#bearcrawlse

MOST RECENT

Just det ja, hade visst glömt. Så här var det ju det var med Crossfit typ jämt. #eighteenpointone #womensrx #214 😂 #ttb 🖓
Big up till @byggchefen som hakade på och körde lite!

Hur vacker är man då inte efter fredagsmys i bästa boxen ❤❤ Teams of 3:
- 90 Wallballs - 90 pullups
• 21-15-9
• Deadlifts 80kg
• Boxjumps
- 90 pistols
- 90 Dumbell snatch (16kg)
• 21-15-9
• Deadlifts 70kg
• Boxjumps
- 90 HSPU - 90 T2B
- 90 S2O (40kg) + 300 DoubleUnders
• 1 Ropeclimb (each)
• 1 Cleansquat
• 1 Ropeclimb
• 3 Cleansquat
• 1 RopeClimb
• 5 Cleansquats
#GetFitSe #WhyDoIdoThisToMyself

Det enda leendet idag var insikten att jag lyckats hålla spyan inne 😵😵 Ett riktigt Häll-Käften pass!!!! Del 1. 3varv:
6 Wallfacing squat
6 Hindu push-ups
6 Inchworm

Del 2. EMOM
1-5: 15 Burpees over bar
6-10: 15 Front squat 40kg
11-15: 15 Box Jump
16-20: 15 Wallball
21-25: 15 Deadlift 40kg

#GetFitSe #WhyDoiDoThisToMySelf

Del1.
Team of 2:
- 2000m row
- 1000reps jumprope
Del 2.
Teknik
5-5-5-5-5 high hang squat clean
5-5-5-5-5 hang squat clean

Del3.
Team of 2: (Dont drop the bar)

2min Front squat
2min press
2min thruster(total 144reps)
1min rest
1min front squat
1min press
1min thruster (total 76reps)

2min rest

8min Max antal clean squat
35/25kg
(total 93reps)
#GetFitSe 👊💪💪

MondayMotivation 🙃

Team of 2.
Amrap 4 min.
▪GTOH 40kg
(vila 1 min)
Amrap 4 min
▪ T2B
(vila 1 min)
Amrap 4min
▪Marklyft 65kg

Total reps: 150
#GetFitSe #MondayMotivation

Är tacksam att jag trotsade tröttmössan i mig imorse och kom iväg till detta pass!! 😃💪 Del 1.
Tabata:
Body turn

Del 2.
Kb dubbel snatch 5-5-5-5-5

Del 3.
I go you go: 7 Rundor
4 Unbroken Sets
1 Power Clean
1 Front Squat
1 Push Press
1 Back Squat
1 Push Press
50/35kg

#GetFitSe #UnBreakable

Måndagens kvällsunderhållning
Del 1:
3 varv av
20 DB-snatch varannan hand
20 airsquat
20 situps

Del 2:
Amrap 6min (I go you go)
varannat lyft 90/60
(54reps)

Del 3:
For time.
25 burpees
50 boxjumpover
25 burpees
(6.0 min)
🤗🤗😥
#GetFitSe #IloveBurpees

Startade veckan på bästa sätt igår:
Del 1. 3 varv:
6 Kosack squat
8 Montain climbers
10 Frogger

Del 2:
Bänkpress 6-6-6-6-6

Del 3: I go you go Teams of 2.
12 Pull-ups
12 Thrusters 30kg
12 Pull-ups
12 Power clean 30kg
12 Pull-ups
12 Push Jerks 30kg
12 Pull-ups
12 Hang squat clean 30kg
12 Pull-ups
12 Overhead squat 30kg

#GetFitSe #LövIt

Sån härlig energi idag! 😍😍
Rehab och axlar på gym på jobb, jogg i skogen med Vargen och nu ett benpass som avslutning 💪👊 #GetFitSe #HappyDay

Same pose - different game 😄

Warm Up:
3 rounds
- 30 hopprep
- 10 situp
- 10 wallball
Deadlift work up to @ 90 %
2 reps 3 set

WOD:
Amrap 6 min
- 8 pullups
- 6 ohs 40/30
- 2 hspu

#GetFitSe #IloveMondays

Kvällens dunderpass avslutades dessutom med ett smärtfritt marklyft på 80kg ✌
#TrustTheProgress #GetFitSe

Uppvärmning: 3varv
4 Hips burpees
7 Jumping lunges
11 T2F

Del 2:
Overhead squat
5-5-5-5-5 ➡ 35kg

Del 3: I go you go, For Time 11laps.
5 Deadlift 60kg
5 Burpees over bar
5 Pull-ups 😥😥

Nästan 60min #RomWod idag. Balsaaaaaam ❤
#GetFitse

Veckans andra pass! Det tar sig 😂😂 Har en axel som tjurat ur efter föööör många cleans misstänker jag så det har varit vila på programmet ett tag. Märker dock ingen förbättring så då tänker jag att jag likagärna kan ha kul 😋
#GetFitSe #SnatchComplex

Fortsatte torsdagen med
11-9-7-5-3
• Backsquat 45kg
• K2E
-----------
• DL 45kg
• Pullups
-----------
• Wallballs 6kg
• Burpee boxjump over
-----------
😆😆 #getFitSe #IloveBurpees

Ännu en uppevelse med @anncharlotteramstrom att bocka av.. 7mila blicken på bilden är icke fejk 😂😂
#GetFitSe #WhyDoiDoThisToMySelf
WOD: I go you go. Amrap 25min
- 10 DL
- 3 Cleans
- 2 Thrusters
- 1 Pushpress
Totalt 32varv ✌✌ 40kg 💎

Sug på den!! 😃😃😋 WOD 2min på/ 1min vila
- 5 Burpee cluster 35kg
- 5 BJ burpee
- 5 Burpee pullups
➡WB 6kg tills 2 min.

6 varv. Resultat 21 Wallballs
#GetFitSe #IloveBurpees

Thursday.

WOD: teams of 2 (every other exercise)
10 rounds. Then burpees until 30min.
- 15 Frontsquats
- 15 pushups
- 15 Clean
.... 25+16 burpees

#GetFitSe #IloveBurpees

Fullständigt knockad av @finarossel och Open 17.1 ikväll. Bra fredag ✌
Vet inte vad som var värst; Att jag varit dum nog att längta efter detta pass... eller krampen i rumpan, krampen i ländryggen, syrebristen eller möjligen näsblodet efter passet 😫😫😂
#GetFitSe #WhyDoIdoThisToMyself
Tid. 16.00 min

Morgonpass rehab, stretch och mage innan en dag i solen 🌞🌞👌
#GetFitSe #Sommarformen

Vissa sliter, andra poserar 😅😅
Kvällens parWOD: I go you go

21-15-9
•Thrusters
3-2-1
• Wallclimbers

#GetFitSe

Most Popular Instagram Hashtags