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#bauchtrainieren

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🔥Favorite abxercise🔥
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Hey Peeps!
Hier meine 4 Lieblings Bauchübungen...
20 Wiederholungen und 4 Durchgänge
Kleine Tipps:
1.der Bauch sollte durch die gesamte Übung angespannt sein
2.Atmet in der "gecrunchten" Position aus.
3. bei der "vor" letzten Übung (Buttups) sollten die Füße über den Hüften bleiben und nach oben drücken.
4. das Video ist verdoppelte Geschwindigkeit ALSO...schön langsame und kontrollierte Bewegungen!
#abhomeworkout #bauchübungenzuhause

Endlich wieder gesund und kann mit nem Workout durchstarten..👍. #workoutmitball#balance#bauchtrainieren#spass#schwitzen#gutelaunedanach#

Ausruhen, einfach mal nichts tun... Sommerfit machen 😉
#sofa#chillen#feiertag#pfingsten#bauchtrainieren#tvschauen#genießen#glücklichsein😊

Habt ihr auch manchmal das Bedürfnis während der Arbeit einfach mal aufzustehen, euch zu bewegen und ein paar kleine Übungen zu absolvieren? Ich sitze aufgrund meines Jobs zum Glück nicht all zu oft hinter dem Schreibtisch, habe mir aber überlegt, dass man da doch was machen muss. Natürlich habe ich ein Büro-Workout entwickelt, aber nicht jeder kann im Büro rumturnen. Aus dem Grund gibt es eine kleine winzige Buchübung für alle, die nicht großartig aufstehen können. Eine Übung, die keinem auffallen wird, während ihr sie macht. Den Link zum Video findet ihr oben im Profil👆🏼 habt weiterhin einen schönen Arbeitstag und bleibt fit💪🏼 #büroworkout #bauchübung #bauchtrainieren #training #fitnesstipp #fitnessmotivation #staystrong #trainstrong #bauchmuskeln #einmalanspannenbitte #lealight #fitforfun

Das ist der Knaller deswegen muss ich euch das unbedingt zeigen.
Hoopomania Magnetic Hoop mit 48 Magneten, Gewicht 1,2 Kilo und Durchmesser von 107 cm. Ich habe es über Amazon bestellt und heute bereits ausprobiert. Die Noppen sind von innen mit 48 Magneten ausgestattet. Beim kreisen musste ich die gesamte Zeit mein Bauch anspannen ansonsten tut es ganz schön weh😉Ich hätte es nicht gedacht, dass es bereits nach 5 Minuten so effektiv sein könnte. Nach ca. 3 Minuten merkt man den Massageeffekt. Für Empfindliche gibt es einen Bauchgürtel den man zusätzlich bestellen könnte. Für mich ist es eine tolle Abwechslung zu dem Cardio oder Krafttraining. Im Garten einfach herrlich. Für Anfänger 3 bis 4 × die Woche und maximal 5 Minuten. Danach hatte ich das Gefühl als wenn ich 1 Stunde Bauchtraining gemacht hätte. Einfach genial. Es gibt unterschiedliche Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hoopomania Workout ist ein Konzept für Gewichtsverlust, Körpergefühl, Ausgleich und Entgiftung. Das Hula Hoop Training verbessert die gesamte Körperhaltung und Optik. Muskelmasse wird an den erwünschten Stellen aufgebaut. Der Blutkreislauf erfährt eine Generalüberholung. Eine Verbesserung der Stoffwechsel abläufe und der Nahrungsverdauung lässt die Pfunde purzeln und befreit den Organismus von toxischen Stoffen und lösst lähmende Blockaden. Der Massageeffekt macht es möglich😆
Schaut unter:www.hoopomania.eu nach oder über amazon. Ich habe die Magnetic Variante gekauft. Bin total begeistert😀😀😀🔝
#hoopomania #workout #magnetichoop #hulahoop #bauchtrainieren #bauchtraining #kalorienverbrennen #training #sport #fitness #outdoorsport #sportingarden #körpergefühl #fitseinundfitfühlen💚💜💪🏼 #fitseinundfitfühlen💚💜💪🏼 #like4like #followme #abstraining

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Ich zeige euch auf fit-mit-tom.de coole Bauchübungen. Die hier präsentierte ist sehr anstrengend und nur für Fortgeschrittene geeignet. Sie wird mit dem Bauchrad durchgeführt.
Es gibt einige Besonderheiten zu beachten, die ich euch in zwei Videos auf meinem Instagram Account erläutere.
Viel Spaß beim Zuschauen!

Sportliche Grüße
euer Tom

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💁🏾📸 @coldemmi Wenn Verliebte lächeln. Und dann werde ich ihr erzählen, dass ❣️ihr Haar mich an das Rot einer Rose, die schönste, tiefste Nacht und das Gold von Engelshaar erinnert...that her hair remember me of the red of a rose, the most beautiful, dark night and the gold of the hair of an angel❣️byme Kaum zu glauben bei diesem Wetter, dass es gestern noch so bombe war🙁Wir haben jedenfalls noch schön gegrillt. Eine Portion Tofu war für mich. Hatte ganz vergessen, wie gut das schmecken kann. Das hol ich mir jetzt erstmal wieder öfter. Nicht verzichten, sondern Alternativen schaffen💪🏻 Wenig Carbs, mittelmäßig viel Eiweiß und der Fettanteil geht auch noch und sättigt auch gut. Wollte mir heute Morgen Golden Milk zubereiten🥛💛Hab das jetzt schon öfter bei Insta gesehen und finde die Mischung mit den Gewürzen sehr interessant. Aber leider keine Datteln mehr. Hätte auch heute gekocht, aber wir haben noch genug Erbsensuppe. Später dann noch Bauch trainieren. Bewappnet euch mit Regenschirm und dann kann der Montag kommen 🌂💨☔️😜#diefitnesslöwin

🔥Favorite abxercise🔥
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Hey Peeps!
Hier meine 4 Lieblings Bauchübungen...
20 Wiederholungen und 4 Durchgänge
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1.der Bauch sollte durch die gesamte Übung angespannt sein
2.Atmet in der "gecrunchten" Position aus.
3. bei der "vor" letzten Übung (Buttups) sollten die Füße über den Hüften bleiben und nach oben drücken.
4. das Video ist verdoppelte Geschwindigkeit ALSO...schön langsame und kontrollierte Bewegungen!
#abhomeworkout #bauchübungenzuhause

Endlich wieder gesund und kann mit nem Workout durchstarten..👍. #workoutmitball#balance#bauchtrainieren#spass#schwitzen#gutelaunedanach#

Ohje was hab ich mir da abgetan 😂 Tja die gegönnte Schokolade 🍫("Ritter Sport Rum-Traube-Nuss") mit ihren 19827363 Kalorien😉 musste heute abtrainiert werden 😎😋
Dafür habe ich mich extra 60 Minuten mal schön auf den Stepper im @cleverfit_de 🏃gestellt und bin wie eine blöde losgestrampelt und danach waren die Geräte dran.🏋 Am Liebsten mach ich was für den Bauch...dann fühl ich mich nach dem Fitness super skinny 😂😄 "Gott bin ich witzig" (*Hust-Nicht) 😛
#Fitness #fitnessstudio #tranieren #run #stepper #schokolade #rittersport #runtraubenuss #rittersportrumtraubenuss #lieblingsschokolade #zuvielkalorien #kalorien #bauchtrainieren#superskinny #funny #notfunny #hardwork #gym #gymlove #gesundeernährung #60 #Minuten #einestunde #geschafft 👱🏋💪❤

Das ist der Knaller deswegen muss ich euch das unbedingt zeigen.
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Hoopomania Workout ist ein Konzept für Gewichtsverlust, Körpergefühl, Ausgleich und Entgiftung. Das Hula Hoop Training verbessert die gesamte Körperhaltung und Optik. Muskelmasse wird an den erwünschten Stellen aufgebaut. Der Blutkreislauf erfährt eine Generalüberholung. Eine Verbesserung der Stoffwechsel abläufe und der Nahrungsverdauung lässt die Pfunde purzeln und befreit den Organismus von toxischen Stoffen und lösst lähmende Blockaden. Der Massageeffekt macht es möglich😆
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Ausruhen, einfach mal nichts tun... Sommerfit machen 😉
#sofa#chillen#feiertag#pfingsten#bauchtrainieren#tvschauen#genießen#glücklichsein😊

#Repost @lealight.by.fitforfun with @repostapp.
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Habt ihr auch manchmal das Bedürfnis während der Arbeit einfach mal aufzustehen, euch zu bewegen und ein paar kleine Übungen zu absolvieren? Ich sitze aufgrund meines Jobs zum Glück nicht all zu oft hinter dem Schreibtisch, habe mir aber überlegt, dass man da doch was machen muss. Natürlich habe ich ein Büro-Workout entwickelt, aber nicht jeder kann im Büro rumturnen. Aus dem Grund gibt es eine kleine winzige Buchübung für alle, die nicht großartig aufstehen können. Eine Übung, die keinem auffallen wird, während ihr sie macht. Den Link zum Video findet ihr oben im Profil👆🏼 habt weiterhin einen schönen Arbeitstag und bleibt fit💪🏼 #büroworkout #bauchübung #bauchtrainieren #training #fitnesstipp #fitnessmotivation #staystrong #trainstrong #bauchmuskeln #einmalanspannenbitte #lealight #fitforfun

Habt ihr auch manchmal das Bedürfnis während der Arbeit einfach mal aufzustehen, euch zu bewegen und ein paar kleine Übungen zu absolvieren? Ich sitze aufgrund meines Jobs zum Glück nicht all zu oft hinter dem Schreibtisch, habe mir aber überlegt, dass man da doch was machen muss. Natürlich habe ich ein Büro-Workout entwickelt, aber nicht jeder kann im Büro rumturnen. Aus dem Grund gibt es eine kleine winzige Buchübung für alle, die nicht großartig aufstehen können. Eine Übung, die keinem auffallen wird, während ihr sie macht. Den Link zum Video findet ihr oben im Profil👆🏼 habt weiterhin einen schönen Arbeitstag und bleibt fit💪🏼 #büroworkout #bauchübung #bauchtrainieren #training #fitnesstipp #fitnessmotivation #staystrong #trainstrong #bauchmuskeln #einmalanspannenbitte #lealight #fitforfun

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