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15 Strict RMU L-Sit position, holidays workout! 😝
#StrictRMU #RoadtoVigo

Exercise of the day 🤗🤗 #balletfit #metodobarra #barremethod #fusionballet #barcelonafit -
1. Keep lifted all the combination 2. Breath 3. Believe 🙄

If you're looking for a different, effective and fun workout, join the challenge!!🔝🔝 No pain no gain!! 💪💪👊👊@ FusionBoard #barcelonafit #fitness #gymtime #globalbody

Traveling. Discovering. Reflecting. Planning. Strategizing. Embracing. Smiling.
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The fabric on these leggings are exceptional for working out, serving comfort, flexibility, and some highlight to your workout sessions 💪🏼😎
Gracias @bcnfit13 @santorosariosport de Colombia . #Italy #bcnfit13 #barcelonafit

Repost @fusionboard ・・・
La única forma de trabajar el equilibrio es con trabajo de desequilibrio🤸🏻‍♀️quieres intentarlo?😉@fusionboard 👈🏼 #globalbody #barcelonafit #equilibriofit

ME SIENTO TOTALMENTE RECUPERADO Y FUERTE PARA SEGUIR DESAFIANDO AL MUNDO CON SUS PRO Y SUS CONTRAS,AQUI ESTAMOS LOS VALIENTES,LOS QUE SABEMOS LUCHAR SIN MIRAR ATRAS!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼#españagay #barcelonafit #barcelonagay #sportbcn #lasalamagali

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CIRCUITO METABÓLICO (ANAEROBICO+AERÓBICO) DE 1 HORA PARA PRINCIPIANTES.

Tras el artículo que he publicado hace unas horas he decidido poner un ejemplo práctico de un entrenamiento "metabólico" para que los que no tenéis aún mucha experiencia podáis probarlos y compartir conmigo vuestras sensaciones.
El entrenamiento será de 1 hora, máximo 1 hora y 10 minutos y se dividirá en 2 fases: primera parte circuito anaerobico (con ejercicios de pesas) y la segunda parte será un circuito de cardio. Vamos allá!

1. Pectoral machine (pecho) 4 series de 25 repeticiones con 30" de descanso entre serie y serie
2. Curl bíceps barra z (bíceps) 4 series de 20 repeticiones con 30" de descanso entre serie y serie
3. Sentadillas con salto (squat jump-piernas) 4 series de 15 repeticiones con 30" de descanso entre serie y serie
4. Elevaciones laterales mancuernas o en la maquina llamada "lateral raise" (deltoides laterales) 4 series de 25 repeticiones con 30" recuperación entre serie y serie
5. Jalones pecho agarre estrecho (espalda) 4 series de 25 repeticiones con 30" de recuperación entre serie y serie •segunda fase En cinta: 2' caminata rápida en plano, 8' alternando 30" trote suave o caminata rápida y 30" carrera rápida o trote suave, terminados estos 8' volver a caminar durante 2' más rápidamente y repetir otra serie de 8'. Este circuito por lo tanto tiene que durar 20 minutos.

Para terminar 4 series de crunch abdomen alto de 30/40 repeticiones con 40 segundos de recuperación entre serie y serie.
Fundamental respetar los descansos sino el entreno no dará los beneficios esperados.
Calentar bien antes del entrenamiento (8-10 minutos almenos de eliptica o bici estatica) y estirar bien al finalizarlo. #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

A eso se le llama entrenar como bestias. Segunda goma rota en 2 entrenamientos parece algo mas serio de lo que es pero no os preocupéis...Enric no tiene límites, seguirá rompiendo cada cosa que se interponga entre el y sus ganas de seguir avanzando! @enrikbcn #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

Buenos días mis valientes!!! Siempre creer en tí y en todo lo que tú crees o quieres conseguir. Seguridad en tí mismo y en tus acciones. 💪💪💪💪
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Así es, alguien me dijo alguna vez que prefería ser cabeza de ratón que cola de león. Según mi opinión estoy de acuerdo, ahora soy libre, trabajas muuuuucccchhhoooo pero para tí. Tú te llevas las victorias y lógicamente las derrotas serán culpa tuya. Pero vale la pena 😉💪💪💪💪💪
#estarsanoestarenforma #patriclav #motivacion #avanzar #cornella #hospitalet #pratdellobregat #santboi #viladecans #baixllobregat #bcn #barcelonafit

Mimi. Cada día mejor.

Entrena con más técnica, más peso, más intensidad, más ganas.... Hay algo mejor que entrenar a una persona así? Si, que encima sea una mujer súper simpática y súper divertida. Gracias por el entreno de ayer y vamos a por los demás que faltan! @mimi_girlboss #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

I'm not always motivated and I don't always feel like training, but the thought of how I'll feel afterwards and see the results keeps me active. Today we train full body!
Combines some yoga, abs, push-ups, core and jumps. 😩😊🌱 #letsdoitagain
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No siempre estoy motivada y no siempre tengo ganas de entrenar , pero el echo de pensar en cómo me sentiré después y en ver los resultados , me mantiene activa. Hoy entrenamos cuerpo completo! combina algo de yoga , abdominales, flexiones, core y saltos.😩😊🌱
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El plus de motivación que me da poder volver a revivir mis entrenamientos estudiando en el detalles cada movimiento y las posiciones del cuerpo, es imposible de explicar. Durante años he llevado a cabo muchos entrenamientos muy duros, incluso más duros que los de ahora, pero solo desde hace 1 año gracias a la tecnología y a las personas que con paciencia se ponen a grabarme, puedo volver a verme en acción! Hoy incluso he comenzado con una mejora en las marcas con respecto a rutinas anteriores! 🔝🔝🔝🔝 #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

Ayer fue el ultimo entrenamiento antes de las vacaciones con Tony. La verdad es que han sido 2 meses y medio intensos en los que más allá de conocerle mejor como persona he tenido la oportunidad de apreciar lo bonito que es entrenar a una persona súper súper competitiva. Estás ganas de superarse, de mejorar las prestaciones en el día día, son cosas que no se ven todos los días. Entrar en el gym y luchar hasta salir casi arrastrándose. Así se entrena! Grazie maestro 🙌🏻 @tguague #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

Lo más importante es entrenar con agresividad, llegar al limite y superarse. Cuando entrenas co esta actitud todo resulta más fácil, hasta incluso el trabajo de un entrenador.

Gracias David por estas semanas, aprovecha tus grandes mejoras y sigue entrenando durante las vacaciones! #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

Buenos días mis valientes!!!! No dejemos de creer, de soñar y de luchar porque solo así sabemos que estamos vivos!!! Deja de sólo respirar y dejar que los días pasen sin hacer nada de lo que quieres, de lo que sueñas, de lo que mereces. Tú eres grande!!! Naciste para ser grande!!! Y sólo tú puedes lograr materializar tus sueños. A qué esperas???? 😉
Feliz día!!!! 😘😘😘😘😘
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Entrenar con constancia, creyendo en tus posibilidades, no obsesionarte con el resultado a corto plazo sino que tener un proyecto, un plan para avanzar pasito a pasito hasta llegar finalmente a conseguir los resultados que queremos, insistir, nunca rendirte, en pocas palabras SER DISCIPLINADO. Lo que veo me encanta porque se todos los esfuerzos que Denisse hace a diario, es una suerte tener a una mujer así al lado😊🔝 #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

Si quieres ser un animal tienes que levantar pesos de animal. Hoy he subido más peso de lo normal en el ejercicio para LUMBARES en BANCO ROMANO, lo que busco es reforzar más y más y más esta zona sabiendo que a corto/medio plazo quiero romper mi récord personal en sentadillas libres de 174 kgX5 repeticiones. Allá vamos! #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmodels #fitnessboy #fitnessbarcelona #fitnessespaña #preparadorfisico #preparacionfisica #leoromanopreparadorfisico #mcfit #mcfitmodel #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #mcfitespaña #barcelona #barcelonafit #barcelonafitness #fitnessjourney #entrenosderesultados

15 Strict RMU L-Sit position, holidays workout! 😝
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Buenos días mis valientes!!! Lo importante es crear hábitos buenos, alimenticios, de trabajo, de ejercicios, de vida!!! Lo importante es ser constante en cada acción que realizamos. 😉
Feliz día!!! 😘😘😘😘😘😘
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Así de simple, quieres algo diferente??? Empieza por hacer cosas diferentes 😉😘😘😘
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