#balletone

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ここ最近の不摂生をリセット!

#adidastokyo #adidaswomen #mecamp #balletone #朝活 #いい汗かきました


バレトンは、
本当に動きはシンプルですが、
初めてやる人にとっては
全てが初めての動きになるので、
「難しい」とおっしゃる方もいます!
(特にバレエのパート)
でも、出来なくていいのです❤️
周りと比べなくていいのです❤️
きつくなったら好きな時に休憩していいのです❤️
自分と向き合って、
マイペースに頑張っていきましょー🙌💕
笑顔でやると、
気分はまさにバレリーナ😊♡
#balletone
#バレトン
#バレトンインストラクター
#Okinawa

昨日はバッサリ夏仕様になった
息子くん❤️❤️ お家カット3回目…
最近は髪を切る事を気づき始めて
終始ギャン泣きでしたが🤣🤣 なんとか終えた😭

そして、今日は娘ちゃんのリクエストでプラネタリウムへ

良いお昼寝タイムになりました(笑)

詳細はブログから😊

LINE @にて
バレトン
ザ・スローリンパドレナージュの
レッスン詳細やお得な情報配信中‼️‼️
@gsy3671e で検索して
お気軽にお友達追加して下さい🤝

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🌈ラブスポ東京 6月7月スケジュール🌈

【東京タワー大展望台貸切ASAYOGA】
6/24 Sun. ジュリエドワーズ
7/8 Sun.AKI
7/22 Sun.HANAE
7/29 Sun. 浅野佑介

【女性限定 マコタロヨガ】
6/19tue.7/10tue.24tue.
19:00~20:30
片岡まこ

【BODY MAKE STYLE】
6/27wed.7/17tue.片岡まこ
19:00~20:30

【ASAYOGA×大手町牧場】
6/26tue.
7/11wed.12thu.18wed.19thu
25wed.26thu
片岡まこ
7:00~7:45

【男性参加OK!初心者限定マコタロヨガ】
6/23sat.7/28sat
11:00~12:30
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【Balletone】
6/24sun.7/8sun.22sun
11:00~12:30
fujico


各レッスン詳細
お申し込みは
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I started doing Balletone workout🎶
先週から、前から気になっていた「バレトン」を始めてみました。NY発祥で、ヨガとバレエとフィットネスを融合したエクササイズです。
激しく動き回る訳ではありませんが、少しの時間で汗だくになります💦私は一度に30分〜1時間ぐらいやりますが、終わった後は滝汗です😅結構きつくて、筋力と体幹のなさを痛感させられます。でも不思議と楽しくて、終わった後には爽快な気分になります😆
しばらく続けてみることにしました。でも同じことばかりやっていても飽きちゃうので、先月から続けているピラティスやダンスエクササイズ(過去に一世を風靡したやつw)と併せながら、気長に楽しく続けてられたらと思います😊あわよくば、9月の妹の結婚式までに身体が絞れたら嬉しい…(遠い目)
なにかしら頑張ろう🐨
#balletone #workout #fitness #trying #バレトン #ny発祥 #バレトンダイエット #汗だく #全身汗だく #おうちトレーニング #うちトレ #エクササイズ #ダイエット #ダイエット女子 #運動音痴 #なにかしら頑張ろう

今日のレッスンはたくさんの方にお越し頂いてすごく嬉しかったです💜

みんなで汗だくになるのは達成感半端ないって💜💜💜 一緒に楽しみましょう!!!
7月から受付中です!

八幡ふれあい公園
金曜日10:30~11:30

お申し込みは施設まで!
相談あればお気軽にDMください!

#balletone#バレトン#バレエ#フィットネス#有酸素運動#体力up#姿勢改善#筋力強化#バランス#美容#健康#産後#ダイエット#ストレッチ#ストレス発散#身体#硬い#問題ない#誰でも#簡単#始めよう#おけいこ#レッスン#滋賀#近江八幡#八幡ふれあい公園

【Balletone new class!!】 7月から中目黒にあるYES TOKYO STUDIOにてBalletone(バレトン)クラスを担当させていただくことになりました✨
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毎週月曜日
10:30-11:30
Balletone
井出由起
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ドロップインでも参加が可能です💓週の始まりの月曜日!
朝からカラダを動かして生き生き、キラキラとした1週間を過ごしませんか?😊
スタジオでお待ちしております!
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#バレトン #balletone #井出由起 #フィットネス#バレエ #ヨガ#中目黒 #恵比寿 #週の始まり #元気はつらつ

2018も✨adidasのイベント
でバレトンやりました😊
夏目前・みんなで体質改善✨
#新居浜市 #にいはま #balletone #スタジオn

Preparation vol.1🌹
「miracles happen!!」キセキがおきた〜🐒
#poledance #dance #ballet #portdebras #balletone #ショー #イベント #お猿 #バナナ #奇跡 #筋力アップ

【北陸で一緒にバレトンを盛り上げていきませんか?✨】

バレトンインストラクター養成講座では指導する為の知識と技術を3日間(全18時間)で学びます。

最終日には実技・筆記試験があり、
合格者には「Balletone Sole Synthesisインストラクター」認定証が発行されます。

[学習内容]
⚫︎ソールシンセシスとは?
⚫︎ウォームアップ・ボディアライメント・フィットネスパート・バレトンパート・ヨガパート・キューイングについて
⚫︎プログラムデザイン
⚫︎サンプルクラス 他

[8月短期コース]
8月5日(日)・11日(土)・12日(日)
10:30〜17:30(休憩1時間)

バレトン初心者の方やレッスンのご経験がない方でもお申し込みいただけますので、お気軽にお問合せください。

【バレトンアカデミー福井】
balletone_fukui@yahoo.co.jp

※詳しくはプロフィール下のウェブサイトからご覧下さい。

#北陸でバレトン広めたい 
#バレトン福井 #インストラクター養成講座 #instructortrainingschool #instructor #北陸 #福井 #バレトン #バレエ #ヨガ #フィットネス #fukui #balletone #fitness #ballet #yoga #pilates #aerobics

【みえこども新聞 北勢版】

にてバレトンの事を取り上げて頂きました✨✨✨ 参加者様の声もありがたい❤️❤️ そして今月から似顔絵も載せてもらってます

見かけたらチラッと見てくださいね(笑)

詳細はブログから😊

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#親バカ部 #デルタスタジオ四日市 #みえこども新聞

Ever wanted to try a workout that burns calories and keep your muscles healthy and flexible without putting unneeded stress on your body? Well this Friday, try Balletone with Julie for only $5! Balletone will improve your balance, build strength, make you more flexible, burn calories, and enhance stability through a stronger core. The class is free for members and only $5 for everyone else!
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#balletone #fitfam #fitness #gymfit #fit #fitspo #danceworkout #workout #workouts #workingout #healthylifestyle #healthy #exercise #gymtime #gymlife #gymshark #fivedollarfriday #muscle #flexible #bodypositive #bodygoals #wednesday #fitted #fitgirls #baltimore #instagym #instafit

Hello, #Dallas! Are you looking for something new to add to your fall schedule? We’d love to have join us for a #balletone instructor training on September 15th! Celebrate how movement FEELS with this ballet based, barefoot program created for dancers and non-dancers alike! No equipment. No barre needed.Not even shoes are needed! No licensing fees and no recurring costs! Teach as a stand alone class OR to give your existing barre programs a fresh focus. Register now on balletone.com.

子どもたちの声援と共にトレーニング
次回は脚を揃えたい!!#あらふぃふ #レッスン#balletone #バーオソルオフィシャルトレーナー#barre au sol

こんにちは!Personal Body Lab.スタジオです!
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本日はスタジオイベントでバレトンを行いました✨✨
少人数で和気あいあいと、楽しいレッスンでした🙌🏻
次回開催は8月を予定しております!
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スタジオレッスンはプロフィール欄URLのホットペッパーから、もしくはDM、お電話からもご予約いただけます😊
皆さまお気軽にご参加くださいませ! .
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#バレトン #スタジオ #ヨガ #ボクササイズ #ダイエット #バレエ #エクササイズ #ジム #筋トレ #トレーニング #趣味 #習い事 #痩せる #西麻布 #六本木 #広尾 #personalbodylab #gym #balletone #fun #weightloss

Preparation vol.1 🌹
お越しくださいましたみなさま、本当にありがとうございました。暖かい拍手とご声援に背中をおされました。とてもとても嬉しかったです!
そして出演者、スタッフ、シルクロードカフェのみなさまありがとうございます。感謝あるのみです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
#poledance #dance #ballet #balletone #portdebras #イベント #ショー #楽しい #かっこいい #かわいい#おもしろい#感謝

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今日の#バレトン メンバーで#パシャリ📷✨ *
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バレトンとは、バレエの「バレ」と身体を整えるトーンの「トン」という意味の造語で、ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです!
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#バレエ #ヨガ #フィットネス の3つの要素を含んだエクササイズプログラムで、音楽に合わせて動き続けるため、#有酸素運動 の効果もあります!
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【バレトンの効果】
#全身の筋力バランスの向上
#柔軟性アップ
#心肺機能向上
#脂肪燃焼
#足裏の感覚を呼び覚ます
#姿勢改善
など、#身体を動かしたい #ダイエット したい方にはピッタリのプログラムですよ^ ^
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#アンドヨガ では、
#毎週水曜日 11:30〜
#毎週土曜日 10:45〜
バレトンのレッスンやってます!
興味のある方は、是非ご参加ください!
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#名古屋 #名古屋市千種区 #地下鉄東山線 #池下駅 #名古屋習い事
#複合ヨガスタジオ
#ヨガ #スリングヨガ #キックボクササイズ のレッスンもあります!
#ご予約お待ちしております
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昨日はお2人様の
ザ・スローリンパドレナージュからのバレトンレッスン‼️ 子供同士仲良くし遊んだり喧嘩したり泣いたり🤣🤣 それでも、一緒に遊んでくれる事が1番嬉しい❤️❤️ もう1人のベビちゃんにも癒され

夜はお決まりの場所へ🤣🤣 心身共に癒された1日…
詳細はブログからどうぞ😊

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