#befit

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Bahçeden kopardigim semizotunu ögüne ceviren bir salata yaptım
4 dal semizotu
1 yeşil elma
1 ekşi zerdali (zorunlu degil)
1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği
4 çiğ badem
5 6 yeşil zeytin
yarim Limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tum malzemeleri Dilimleyip karıştırın ve her bir lokmayı en az 20 kez cigneyin
Arastirmalara gore Doymamış yağ asitlerinden; özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan #semizotu, kalp damar sağlığını koruyor…
Kolesterolü düşürüyor
Bakteri ve mantar üremesine karşı koruyucu etkiye sahip olduğundan vücudu hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı koruyor.
Antioksidan etkisinden ötürü bağışıklık sistemini güçlendiriyor
İdrar söktürücü ve toksin temizleyici özelliğe sahip olan semizotunun, böbrekteki kumu ve taşı döktüğü söyleniyor, içerdiği yüksek oranlı lifiyle kabızlığı önlüyor, kabızlık çekenlere bağırsakları çalıştırarak fayda sağlıyor.
İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde, yorgunluk, halsizlik ve depresyona da iyi geliyor. 
Düşük kalori ve düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin dengelenmesini sağlayan semizotu, formda kalmaya da yardımcı oluyor.
Ciltte kuruluk gibi sorunlara fayda sağlayan semizotu, içeriğindeki A vitamini sayesinde göz problemlerine karşı da koruyucu etkiye sahip.
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Semizotu alfabedeki tüm harflere neredeyse sahip ; A, B1, B2,B6, C, E, niasin, nikotinik asit, beta karoten, riboflavin, folat gibi vitaminlerden ve özellikle K, Ca, Fe, Mg, Na, P, Cu, Zn ve Mn minerallerinden zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtiliyor
Haftada 3 kez mutlaka ögunlerinizde tüketin cildinizi guzellestirip kanınızı temizleyin
#eatclean #thinkclean #liveclean #befit #belight #fit #hafifletenoneriler #hafifle #detox #arinma #womenhealth #menhealht #healtylife #health #sagliklisecimler #instafit #instahealth #happybody

Mmmh which flavour I make this morning ???
My breakfast consists of 21 essential vitamins & minerals, protein and fiber.
It's less than 200 calories and low in carbs, fat and sugar ...
Have you had your shake today? ¿Cuál es Tu objetivo?
✓ vida saludable
✓ control de peso
✓ subida de masa muscular💪
Escríbeme por privado y te informo encanta.
Y ahora a disfrutaaaaar gente bonita

#buenosdias #goodmorning #neata
#desayuno #nutritivo #batido #bebida #nutricional #vitaminas #minerales #proteinas #fibra #salud #bienestar #oleeeee #befit

Atinada en çok gitmek istediğim yerdi Psyri💫Birkaç farklı sokağa açılan minik canlı bir sokak🎀Orada da meşhur Little Kook isimli Karayip Korsanları temalı bir kafe var⚓️Dondurmaları o kadar lezzetliydikii ben iki top vanilya bir top çikolatalı aldım🍨🍫Sunumları da aşırı tatlıydı🍭🌸Fotoğrafları kaydırarak kafenin iç ve dış dizaynını ve sokağı görebilirsiniz❤️

💪NEW WEEK MOTIVATION💪Are you ready for some new goals ? TRAIN HARD - and keep going✨ This is my motivation for today and the new week ! Hallo ihr lieben und einen wunderschönen Montag❤️ Ich habe gerade mein Training bei meinem Trainer erledigt und jetzt ordentlich gefrühstückt😍 Denn es geht jetzt gleich zu einem Meeting💗 Danach muss ich schnell auf die Uni✨ Also wieder einmal ein stressiger Montag - aber ich fühle mich so gut, dass ich mein Training schon mal abhaken kann für heute✅ Habt einen tollen Tag✨ #werbung: Outfit Link in Bio✨ #monday #mood #vibes #motivation #goals #trainhard #befit #girlswithmuscles #bodytransformation #girlswholift

Milí #followers,
tento pán, @safra_coach je opravdu profík v oboru #personalcoaching! Bylo mi potěšením. 🙌🏼🤗 Můžete se velice těšit na spolupraci!!! ☀️#clearmind #feelgood #nostress #zneformydoformy @fit_with_zuzh @zneformydoformy #fitness #psychology #positive #positivevibes #befit #vitality #fitforever

👙BIKINI VIBES👙 Wie versprochen zeige ich euch meine neuen Bikini Pics vom Wochenende😍 Leider ist das Schloss Laxenburg im Hintergrund nicht zu erkennen😔 Aber da es heute einfach wieder einmal um die 30 Grad hat - muss einfach ein Bikini Pic her😍✨ Seid ihr schon ready für den Sommer ? Fühlt ihr euch schon wohl in eurem Shape ? Also ich gehe am Nachmittag wieder brav trainieren - und ich hoffe ich motiviere euch auch an euren zielen fest zu halten und nicht aufzugeben💪🔥✨ Bleibt dran - denn die Ferien und der Strandurlaub kommt bald🔥✨🙈 Habt einen schönen Dienstag💪 Bikini: Neue Kollektion - Link in Bio💗 #befit #girlswithmuscle #bodytransformation #training #girlswholift #motivation #bikinigirl #bikini #shape #summer #girlswithmuscles #motivation #sunnyday

Get on your mat today , don't hesitate , do not think too much , just do it. Even if you stumble or whatever happens at your yoga practice , you will always feel better afterwards ....ENJOY #yogalife #yogainternationalday2018 #befit #superfit #yogalove #yogawithshalini

✨“good things and success takes time“✨ Schönen Mittwoch ihr lieben💗 Ich bin heute wieder einmal non stop unterwegs.. und zwar den ganzen Tag Uni 😫 dazwischen schnell das EMS Training rein quetschen, natürlich Mittagessen zu kaufen und danach geht es auch schon zur Neu Eröffnung von Shop 😍 Wer ist auch dort ?✨ Auf jeden Fall freu ich mich schon darauf🙈 Habt einen tollen Tag❤️ #befit #goals #motivation #girlswithmuscles #sunnyday #happyday #igdaily #dailyinspo #dailyquotes #fitgirl

✨BIKINI MOOD✨ „life is so much better: on the beach, in the sun and in a bikini“💗 Schönen Donnerstag meine lieben - heute ist wieder einmal ein super schöner, heißer Tag und ich kann es kaum erwarten mich jetzt in die Sonne zu legen, denn leider muss ich danach arbeiten gehen✨ Dafür genieße ich jetzt noch ein paar Sonnenstrahlen☀️ Werbung: „Wenn du mit deinem Bikini am Pool liegst. Das ist die neue Bademode- Kollektion. Das ist OTTO. Entdecke jetzt mit -20% auf Bademode die neuersten Sommertrends und lass dich inspirieren! Outfit by OTTO AUF #ottoversand #summervibes #ottostyle #dasistotto“ #summer #bikini #girlswholift #befit #happyday #sunnyday #vibes #mood #picoftheday #igdaily #inspo #instagood

Training jambes 🍗 avec des cuissots en coton ? ✅ Et c’est pas super cool 🙅‍♀️ je confirme 🙄 La faute à mes jambes qui ont décidé de prolonger la nuit 🌙 (...les co**a*se* 🤬) C’est dommage pour elles je suis rancunière 😈🤫 Bonne journée insta, quoi de prévu pour vous aujourd’hui ? ☀️ - #fitness #fit #fitgirl #fitspo #training #dead #ko #befit #fitmotivation #fitlife #fitink #hardwork #inked #girlswithink #tattoo #tatuaje #traditionaltattoo #oldschool #septum #piercing #nomakeup #naturalgirls #fitbit #frenchgirl #sport #legsday #shape #bodyart

🖐 Witajcie w czwartek 😊 Dziś na śniadanie wjechał pyszny #omlet czekoladowy😋🍫 z przepisu @dziewczynainformatyka 😊 z dodatkiem awokado🥑 a do tego #zdrowykoktajl 🍓😋 z książki @chodakowskaewa @martakielak_dietetyk @kavoukis 😊 Nic mi więcej nie potrzeba😁😎😂 Miłego dnia😊😘 ************************************************************
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"We do not stop exercising because we grow old - we grow old because we stop exercising." #befit #exercise
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