#barbiedeferro

MOST RECENT

🏆 Sobre ontem 🏆
.
.
A cada 10 dia tenho um dia de Re-feed 🙌🏼 onde como umas kcal a mais e uns carbos também. Ontem foi meu primeiro dia de Re Feed desde que voltei 100% a dieta e casou com uma das minhas refeições livres (tenho 2 por semana).
.
1REF: Banana da terra cozida com canela e 2 ovos mexidos ( pré- treino)
2REF: Estrogonofe de Carne com Biomassa de banana. Arroz integral e chips de batata doce + suco de morango com gengibre e água de coco. Fiz essa refeição na @mrfitjaqueira e recomendo fortemente.
3REF: 1 maçã verde com canela no microondas + 30g de pasta de amendoim integral
4REF: 1 Crepioca de queijo coalho e picanha + um “temaki” de tapioca de salmão maçaricado com cream cheese ( refeição livre e monstra que aproveitei pra conhecer o cardápio novo do @pointdatapiocaecrepe )
5REF: 240g de coalhada desnatada + 1 kiwi + 1 scoop de Beef Protein.
.
.
Não fiz as seis refeições que são programadas: 1 por que não aguentava mesmo dado o montante que comi durante o dia e 2 por conta de horários de acordar e sono mesmo. Mas acho que ficou tudo ok em relação aos macros, confere @nutrirobertof ?????
.
.
LEMBRANDO QUE MEUS SEGUIDORES AO MANIPULAR NA @firmeformula GANHAM 15% de desconto! E eles têm delivery para todo Recife e RM 👍🏼🙌🏼👏🏼
.
.
#sarahcadosh #fiqueFitCadosh #sarahcadoshfit #teamrobertofilho #mfassessoriaesportiva #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #bariatica #bariatricando #emagrecacadosh #wellness #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #fitcomCadosh #secavaca #minibeast

#Repost @sarahcadosh with @get_repost
・・・
🥗 Segunda 🍽 e pós- treino desse Sabadão ✨
.
.
Hoje eu e o crush @peu_morato fomos treinar “cedo” já que não tive expediente no consultório. E depois do treino bateu aquela fome monstra e resolvemos então ir matar as lombrigas no @mrfitjaqueira 💚
.
.
Pra quem não conhece o @mrfitjaqueira é uma cafeteria/ restaurante/ lanchonete fit. Com várias opções de refeições e lanches pra comer gostoso sem culpa e sem sair da dieta 👏🏼👏🏼👏🏼 como hoje tenho mais kcal e carboidratos apostei no estrogonofe de carne com biomassa de banana, arroz integral e chips de batata doce 💛, suco detox anti-inflamatório ( água de coco, morango, gengibre e linhaça) e de sobremesa comi o delicioso brigadeiro de biomassa que tem lá que não deve a brigadeiro nenhum no universo!!!!!
.
.
Por mais refeições assim: saudáveis, sem culpa e deliciosas!!!!
.
.
#sarahcadosh #fiqueFitCadosh #sarahcadoshfit #teamrobertofilho #mfassessoriaesportiva #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #bariatica #bariatricando #emagrecacadosh #wellness #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #fitcomCadosh #secavaca #minibeast #mrfit #mrfitjaqueira

💪🏼 #armsday bebê 💪🏼
.
.
Hoje foi dia de colocar o Bíceps e o Tríceps pra (literalmente) chorar.
.
.
Seguir o protocolo de forma 100% está me fazendo muito bem. Alinhar dieta e treino ajudam no aumento da minha força, nas mudanças no meu corpo... estou muito feliz e orgulhosa de ter voltado ao meu foco 🏆🏆🏆 @mfassessoriaesportiva e @nutrirobertof o que seria de mim sem vocês ?? 💛
.
.
.
#sarahcadosh #fiqueFitCadosh #sarahcadoshfit #teamrobertofilho #mfassessoriaesportiva #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #bariatica #bariatricando #emagrecacadosh #wellness #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #fitcomCadosh #secavaca #minibeast

🥗 Segunda 🍽 e pós- treino desse Sabadão ✨
.
.
Hoje eu e o crush @peu_morato fomos treinar “cedo” já que não tive expediente no consultório. E depois do treino bateu aquela fome monstra e resolvemos então ir matar as lombrigas no @mrfitjaqueira 💚
.
.
Pra quem não conhece o @mrfitjaqueira é uma cafeteria/ restaurante/ lanchonete fit. Com várias opções de refeições e lanches pra comer gostoso sem culpa e sem sair da dieta 👏🏼👏🏼👏🏼 como hoje tenho mais kcal e carboidratos apostei no estrogonofe de carne com biomassa de banana, arroz integral e chips de batata doce 💛, suco detox anti-inflamatório ( água de coco, morango, gengibre e linhaça) e de sobremesa comi o delicioso brigadeiro de biomassa que tem lá que não deve a brigadeiro nenhum no universo!!!!!
.
.
Por mais refeições assim: saudáveis, sem culpa e deliciosas!!!!
.
.
#sarahcadosh #fiqueFitCadosh #sarahcadoshfit #teamrobertofilho #mfassessoriaesportiva #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #bariatica #bariatricando #emagrecacadosh #wellness #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #fitcomCadosh #secavaca #minibeast #mrfit #mrfitjaqueira

De ontem :)
.
Treino de Costas + Deltóides ✔️
.
.
1REF: Crepioca de frango e ovo
2REF: Kiwi + Pasta de amendoim
3REF: 1 pacote de biscoito de proteína all Protein ( não tá na foto mas vende na @mp.suplementos ) + 1 redbull ( tava atendendo e não tinha café :/)
4REF: Legumes + Atum
5REF: shake de banana com Beef Protein
6REF: Charutos de couve recheados com carne moída, arroz integral e lentilhas + legumes da @leef.saladas (uma delicia!!! Indico fortemente)
.
.
Esse foi meu dia de ontem...
Hoje é dia de “refeed” dia que minhas calorias sobem um pouco e posso comer um pouquinho mais! Simbora ser feliz 🙃🙃
.
.
#sarahcadosh #fiqueFitCadosh #sarahcadoshfit #teamrobertofilho #mfassessoriaesportiva #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #bariatica #bariatricando #emagrecacadosh #wellness #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #fitcomCadosh #secavaca #minibeast

Parte do treino de hoje.
Treino de Costas ( com ênfase em remadas) + Deltóides.
No treino de Costas, confesso que prefiro puxadas, PORÉM estou aprendendo a curtir as remadas tbm. Até porque sei que são de suma importância.
.
@leilaroocha grata pelo vídeo hihihi @mfassessoriaesportiva in the house, bitches 💪🏼💪🏼😍
.
.
#sarahcadosh #fiqueFitCadosh #sarahcadoshfit #teamrobertofilho #mfassessoriaesportiva #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #bariatica #bariatricando #emagrecacadosh #wellness #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #fitcomCadosh #secavaca #minibeast

BOM DIA ✨
Sobre ontem!!!
Treino de perna com ênfase em posterior ✔️
.
.
1REF: mingau de aveia + shake de Whey com meus manipulados do amor da @firmeformula
2REF: 1 maçã com canela ( coloquei 1’ no microondas) + shake de Whey
3REF: frango gratinado com queijo coalho ( queijo no lugar do azeite) e legumes
4REF: bolo proteico de 🍌 feito com albumina! (Em breve receita)
5REF: frango (tava empanado, mas depois da foto eu “destrui” e tirei o empanado), arroz e 🥗
6REF: não existiu porque apaguei depois de tomar Histamin por conta de alergia :(
.
.
Então foi isso! E vocês? O que andam comendo?
.
.
#sarahcadosh #fiqueFitCadosh #sarahcadoshfit #teamrobertofilho #mfassessoriaesportiva #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #bariatica #bariatricando #emagrecacadosh #wellness #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #fitcomCadosh #secavaca #minibeast

Força, motivação, superação, determinação e sucesso! 💪 #bomdia #sexta #motivation #fitness #vidasaudavel #hd #mulheresquetreinam #barbiedeferro #barbiemonstro

Tava aqui pensando .... " será que 4kg de frango da pra essa semana ?" .
.
.
.
#fitnessmotivation #fitness #foconofoco #fitnesslife #nopainnogain #barbiemonstra #Barbiedeferro #ficagrande

Most Popular Instagram Hashtags