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#beine

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Hey meine Instabitches ...
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Oh noch ein Bild vom #Legday gestern ! War echt anstrengend aber ich muss sagen nach 2 #Kreuzband rissen können die sich doch echt wieder sehen lassen oder ????
Werden auf jedenfall immer besser.
Ich trainiere in den letzten #Monaten lieber #Beine als die anderen muskelgruppen 🏋🏽‍♀️
@isifit_ ich bin dir auf den #Fersen 😜😜
Euch einen schönen Tag noch ...😋
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Mein Eiweiß 🍗 @bodybuilding_depot --------------------------------------------
Meine supps 💊 @sportnahrung Koblenz Löhrcenter Code:darius17 -------------------------------------------------
Mein Tee ☕️ @fittea.de code:darius15 15% -------------------------------------------------
Mein Brot 🍞 @eattheball -------------------------------------------------
Mein Essen 🥘 -------------------------------------------------❌❌❌Meine Motivation Armee ❌❌❌
@gainzzzkris
@nati_sportnahrung_ibk
@stefan_sportnahrung_ibk
@gym_buddy_89
@ben_jr_nsafoah
@romeo_mcmxc
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good morniiing!! some more minutes in bed and then we are off to the registrar's office (wedding no. 2 of 5) 👰🏽🤵🏻 have a great day!
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guten morgen aus osnabrück!! wir sind gestern, nach fünf millionen staus und baustellen, mit 2 1/2h verspätung hier angekommen😓 wir waren dann noch sushi essen (das erste mal in meinem leben) und es hat sich bestätigt was ich eigentlich schon wusste: ich mag keine algen!! kann mir mal jemand verraten warum sogar im nachtisch algen sind?? das wäre sonst soo lecker gewesen!! ich mach mal einen eigenen veganen algenfreien sushiladen auf 😁😉 soo, jetzt machen wir uns schick und dann gehts los zum standesamt (hochzeit nr. 2 von 5). habt einen tollen tag!!
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Hi 🌍 #fitfam
Back UP Back UP I'm commin'
What u SAY????
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My Proteins @powerstarfood
Discount Code: Johnson-P-10 ☇
Also ich schwöre auf @powerstarfood
Schaut rein Leute Top Qualität zu Guten Preisen!!!
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For more Fitness Inspiration:
@bernhard_franz🤘🤘
@jones_qr ♨♨
@tony.milano
@garlenmasso
@jocelyneappia
@stephaniedavisfitness🔥🔥
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Sooooo, Beintraining mit @alex_the_beast1 erfolgreich durchgezogen .Das was Ihr hier seht ist meiner Meinung nach die beste Post-Workout Kombi .Damit versorgt Ihr den Körper mit allem was er nach einem harten Training braucht .Evtl.könnt Ihr noch Creatin dazupacken. Wer die Produkte von @peakperformanceproducts mal testen will bekommt mit dem Code auf dem Bild 10% .
#postworkout #glutamin #bcaa #glucofast #whey #bodybuilding #trainhard #fitnessgear #fitness #kraftsport #squat #beine #beinpresse #kniebeugen #calves #weekend #eatclean #protein #peakperformanceproducts #gainz #muskel #quadbizeps #quadtrizeps #Eiweißdrinks #Shake

Доброе утро 👋🏽 Hip thrust gains - some little bruise 💪🏽 ___________________♥️______

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Bein Übung Video !!!! Läuft Bei mir !!! Ach was tut die Übung gut 💪🏻💪🏻💪🏻😍☀️✌️#waden #wadenmuskeln #zerstören #beine #beintraining #laufen #gasgeben #fitness #cleverfitgiessen

Heute wieder Legday 😬
Ich hasse es aber mein persönlicher Trainer #chrisfit84 😅 motiviert mich ungemein 😉
Jetzt geht's erstmal Heim was ordentliches essen 🍜
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Hallo Freunde, heute stand #legday an. Ich wollte euch mal eine umstrittene Übung zeigen. Kniebeuge an der Multipresse. Ein Vorteil wäre, dass du an der Multipresse allein an deinem Limit trainieren kannst, denn du hast an der Multipresse Sicherheiten eingebaut, die Verletzungen minimieren können. Es sollte dir aber klar sein, dass die Übungen an der Multipresse nicht mit den Squats und der freien Langhantel vergleichbar ist. Die Übung habe ich am Trainingsende gemacht, du siehst sogar meine letzten Wiederholungen vor dem Ende. Daher auch so wenig Gewicht. Es ging einfach nicht mehr. Danach konnte ich kaum noch die Treppen gehen. ✌🏻😁 Daher finde ich die Übung, wenn garnichts mehr geht sehr gut. Ich würde sie aber nie als Hauptübung oder gleich am Anfang machen. Da bieten sich andere Übungen besser an. Neben den vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln trainierst du hier auch vorrangig durch die weit vorgestellten Beine deinen Po. Versuche dran zu denken, deine Knie im stehen nie ganz durchzudrücken, sondern leicht eine Beugung zu behalten. Deine Gelenke danken es dir. #asstograss #asstothegrass #arschhochkriegen #abgerechnetwirdamstrand #daily #dailypic #eatcleantraindirty #focus #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #gym #gymlife #getstrong #gymshark #gymtime #healthylifestyle #insta #instafam #instafit #instalike #kraftsport #legs #beine #beintraining #motivation #strong #workout

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