#barriganegativa

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💁🏽‍♀️Almoço de hoje no @sanville.grill! A ilha de salada daqui é espetacular! São poucos lugares que conheço com tamanha variedade!🌟
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💁🏽‍♀️Minhas opções foram: alface crespa, alface roxa, cenoura crua rapada, tomate, vagem, brócolis, ovo de codorna, batata doce grelhada, bife de alcatra e abacaxi!!! 🌟
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Depois de uma avalição física adequada o próximo pilar para um treinamento de excelência é a correta seleção de exercícios e como cada um deverá ser executado.
Sei que acabou de pensar, ué, mas não são todos iguais, não se executa tudo igual?
E a resposta é claro que não!!!
Depois daquela avaliação física bem-feita que identificou como seu corpo vai reagir a cada movimento de acordo com os seus padrões alterados a forma de execução do exercício vária.
Só assim conseguimos moldar seu corpo e te trazer para o padrão estético que sempre sonhou com saúde, afinal estética é saúde e viver com dor é opção.
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Vamos almoçar pessoal ? Hoje fiz essa delicinha. Frango grelhado, quiabo (amo) se deixar como horrores 😄 e macarrão de cenoura 😋 E vocês estão almoçando o que ? 😃 #reeducaçaoalimentar #detox #sucodetox #sucodetoxverde #barriganegativa #dieta #lowcarb #antesedepois #academia #hiit #musculacao #perderpeso #bebaagua #saude #bemestar #emagrecimento #magrasarada #teambyanafitness #evolucaotentandoserfit #motivacao #olympikus #barriganegativa #dieta #musculação r #instafit #30diasfitcomroberta #funcional #frangocombatatadoce #semmimimi #agachamento #dietasemsofrer #antesedepois #comidadeverdade 💪🏾👊🏽🍇🍐🍈🍋🥝🥒🥦🌶🍅🍆🍏🍒

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Um método efetivo e saudável para por um fim definitivo no excesso de gordura abdominal e ainda definir seu abdômen apenas mudando sua alimentação.
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SEU CORPO É SUA CASINHA. CUIDE DELE COM AMOR!

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Huummm 😋
NutriSoup de Frango com legumes quentinha e cremosa, para se aquecer e continuar no foco 😉💖 #shakeherbalife #sopa #sopaherbalife #sopadetox #frio #outono #almoçosaudavel #almoçofit #sopacremosa

Sextou aqui em grande estilo! 🎉
Sextou com direito 🍹 a fibra e borda, sextou da melhor maneira que poderia sextar! Sem sair do 🎯 foco, mas saindo da rotina experimentando novos shakes, novos sabores! 🍓🍫🥥🌽🥜
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#Repost @lpfmatogrosso with @get_repost
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Tá lá! Resultado conquistado pelo Master Coach @lexpelachim @clinica_splendia . Haviam 3 dedos de espaços entre os retos do abdômen (o que na literatura trás como uma possível diástase), em APENAS 4 (QUATRO) SESSÕES, de 30min, uma vez na semana com educativos diários de 5min em casa, agora resta somente 1 (UM) dedo para o fusão total. E isso implica diretamente nas discussões dos últimos meses referente ao fechamento dessa disfunção fascial. Os resultados estão aí, a cada evolução e satisfação dos pacientes/alunos esse questionamentos irá se dissipar e se desfazer. Não restam dúvidas que o Método LPF devolve a qualidade de vida, funcionalidade, estética, autoestima e bem estar. Pratique você também. .
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WORKSHOP E CURSO DO MÉTODO HIPOPRESSIVO EM SÃO PAULO. Maiores informações com via direct , out por e-mail tatiana@manastudiopilates.com.br ou pelo insta da Profa @tatianakasahara . Não percam a oportunidade!!! #Tukateam #PilatesParaTodos #ginasticahipopressiva #metodohipopressivo #Pilates #PilatesAvPaulista #hipopressiva #barriganegativa #curso

Desejo de toda sexta-feira? BARRIGA ZERO!😝Vem com a gente que o desejo vira realidade💚💚💚
Vai de #DetoxDay, nossa dieta líquida, ou com os nossos packs de comidinha #lowcarb? Arrasta pro lado e escolhe o seu! SÓ VAMO. #EuSouLifeFit #LifeFitDetox

Está insatisfeita com seu peso e tem vontade de fazer uma cirurgia bariátrica? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Aqui estão algumas coisas importantes que você precisa saber sobre esta cirurgia:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1. A gastroplastia, também chamada de cirurgia bariátrica é - como o próprio nome diz - uma plástica no estômago (gastro = estômago e plastia = plástica). Ela tem como objetivo reduzir o peso de pessoas com o IMC muito elevado.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2. Esse tipo de cirurgia é indicada para pacientes que tenham complicações como apneia do sono, hipertensão arterial, diabetes, aumento de gorduras no sangue e problemas articulares ou para pacientes com IMC maior que 40 Kg/m² que não tenham obtido sucesso na perda de peso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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3. Antes da cirurgia todo paciente precisa ser avaliado individualmente❗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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4. Na maioria dos pacientes, a cirurgia bariátrica, além de levar a uma perda de peso grande, ainda traz benefícios no tratamento de todas as outras doenças relacionadas à obesidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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5. Do ponto de vista nutricional, os pacientes submetidos à cirurgia bariátrica deverão ser acompanhados pelo resto da vida, com o objetivo de receberem orientações específicas para elaboração de uma dieta qualitativamente adequada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ficou curioso e quer saber o seu cálculo do IMC (índice de massa corporal)? Corre lá no link da bio @dralucianaspina ou acesse: http://bit.ly/como-calcular-o-imc

Aquele bate papo e palestrinha de manhã passando informações e ensinando nossas Corredoras 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👊💪porque além de resultados, oferecemos ensinamentos...Só aqui no @rochafuncionalnapraia com os Corredores Rocha!!! 🕺🏻🕺🏻🕺🏻🔝
Falei sobre o posicionamento das articulações na hora da corrida com afim de proporcionar uma corrida melhor e mais confortável 😉#maniadecorrida #runselfie #correcompostura #correbh #8ktododia #saudavel #todaslindas #todasdetanquinho #fitnes #fitgirl #orientacaoonline #orientacaoprofissional #palestra #dicadecorrida #foconofoco #focanadieta #focanotreino #barbiehardcore #barrigachapada #barriganegativa #hiitrunning #dietatreino #dietasemsofrer #nikerunning #esmagaquecresce #adoteesseestilo #projetoverão #projetovidatoda #tmj #cintura

Mas porquê preferir o Método HIPOPRESSIVO em detrimento dos abdominais tradicionais?
O reto abdominal, o famoso músculo do “six pack”, tem como FUNÇÃO PRINCIPAL a manutenção da POSTURA, ou seja, este é constituído por fibras musculares que têm a capacidade de gerar contração muscular mantida ao longo do tempo (TÔNUS POSTURAL)
Traduzindo, nós só estamos de pé com as costas eretas porque este músculo está trabalhando com esse objetivo. Por exemplo, o músculo anterior do braço mais conhecido como bíceps é um músculo que tem como principal função levantar pesos. No entanto, não conseguimos levantar pesos 12 horas por dia seguidas porque este é um músculo constituído por fibras musculares que, apesar de terem capacidade para desenvolverem grande quantidade de força, se cansam rapidamente. Isto significa que o abdômen ao contrário do bíceps, não precisa de ser trabalhado com movimentos repetitivos puxando muita carga em cada movimento, porque a atividade do ABDÔMEN é eminentemente POSTURAL.

Se observarmos o que acontece à nossa barriga quando fazemos um abdominal puro verificamos que a parede abdominal distende-se, ou seja, aumenta o perímetro abdominal durante a subida das costas.

Como é que tal movimento poderá, então, diminuir o perímetro da cintura?
É aí que encontra o poder do Método HIPOPRESSIVO, pois este tem o potencial de produzir a barriga que todos sonham ter, sem gerar malefícios.

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Receita de panqueca de frango light integral .. .

Massa

6 colheres de sopa de farinha de trigo integral;2 xícaras de chá de leite morno desnatado;1 xícara de chá de aveia em flocos;2 ovos inteiros;2 colheres de chá sobremesa de azeite de oliva;sal a gosto;orégano a gosto.

Recheio

300 gramas de peito de frango desfiado;
1 cebola;
1 dente de alho amassado;1 tomate italiano;azeite;salsinha a gosto;
orégano a gosto;
sal a gosto.

Molho

1 lata de tomate pelado;
2 dentes de alho amassados;
½ cebola picada;
fio de azeite;
orégano a gosto;
sal a gosto.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até formar uma massa homogênea. Em uma frigideira grande e antiaderente despeje um fio de azeite para untar e disponha uma concha de massa de modo que cubra o fundo da frigideira. Deixe dourar de um lado até que as bordas comecem a desgrudar da panela. Então vire e deixe do outro lado por mais alguns segundos. Repita o processo até a massa acabar. Reserve.

Prepare o recheio, cozinhando o peito de frango e depois desfiando. Leve o frango em uma panela com um fio de azeite e refogue com os outros ingredientes do recheio. Deixe cozinhar por alguns minutos. Desligue e reserve. Em uma outra panela passe os tomates e a cebola no processador, leve para cozinhar em fogo médio junto dos outros ingredientes até engrossar. Para a montagem recheie as panquecas, disponha em uma assadeira e cubra com o molho de tomate. Leve ao forno por 20 minutos em temperatura média. Sirva a seguir.

🌟❤️ Look do dia : S E X T O U ! ❤️🌟 Apaixonada pela minha camiseta nova, @cbarrella ameiii 😍. Muito obrigada! 💕💖💕 Aaahh e já aproveito para deixar o recado 😉 "Beba mais água para ficar mais linda" 💦

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Tudo é questão do ponto de vista \0/ 💪🏻🥇

Relato da minha aluna, super feliz com os resultados obtidos 🌿 Gratidão #lowpressurefitnessbrasil #lpfbrasil #barriganegativa #fisoterapia #posturologia #consienciacorporal

🏋🏿‍♀️🏋🏼‍♂️1MR VORTEX da BPI Sports é uma edição especial do conhecido e conceituadíssimo 1.M.R (One More Rep), um pré-treino de poderosa ação extremamente popular nos EUA.
1MR VORTEX chega ao Brasil para mostrar que sua popularidade tem motivos. Essa nova versão promete ser ainda mais concentrada e potente que sua versão original, fornecendo níveis energéticos como nunca vistos antes.
O renomado pré-treino veio para proporcionar uma máxima energia, força, resistência e recuperação para o seus treinos, sendo capaz de otimizar cada uma de seus repetições.
Jay Cutler, 4x Mr. Olympia, não só testou, como também aprovou este produto que foi formulado para quem realmente leva seus treinos a sério e está sempre procurando uma maneira de otimizar seus resultados e performance.
Se 1MR Vortex deu a Jay Cutler, grande referência no universo fisiculturista, aquele pump, imagine o que não pode fazer por você.

Benefícios do poderoso 1MR VORTEX:

Incrível aumento da sua força - prepare-se para levantar mais peso do que nunca com essa fórmula exclusiva.
Super ganho de resistência - foco em cada repetição, total controle sobre a contração muscular.
Mega explosão muscular - otimize seus ganhos de massa como nunca antes.

Levante mais peso, faça mais repetições, esteja sempre preparado e recuperado para a próxima. Tenha o máximo do efeito em pouco tempo!#1mrvortex #pretreino #importadosenacionais #aquinaotemsedex#noprecinho#energia#disposição #pump#explosao#pump#vemmostra #vemmostro #projetosãojoão #saradasfitness #homensquesecuidam #mulheresquetreinam #vcmaisfitness #barrigachapada #barriganegativa #barrigatanquinho

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