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Доброе утро,Питер!☀️Когда заканчивается одна история,обязательно будет продолжение...и часто, оно интереснее оригинала...#живиздесьисейчас✌🏼️ #позитив#солнечныйпитер#настоящая#такаякакаяесть#всемотличногодня#Спб#Spb#люблюсвоюработу#work#haveagoodday#smile#selfie#dontWorry#befitness#natural#onlyreallife#nofilter#🦋

✨But first you✨
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¿Se acuerdan que les conté que estaba en una revolución #saludable? 😁😁😁 Pues ahí la llevo 👏🏼👏🏼👏🏼 Estoy feliz por lograr mantenerme en un #equilibrio mucho más saludable, me ha costado mucho, más que la 🍔🌮🍕 la 🍺🍹🍸 jajajajaja 🙈🙈🙈 porque siempre disfruto tomar un par, y el #gym ni se diga, a veces tengo que priorizar y aceptar -sin remordimientos- que no tengo tantas horas libres para ir como me gustaría y debería 😭
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Leyendo más acerca de la alimentación y la actividad física saludable me he dado cuenta que es todo un tema. Hay quienes defienden a capa y espada una obsesión por la figura y la imagen, lo cual a veces resulta contraproducente para la salud física y emocional, pues llegan a reprocharse y sentirse tan culpables y derrotados por cada caloría extra que comen. Y quienes realmente se ocupan de vivir y saborear un equilibrio -en todo sentido- que los haga sentirse bien . Yo quiero pertenecer a este grupo, quiero comerme algo verde a veces, ¡y unos tacos de vez en cuando con -más- gusto jajaja! Quiero sentirme bien, y por qué no, verme bien 😏😏😏
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Creo firmemente en que el equilibrio es lo más saludable, ❌no creo en los excesos que te hagan sufrir, ni en "no pain no gain", tampoco en los estereotipos de belleza o valía. Me preocupa y me duele escuchar a mis pacientes contar con sufrimiento la lucha diaria que viven con su peso o en el intento por ser aceptadas. ✅Sí creo en el #esfuerzo y la recompensa de sentirte bien, de ser tú primero y de vivir como a ti te acomode 💃🏻💃🏻💃🏻 Por eso elegí esta foto, porque es la viva imagen de mi presente y me gusta 👏🏼👏🏼👏🏼
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Rica opción de cena para esos días cansados.
Utilicé pan “Deli con avena” +carne asada de hamburguesa casera con zanahoria 🥕 + pimiento, champiñones y chile serrano salteado con pimienta y aceite de oliva + aguacate 🥑 y aceitunas 💕. Provechito 😘
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#healthyfood #healthylifestyle #nutrition #befit #befitness .

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I’m traveling 🙌🏼😍 so my time for training is limited but always I have time for that 😜💪🏼 because MY #workouts are #hiit and using #bodyweight SO DO YOU WANNA TRAIN? Only 20’ of your day 🙌🏼💪🏼!!
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PART 1 FULL BODY STAIRS TRAINING
5 rounds 40” working out-20” recovering but AFTER a completed round DO EXTRA SET of 1’ working out + 1’ recovering.
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👉🏼Exercise 1 Side Walking Plank.
👉🏼Exercise 2 Lunges 3 positions (one set of each side).
👉🏼Exercise 3 Wall Plank Jumping Jack. 💪🏼😱EXTRA SET Going up Squat Jump and Going Down Crawling.
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#Repost @muscledesignerspr
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Mass Gainer Stack 💥High quality anabolic gainer: 3 scoop 30g proteína, 328 calorías, 43g carbohidratos, 4.5g de azúcar y 56 servicios.
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A mais pura verdade!

Companhia para todas as horas, a calça rubi e blusa com gola em preto mesclado otimizam a prática de exercícios com conforto!

Choose to believe in yourself. Be optimistic. And never give up ...
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