#be_healthy

MOST RECENT

Что делать если на коже растяжки 😲?
Это явление вызвано определенными особенностями соединительной ткани и гормональным фоном.
Однако, есть некоторые пищевые правила 🍽, соблюдая которые можно повлиять на синтез коллагена в соединительной ткани и не допустить ⛔️возникновения и усугубления проблемы стрий.
Одним из важнейших факторов питания в этих случаях является витамин А💥
Витамин А — это группа углеводородов растительного 🥕и животного 🐟происхождения. Чтобы получить активную форму витамина А из растительных продуктов, например, из бета-каротина, нужно, чтобы в слизистой оболочке кишечника произошло его преобразование 🌀 в ретинол при участии особого фермента🙌🏻 Если у человека наблюдаются проблемы со слизистой, то этот процесс нарушается и в этом случае ни в коем разе нельзя отказываться от таких продуктов как ➡️ яйца, сливочное масло, печени и рыбьего жира❗️
Чтобы происходило усвоение витамина А необходим жир, определенные ферменты, вырабатывающиеся поджелудочной железой и нормальный процесс желчеотделения. Витамин А также может усваиваться через кожу, что используется в специальных кремах от растяжек⚛️
✅Ретиноевая кислота — это гормоноподобный фактор роста, влияющий на рост клеток эпителия и способствующий правильному формированию волокон соединительной ткани.
☝🏻Также витамин А очень важен для зрения человека и его иммунной системы. Недостаток этого витамина — довольно частое явление и, чтобы его не допустить иногда требуется курс приема ретинола ацетат в течение 4-6 месяцев в дозировке 25-100 тысяч МЕ в день, в зависимости от возраста женщины⚠️
#be_healthy #be_better_studio

#be_healthy 💚💚

Топ-5 самых популярных адаптогенов🍒🍊
В идеале, никакие биодобавки без предварительной консультации со специалистом лучше самостоятельно не назначать и адаптогены не являются исключением. Врач сможет грамотно оценить адекватность запроса текущему физическому состоянию в разы лучше, чем тв сделаешь это сама.
🍏1. Азиатский корень женьшеня
Тонизирующий адаптоген, обладающий антиоксидантным, противовоспалительным, противоастматическим, кардиотоническим и иммуностимулирующим действием.
🍏2. Элеутерококк
Элеутерококк — древесный кустарник, произрастающий в гористой местности на северо-востоке Азии. Веками использовался в Китае и России для лечения простуды и гриппа.
Считается, что элеутерококк способствует повышению выносливости, мышечной силы, улучшению памяти и стимуляции иммунитета
🍏3. Ашваганда
Корень ашваганды используется в традиционной аюрведической медицине на протяжении более 2500 лет. Сегодня его часто рекомендуют для людей с повышенным давлением, синдромом хронической усталости, апатией, состояниями тревожности и нервного истощения, поскольку этот адаптоген обладает мягким седативным действием.
🍏4. Родиола розовая
Советские учёные, исследовавшие родиолу, пришли к выводу, что этот адаптоген повышает способность к обучению, улучает память и повышает работоспособность. Биохимически это объясняется тем, что в организме повышается уровень нейротрансмиттеров (серотонина, норадреналина и дофамина) в стволе мозга, коре головного мозга и гипоталамусе.
🍏5. Кордицепс
Уникальный лекарственный гриб, который паразитирует на телах различных видов насекомых и членистоногих в высокогорье Китая, Непала и Тибета.
Кордицепс богат аденозином, кордицепином и другими родственными соединениями, устраняющими симптомы «истощения надпочечников» и повышающими устойчивость к физическому, умственному и эмоциональному стрессу. 
#be_healthy #be_better_studio

ОБЯЗАТЕЛЬНО читайте по-русски ⏬😉
What a kind of #sauna is popular in your culture? Why do people visit it? For communication? For #health ? For something else? Do you like sauna & how often do you visit it? I go there for health 👍
All things which I tell in Russian I will tell you on another occasion 😉
P.S. See more in Stories 🙂
🇷🇺
А вы все знаете, что #сауна - это не только место для тусовок из категории "красиво жить не запретишь", и не только место для интимных встреч, и даже не только место для корпоративов и деловых переговоров в неделовой обстановке? 🧖‍♂️💱🧖‍♀️
Это еще и мега-полезная, так сказать, процедура! 👍
Вывод токсинов и очистка лимфы, улучшение метаболизма и работы эндокринной системы, укрепление сосудов и иммунитета, борьба с вирусами - это, оказывается, далеко не все, что можно извлечь из походов в сауну! ♨️
Всегда считалось, что нагрев тела чреват онкологическими заболеваниями. Но за последнее время я уже не раз встречала информацию, что такой экстремальный нагрев, как в сауне - может убить злокачественные клетки 🦂
Этого, конечно, не дай Бог никому, потому лучше с таким не сталкиваться вовсе и не доводить до появления клеток, которые затем надо будет убивать, чтобы проверить достоверность такой инфы.
Как? А хотя бы разумно-здоровым образом жизни и качественным отдыхом.
Например, в бане 😉
Возможно, есть смысл поговорить о пользе сауны и подробнее, но уж лучше как-нибудь в другой раз, а сейчас - хочу поделиться несколькими советами: как сделать так, чтобы получить от бани максимум пользы, и чтобы вас из нее не выносили 🚑
📝
Чтобы не перываться на полуслове, читайте продолжение в комментарии ⏬

И да: заглядывайте в Истории - там сегодня тоже баня 😉
🏷
#слегкимпаром💨 #слегкимпаромменя
#баня #про_здоровье #вбаню #зож #зазож #за_зож #заздоровье или #за_здоровье
#портрет #женщина #улыбка
#saunatime #forhealth or #for_health #healthylife or #healthy_life #be_healthy or #behealthy #take_a_rest or #takearest
#portrait #woman #smile

.
تمرینات موثر و ساده یوگا برای درمان درد شانه

برای گرفتن نوبت جهت:
◀️لیزر تراپی
◀️لیزر آکوپانکچر
◀️طب سوزنی
◀️کربوکسی تراپی
◀️درمان تخصصی چاقی
◀️تغذیه ورزشی
◀️ورزش درمانی .
*
📌 تهران، قائم مقام، بالاتر از مطهری، خیابان چهارم، پلاک ۱۵، طبقه سوم
شماره تماس:
📞 021-88501871

#sportmedicine #medicine #sport #doctor #sportmedicinedoctor #health #get_fit #be_healthy #be_healthyfit #beauty #prevention_is_better_than_cure #shoulder #muscle #shoulderworkout
#پزشکی_ورزشی #پزشکی #ورزش #سلامت #خوش_فرم #راز_جوانی_شادابی_و_خوش_هیکلی #ورزش_درمانی #تمرین_درمانی #عضله_سازی #درد_شانه #یوگا‌

“Fitness is not about being skinny it’s about being healthy” #fit #fitness #skinny #healthy #exersize #be_healthy

Good morning ☀️😃🌞 #coffee #hello #Breakfast #Be_healthy

Are ready to PEGATESSU Fitness??!!!
Are you sure??? Ok!!! LET’S GOOOO!!!
💪🥊🔥🥊🔥🥊🙌
PEGATESSU Fitness NYC-- your source for power • strength • endurance • confidence.
#samurai_mentality_and_attitude #Be_healthy #BeHappy #Be_Stronger #Champions #The_Machines #strong_women
#strong_man #healthy #ninja
#NYCfitness #boxing #kickboxing #MuayThai #Upper_East_side #CarnegieHill #Midtown #East_village
#Tribeca #Harlem #Hamptons
#Training #Fighter #Military #Soldier
#Nycfit #Nyc #Manhattan #Fit #Fitness

A Shake a day, keeps Doctor away.. #Be_Healthy
#Be_Active
#Be_Exited
#Be_Fit_And_Energetic
****With_Us****

Most Popular Instagram Hashtags