Before and after 6 months photos!
Before: 45 Min HIIT and cardio, 6 days a week
After: 2-hr weight training with limited HIIT and cardio, 3 days a week
I’ve finally finished @krissycela workout program. In the beginning I was so intimidated because just the warmup was like a full workout for me. I’m so glad I stuck through it before making a judgement. Now that I’m done I must say that 2 hour sessions are not sustainable for me. It’s way too long for weekdays when I have to balance between work and just being plain lazy. I’m going back to 45 min HIIT training 5-6 days a week but going to try BBG Stronger to incorporate weights!! .
#krissycela #bbg #beforeafter #beforeafterfitness #fitlife #fitgirl #workoutfoodie #worklifebalance #hiit #weighttraining #fittransformation #fitnessjourney #fitnessmotivation #usbg

59 and FABULOUS!
A couple years ago, Carla reached out and said “I don’t want your whole system, I just want to get the lemon bars.” Robert laughed and told her that just eating our lemon bars, as amazing as they are, weren’t going to get her to her goal. As a Nurse Practitioner she understands the importance of health. She trusted Rob, implemented our nutrition system and consequently, she lost 45 pounds!!! But, is it maintainable????
YES!!! Today, almost 3 years later, at 59 years old, Carla’s consistency has her feeling better than ever. Carla is proud of her weight loss but focuses on “non-scale victories” like sleeping better and wearing clothes she hasn’t worn in years. And, she’s inspiring her husband, friends and family to jump on the health-train too! 👉🏻 Carla’s plan for the future? “No more off and on for this girl! At 59, I'm not going into my 60's fat and frumpy! I plan to be freakin' fabulous!” #59andFabulous

El cambió lo haces tu mismo, confía en ti y nunca te rindas☝💪😈 Si yo pude tu también no ahí límites✌💪😈
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À l’occasion de la journée de la femme ; je vous offre -20% sur le programme Wellness book avec le code FEMME . .
La journée de la femme c’est pas juste recevoir des chocolats ou des fleurs ... c’est célébrer nos droits. Aujourd’hui nous avons le droit de franchir les salles de sport, nous avons le droit de nous battre et d’être forte, aussi forte voir plus forte que les hommes.. Je ne ferais pas de discours de 200 lignes ; je vous avouerais que mon coeur est absent aujourd’hui .. mais j’avais vraiment envie de vous offrir cette opportunité pour celles qui n’ont pas forcément les moyens et qui veulent faire le programme depuis un petit moment. 🧡 je voulais encore féliciter aussi toutes celles qui l’ont fini avec brio ; vous pouvez être fières de vous 👏🏼🐻 et bien sûr : merci pour vos superbes photos avant/après en à peine 1mois 😳
Je souhaites une belle soirée, à toute la famille 🐻. Merci d’être vous, et merci de m’être aussi d’un grand soutien au quotidien. 🙏🏽 vous m’inspirez énormément.
#oursfamily #wellnessbook #vbootybook
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🎥 Youtube : victoireMUA


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2016 ➡️ 2018
Post évolution:
Ce mois ci je fête l’anniversaire de mes 2ans de sport 🙀🎉
+ 6kilos sur la balance alors que j’ai fait ça au début pour perdre du poids, oups! 😂
Certains se dirons qu’en 2ans c’est pas fou, on est pas tous des modèles fitness avec des booty du turfu en 6semaines sorry 😜
C’est surtout un nouvel état d’esprit que j’y ai gagné et faut avouer la fierté de me tenir à mes 4-5 séances de sport hebdo depuis 2ans!
2 ANS!!
Moi « l’anti sport »!
Du sport à la maison au sport en salle depuis 1mois seulement, une nouvelle page se tourne et pour la suite je laisse le temps faire 🙂
J’ai l’impression que ça fait une éternité que j’en fait et au final 2ans c’est peu 🙈
Et vous, depuis quand faites vous du sport?
A la maison/ en salle?
Votre plus belle évolution perso, c’est quoi? ☺️
#postevolution #transformation #transformationfriday #beforeafter #avantapres #fitmotivation #beforeafterfitness #shameonme #newshape #sportalamaison #fitspo #newgoals #sportensalle #proud #weightgain #gainz #dailymotivation #fitpic

🔹Challenge Complete🔹
My 16 Week Challenge COMPLETE! INSPIRED? 🔹LINK IN BIO 🔹to see how you can do this too!!!

The time was going to pass anyway, why not make it worth something! I want to vomit a little sharing these photos...but if you have to put up with my posts about my challenge, you get to see the results - good or bad!
After stopping nursing Sophia in June, my body went through a few months of "adjusting" to normal life. Okay, a better way to explain...my body became it's own little chaotic world of hormones which... led to gaining about 7 lbs of bloat and ickiness in what seemed like 7 days...and of course, all in the middle (#NotAwesome). I wanted it gone fast, but knew consistency was the answer!

I didn't do ANYTHING extreme. No double workouts, strict eating plans or deprivation diets. (you all see my FB posts, I love to eat and drink vino...and tequila - right Heather?! 🥂). I followed a very realistic and healthy protocol that fit into my lifestyle.
I began this challenge on October 10th, which means I had Halloween candy, Thanksgiving dinner and leftovers, Christmas and New Years to halt my progress. I was also traveling A LOT....like 10 of the 16 weeks were spent in another time zone ✈️ Ohio, NH, Arizona, LA, San Diego and freaking South Africa! I definitely wasn't perfect when traveling, I ate those warm cookies on the plane for shizzle... Here's the results...
🔹 7.5lbs down, most of the hormone fluff is gone... 🔹 13 inches GONE for good!
🔹 Core strength massively increased!!! Thank you Erika 💚
🔹 Energy is through the roof, even for 5am workouts!
🔹 My sleep has never been better!
🔹 And my immune system is ROCKING IT!
🔹 Earned $200 in nutrition products JUST for finishing my challenge

And now...I'm starting my next challenge TODAY...new challenge....new goals...I love that my "after" becomes my new "before"

I've tried EVERY diet, gimmick and trick in the book....there's a reason why I've been using this system since 2011...because it works for me, my body, my health and my life.

Before vs after Sa fais 2 semaines que j'ai repris le sport 🏋 mais j'avais déjà fais avant pendant presque 3 mois mais j'avais était démotivé car beaucoup de problèmes j'ai arrêté en novembre jusqu'à janvier et mtn je suis encore plus motivé que avant à atteindre mon objectif 😁💪🏼. @mmjhottie @myproteinfr #beforeafterfitness #beforeafter #fitness #fitchallenge #fitmotivation #fitgirl #motivation #sport #girl #confianceensoi #myprotein #fit #fitnessmotivation #like4like #follow4follow #life #styleblogger

Et les gagnantes du programme Wellness Book sont ses 3 petites Ours !!! (Par respect et car je ne sais pas si elles souhaitent que je les nomme je ne donnerais pas leur instagram ni leur noms > mais je vous contacterais cette après midi par mail mes filles 🐻🙏🏽) .
Les 3 lots d’une valeur totale de 600€ sont pour vous ; j’espère qu’avec eux vous aurez encore plus de motivation pour continuer le sport ! .
🙏🏽Une grosse pensée pour TOUTES celles qui ont participé ; c’était vraiment TRÈS dur de vous départager ; il y avait vraiment des transformations incroyables mais j’ai du en choisir 1 par morpho-type . Vos histoires m’ont toutes énormément touchée ; je vous ai d’ailleurs dédié ma dernière vidéo youtube ; donc n’hésitez pas à aller la voir 🧡 .
Que d’émotion pour ce premier mois de lancement 😳 je suis vraiment fière de vous ! .
Ps : je publierais de temps à autre des photos avant/après de oursettes qui m’ont donné leur autorisation de diffusion . N’oubliez pas de tagger le reste de la #oursfamily sur vos photos avec les hashtag dédiés aux programmes pour vous booster . Je ferais aussi prochainement un groupe de soutien aux programmes vu vos demandes 🧡 .
Passez un bon dimanche ma famille 🐻🙏🏽
#wellnessbook #vbootybook #beforeafterweightloss #beforeafterfitness #fitness #sportmaison #sportalamaison #victoiremua


Hey meine Lieben,
ich hab euch noch nie im Detail darüber erzählt, dass es nicht immer so rosig mit mir und dem Thema Sport/Essen aussah.
Ich bin JAHRE LANG echt von einer Diät in die andere gesprungen und habe mich teilweise über 3 Wochen von Gurke oder Bananenmilchshakes ernährt, dabei 6x die Woche á 3h Training im Turnen gehabt🤦🏻‍♀️ Wenn ich jetzt so drüber nachdenke, denke ich mir nur, wie bescheuert und dumm ich war, das meinem Körper anzutun. Ich war nie zufrieden (bin ich zwar allgemein nie, aber ich habe über die Zeit viel dazugelernt), und wollte immer nur DÜNNER sein - koste es, was es wolle.🤦🏻‍♀️
Ich bin froh, dass ich einen Weg gefunden habe, wie ich mich ausgewogen ernähre. Ich nasche gerne, liebe süße Sachen, aber esse sie einfach in Maßen und gehe 6 Mal in der Woche zum Fitness. Das ist für mich eine super Kompensation!
Trotzdem macht es mich echt traurig, wenn ich andere Mädchen sehe, die sich runterhungern, weil ich es so gut nachvollziehen kann...Am liebsten würde ich die immer wachrütteln und sagen, dass es ihren Körper kaputt macht, aber ich weiß selber von mir, dass mir jeder das damals gesagt hat und es bei mir in ein Ohr rein und im anderen rausgegangen ist, es hat mich einfach nur genervt, dieses „Gelaber“.
Ich hoffe trotzdem, dass vllt. die eine oder andere meinen Post sieht und mir einfach glaubt, dass man mit ausgewogenem Essen und Bewegung glücklicher werden kann (auch wenn man kein Stock ist) und seinen Körper nicht zerstört.
Schönen Dienstag euch noch❤️
PS: Hattet ihr auch mal solche Phasen?❤️
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Ve Umutların Ergeç Ölür Bide Bakarsın Herşey Sönük,Şuçu En Yakın Eksen Görür Hızlı Yaşayan Erken Ölür 💫 #Awrikeyjın #Atlantistudio #Heyacanıyok #beforeafterfitness

FIÈRE DE VOUS ! Fière de NOUS ! 🙏🏽 Ce soir, je partage avec vous les nouvelles transformations impressionnantes qu’il y a eu grâce au Booty Book 😱😳 .
Je compte sur vous pour féliciter les filles et bien-sur ; dans le respect 🙏🏽 .
Je suis fière de me dire qu’aujourd’hui vous êtes si nombreuses à avoir fait le programme ; mon premier bébé. Je suis heureuse de toute cette aventure qui ne fait que commencer grâce à vous 🙏🏽 merci du fond du cœur . Et bien sûr : bravo à toutes celles qui ont tenu jusqu’au bout 🔥 et celles qui ne l’ont pas encore fini : bon couraaaage 😇!! .
Ps :
Pour celles à qui ça ferait plaisir/motiverait d’être re-postée ; envoyez moi votre retour écrit + photos par e-mail 🐻❤️ .
Ps : ce programme allie des exercices d’isolation fessiers et des exercices polyarticulaires en travaillent sous différentes manières : plyometrie, isométrie , mouvements lents et contrôlés /inversement . Ce qui permet d’obtenir une stimulation maximale au niveau des fessiers ainsi qu’une perte de graisses .
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👻 Snap : victoire.mua
🌱-15% Foodspring : victoiremuaFSG


On the left me in 2011 before having the twins now four years old. I started training with weights two years ago and my body has changed so much! 💪💪💪#yesyoucan #weighttraining #goals #motivationmonday #fitnessmom #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gains #fitchick #beforeafterfitness #backworkout #deltsday #delts #303 #weightlifting #fitnessdefinition #muscledefinitioninprogress

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