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Batata doce chips feita no micro-ondas.
Fatiar a batata e dispor sobre um papel toalha. Deixar por aprox. 5min virando na metade do tempo. Fica top! Bem sequinha. Dá pra fazer com cenoura,berinjela e abobrinhas.
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Aquela receitinah que eu vi mil vezes na net e precisava testar. Amo pimentão colorido, ovo é tudo di bom. Dupla perfeita!
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Investir em novos preparos cores e sabores é a melhor forma de variar a dieta e não cair na monotonia.
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Die diesjährige Bembelfee auf dem Weg zu ihrer Krönung 👸🏼👑

Como você armazena as bananas em sua casa? .
✔Aqui deixamos fora da geladeira;
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✔Para que ela dure mais e não fique cheia daquelas "mosquinhas das frutas" cortamos ela da base do cacho. Basta usar uma faca e cortar assim como na foto. Elas duram muito mais assim!
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Por que eu gosto mto de banana?
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➡️Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
➡️Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
➡️A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
➡️Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.
➡️Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. ➡️Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo.
➡️Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.
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É possível receber uma visita em casa para o café da tarde sem pães, bolos,biscoitos e "outros engordantes"? SIM! .
Basta usr a criatividade.
Hj a tarde recebi a @deisenaturopata com café expresso da #nespresso ,ovos de cordorna defumados, salame colonial ARTESANAL sem nenhuma bruxaria industrial.
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Se houvesse mais tempo talvez cenouras baby,um molhinho,mas como a visita foi jogo rápido deu tudo certo. .
Aceito dicas e sugestões para petiscos #lowcarb.
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#bomdia #sextou por aqui! Aquele dia entre o feriado e o sábado que para alguns é feriadão e para outros é vida que segue.
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Não espere até segunda-feira para cuidar da sua saúde e alimentação. Se você está pensando em começar ou (re) começar se permita fazer isso agora, já!
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O almoço hj promete: 😍☉👏
TORTA DE ATUM LOWCARB:
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🐠 Ingredientes:
4 ovos,
150 gramas de queijo muçarela picado,
200 gramas de nata ou requeijão, 2 latas de atum (eu prefiro em água), 1 pacote de azeitona (eu compro já picada sem caroço), sal, azeite de oliva e orégano a gosto. .
🐠🐠 Modo de preparo: misture o atum e a azeitona (não precisa colocar sal aqui, eu coloco um pouco de azeite de oliva também) e reserve. Misture o queijo, os ovos, o requeijão, o sal e o orégano. Unte uma forma pequena com azeite de oliva, coloque metade da "massa", recheio e depois a outra metade. Asse em forno médio por 30 minutos ou até o queijo dourar. Fica "tri" bom! 👌
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MAIS RECEITAS E DICAS: www.bembela.com
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Eu amo tomar um chazinho de BOLDO antes de dormir. Sem nenhum tipo de adoçante, amarguinho mesmo. É um substituto para o café descafeinado que também faz sucessoa noite por aqui.
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Chá de boldo ou você ama ou odeia,não tem meio termo! Kkkkk
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Quer aderir?
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Principais benefícios do chá de boldo incluem:
Melhora o funcionamento do fígado;
Auxílio na digestão e no funcionamento do aparelho digestivo;
Diminuição da azia;
Diminuição dos efeitos das bebidas alcoólicas;
Auxílio no tratamento de gastrite;
Auxílio no tratamento de problemas na vesícula biliar;
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Comece aos poucos, estude, pesquise e aprenda, busque bons profissionais. Menos uma colher de açúcar hoje, reduz farináceos amanhã, utiliza menos industrializados aos poucos e introduz novos vegetais, na próxima semana você já bebe mais água e daqui a um ano você vai estar feliz, saudável e com excelentes hábitos.
Num piscar de olhos seu corpo mudou acompanhando os novos hábitos.
Seu corpo merece esse cuidado. Seja sua melhor versão 💪❤🍃🍎

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Para tudoooo!
Tem post com treino novo no blog... o CORE DE FORCE!
Vocês precisam espiar, treibos de 20 a 30 minutos para mudar total o corpo!
Corre lá:
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MAIS NOVIDADES:
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Estamos produzindo duas novidades para as próximas semanas: uma publicação com dicas de alimentação saudável e economia e outra com produtos de cabelo direto do meu box testados e aprovados (OU NÃO) para você economizar e não perder tempo nem dinheiro e investir pouco buscando os melhores resultados.
Espero que gostem... bora lá dar uma espiada no blog! #boasemana #bembelablog #post #treino #workout #healthylifestile #treinaremcasa

90 minutos para organizar uma semana de alimentação saudável e equilibrada! 👇👇👇
VISITE: www.bembela.com
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Não perde essa forcinha para dar segmento ao seu projeto fitness 2018! #bembelablog #projetobembela #smartfit #academia #workout #treino

Treino A (superiores) + hiit matador na esteira + plataforma vibratória no final pra dar aquela drenada! .
Mas só 10 min? O tempo era curto então aumento a intensidade alternando 30 segundos de esforço máximo com 30 segundos de "descanso" caminhando. #estratégias
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Hoje dia de folga do trabalho, mas dia de muito trabalho na academia.
Treino B (inferiores) + 40 min de esteira + 10 min de plataforma vibratória.
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O caminho é longo, vou no meu ritmo, um passo de cada vez, renovando a esperança e aprendendonum pouco mais.
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