisyen görüşmesi değil de iki arkadaş buluşması artık bu görüşmeler 😊 Resim şahane ! 10 kg'lık değişimimiz ve 6 aydır koruduğumuz, bedenimize oturan kilomuz 👏🏼👏🏼👏🏼 Bize göre başarı bu demek !

Herkese günaydınn 😄 Biraz geç paylaşıyorum ama🙈 haftaya hafif bir kahvaltıyla siz de güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Ben bu sabah biraz geç kalktım ama yine de kahvaltımı yaptım, aksini düşünmek bile istemiyorumm😅👊 Yumurta yapamaya vaktim olmadığı için peynirden bol koydum. Yanında da zeytin + tam buğday ekmeği + salatalık + biber + maydanoz ve tatlı bir son için böğürtlen reçeli var😍 Unutmayın sendromsuz bir pazartesinin birinci kuralı kahvaltı yapmaktır. Neyse çok konuştum, herkes için çok güzel bir hafta olsun 😄🍀 #diyetisyendenizsonmez #diyetisyen #diyet #dengelibeslenme #beslenmeuzmani #kahvalti #pazartesi #sendromsuzpazartesi #sagliklibeslenmegunlugu #sagliklibesleniyorum #diet #nutritionist #nutrition #breakfast #healthylife #healthybreakfast #monday #mondaysyndrome #antakya #hatay #antakyalidiyetisyen

Bu sabah özünüze bir yaxşılıq edin qızlar🙆, tembelliyin daşını atın👀,sabah meşqine başlayın💪(azda olsa edin,heç etmemekden yaxşıdır😊)
Gününüz xoş ve uğurlu keçsin🙏😇
👌
♻ (Bizimlə sağlam arıqlamaq istəyənlər⤵
məlumat üçün 📲 wp zəng)
#diet #diyet #saglam #saglik #beslenme #beslenmeuzmani #dietoloq #diyetoloq #dietisyen #diyetisyen #qidalar #besinler #protein #fit #body #fitboy #fitgirl #tbt #girl #qadin #qadindunyasi #qadinalemi #qizlar #xanimlar #makeup #nail #weeding #abc #hedefariqlamaq

Takviminize işlemeyi, alarmlar kurmayı, duvarınıza postitler yapiştırmayı 😜 unutmayın. Yine çok tatlı bir CANLI YAYIN KONUĞUM var. Sevgili İlke Aydın @holistiksaglikuzmani ile sağlık, holistik beslenme, bilim, zihin-ruh-beden dengesi, yoga, nefes, psikoloji, doğa, ikigai gibi pek çok konuda ilk sohbetimizi gerçekleştiricez. 1 saat sürecek canlı yayınimıza sizler de sorularınizla katılabilir, bize sorularinizi hikayelerden önceden de iletebilirsiniz. Her dakikası dolu dolu geçecek sohbet için hazır mıyız? ✌👍💪
.
.
#ruhundoysun #beslenme
#saglik #holistikbeslenme #vegan #vegeterian #integrativenutrition #canliyayin #zihinruhbeden #ilkeaydin #beslenmeuzmani #yoga #pilates #nefes

Sizlere bilgi postu atmak istiyordum ve genel olarak muzdarip olduğunuz şeyleri düşündüm ve aklima metabolizma hızı geldi.Bu yüzden Sizlere metabolizma hızlandıran 7 tavsiyem var😊 Eğer merak ettiğiniz farklı konuları bu postun altına yazarsanız onlarla ilgili bilgilerde paylasabilirim💚
İşte 7 tavsiye👉
1)İlk yapmanız gereken vücudun kas kitlesi artırıp, yağ miktarını azaltmak olmalı.
2)Protein iceren gidalar tuketin.Vücutta yağ yakan enzimleri artıran omega 3 yağ asitlerini içeren somon türü balıkları daha fazla tercih edebilirsiniz.
3) Karabiber, kirmizi biber ,zencefil ,zerdeçal gibi baharatlarla yemeklerinizde yer verin.
4)Kısa bir süre dans etmek ya da hızlı yürümek gibi kısa süreli ama kuvvetli egzersizler, metabolizmanızı hızlandırır.
5)Çinko alımınızı arttırın.Çinko, doyduğunuzda vücudunuza sinyal veren ve dolayısıyla aç değilken daha fazla yemenizi engelleyen leptin seviyesini yükseltir, açlığı da azaltır.(balık, et, karaciğer, buğday tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, tüm tahıllar, ceviz, badem, yumurta, peynir ve süt çinko içeren yiyecekler arasındadır.)
6)Ara öğün mutlaka yapın.
7)Bol su için. En az 2.5 litre.
@dyt.merveyaman 💚💚💚💚
#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetonerileri #diyettarifler #diyetailesi #fittarifler #diyetyemek #beslenmeönerileri #sağlıklıbeslenme #detox #yağyak #diyetisyenizmir#onlinediyet#beslenmeuzmani#beslenmeuzmani #izmirdiyetisyen#izmir#onlinediyetisyen#diyetisyenmerve#bayraklıdiyetisyen#baseneritme#egzersiz#detoks#karşıyakadiyetisyen#gaziemir#gobekeritme

Most Popular Instagram Hashtags