#beforeafter

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Haters will say it's surgery 😤💪

Innerhalb von vier Monaten kann so viel passieren 🙈 #beforeafter #pregnancy #babygirl #4months #lifewithbaby #mommylove ❤️ ich werde nie begreifen wozu die Natur fähig ist!

Meow you doin? 😸
Finally finished finals! Time to enjoy the beautiful weather! Managed to lose 10lbs from all the studying somehow from forgetting to eat lol (water weight). Going to be posting way more often now :P

Camille grassouillette le retour 😏. Premier entraînement depuis la compétition fait ✅. Après une semaine de relâchement pur et dur et de cheat h24, me revoilà dans le game 🔥. C'est pas un rebond que je vous ai fait c'est carrément un bain de graisse et de friture 😂. J'ai mangé tout ce qui n'est pas bon sur une semaine à savoir, gâteaux, nutella, beignets, frites, hamburgers, mcdo, pizza, sodas et j'en passe ! Que de la merde 💩😏. Pas l'ombre d'un légume, pas l'ombre d'un cabillaud 😂. -
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Donc on repars bien sûr de la prise de masse les gens 🍑. Objectif avoir des gros jambons encore plus gros et un haut plus large aussi ! On veux du massiiiiiiiiiiif ! -
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Du coup c'est con j'aurai été sèche tout l'hiver et cet été je serai fat 😑. Je fais tout à l'envers moi 😂. -
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Leggings : @62sixdeuce ♥️. -
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#teamcamillesandro : On se bat, on ne lâche rien, on s'accroche !!!!! -
#bodygoal #goal #booty #basicfitambassadors #legs #fitness #fitnessaddict #teamsidje #sixdeuce #basicfit #beforeafter #basicfitfr #fcpcn #workhard #squat #womensbest #shape #camillesandro #eatclean #squat #motivation #shredded #competitor #stronggirl #strongnotskinny -

@chief.greg incredible transformation Skinny to Jacked #skinnytojacked

MOST RECENT

Finalement séance cross training et puis j ai fais mon legday mais pas en entier j étais ko ça aurait été un peu trop.
Voici un des exercices que l on a fait pendant une minute.
Et vous quoi de prévu ?
#crosstrain #crosstraining

おべメンは愉快ですね☺️☺️
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UNOやったことないから1人だけ参加できひんかった✌️ #obemen#beforeafter#Narumi#Yuka#Reika#Chiaki#Ayaka

#beforeafter yang mana sepatu anda diantara semua ini?hehe
Yuk drop sepatu&tas kotor,rusak,berjamur,pudarmu kalian di @cleaningyourshoesyk .openorder:
1.cleaning/cuci(fast&deep)
2.repair(tas,sepatu,jaket,celana)
3.repaint(cat ulang)
4.recolour(ganti warna)
5.leather treatment
6.unyellow&bleaching
Selain drop bisa jg Cod&delivery order,murah,order 7item free 1.
#cucisepatuyogyakarta
#laundrysepatuyogyakarta
#servissepatuyogyakarta
#cucitasyogyakarta
#laundrytasyogyakarta
#servistasyogyakarta

Part2. Максимальное упрощение и адаптация под нормальную, незамороченную качкой жизнь также было целью. Низкий уровень обладания качественной информацией и опыта создает туеву хучу ненужных (для достижения результата) ограничений и лишних движений. Но чаще всего мозг выстраивает простой алгоритм - больше запретов/движений - сложнее путь - быстрее результат. Проходил, знаю)
Чем отвратительнее и суше будет вареная грудка с броколли, главное без соли, тем скорее ты увидишь кубики на прессе😉
И да, больше кардио!👌🏾 Помню от отсутствия результата доходил до того, что в неделю было 7 часов кардио и 3 силовые тренировки. Результат при этом был так же далеко, как и здравый смысл. Сейчас кардио присутствует только случайное (велик, бокс, пешочек). Монотонный мазохизм на дорожке к счастью в прошлом⏳⏱Есть одна книжка по бб с очень подходящим названием - "Думай!" Так вот дрочка с железками не просто about muscles. Это познание. Себя и природы. Преодоление. Развитие потенциала, источник вдохновения и часть искусства/творчества.
Саморазрушение с целью построить.
Борьба со слабостью как побочный эффект культуризма. И не обязательно физической. А вы говорите мышцы, самолюбование.. #dontgiveafuck
Естественно у каждого свой смысл, который вкладывается и своя энергия, извлекаемая из этого.
Это тоже выбор.
#делайосознанно

А в конце хочется удалить весь текст и просто выложить пост со смайлом)😜

Siz halâ Ayna Efekti ni denemeyenlerdenmisiniz?🙄😄
Dıştan uygulama yapılınca ahşap, cam, Polyester, plastik vs.. vs.. dıştan uygulayınca gümüş rengi oluyor.. Camlara içten uygulama yapılınca dışı ayna görünümlü oluyor😍
Ayna efekti tek renk üretildiği için başka rengi yok😄
Profilimdeki linke tıklayıp sitemize ulaştığınızda YENİ üye olup (üyelik ucretsizdir) arama bölümüne ayna efekti yazıp ürüne ulaştıktan sonra sepetinize atıp kapıda ödeme seçeneği ile satın alabilirsiniz..
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운동 :
▷유산소운동 : 서울대 입구 근처 약 1시간 걷기 ▷근력운동:
아놀드홍의 백일간의 약속 화요일 운동
타바타A
한손한발 35초
휴식 25초
백익스텐션 35초
휴식 25초
총 40set 총40분 이지만
오늘은 자세 배우고 총 20set 운동

식단 : 아침 ▷ 검은콩 두유 점심 ▷ 잡곡밥, 삶은 오징어, 양파, 버섯, 두부, 소고기 등심 저녁 ▷ 과일컵, 사과 1개, 아몬드, 두유 물 ▷ 2L

오늘의 일기 :
어제 운동으로 가슴과 팔 근육에 알이 베겼습니다.
열심히 운동을 했다는 느낌이 좋았고, 맨몸 운동으로도
근력운동이 충분히 된다는 사실을 알았습니다.
오늘 타바타운동을 처음했습니다. 비오듯이 땀을 쏟아냈고,
그 만큼 열심히 운동했습니다. 특히 옆에서 함께하는 동기들의
노력하면서 끝까지 열심히 하는 모습에 동기부여가 되었습니다.
운동끝나고 함게 유산소 운동도 했습니다.
아침에 운동하는 느낌이 정말 좋다는 걸 깨달았습니다.
매일 매일 열심히 하고 싶다는 느낌이 좋습니다!!
운동 후 온 몸에 알이 베겨 조금 힘듭니다. 하지만 이런 힘듬은
언제든지 참아낼 수 있을 것 같습니다.
내일의 운동이 또 기다려집니다.

아놀드홍의 백일간의 약속 월요일 운동
123운동A
푸시업 10개
크런치 20개
스쿼트 30개
세트당 3분
총 10set. 총30분

아놀드홍의 백일간의 약속 화요일 운동
타바타A
한손한발 35초
휴식 25초
백익스텐션 35초
휴식 25초
총 40set 총40분

아놀드홍의 백일간의 약속 수요일 운동
123운동B
베어워킹 10회
개구리점프 20회
트위스트 30회
총 10set 30분

아놀드홍의 백일간의 약속 목요일 운동
타바타B
정면플랭크 40초
휴식 20초
좌측플랭크 40초
휴식 20초
우측플랭크 40초
휴식 20초
총 39set 총39분

아놀드홍의 백일간의 약속 금요일 운동
타바타C
푸시업 35초
휴식 25초
크런치 35초
휴식 25초
총 40set 총40분

아놀드홍의 백일간의 약속 토요일 운동
남산백운동
스쿼트 100개
런지 20개씩
홀딩스쿼트 100초
총 3set 총 30분

아놀드홍의 백일간의 약속 일요일 운동
낙성대산책 및 걷기

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I finally found an exercise class I LOVE. Never thought it was possible !! Totally hooked thanks to @reformpilatesdublin @amforanpr1 its my new #obsession #healthylifestyle #beforeafterweightloss #beforeafter #bridal #wedding #igersdaily #bblogger #irishbbloggers

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