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#barrigachapada

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😨O mundo está tão do avesso que todos os dias, pelo menos uma pessoa me pergunta "qual o limite de #ovos que posso comer em um dia?". .
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➡Mas nunca ninguém me pergunta qual o limite de bolacha recheada por dia, qual o limite de batata frita com ketchup por dia, de cerveja, ou o limite de pão integral industrializado por dia! .
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➡E essas coisas REALMENTE fazem mal!
😨O mundo está tão do avesso que as pessoas temem comer comida, mas ficam tranquilas ao comer PRODUTOS ALIMENTÍCIOS modificados e acrescidos de inúmeras substâncias!😨😨😨 .
➡Se perguntam, temendo, "qual o efeito de comer gordura de porco a longo prazo?", .
➡Ignorando o fato de que durante a história da humanidade isso SEMPRE foi consumido, mas não se questionam qual o efeito de comer conservantes sintéticos a longo prazo!😨😨😨😨 .
➡Está tão do avesso que quem deveria ensinar a comer melhor, prescreve pó em vez de carne! Que pena! Que pena!😭😭 .
➡Então, querido, se você perguntar PRA MIM quantos ovos pode comer no dia, vai ouvir em alto e bom tom: QUANTOS PRECISAR! Desde que coma por que está com fome e pare quando estiver saciado, não há um número! 👍🍳 .
➡"Mas e se o meu colesterol estiver alto?" 🍳 Aí vou te dizer: daí que você deve comer mesmo!!!!!➡ E ainda coloque azeite! 🔝🔝🔝🔝 .
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🔴➡O problema do seu colesterol alterado não é o que a natureza oferece, mas sim a deturpação do que é comida! 😉
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Texto: @laranesteruk
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Tbt antigo! Para quem quer ficar com o abdômen cheio de gominhos e sem treinar é só descascar uma tangerina kkkkkk momento zoeira 🤣🤣🤣🤣🤣sextouuuuuu

Dr Elson Adorno Cirurgia Plastica
CRM 5999 RQE 3419 🔹Retirado 1000ml de gordura corporal com o Vibrofit🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 O que muitas mulheres não sabem é que é possível conseguir ficar com a barriga chapada, lisinha e sem precisar passar por uma recuperação demorada, de longo prazo. A Vibrolipoaspiração, é o método que funciona da seguinte forma: As cânulas que na verdade são aqueles tubos que são colocados para retirar a gordura, que são usados no processo de lipoaspiração, com o tempo foram sendo modernizados e o tamanho foi reduzido e ganhou mais movimento. O aparelho deixa menos hematomas por conta do sangramento que ocorre durante o processo cirúrgico que é menor e por isso a recuperação do paciente é bem mais rápida.
Dr. Elson Adorno - Cirurgia Plástica
CRM 5999 / RQE 3419
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BOA NOITE PESSOAS!
Aquele menininho lá no fundo da foto é meu João.
Com a aproximação das férias e das festas de fim de ano, muitas meninas começaram a me perguntar como eu faço p/ manter o corpitcho sequinho e a alimentação saudável.
AMORES eu procuro em primeiro lugar me divertir MUITO e descansar com a família minha MAIOR prioridade de VIDA. Mas é claro que eu dou sempre um jeitinho de colocar meu corpo em movimento! Por exemplo eu e meu marido levamos 2 pares de tênis cada um p/ qualquer lugar, aí levantamos cedinho antes do gêmeos e corremos 10km todos os dias da nossa viajem em qualquer lugar . Também procuro sempre viajar p/ lugares e hotéis onde tem uma boa academia, porque ficar sem me exercitar isso jamais, meu corpo pede e eu sinto necessidade. Outra coisa que eu e meu marido fazemos é brincar na praia ou na piscina com nossos filhos, sempre incentivando eles a fazer qualquer tipo de atividade, na maioria das vezes meus filhos andam de bicicleta enquanto eu e meu marido corremos eles vem atrás de nós com a bicicleta, também andamos de patins os quatros, jogamos bola na praia, fazemos alongamento.
Sempre estou junto com minha família fazendo algum tipo de esporte.Para mim é minha família isso é algo normal e tranquilo, porque crio meus filhos assim, além do mais meu marido é meu maior parceiro, sempre me motivando e me apoiando.
Em relação a alimentação eu não faço a neurótica. Mas pego leve e vou administrando minhas refeições durante a viagem. Por exemplo, se eu quiser comer um doce eu só como durante o dia e só a metade, a outra divido com meu marido, se eu senti vontade de comer uma massa ou ALGO mais calórico eu como no almoço e a tarde faço um cardio para queimar as gordurinhas e a noite invisto em saladas e proteínas.
O ideal de uma boa férias é vc saber administrar seu tempo com lazer, comidinhas deliciosas porque ninguém é de ferro e nem precisa SER, porque se for ser muito rigorosa fica anti-social e deixa de ser feliz com as pequenas delícias da VIDA
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Não deixe de acompanhar a modelo Fitness @eufransantoss .
Ganhadora do concurso de musa fitness etapa online.
A @eufransantoss posta sua rotina com dicas de alimentação, exercícios e muito mais. .
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Eu ouvi BLACK FRIDAY?
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Vcs não vão  ficar fora dessa né gatas? Bora arrasar 😻😚
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Boa noite amores. Esse vídeo aqui é de meu treino na semana passada.
Estou meio sumida esses dias porque estou de mudança e sabem como é né?! 😅😥 Não dá pra seguir treino direito, dieta direito, uma loucura.
Mais assim que me organizar volto com meus vídeos, com stories, com tudo pra vocês 😉🙏
#caleffivídeos .
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Facebook/YouTube 👉 Cris Caleffi .
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Quer dizer adeus à barriguinha?
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Temperos naturais secos... um artifício culinário milenar que jamais deverá ser abandonado!
Cada especiaria possui um sabor autêntico e propriedades benéficas ao organismo.
Varie e explore-as!! Segue alguns exemplos 👇👇 🔸Cúrcuma: ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, é protetora gástrica, antioxidante e promove melhora da circulação sanguínea. Deve ser usada ao final do cozimento para manter suas propriedades. 🔸Canela: ajuda na circulação sanguínea, melhora os niveis de açúcar do sangue, é rica em cálcio (1 colher de sopa/dia já tem uma quantidade significativa de mais de 100mg de cálcio). 🔸Orégano: poderoso antioxidante, ajuda na digestão. 🔸Salsinha (salsa): Auxilia na ação do sistema imune, é diurético e colabora para prevenção de infecções urinárias. 👉Atenção: nenhuma especiaria é capaz de ser TRATAMENTO de doenças! Elas devem ser aliadas para manutenção da sua saúde diária, a longo prazo. Para quem já possui alguma enfermidade, deverá fazer tratamento médico e seguir as orientações dadas pelo profissional!! .

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A transformação da jornalista @barbarakroriz. 😱😱Dieta e treino pra reduzir gordura, ganhar massa muscular e atingir a meta. 🎯 Inspiração para um sábado de muito suor. 💪🏼#SaudeFortaleza #MotivandoVocê
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Nada de retrovisor, #sempre avançando !!! Lindo dia... #sabadao #barrigachapada #foco

✨ BOM DIA GENTE LINDA!
Desjejum de hoje foi suco verde. Segue o plano dos desafios 💪🏻

🖤Ameixa preta seca é muito importante para a manutenção da nossa saúde.🖤Contêm altas taxas de vitaminas, minerais e oxidantes e podem fazer parte da dieta de qualquer pessoa que queira uma nutrição balanceada e saudável.
🖤A ameixa é rica em fibras e vitaminas e pode ser encontrada facilmente no Brasil, especialmente entre os meses de dezembro e fevereiro; já a ameixa seca pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados durante o ano inteiro.🖤
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⚫️Abaixo alguns dos seus benefícios:
🔘Previne a alivia a constipação.
🔘Rica em vitaminas: A, K. B6, B2.
🔘Rica em minerais: Potássio e fosforo.
🔘Previne problemas cardiovasculares.
🔘Reduz o risco de doenças nos ossos, como por exemplo: osteoporose.
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🖤Diante disso, concluímos que a ameixa é muito nutritiva. Tanto ameixa fresca como ameixa seca são excelentes fontes de vitaminas, fibras, minerais e antioxidantes.
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Bom dia #fitfam
Final de Semana Mais o Foco continue,não coloque a Perder seu esforço,disciplina e deficação da Semana toda 😉

Plano que segue #r1
Crepioca com Claras de ovos fritas e Bacon😋😋😋 #essen #reeducacaoalimentar #reeducação #food #instafood #instagram #instagood #dietaesportiva #sportnutrition #sport #barrigachapada #bumbumdurinho #fitnessgirl #instafit #followme#like4like #likeme #teamval #donasdocorpofit #fitnessgirl #desafio8semanas #nutri #nutricao #nutrition #gym #fitmom

Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele.

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Mugcake de Pequeno Buda da @iswariofficial para começar este Sábado 💛
Receita? Fácil:
. 10g Despertar do Buda
. 10g Farinha de Amêndoa
. 10g Farinha de Côco
. 1 CSopa Proteína de Arroz s/Sabor
. 1 Ovo + 70g claras
. Bebida Vegetal qb
1min e meio no microondas na potência máx e sai um mugcake!
A acompanhar: 1/2 abacate, mirtilos congelados, pasta de cânhamo, granola @drive.me.nuts e lascas de côco.
E um Matcha Latte (obrigada @ritateixeiracosta, muito melhor assim 🤗)
Agora siga @portugalfit!

Repost @dratalitabranco (@get_repost)
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Para as meninas que me perguntaram sobre o treino e ciclo menstrual 😘😘😘
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Por quê nós mulheres quando estamos NAQUELES DIAS, temos o rendimento diminuido tanto na prática de atividade física, quanto nas tarefas do dia a dia? Tem uma explicação doutora?
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Sim meninas, tem explicação e total relação.
Quando o período menstrual vai se aproximando temos uma leve queda hormonal tanto da progesterona ( então inchamos 😭, ficamos ansiosas) quanto do estrogênio (ficamos mais sensíveis), e quando chega realmente a menstruação há uma queda ainda maior dos dois. E se não bastasse ainda há uma queda de testosterona (diminuição de força, alteração de concentração, diminuição da libido) e alteração nos níveis de serotonina (por issooo aquela vontadinha do chocolate!!!) 😔
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A atividade física nesse período é SUPER indicada, visto que ocorrerá liberação de diversos hormônios e neurotransmissores que lhe trará uma sensação de bem estar, diminuição da retenção, diminuição da fome entre outros benefícios, porém não adianta querer "se matar" na academia durante esse período, já que seu corpo pede que o respeite nesse momento.💪🏻 Caso esse desequilíbrio hormonal venha de maneira exacerbada, e realmente te "derrube", e te deixe irritada antes da menstruação e permaneça por todo o período menstrual vale a pena uma avaliação mais criteriosa através de exames e queixa clínica para que essa bagunça seja organizada 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #lowcarb #emagrecer #mulheresquetreinam #euvenciaobesidade #diet
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