#barztarzz

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PT:
Ainda é visto como aquecimento ou ocupado nos 15 minutos finais de um treino, refiro-me ao trabalho de MOBILIDADE, e SIM é possível fazer um treino de uma ou mais horas de mobilidade.
Não deve ser menosprezado este tipo de trabalho, é tão ou mais importante que um treino de força. Treinar as articulações, para que elas possam rodar de forma correta, aproveitando todo os seus graus de rotação, é tão igualmente importante como aumentar a tua RM no squat ou bench press.
Apesar de parecer fácil, por detrás dos movimentos demonstrados está um esforço muito grande (nota-se pelas minhas caretas).
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ENG:
It is still seen as warm up or busy in the final 15 minutes of a workout, I am referring to MOBILITY work, and YES it is possible to do a workout of one or more hours of mobility.
This type of work should not be overlooked, it is as important as a strength training. Training your joints, so they can rotate properly, taking advantage of all their degrees of rotation, is just as important as increasing your RM in squat or bench press.
Although it seems easy, behind the movements shown is a very large effort (note by my faces).
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@beardthebestyoucanbe
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PT: ×Aquecimento:
Mobilidade das ancas, importante para manter a saúde das nossas articulações e funcionalidades das mesmas.
×Skill:
3 séries de 5—10segundos
Straddle planche e advanced panche com assistência da banda.
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ENG:
× startup:
Mobility of the hips, important to maintain the health of our joints and their functionalities.
× Skill:
3 sets of 5-10 seconds hold
Straddle planche and advanced panche with band assist.
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@crossfitmoveon
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Extreme micro planche...
What you got bro ??😂😂😂😂😂 @vydal_cc
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Masacre hoy😵 11 repeticiones +50kg💪🏽
(+84 kg mios jabfbs😢)
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Gracias a los que motivan a probar cosas nuevas🔥
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⚡Algo de este último tiempo⚡





últimamente he tenido un ligero progreso en dinámicos y estáticos, ha sido una gran motivación para mí ya que me había quedado mucho tiempo estancado, estoy más enfocado que nunca y no voy a parar hasta cumplir mis metas 😻⚡⚡⚡⚡




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"O eres el tiburón en el océano o el pez en el océano. Yo quiero ser el tiburón conseguirlo todo" 🦈💪🏼🤨 #barbrothers #streetstyle #Workout
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Estos pequeños momentos se quedan
No solo hay que ser Bueno en el
deporte 💪
Si no en tus estudios 😏☺
En tu trabajo recuerda que todo esfuerzo tiene sus recompenzas...... #workouttime #workout #streetworkout #level #muscle #muscleup #frontlevel #gymnastics #atlhetic #power #balance #handbalance #motivation #training #fitness #inspiration #instafitness #instafit #calisthenics #dedication #active #handstand #plancha #pbars #noexcuses #planche #kakaroto #goku #barztarzz #thenx

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