#basenegzersizleri

137 posts

TOP POSTS

Öncesinde bıraz ısının
Yavaş yapın
Nefes alıp vermeyi unutmayın
Basen için etkili ama çok yakıyor 😊#baseneritme #basenegzersizleri #bacakinceltme #pılates#pilates #evdespor#evdezayıflama

Napalım boyadan,sıvadan vakit kalınca araya bi idman koyayım dedim😂😂
Saç baştaki kezbanlık dünden kalma belli 🙈
Ders arasına ufak bir sıkıştırma yapayım derken,sette yandan yandan biri seslenip duruyor.
"Gol yap gel ⚽️" dedim, yapmış gelmiş 😄
Ses versene çocuğaaa kime diyooo 😡😤Kerem hocamızın oğlu maşallah salonun maskotu👶🏻💙Totonu yisinler gol yap gel hadi bi set daha gireyim 😄
#deadlift #legs #legday #quads #hamstring #gluteus #fitgirls #musclewoman #fitnessmotivation #fitnessgirls #sıkılaşma #popokaldırma #popotoparlama #basenegzersizleri #sağlklıkiloverme #sağlıklızayıflama #sıkılaşarakzayıflama #basenküçültme #baseneritme

Ve isteee basen egzersizleriiii sizler istersiniz ben cekmez miyimm☺☺ Biz bayanların ortak sorunlarindan biri olan basen hepimizin kabusu hele ki yaz tatiline bu kadar az kalmışken ama olsun bugun baslarsan hala gec kalmış sayılmazsın 😍😍🤗 bütün hareketleri sende 15❌3 setten her iki tarafa da uygula ve yangını hemen hisset ✔✔ #instagram #today #fit #fitness #pilates #egzersiz #pilatesegzersizi #basen #basenegzersizleri #denizli #muğla #kötekli #spor #summer #pilatesdersi

😂😂 kalkin bakalim pazar diye yan gelip yatmak yokkk 😁 Ahhhh spor salonunu özledim, ordaki arkadaslarimi ozledimmm, ozellikledee @banunun_gunlugu cokmu cok ozledim 😯 o kadar ugrastim spor hocam geri gelsin diyee simdi gelmis ben gidemiyorum onu cok ozledim, zumba danslarini, Allahim o ölerek sürünerek step tahtasinda yaptigimiz airobic hareketleri bilee ozledimm yaa 😢😢 nasipse belki kışaa gidicim 😏
Neysee ben niyetliyim arkadaslar o yuzden yemek paylasmiycam bugun iftarimi paylasirim ama, sahurda foto cekmedimde 😐
Yuruyus yapiyim dedim Allahim nasil bir firtina bir esiyoo anlatamam durursa sonra cikabilirim ama 😊

#diyethesaplaritakiplesiyor #evdespor #eceilezayifliyorum #transformation #tadinibiliyorum #spor #sporşart #sadeceinan #saglikliyasam #diyetyemekleri #yürüyüş #yasamstili #okilolargidecek #kiloveriyoruz #kilonukonturoletyolunubendenögren #zayifliyoruz #zayifliyorum #cardio #mucizesizsiniz #metabolizma #motivasyon #diyetkardesligi #fitness #gitsinkilolar #hareketberekettir #sagliklizayıflama #kalçaegzersizleri #basenegzersizleri #motivasyon #metabolizma #airobic

Hayirli cumalar herkeze 🙋
Bu hafta malesef ➖300 gr vermisim cokta dikkat edemedim hatta hicc dikkat edemedim gibi biseydi moralim bozuktu ruh halim iyi olmayinca diyet miyet hic bisey kalmiyo malesef neysee olur boyle seyler arada morali bozmak yok bi yola ciktik sonucta devami gelicek insaAllah 💪👊 Kahvaltida yulaf lapasi yedim ✌

#diyethesaplaritakiplesiyor #evdespor #eceilezayifliyorum #transformation #tadinibiliyorum #spor #sporşart #sadeceinan #saglikliyasam #diyetyemekleri #yürüyüş #yasamstili #okilolargidecek #kiloveriyoruz #kilonukonturoletyolunubendenögren #zayifliyoruz #zayifliyorum #cardio #mucizesizsiniz #metabolizma #motivasyon #diyetkardesligi #fitness #gitsinkilolar #hareketberekettir #sagliklizayıflama #kalçaegzersizleri #basenegzersizleri #motivasyon #metabolizma #airobic

MOST RECENT

Ve isteee basen egzersizleriiii sizler istersiniz ben cekmez miyimm☺☺ Biz bayanların ortak sorunlarindan biri olan basen hepimizin kabusu hele ki yaz tatiline bu kadar az kalmışken ama olsun bugun baslarsan hala gec kalmış sayılmazsın 😍😍🤗 bütün hareketleri sende 15❌3 setten her iki tarafa da uygula ve yangını hemen hisset ✔✔ #instagram #today #fit #fitness #pilates #egzersiz #pilatesegzersizi #basen #basenegzersizleri #denizli #muğla #kötekli #spor #summer #pilatesdersi

Napalım boyadan,sıvadan vakit kalınca araya bi idman koyayım dedim😂😂
Saç baştaki kezbanlık dünden kalma belli 🙈
Ders arasına ufak bir sıkıştırma yapayım derken,sette yandan yandan biri seslenip duruyor.
"Gol yap gel ⚽️" dedim, yapmış gelmiş 😄
Ses versene çocuğaaa kime diyooo 😡😤Kerem hocamızın oğlu maşallah salonun maskotu👶🏻💙Totonu yisinler gol yap gel hadi bi set daha gireyim 😄
#deadlift #legs #legday #quads #hamstring #gluteus #fitgirls #musclewoman #fitnessmotivation #fitnessgirls #sıkılaşma #popokaldırma #popotoparlama #basenegzersizleri #sağlklıkiloverme #sağlıklızayıflama #sıkılaşarakzayıflama #basenküçültme #baseneritme

Hayirli cumalar herkeze 🙋
Bu hafta malesef ➖300 gr vermisim cokta dikkat edemedim hatta hicc dikkat edemedim gibi biseydi moralim bozuktu ruh halim iyi olmayinca diyet miyet hic bisey kalmiyo malesef neysee olur boyle seyler arada morali bozmak yok bi yola ciktik sonucta devami gelicek insaAllah 💪👊 Kahvaltida yulaf lapasi yedim ✌

#diyethesaplaritakiplesiyor #evdespor #eceilezayifliyorum #transformation #tadinibiliyorum #spor #sporşart #sadeceinan #saglikliyasam #diyetyemekleri #yürüyüş #yasamstili #okilolargidecek #kiloveriyoruz #kilonukonturoletyolunubendenögren #zayifliyoruz #zayifliyorum #cardio #mucizesizsiniz #metabolizma #motivasyon #diyetkardesligi #fitness #gitsinkilolar #hareketberekettir #sagliklizayıflama #kalçaegzersizleri #basenegzersizleri #motivasyon #metabolizma #airobic

Aksam yemegim
Hosaftan 3 5 kasik aldim
Tum gun hastanedeydim sabah ac gittim orda cavdar ekmeginden sandivic yedim evden yapip götürmustum. 2.5 3 gibide 2 kare bitter cikolata yedim acayip actim. Ogle yemegi yiyemedim malesef. Hastaneden de eve gelene kadar yurudum 1saat 5 dakika yurumusum. Orda acliktan hamburger yiyecektim az kalsin sonra dedim kizim merve en iyisi sen yuru bende yurudum 😆
#diyethesaplaritakiplesiyor #evdespor #eceilezayifliyorum #transformation #tadinibiliyorum #spor #sporşart #sadeceinan #saglikliyasam #diyetyemekleri #yürüyüş #yasamstili #okilolargidecek #kiloveriyoruz #kilonukonturoletyolunubendenögren #zayifliyoruz #zayifliyorum #cardio #mucizesizsiniz #metabolizma #motivasyon #diyetkardesligi #fitness #gitsinkilolar #hareketberekettir #sagliklizayıflama #kalçaegzersizleri #basenegzersizleri #motivasyon #metabolizma #airobic

Gunaydin cagnımlar 🌹😄 Dun kuzenimin kınası vardı bayabiii attik göbecikleri 😆😅 hicbirsey yiyip icmedim zaten oynamaya kalktigimda doluu olan tabagim bos olarak gördüm 😂😂 sagolsun yiyen beni düsünmüs heralde 😂😂 cerezide aksam yemedim, yemedimde noldu bak simdi yiyorum istee 😉😆😅 Hadi afiyet olsun herkeze 😊

#diyethesaplaritakiplesiyor #evdespor #eceilezayifliyorum #transformation #tadinibiliyorum #spor #sporşart #sadeceinan #saglikliyasam #diyetyemekleri #yürüyüş #yasamstili #okilolargidecek #kiloveriyoruz #kilonukonturoletyolunubendenögren #zayifliyoruz #zayifliyorum #cardio #mucizesizsiniz #metabolizma #motivasyon #diyetkardesligi #fitness #gitsinkilolar #hareketberekettir #sagliklizayıflama #kalçaegzersizleri #basenegzersizleri #motivasyon #metabolizma #airobic

Gunaydinlaaaaarrrrr
#masaAllah demeden gecmiyoruz dimi canlar 😄😆😆💃💃💃 hamdolsun verdigim onca sikintiların karsiligini aliyorum cok sükür 👐 aldigim 18 kiloyu vermeye son 4 kilo kaldi insaAllah ramazan gelmeden 2 3 kilosunu verebilirim ve insaAllahda ramazan bayramina 79 u gorebilirim 😍👐 79 degil ben 82 yi bilee hic gormedim tartidaa yillarcaa 11 12 senedir hep 90lardayim 😔😳😤 Rabbim hepimizin yardimcisi olsun hayal gibi geliyo 70ler 😦 ama pes etmek yok ❗birakmak yok❗ yılmak yok❗ yapabiliriz❗ yapanlar nasıl yapiyosa bizde yapabiliriz ❗bizim onlardan hicbir eksigimiz yok👊 güc bizdeee💪 basarını dusun, verdiginde o giyecegin kiyafetleri dusun ve sımsıkı saril hedefine 💪💪👊 KADIN ISTERSE YAPAMAYACAGI HICBIRSEY YOKTUR❗❗❗ Hadi harekete gec 💃 cok degil gunde 45 dakika yurusen yeter yada haftada 3 gun 1 saat yurusen yeter. Disari cikamiyorsan evde leslie yapsan yeter sen yeterki kararını ver kendine güven ve ilk adımını at 💪💃 Kahvaltida yulaf lapası yiyecegim.

#diyethesaplaritakiplesiyor #evdespor #eceilezayifliyorum #transformation #tadinibiliyorum #spor #sporşart #sadeceinan #saglikliyasam #diyetyemekleri #yürüyüş #yasamstili #okilolargidecek #kiloveriyoruz #kilonukonturoletyolunubendenögren #zayifliyoruz #zayifliyorum #cardio #mucizesizsiniz #metabolizma #motivasyon #diyetkardesligi #fitness #gitsinkilolar #hareketberekettir #sagliklizayıflama #kalçaegzersizleri #basenegzersizleri #motivasyon #metabolizma #airobic

Most Popular Instagram Hashtags