[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#bedeninisev

4377 posts

TOP POSTS

Günaydın ❤ ☀ Ameliyat sonrası çok şükür ağrılarım azaldı bugün. Arayan, soran, güzel dileklerini gönderen herkese çok teşekkür ederim. Canım eşim, kardeşim @ugurguler1903 ve özellikle kardeşimin eşi @aylinnguler çiçek gibi baktılar bana. Hep üzülürdüm eskiden bir tanede kızkardeşim olsaymış diye. Çok istemişim demek ki Allah onu verdi bana 🙏 iyi ki varsınız hepiniz 💙💙💙💙💙💙💙💙💙 Bu süreçte çektiğim fiziksel acılar beden algım üzerinde düşünmem ve çalışmam gerektiğini hatırlattı bana 🤔 Bedende birbiriyle bağlantılı alakasız yerler olduğunu bizzat deneyimledim. Örneğin mide, diyafram, sırt ve boyun kasları embriyo oluşurken aynı bölgeden geliştikleri için birbirleriyle çok bağlantılı imiş. Ameliyat sonrası oluşan şiddetli boyun ve sırt ağrılarını böyle açıkladı doktorum. Tabi bir de operasyon sırasında vücuda verilen karbondioksit gazı omuzlardan emiliyormuş . Allah kimseye yaşatmasın 😥 Ama her şey gelip geçici . Vücud öyle eşsiz ki kendini onarmak üzerine inşaa edilmiş. Bir sürü farkındalıkla, acıyla, öğretiyle geçen bu süreçe teşekkür ederim 🙏 inşallah herşey daha iyi olacak. Haftaya çalışmaya başlarım artık ✌

Bundan sonraki postumda tam da zamanın da gelen şeyler vardır ya hani hayatta işte öyle çok güzel bir yazı paylaşacağim sizlerle. Çok sevdigim yazar @berrakyurdakul 'dan. Belki hala okumamış olanlar vardır. Bana epey faydası oldu.
Sağlıkla kalın 🙏❤
#herisinbasisaglik #kendinisev #bedeninisev

💗Bana öyle bakma, anlayacaklar 😳🙈🍖🍕🥙🍔🌯🍦🍬 Birazcık fazla kaçırmışsın Bayramda seni yürüyüş paklar 🏃🏼‍♀️💗💗💗
Hadi ama bakma öyle, kıymetli vaktini yaptıklarının pişmanlığıyla geçirmeyi bırak, şimdi yapabileceklerine, gücüne bak.
Bu Bayramı da sevdiklerinle birlikte, sağlıkla, kalp kırmadan geçirebildiysen senden şanslısı yok dünyada!
Sarıl bedenine sımsıkı, kendini bağışla, üzme, kırma, suçlama.
Senin kendine ihtiyacın var geri kalan her şey ve herkes için, unutma.
Hiç bir şeyden vazgeçmedin, hiç bir şeyi mahvetmedin, hepsi dahil sürece, bazen bi vazgeçiş taşır seni bir üst seviyeye, bitti sandığın yerde başlar her şey, bak sen hâlâ buradasın, yeter ki devam et, lütfen sabret...
Rahatla, her şey yolunda ✌🏼️ #hadisendeyoluna #sabretvedevamet #yoladevam 🙏🏼💗💗💗

Bedenini Sev, medya organları aracılığıyla toplumdaki 'kalıplaştırılmış estetik algısını' düzeltmek amacıyla oluşturulmuş bir TOG projesidir. @diyetisyengizem Hanım ile biz de dahil olduk 🐞🍀 #toplumgönüllüleri #bedeninisev #loveyourbody

Burada konuşmaya başladığım günden beri hep altını fosforlu kalemlerle çizdim,çizmeye de devam edeceğim🤗 Kendini,bedenini sev ve ona hakkettiğini ver.Çünkü en önemli şey bu hayatta: Mutlu olmak💕
Toplum olarak farkındalığımız artıyor, #bedeninisev dediğimde "ama nasıl?" Diyen tatlı insanlar @womenshealthtr de
bu ay "başkasıııı olma kendin ol böyle çok daha güzelsin!"👸🏼 dedim bir göz at istersen💕😌
Canım #womenshealth in aldığı yeni kararı duydunuz mu?Tüyler diken diken,gözler dolu dolu🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘 👇🏻👇🏻👇🏻
Repost from @newchapterofhealthylife
Yeşil çayımla yaptığım ara öğün keyfime bugün severek takip ettigim @womenshealthtr dergisi eşlik ediyor.Derginin bu sayısında bundan sonra "bikini vücudu" tabirini kullanmayacaklarını belirtmeleri ve pozitif vücut hareketini yani vücudumuzu olduğu gibi sevmeyi benimsediklerini açıklamaları ve bunu da dergideki tüm kısımlarda kullandıkları modellerle de yansıtmış olmaları umut verici, umarım bundan sonra daha birçok dergide bu tip kararlar alınır ve yapılan bu ince olmak güzeldir zayıflık mükemmeldir baskısı özellikle genç kızlar üzerinde gitgide azalır 🙏 Ayrıca çok severek takip ettiğim @gununsalatasi sayfasının sahibi Pırıl Şenol'un da dergide yer alan bedenimizle barışmak temalı yazısı da gerçekten ilham verici 😊 Yavaş yavaş insanların bu tip konulara dikkat çekmeye başlaması çok güzel.Unutmayalım hepimiz özeliz ve hepimiz kendimiz olduğumuz için güzeliz, bizi güzel kılan,ilgi çekici yapan şey herkeste bulunan şeyler değil tam tersi bize özgü unsurlardır💜

Instagram'da görmek istediğim tek before-after içeriği bu. Medyadaki ulaşılamaz güzellik standardı yetmiyordu çünkü instagrama da geldi farklı editing programlarıyla saolsun. Sonra vay efendim neden kimse kendinden memnun değil, e öyle editlenmiş fotoğraftaki gibi biri olmayabilir de ondan 🤗. Gördüğümüz her bedeni gerçek sanmayalım lütven. Hakikaten photoshop'lı gibi duran bedenler de vardır, ama belki hepimiz için o bedene ulaşmak mümkün değildir, neden kendimizi kıyaslayıp, yetersiz hissedip, strese sokalım ki? Belki farklı formlardayızdır ve bu farklılık üzülecek değil, kutlanacak bir şeydir.
#bedendismorfikbozukluğu #bedenolumlamahareketi #bedeninisev #bodyposi #bodypositive #bopowarrior #bodyposivity

Alt vücudumuzu oluşturan kalça, popo ve bacaklarımız birçok büyük kas grubundan oluşuyor ve bütün vücudumuzun dengede kalmasını sağlıyor.
Kadınların vücut kaslarının çoğunluğu bu bölgede olduğu için alt vücudun güçlü olması çok önemlidir.
Evde kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç egzersiz ile bu kaslarınızı güçlendirebilir ve yuvarlak bir popo ile sıkı, güzel şekillenmiş bacaklara sahip olabilirsiniz.
En basit ve başlangıç seviyesi egzersizlere yer verdiğim son videomu Youtube kanalımdan izleyebilirsiniz.
Link profilde 💕

#egzersizvediyet #egzersizgunlugu #sporvideolari #aktifyasam #sagliklikiloverme #saglikliyasam #egzersizrecetesi #fitturkiye #fitol #fitvideo #bedeninisev #egzersiz #motivasyon #fitolmak #saglikliyasa #aktifyasa #fitolmayolunda #sporcandir #kendinisev #bacak #evdespor #evdefitness #linkinbio #linkprofilde

MOST RECENT

#pilates ile hafifleyen kadın mutluluğu tam da böyle oluyor. 🙆🏻 #bfitgölcük tüm hizmetleriyle fark atıyor. 😎 Siz de bizimle pilates yapmak istiyorsanız eğer 02624268570' ten bizi arayabilirsiniz. 💁🏻@bfitkadini .
.
.
#saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap
#kadınıngücününfarkındayız #bfittengüçdoğar #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet #bfitgölcük #spor #taebo #pilates #zumba #reformer #step #aerobik #oryantal #egzersiz #horon #dans #dengelibeslen #bfitkadini #kadiningücü #kendinisev #bedeninisev

Yavaş yavaş olsun sağlam olsun. 👊🏻 Neslihan Daşdibek' in 6 ayda %4,7 yağ oranı düştü. %3,1 su oranı arttı. Ve Neslihan hanım toplam 86 cm inceldi. 🙆🏻 Tebrikler. 👏🏻👏🏻👏🏻💁🏻@bfitkadini .
.
.
#saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap
#kadınıngücününfarkındayız #bfittengüçdoğar #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet #bfitbaşiskele #spor #taebo #pilates #zumba #reformer #step #aerobik #oryantal #egzersiz #horon #dans #dengelibeslen #bfitkadini #kadiningücü #kendinisev #bedeninisev

Biliyorsunuz bir süredir aralıklı oruç sistemini deniyorum. Bilmeyenler için de benim tıkanırcasına yeme bozukluğum var maalesef. Açıkçası bu sisteme başlama amacım kesinlikle vücudumun ritmini bulmasını sağlamaktı ama mucizevi birşey oldu. Yeme bozukluğumu orta miktarda hafifletti. Nasıl mı? İşte cevabı;
♠️Öncelikle lütfen aralıklı oruç sistemini araştırın ve doktorunuza danışın. Ben sadece kendi tecrübemi paylaşacağım.
♠️Akşam yemeğinden sonra cozutan aman yok dondurma yok mısır patlağı yiyeyim diye ortalarda dolanan bir insandım ben. Bu sisteme geçtikten sonra akşam yemekleri son öğünüm oldu. Hal böyle olunca da akşam atıştırmalıkları tarih oldu.
♠️Tamam akşam atıştırmasını yemedik, ama diyelim aniden gece yeme atağı geldi ne yapacağız? Cevap çok basit aslında Oruçluyuz! Yani nasıl oruç tutarken yemiyorsak aynı şeyi bu sistemde de yapacağız.
♠️Diyelim atak geldi yedik. Sorun yok. Hedef belirlersek daha kolay ilerleriz. Yedik ve bitti. Şimdi bunun üzerine 13 saat sayacağım ondan sonra yemek yiyebilirim. Yani ne kadar geç yersek o kadar geç kahvaltı ederiz. Seçim sizin. (Ben 16-17 saatlik fasting yani oruç sistemini uyguluyorum )
♠️E hani aç kalınca herşeye saldırıyorduk? Sorun şu ki aç kalmıyoruz. Ben bir tüp mideli olarak bunu söylüyorsam emin olun ölecek kadar acıkmıyoruz.
♠️Olayın özü oruç tutma fikri. Aç kalmayı kafanızdan atın. O saatlerde oruçlu olduğunuzu hatırlatın ve kendinize bunu orucumu açınca yiyebilirim diye telkinde bulunun. Normalde atak geldiğinde benim bunu yememem lazım diye olumsuz birşey düşünüyorsunuz ve bu sizi daha çok dibe çekiyor. Oysa oruçluyken olumlu düşünüp bunu yarın istediğim zaman yerim nasılsa diyorsunuz. Böylece olumlu duygu ile yer değiştirmiş oluyorsunuz bu durumu.
♠️Bunlara ek olarak ben şekersiz yaşamı deniyorum. Annemin gece keki dışında gayet iyi gidiyor. Aralıklı oruç sistemi ve şekersiz hayat size bunu direk sunuyor. Bir diğer önemli nokta ise orucu açtıktan sonra yedikleriniz. Bu da diğer postun konusu olsun. Eğer bunu deneyimlerseniz lütfen benimle de paylaşın. Unutmayın vücut ritminizi bulmak için denemeye hevesli olmanız gerekiyor. Ben benimkini buldum gibi siz nasıl ilerliyorsunuz?

25 Eylül Pazartesi sabah 10:30 akşam 19:30 Mat pilates deneme seansı Bilgi için : 2323641754 #pilates #spor #sağlık #enerji #bfitkarşıyaka #pilateslovers #bedeninisev

Son on yılda sıklığı gittikçe artan anoreksiya Nervoza son olarak Türkiye'de ünlü bir şarkıcıyı da hastaneye yatmaya kadar götürdü. Beden algısının günümüzde bu kadar dejenere edilmesinin en büyük sonuçlarından biri Anoreksiya Nervoza'dır. Özellikle zayıf olma isteğiyle başlayan altında yatan nedenleri tam olarak bilinemeyen psikiyatrik bir hastalık olan hastalığın sonu ölümle sonuçlanabilmektedir. Tedavisinde mutlaka deneyimli bir beslenme ve diyet uzmanı, psikiyatrist, psikolog ve dahiliye uzmanının beraber çalışması gerekmektedir. Bu hastalık şaka değil, ciddiye alın ve artık medyada zayıf olmanın önemini vurgulamayı bırakın! #sağlıklıyaşam #bedeninisev #zayıflama #anoreksiya #anoreksiyanervoza #farkındalık #yemefarkındalığı #bedenolumlamahareketi #bedeninesahipçık #dontforgettoloveyourself #drgizemkose #drgizemköse

Çocuklar okula anneler ZUMBA yapmaya davetlisiniz 😍 pazartesi ve çarşamba 9:30'ta yeni sınıflarımız açılıyor 😍 sadece 10 kişilik bir sınıfta sen de yerini al 😍
Detaylı bilgi için bize ulaşın 😍 0262 426 85 70
@ssslarisss
.
.
#saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap
#kadınıngücününfarkındayız #bfittengüçdoğar #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet #bfitgölcük #spor #taebo #pilates #zumba #reformer #step #aerobik #oryantal #egzersiz #horon #dans #dengelibeslen #bfitkadini #kadiningücü #kendinisev #bedeninisev

Most Popular Instagram Hashtags