#barztarzz

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Primero hay un acercamiento intelectual, emocional. Antes que centrar todo en lo físico, busco una relación de espíritu a espíritu.
- De espíritu a espíritu está bien, pero, ¿y si es un esperpento? Sería una relación de espíritu a esperpento.
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Negative Muscle-up
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PT:
✔1. Fazer um Dip, com a pega próxima do corpo.Levar o peito o mais próximo da Barra
✔2. Manter os cotovelos o mais próximos do corpo e apontados para trás, mantendo a pega firme mas móvel, para fazer a descida
✔3.Da forma mais controlada possível, fazer descer os cotovelos ao mesmo tempo que o peito, o mais próximo da Barra.
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Eng:
✔ 1. Make a Dip, with the handle close to the body. Bring the breast as close to Barra as possible. ✔2. Keep the elbows closest to the body and pointed back, keeping the handle firm but movable, to make the descent.
✔3. In the most controlled way, lower the elbows at the same time as the chest, closest to the bar.
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Falta mucho por limpiar, pero me encanta como voy progresando #frontlever #calisthenics #streetworkout #muscleup #force #hale #frontlever #barztarzz

PT:
Box Jump, trata-se de exercício pliometrico, ótimo para desenvolver a força explosiva. É um método de treino muito utilizado em desportos que envolvam partidas, saltos ou mudanças de direção rápidas. Alcancei a altura de 1.38m, com balanço. senti que tinha margem para mais um pouco, arrisquei no segundo salto 1,43m, uma altura considerável. O objetivo será trabalhar para 1,50m.
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ENG:
Box Jump, this is plyometric exercise, great for developing explosive strength. It is a training method widely used in sports that involve quick starts, jumps or changes of direction. I reached the height of 1.38m, with swing. I felt that I had margin for a little more, I risked in the second jump, 1.43m, a considerable height. The goal will be to work for 1.50m.
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