[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#basicfit

268340 posts

TOP POSTS

Ok j’ai deux choses à vous dire (pour ceux qui n’ont pas vu mon dernier vlog). Premièrement j’ai commencé officiellement ma prise de force/masse. Deuxièmement semaine prochaine c’est mon annif. Pour cette occasion je vais faire une vidéo FAQ mais interactive. Envoyez moi via Instagram ou ma page Facebook une vidéo de max 10-15 secondes dans laquelle vous me dites ou demandez ce que vous voulez. Je réagis et je mets ça en vidéo pour semaine prochaine. Soyez créatif, faites moi rire! Je vous attends 🙏🔥 (📸: @a__deda )

#RoadToSaiyan
#SaiyanFamily
#BordelCestDeLart
#BasicFit

My Transformation from March 6, 2016-Now
Growing up I had very little self confidence, but now I found something I’m good at and that is my obsession.. In this last year I’ve learned Never let anyone or hate get in the way of your vision and set goals.. Just get up and go do it... small changes but I’m happy with were I’m at and this is only the beginning
@biggucci_lu

Salut les Warriors 🔥
Aujourd'hui, c'est repos 💪😴
Bonne soirée à tous✌️

Trouve le posing qui te corresponds ! J'ai regardé un tas et un tas de vidéos de posing. Mais j'ai surtout cherché à trouver celui qui reflétait ma personnalité. À toutes celles qui vont se lancer, j'ai qu'un conseil à vous donner : AMUSEZ VOUS !
Le posing est quelque chose d'absolument pas naturel, c'est pourquoi il faut le travailler et le travailler de façon à ce qu'il devienne un automatisme. C'est compliqué, il faut être élégante. Et pour les filles dont le deuxième prénom est gracieuse comme moi, ce n'est absolument pas chose aisée 😂. Voici un petit extrait, de mes nombreuses heures de posing, travailler et travailler. Comme pour tout, c'est la clé !
Bon dimanche ma team🌹 -
➰. Utilisez le hashtag #teamcamillesandro pour que je puisse voir vos évolutions ! -
-
#bodytransformation #bodygoal #goal #transformation #beforeafter #avantapres #evolution #strongnotskinny #curvy #squat #camillesandro #fitnessgirl #fitgame #fitness #fitgirl #frenchfit #squatspo #shredded #bikini #stronggirl #nopainnogain #basicfit #basicfitfr #basicfitambassadors #frenchfit #bikini #prozis

FESSES 🤤❤️ @latitepuce93
La description de cette photo ne sera pas plus longue🤓

Stay fit les copains !

Code @optigura :NICOFIT8 📸 @jabs_lift

EXERCICE FESSIERS 🍑
Soulevé de terre Roumain à la poulie basse à la corde ✅
Voici un exercice pour solliciter principalement vos fessiers, mais aussi votre chaîne postérieure (érecteurs du rachis/ischios-jambiers).
💡Sur cet exercice je vous conseille de réaliser des séries de 15 à 20 répétitions (2 à 4 séries) en prenant 1min à 1min30sec de récupération entre chaque séries.
Pour réaliser au mieux cet exercice⬇️
➡️Placez votre poulie en position basse, et utilisez une corde pour la réalisation de cet exercice.
➡️Placez vous dos à la poulie, saisissez la corde.
➡️Mettez la poulie en tension en vous ravançant.
➡️Placez vos pieds d’une largeur de hanches.
➡️Flechissez très légèrement vos genoux et garder cet angle durant toute l’exécution du mouvement.
➡️Redressez-vous en mettez votre dos bien droit (courbures naturelles de votre colonne vertébrale) en ayant le bassin en antéversion (fesses légèrement vers l’arrière)
➡️Contractez vos abdominaux en rentrant votre ventre afin de protéger votre dos.
➡️Veillez à garder votre tête toujours dans l’alignement de votre dos.
➡️Penchez vous en avant en gardant votre dos dans la position initiale, puis redressez vous en contractant vos fessiers.
À vous de jouer les amis 💪🏼👍🏼🍑
-
🔵Coaching à distance
⚪️ Suivi personnalisé
🔴 Plan Alimentaire
-
#muscu #musculation #fitfam #fitspo #fitgame #alimentation #regimeuse #regime #prisedemasse #teamshape #nopainnogain #myfitnessbar #squats #squat #paleo #healthy #fit #fitness #fitnesspark #transformation #dietetique #coach #coaching #orangebleue #basicfit #gigagym #aesthetics

❎Un petit sourire pour espérer avoir du soleil❎
.
Ce matin je me suis réveillé alors que je suis en congé car j'ai cru que mon toit allait s envoler, le temps est apocalyptique 🌍🌎🌏
Qu' est ce que j'ai froid dans mon lit bordel ! ❄⛄🌬 on pourrait y faire un bonhomme de neige avec mon corps ahah !🌬
.
Pour information j'ai pas choper la crève youhouuuu je vous avoue j'avais quand même peur de tomber malade ahahha! 🦁
.
Aujourd HUI au programme j installe mon sapin de noël si le temps évidemment me le permet ! 🙄🙄🤔❄❄❄❄❄
Est ce que le votre est déjà installé ?❎❎❎
.
Ce soir je fais un training pecdu futur a suivre dans ma story j ai repris une bonne diète ! Je vais reprendre des entraînements productifs
En prise de masse c est à dire,
1 jour workout 1jour off pour que le corps se repose !🌏
.
CELA me permettra de me concentrer plus sur les choses que j'ai à faire à côté style YouTube ect ❎
.
Je vous souhaite à tous une très belle journée que votre coeur ensoleille votre journée 🌞☀️
.
#snow
#doublelionface
#strong
#fitfam
#eatclean
#healty
#teamshape
#shape
#fitnessmotivation
#bodygoals
#shred
#shredded
#bodyfitness
#body
#pastry
#pastychef
#pastryart
#tattoo
#inked
#fitboy
#neige
#chocolat
#classic
#basicfit
#instagram
#azzurro

MOST RECENT

Never miss a monday workout ! 💪 Alors aujourd'hui c'était dos Et HIIT session au programme avant d'attaquer les nuits au boulot et le tout avec mon super legging Unicorn 🦄 ❤️ #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #instafit #fitgirl #fitbody #fitgame #fitshape #fitmotivation #shape #muscle #musculation #body #bodybuilding #girslwholift #weightlifting #menssanaincorporesano #healthylifestyle #fitnesslifestyle #wayoflife #licorne #unicorn #basicfit #basicfitbe #nurselife #nursewholifts #nightshift

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
⠀⠀⠀⠀🏋️ STᗩᑎᗪIᑎG ᑕᗩᗷᒪᕮ ᑕᖇOSSOᐯᕮᖇ
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●#lift
#nevergiveup
#focus
#nopainnogain
#motivation
#determination
#fitness
#fit
#gym
#workout
#bodybuilding
#chestday
#muscle
#training
#shredded
#fitnessjourney
#trainhard
#teamshape
#fitnessfreak
#photography
#basicfit
#musculation
#fitfrenchies
#gymmotivation
#fitnessmotivation
#gymfreak
#athlete
#gymtime
#aesthetic

Ce soir j'ai fuis instagram pour éviter de me faire spoiler "mariés au premier regard " 🤣. Maintenant que j'ai vu l'émission en différé, je peux poster mon recap 😊.
_________________________________

PDJ panini fromage à raclette.
DEJ burger avec 1 steak , 1 oeuf et une tranche de bacon. Une tranche de fromage et salade d'endives + tomates.
GOÛTER/DÎNER moelleux choco amandes et ananas.
________________________________

Sport : ❤ bodyattack ❤
________________________________

Bonne nuit 😘😘
________________________________

#motivation #regime #regimeuse #regimeuses #regimeusemotivée #rééquilibragealimentaire #chrono #chronogirl #chronogirls #chronocops #chronoteuse #chronoteuses #delabos #chrononutrition #basicfit  #basicfitfr #lesmills #bodyattack #bodyattacklove  #lesmillsaddict #tomtom #tomtomrunner #tomtomsports

Ma semaine commence par une journée épuisante super 😅 j'ai toujours pas terminé mon dossier j'ai deux oraux cette semaine en plus il me faudrait au moins 48h dans une journée pour espérer tout finir à temps.. Le sport ça va être compliqué cette semainejespere pouvoir faire toutes mes seance 🙄
#veganbowl #buddhabowl #plantpowered #vegansofig #veganfoodshare #plantbased #whatveganseat #veganfood #dessert #eatclean #cleaneating #healthy #healthyfood #vegan #vegansalad #vegetables #morerawfood #mangersain #yummy #lovefood #diet #sport #nevergiveup #porridge #basicfit #cardio #abs #motivation #fruits #bbg

On se maintient en forme avec le frangin Isaac aka Solo man aka Piano man aka Salsa man aka il est balaise quand même. #BasicFit #RemiseEnForme #Cardio #FonteDesGraisses

✨ Tenez-vous à l'écart des gens qui freinent vos ambitions. Les petits esprits font toujours cela. Les plus grands esprits seuls vous font sentir que vous aussi, pouvez devenir grand. ✨ #Monday #Lundi #December #Decembre #11December #11Decembre #Instagood #Insta #Blondie #2k17 #Autumn #Automne #Smile #Instagirl #Instafitgirl #Fitgirl #Blue #Bleu #Noir #Black #Jeans #Blonde #Blondie #Love #Fitness #Sport #Fit #LoveSport #LoveFit #BasicFit

Winter wonderland in Amsterdam is here ☃❄️❤️ This is what I passed on my walk to work.. Suprised how many people still turned up to work out 🏋🏼⛸ #snow #winterwonderland #walkingtowork #magicmonday #whiteday #gymtime #basicfit #amsterdam

Poco a poco vamos consiguiéndolo 💪🏻💪🏻😅 #apormasymejor #fitnessgirl #basicfitespaña #basicfit #healthylifestyle #motivation

Ou sont les douces beurettes mamene ?
#trône #ratpi #sombre #basicfit

@s.proteine_reims
・・・
Nouveau produit de chez 3XL débarque dans vos boutiques @s.proteine_reims @s.proteine_soissons
Plus de 25 composants à 💯% de vos apports journalier 😏👌 #sport #sproteine #teamsproteine #complementalimentaire #3xl #reims #soissons #bodybuilding #basicfit #gygagym #fitnesspark #fitness #musculation #gymsharkwomen

25 minutos ( 10 pull ups + 20 sit ups + 15 push ups en Kettlebell + 15 swing Kettlebell 16 kgs + 40 seg plancha + 15 oblicuos Kettlebell 16 kgs ) + 25 minutos en bicicleta. #wod #bike #entrenamientos #circuito #crossfit #crosstraining #bicicleta #esencia #basicfit #deporte #constancia #triatlon

🎯 Hello la team 🎯
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
J'espère que votre semaine à bien démarré ? 💪💪
.
Pour ma part j'ai commencé en beauté avec mon dernier jour de formation @physicalcoachingacademy .
Ce fut une expérience très enrichissante pour moi 🤓🤓
.
Pour ceux qui on suivit ma story voici l'un de mes achat de ce week-end
.
Veste @starterofficial acheté sur Bruxelles dans un super shop @eclecticstore_official 💲💲🔥🔥
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🎯 Stay fresh guys 🎯
.
#axelandre
#staystrong
#ti2fa1
#basicfit
#teamshape
#fitspo
#swagg
#health
#fitfam
#NBA
#body
#abs
#fashion
#model
#fitboy
#fitnessmodel
#fashionmodel
#doublelionface
#fitnessaddict
#jelefay
#inked
#belgium
#nevergiveup
#basketball
#usa
#instafit
#basicfitbe
#starter
#hornets
#fitnesscoach

Patience est mère de sûreté, donnez votre maximum mais n'essayez pas de donner plus encore pour satisfaire votre ego, cela est le meilleur moyen d'aboutir à une blessure. Le changement est lent mais certain #basicfit #motivation #dedication #pump #chest #arm #bodybuilding #muscle #bulking #bodybuilder #focus #workinprogress

Qui est dans la galère pour les cadeaux de noël ?
MOIIII 👌 cette année je n’ai pas d’idée et cela pour tous le monde ! C’est chiiiiant je passe ma vie dans les boutiques à chercher des idées mais rien ne vient donc rebelote demain 😩🙈🙈 petite séance de Xbody aujourd’hui et demain biceps triceps 😍
_______________________________________

#instagram #instagirl #instamoment #instafitness #fitfam #fitgirl #fitnesswomen #fitnesslifestyle #fitnesmotivation #fitnessaddict #body #bodygoals #bodychallengeuse #musculation #transformation #diet #workinprogresss #training #bordeaux #basicfitfr #basicfit #basicfitgradignan #girltattoo #picofday #photooftheday #photography #likeforlike #followforlike #followforfollow #teamshape

Pour ceux qui ont vu ma story je vous confirme que je me fais bien arnaquer : jo fait 12 pas pour la longueur de la salle donc 24 aller retour et moi 16 donc 32 aller retour lool normal que je sois morte
Ps oui oui c’est bien lui qui respire comme ça loool il est essoufflé comme s’il avait fait le marathon 🤪

#fitnesspark #fitness #basicfit #fitgirl #fit #fitnessmotivation #fitnessviet #fitnessvietnam #fitvietgirl #fitfamily #musculation #gainz #motivation #determination #nopainnogain #fitnesslife #fitlife #fitnessaddict #instasport #instamusculation #legday #booty #metz #nancy #lorraine #frenchgirl #stronggirl #gymlife #fitnessaddict #training

Pavé de saitan tomate confite, saumon, avocat et tomate 🌱 🏅 #fitaddicted #body #dietconcept #hardcoreis #cheatmeal #instadiet #coach #fitwod #ifbb #athlète #basicfit #bodyfitness #BodyIron #végétarien #nantes #muscu #nebbiafrance #crossfit #competiteur #bca #bikinipro #whey #shaker #ironsupps
http://www.body-iron.fr 🥊 code promo: « Team_Priscillia_Jones_Nebbia_12 »

Quelle différence ... 😵😵 je suis si fière de moi !! 🙏🤪 What a difference 😵😵 I am so proud of myself 😚 #pertedepoids #cardio #body #cardioday #sport #sports #basicfit #gay #gayhot #gayboy #gayfitness #menstyle #men #men #man #mannequin #photography #photographer #photographie #photoshoot #pictures #pictures #picoftheday

Quand je vois ma tête à la fin de la série de 50 rep 😱😱😱 j’suis mdrrrr

On dirait que jvais mourir mdrrrr tête qui tourne oreilles bouchées bref la totale ... sauf que ... ce n’est que l’échauffement 😅😅😅 la séance n’a même pas commencé mdrrrr

En tous les cas merci de me pousser de me booster d’être là @jonhjackson77

#fitnesspark #fitness #basicfit #fitgirl #fit #fitnessmotivation #fitnessviet #fitnessvietnam #fitvietgirl #fitfamily #musculation #gainz #motivation #determination #nopainnogain #fitnesslife #fitlife #fitnessaddict #instasport #instamusculation #legday #booty #metz #nancy #lorraine #frenchgirl #stronggirl #gymlife #fitnessaddict #training

Menu préparer pour ma semaine🍽
📍1 plat de Riz avec duo de courgette❤ 📍3 plats de Poisson blanc avec brocolis et 1 galette de légume menthe chèvre.
📍2 plats de Riz avec des poivrons et 1 tranche de blanc de poulet 🍜🍜🍜🔥🏋
-------------------------------------
#legsday #fitfrenchie  #bodybuilding #tattoo #fitness #fit #instafitness #fitcouples #sport #musculation #nutrition #fitnesspark  #amiens#frenchie  #fitmodel #fitstagram #teamgallice #frenchboy #followme #motivation#basicfit #basicfitfr #basicfitfrance #centerparcs #regimeuse #fitfood #recettes

N : riding a bike in Belgium weather isn’t a ‘good time’ . Soaked & cold #FML . My favo lift and not so favo lift today . 1️⃣ bodybuildingstuff @ work 2️⃣ back squat 5RM ( 150kg ) @ 90% 3x5 3️⃣ muscle snatch + hang muscle snatch 5x1+1 @ 60kg 4️⃣ power snatch + hang snatch @70% 1RM 5x3 ( just did a 15’ EMOM ) 5️⃣ core work and offcourse BICEP CURLS to end the sesh 6️⃣ took a nap with ma boy . We love sleeping , but I hate mondays 🙂 #crossfit #bodybuilding #biking #fastedcardio #powerlifting #weightlifting #shortguysdoitbetter #basicfit #basicbitch #mondayblues #litfam #bitchsitdown #kneesleeveswag #dadlife #sleepingbeauty

🎯#patchwork #stylish #redlips #deepblue #basicfit #moody #self #board 🎯
On est plusieurs dans ma tête mais c'est moi le chef ! 😎

Went training by bike in a small blizzard. Some call it stupid. Some call it crazy. I call it dedication! If you love what you do no storm will keep you from doing it. And you’ll do whatever it takes 💪 #snowman #livingsnowman #gymlife #dedication #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #dowhateverittakes #fitness #fitnessmotivation #fitnessdedication #goals #dreambig #dreams #basicfit #winter #snowing #dowhatyoulove #gainz #noexcuses #whatsyourexcuse

Développer militaire avec haltères 34kg de chaque 👌💪 on augmente petit à petit #moncoachdefitness #epaule #physiqapparel #style #basicfit #nike #halteres #militaire #fitness #musculation #nutrition #video #grimace 💪🔥

MONDAY MOTIVATION, GO HARD OR STAY HOME💪
_____________________________________________

#basicfit #gains #bulking #belgium #turnhout #chase #your #dreams #dedication #motivation #inspiration #inspire #motivate #basicfitbe
#biceps #follow4follow #FITDUTCHIES

#Training du lundi validé ✅

Pour bien commencer la semaine, #dos et épaules, ciblé sur le #deltoide postérieur plus précisément 😊

Je suis KO, prête à faire une bonne nuit 😴

Demain, #legday 🎉 mouhahaha

Good #night 🌜

Shape moment 💪🤔
__
Ayant beaucoup maigris en ce moment je me demandais et vous est demmander comment vous le voyez de l'extérieure
__
Trouvant mon ventre encore trop gros, je me suis demmander si je devais maigrir encore et pousser ma diete plus loins
__
Seulement je ne savais pas que la actuellement c'était déjà trop
__
Chute de poids 😭 comme quand on saute à l'élastique ( vous comprendrez bien assez tôt haha💪💪✌) La peur de perdre la shape!
Ducoup la grosse est revenue et je recommence à reprendre une diete plus correcte 🍰🍩🍧🍛🍗🍝🍜🍚 Et un jour je me suis dis putun te laisse pas abattre et c'est ce que je vous est toujours appris!
__
Je me suis dis il faut que je m'échappe de ces peurs et de ses lois si puérils sur la shape des filles maigre à en perdre un os.
__
Plus le temps avance plus j'apprends sur qui je suis!
Defois prendre du recul sur sa vie est bien et on se rend compte de beaucoup de chose
__
J'ai encore un long chemin à faire 🛡🏹 Sois plus puissant que les ouragans
Plus ardent que le feu des volcans
__
Je suis Mulan et vous êtes mon armée 🛡
__
#muscle #determination #workhard #abs #fitfam #teamfitcats  #fitfrenchies #fitgirl  #bodygoals  #training #bodybuilding #teamshape #musculation #workout #shapeofday #shapegoal #basicfit #arm #teamwork #beastmode #aesthetic #motivation #teamgallice  #shredded #shape #gainz #fallowme #focus
#f4f

Most Popular Instagram Hashtags