#beforworkrun

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Einen wunderschönen guten Morgen. Der #männerschnupfen 😂🤪 ist so gut wie überstanden und ja ich habe überlebt ✌️✌️🤪. Jetzt kann kommen was will 🤔🙈. Deswegen ging es heute früh, dieses Mal zusammen mit @gollinchen_209_ , zum #beforworkrun so jetzt frisch machen und dann Hopp ins Büro 🖥⌨️. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch.
#laufen #laufenverbindet #läufer #run #running #runningdad #fitness #fitnessmotivation #fit #sport #sportmotivation #workout #workoutmotivation #garmin #forerunner235 #bobingen #spring #frühling

🔸FridayMorningBeforworkRun🔸
Guten Morgen meine lieben #instafriends & #instarunners 😊🙋🏼‍♀️
Bei frischer Morgenluft, Sonnenschein ☀️ und Vogelgezwitscher ging es heute Morgen noch kurz ne Runde laufen 🏃🏼‍♀️ bevor es bald in die Spätschicht geht...meine Beine waren ganz schön schwer heut und mein Rücken hat auch leicht geschmerzt...also hab ich nen schönen Regenerations-Lauf draus gemacht😄👍🏻...auch wenn es trotz Sonne noch recht frisch und der Wind echt eisig war, tat es einfach nur gut...ein Lauf am Morgen vertreibt Kummer & Sorgen🤣🔝...jetzt noch schnell was frühstücken, und dann geht es bald schon weiter in die Arbeit 🙈...
Euch einen schönen Freitag ihr Lieben und kommt gut ins Wochenende!😄🤗
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#friday #8,3km für die #aprl18challenge von @runfurther.de #miiegodesmonatsapril2018 #beforworkrun #goodmorningrun #training #Trainingsplan #halbmarathon #garmin #garminforerunner235 #run #running #runners #runhappy #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningmom #runhappy #runnersworld #fitmom #instarunners #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufliebe #darumlaufenwir #draußenlaufen

☆°FRIDAY-MORNING-WELCOME-DECEMBER-BEFORWORKOUT°☆
Guten Morgen ihr Lieben 🙋🏼‍♀️😄...
Bevor es später noch einmal in die Spätschicht geht, gab's heute morgen eine etwas längere Trainingseinheit auf dem Laufband🏃‍♀️👍...habe somit meinen ersten #Crowdlauf erfolgreich absolviert 😄👏...mit dem Kauf dieser Medaille habe ich die "Aktion Kindertraum" unterstüzt, welche sozial benachteiligten und kranken Kindern Herzenswünsche❤erfüllt...eine tolle Aktion, die von jedem von euch unterstütz werden kann...werdet auch Teil der Crowd und informiert euch unter www.crowdlauf.de😄🤗..."Lauf für eine bessere Welt"!👍👏
Gleichzeitig nehme ich mit dem Post am Gewinnspiel von @miiego.deutschland #ersteradventvonmiiego teil!🍀🐖👏
Habt einen schönen Tag und kommt gut ins Wochenende!😃
#AktionKindertraum #Herzenswünsche #Kinderträume #Kinderwünsche #medaille #gutestun #guterZweck #kindertraumcl17 #training #workout #beforworkrun #laufband #laufen #laufliebe #laufenmachtspaß #laufentutgut #run #running #runningmom #fitness #fitmom #polar #bobingen #dezember

☆°•BEFORWORKRUN•°☆
Guten Morgen #instafreunde #instarunner #laufverrückte #sportskanonen und der Rest der Welt 🌍😄🙋‍♀️...
Heute gab's mal wieder eine etwas größere Laufrunde🏃‍♀️bevor es später in die Arbeit geht 😉😃...brrr, war das wieder kalt🌡heute morgen...aber trotzdem sehr angenehm die klare, frische Morgenluft🍁🍃🍂...und herrlicher ☀️schein😄...und nach 5 Laufeinheiten hintereinander kann auch ich mich an das langsam Laufen gewöhnen🤣...immer schön auf die HF♡ achten🙈...jetzt gibt's erstmal Frühstück und ne heisse Dusche 🚿😁...habt einen schönen Tag und lasst es euch gut gehn heut!😉🤗
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #beforworkrun #10km #polar #run #running #runners #runforfun #runningmom #fitmom #fitness #laufen #laufentutgut #laufenverbindet #laufenmachtspaß #laufliebe #sport #sporty #SportGehtImmer #SportTurGut #november #wertachauen #bobingen #natur #nvmbr17challenge

🍁🍃HELLO NOVEMBER🍃🍁
Hallo liebe #instafreunde🙋‍♀️😄...
Nachdem gestern der Feiertag zum Faulenzen genutzt wurde...muss auch mal sein😉🤣🙈, ging es heute morgen wieder in die Laufschuhe👟für eine lockere Laufrunde🏃‍♀️...lief auch echt super, nur dieser blöde Gegenwind 🌬 ist auf Dauer wirklich nervig und anstrengend🤔🙃...aber trotzdem nen super Lauf hingelegt...die ersten 10 km für den November sind somit geschafft🤣👏👍...mögen noch viele weitere folgen!😄🤗...habt einen schönen Tag ihr Lieben...für mich geht es jetzt dann zur Spätschicht!🙄
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🏃‍♀️°LONG-BEFORWORK-RUN°🏃‍♀️
Guten Morgen #lauffreunde 🙋‍♀️😄...
Eigentlich standen 19,5 km auf dem Trainingsplan aber bei dem Gegenwind 🌬heute sind mir dann doch die Kräfte ausgegangen und so sind es eben nur 15 km geworden🤔🙈...die restlichen km lauf ich heut sicher in der Arbeit noch ab!😉😂🤣
Wünsch euch einen schönen Freitag ihr Lieben und kommt gut ins Wochenende!😄😃
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🏃‍♀️ BEFORWORKRUN 🏃‍♀️
Guten Morgen Sportsfreunde😄🙋🏼‍♀️
Bevor es später in die Arbeit geht, gab's heute nur ne kleine Laufeinheit am Morgen...es standen 5x1000m Tempo auf dem Trainingsplan mit je 45 sek.Pause dazwischen...puhhh ganz schön anstrengend 😉anschließend noch gemühtlich ausgelaufen und so sind es insgesamt 6,2 km geworden!👍
Einen schönen Mittwoch euch allen und kommt gut in & durch den Tag!😄
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Guten Morgen ihr Lieben 😄...nachdem ich meinem Körper mal 2 Tage Pause gegönnt habe🤣, gab es heute morgen wieder eine kleine Laufeinheit🏃‍♀️...mit leichten Schmerzen im Fuss hab ich es entspannt angehen lassen!🤗 Morgen geht's an den Gardasee...verlängertes Wochenende...nochmal raus aus dem Alltag und ein paar schöne Tage mit meinem Schatz verbringen🌞...vielleicht gibt es da auch die ein oder andere Möglichkeit zu sporteln, je nachdem was mein Fuss macht! Ansonsten schließ ich den September mit 160 km ab...der Monat mit den meist gelaufenen Kilometern 👍👌...jetzt heisst es schnell noch Koffer packen, und dann geht's nochmal in die Arbeit! Wünsche euch einen schönen Tag!🍁🍃🍂😊
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☆MONDAYMORNINGRUN ☆
Guten Morgen ihr Lieben 😄🍁🍃🍂
Zum Wochenstart gab's heute ne kleine Laufrunde🏃‍♀️bevor es später in die Arbeit geht...trotz der vielen zurück gelegten km vom Wochenende lief es ganz gut👍👌...jetzt noch schnell ne Kleinigkeit essen, dann ab unter die Dusche 🚿, den Haushalt noch schnell auf Vordermann bringen und dann geht's schon los🤣...euch einen schönen Wochenbeginn, kommt gut in den Tag!😄🌞🤗
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☆L☆O☆N☆G☆R☆U☆N☆
Guten Morgen ihr 🚀en!😄
Bevor es später wieder zur Spätschicht geht, ging es heute früh gleich in die Lauf👟...wieder eine schöne große Runde auf meiner Lieblingsstrecke gelaufen🏃‍♀️😊bei herrlichem Herbstwetter🍁🍂🍃...trotz der super milden Luft und der Herbst🌞war es teilweise ganz schön anstrengend, denn der Wind hat heut sauber geblasen🌬ganz schön Kräftezehrend gegen den Wind anzulaufen...aber ich habts denk ich super gemeistert😄✌...bin sogar weiter gelaufen als vom Trainingsplan vorgegeben👍🔝"läuft super im Moment"💪🤗
Wünsche euch einen schönen Donnerstag ihr Lieben!😃😄
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Guten Morgen Insta🌍...heut stand auf meinem Trainingsplan ein sogenannter "Benchmark Run"...insgesammt nur 15min🏃‍♀️: 7min einlaufen/ warm-up, 3min voll Speed und dann nochmal 5min auslaufen/ cool-down!🏃‍♀️😄
Jetzt brauch ich erstmal nen starken ☕ und eine 🚿bevor es später zur Spätschicht geht!😎🙈
Wünsche euch allen einen schönen ☀️igen Samstag!😄😃
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Guten Morgen ihr🚀en!🤣 Bevor es später in die Arbeit geht bin ich heute einfach mal los gelaufen🏃‍♀️ ohne darüber nachzudenken wie weit ich laufen werde. Trotz Gegen 🌬 und fetten Regen🌫 lief es echt gut und so hab ich dann einen klasse 10km Lauf hingelegt in einer wirklich super Zeit unter 55 min🔝✔👟"ZweitBesteZeit" auf die Distanz!👍🤗
Wünsche euch einen schönen Donnerstag ihr Lieben!😄
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Guten Morgen ihr 🚀en!😄
Heute stand das 5.und letzte Workout der ASICS Pace Academy Challenge auf dem Trainingsplan...5km Tempo...so schnell wie nur möglich!🏃‍♀️👍👟💪Neue persönliche Bestzeit!👍🤗Bin ganz schön ins Schwitzen gekommen🤣und verdammt stolz auf meine Leistung!😄Der Kuhsee Triathlon am Sonntag kann kommen "I am ready"!🏃‍♀️👍
Habt einen schönen Tag!🌞😄
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Guten Morgen ihr Lieben...bevor es später in die Arbeit geht stand heute das 4.Workout der ASICS Pace Academy Challenge auf dem Trainingsplan...das" Fahrtspiel=Tempospiel" ging sozusagen in die zweite Runde!😄👍💪Bei angenehmer Temperatur und der frischen Luft am Morgen lief es auch echt gut🏃‍♀️👟...wie immer zu schnell als vorgegeben🤣🙈aber wie hab ich jetzt schon so oft gelesen..."schneller geht immer"😂👍Wünsche euch einen schönen 🌞igen Tag!😄 #gutenmorgenlauf #beforworkrun #Workout #asics #runkeeper #Laufschuhe #Nike #power #fitmom #run #laufentutgut #running #sport #sporty #fitness #laufen #juli #bobingen #runforfun #runningmom #bewegung #SportTurGut #SportGehtImmer

Guten Morgen ihr Lieben!
Endlich wieder laufen🏃‍♀️...nach einer kurzen Laufpause von gut zwei Wochen hab ich heut meinen inneren 🐷hund überwunden und bin wieder in meine Lauf👟 geschlüpft bevor es für mich später in die Arbeit geht!😉
Hab es daher recht locker angehen lassen um mich wieder heran zu tasten!🤗
Somit sind die ersten Kilometer für diesen Monat erledigt!✔
Ende Juli steht der Kuhsee Triathlon an und bis dahin wird fleißig weiter trainiert!🏃‍♀️💪
Euch einen schönen Start in die neue Woche!😄
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Guten Morgen ihr Lieben!😄
Bevor es später ein letztes Mal für mich die Woche in die Arbeit geht, gab es heute einen gemütlichen längeren Lauf!🏃‍♀️🙃👟
Die drückende Luft macht mir nach wie vor Probleme, dazu kommt mein von Haus aus niedriger Blutdruck...trotz viel trinken!😞🤔 Aber hat trotzdem Spaß gemacht😉😎😄...und das ist die Hauptsache!💪👍Und somit gehen heute 9,65 km aufs Konto der Frauen bei der #in30tagenumdiewelt Challenge!👍😄
Wünsche euch einen schönen Mittwoch...kommt gut durch den Tag!😀
#beforworkrun #in30tagenumdiewelt #bewegung #fitness #laufen #power #fitmom #run #laufentutgut #running #sport #sporty #runkeeper #Laufschuhe #Nike #runningmom #SportTurGut #ausdauer #natur #fluss #bobingen #wertach

Guten Morgen Instawelt🙃😄...mit einem 5,7 km Lauf👟 starte ich in die für mich kurze Arbeitswoche!😉😎...nachdem ich das Wochenende gut geschlemmt habe, mussten heut wieder paar Kalorien abgelaufen werden!🤣 Eigentlich sollte es ein längerer Lauf werden, jedoch bin ich am Anfang viel zu schnell gestartet und die doch sehr drückende Luft hat mir heut große Probleme bereitet, und somit gehen heute von mir 5,7 km auf das Konto der Frauen bei der #in30tagenumdiewelt Challenge🏃‍♀️🙃😄...
Wünsche euch einen schönen Tag und kommt gut in die neue Woche!😉😎
#gutenmorgenlauf #beforworkrun #runkeeper #laufen #power #fitmom #run #laufentutgut #running #sport #sporty #runforfun #SportTurGut #laufenmachtspaß #natur #bobingen #fitness #runningmom #lauffreunde #laufliebe #runners #intarunners

Guten Morgen Lauffreunde 😄 mit einem kurzen Lauf starte ich in den ☀️igen Donnerstag, bevor es später in die Arbeit geht 😉somit gehen heute 5km 🏃‍♀️ von mir aufs Konto der Frauen bei #in30tagenumdiewelt 😄👍Meine Beine waren heut einfach viel zu schwer und der Gegenwind hat mir meine Kräfte genommen! 🙃
Habt einen schönen Tag!😄😎
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