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#ballern

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Progressive aggressive war das heutige Motto auf dem Rad. Die Form ist für Januar ähnlich gut wie vor einem Jahr. Beim Laufen sieht es da ganz anders aus. Die aktuelle Form hatte ich das ganze letztes Jahr nicht. Schaut also alles erst mal super aus. #gozwift #triathlon #ironman #swim #bike #run #triathlon #nopainnogain #nothingcomeseasy #ballern

Powermutti ballert Klappe die 2👨‍👩‍👦‍👦💪🏼
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Tanja habe ich euch bereits vor einigen Posts vorgestellt (🎥▶️https://www.facebook.com/monique.calisthenics/videos/2124318557788513/).
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Ihr 12-wöchiger Trainingsplan ist nun vorbei und pünktlich schickte sie mir brav wie befohlen ihre Max.-Test Videos. Und was soll ich sagen? super aufgeregt hörte ich erst ihre Sprachnachrichten ab und konnte die dazugehörigen Videos kaum abwarten 😀🙀.
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Fleißiger Schützling mit Ehrgeiz und definitiv viel Potenzial nach oben🤪. Wir tauschen uns regelmäßig über Training aus und pflegen trotz weiter Entfernung ein Trainer-Schützling Verhältnis das Erfolge erzielt😜.
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Dips mag sie weniger, weshalb sie diese ab und zu außen vor gelassen hat (mahnender Zeigefinger👆🏼). Trotzdem haut sie einfach mal 4 davon raus. Assistenzübungen sowie das Training mit Langhantel und Kettlebell machen`s möglich🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️.
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Trotz einer Gewichtszunahme von 3Kg verbessert sie ihre Wiederholungszahlen wie folgt:
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❗️1/2 auf 4 Dips ❗️3 auf 5 Chin Ups
❗️9 auf 21 Push Ups
❗️0 auf 3 Pull Ups
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Ich finde diese Leistung als vollbeschäftigte Mutti überragend und mehr als happy mit ihren Leistungen.👌🏽
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Freue mich auf weitere sportliche Leistungen mit dir @tanjademenus 😜💪🏼👌🏽
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#ballern #dips #fitgirls #girlswithmuscle #stronggirl #nobullshit #calisthenicscommunity #fitchicks #gym #gymaesthetics #pullups #gymnastics #calisthenics #streetworkout #fitfam #instafit #pullupgirls #bodyweight #strongwoman #barwarrior #muscleup #ilovepullups #ilovemuscleups #ringworkout #gymnasticbodies #fitnessgirls #bars #rightexecute #gornation

Testwettkampf: #bestzeit um 21 Sekunden unterboten 💪😁. Nach den vielen lockeren/ langsamen Läufen in der Grundlagen Phase war das heute nicht selbstverständlich und hart erkämpft. Daher bin ich mit dem #lauf total #happy und die Vorbereitung auf noch schneller Zeiten im Frühjahr kann weitergehen. Das Wetter war übrigens so schlecht, dass es heute kein Bild verdient hat. Finde den Hintergrund von gestern wesentlich passender zu meiner aktuellen #stimmung 😁. ______________________________________________ #laufen #run #running #runner #5k #5km #rekord #PB #kondition #cardio #ballern #läufer #instarunner #instarunning #raceday #instarun #speed #fit #fitfam #fitness

Melle, 05.06.2016, 8:45Uhr: Die Räder sind fein zerkleinert im Kofferraum des alten Polos. 🚙 Das Wetter bombastisch. Gefühlte 35 Grad.☀️ Klimaanlage wurde ersetzt durch offene Fenster. Die Stimmung angespannt. Kristallklarer Himmel. 🌌 Nach Ankunft am Parkplatz und erfolgreichem Zusammenbau der Räder war klar, Wir werden gewinnen. Jedenfalls einer von uns. Startunterlagen geholt. Fahrrad positioniert. 🚴🏽‍♂️ Schuhe bereitgestellt. 👟 Kurz die Lage am Beckenrand gecheckt. 🏊🏽‍♂️ Dann ging es auch schon los. „Wie schnell schwimmt ihr?“ „ich schwimm 20min“ „ja geh du vor“ „ich bin der weiße hai“ 🦈 „ich kann garnicht schwimmen“. Jeder Kandidat hat sich eingefunden. Für uns war eigentlich klar: erstmal rantasten. Auf dem Rennrad und beim Laufen Stärke zeigen, in der Resonanz: Super Wettkampf mit super Leuten und am Ende ein 18. und 27. Platz. Für den zweiten Wettkampf schon sehr zufriedenstellend! 🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️




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Projekt Clubhaus.
Unterkonstruktion für die Decke und die Wand sind so gut wie fertig. #uniligabraunschweig #unileague #uniliga #braunschweig #projekt #vereinsheim #bier #ballern #holz

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