#baktogym

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Every Workout.
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Der Booster gehört bei mir nach Whey und Creatin zu dem am häufigsten genutzen Supplement.
Dabei lege Wert darauf, dass ich durch den Booster nen guten Fokus und vor allem nen guten Pump habe. Aber am allerwichtigsten ist mir, dass ich keinen Crash nach dem Training und vor allem auch nicht am nächsten Tag habe.
Das ist mir vor allem aus dem Grund wichtig, weil ich bei der nächsten Trainingseinheit leistungsfähig sein möchte!
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Diese Dinge sind beim Every Workout gegeben und deshalb kann ich dies mit gutem Gewissen weiter empfehlen!
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Bei diesem Post handelt es sich um einen Werbepost.
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#baktogym #morenutrition #changetheindustry

Black meets grey.
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#baktogym

Wie ihr meiner Story vom 01.06. entnehmen konntet ( in meinen Highlights archiviert ) arbeite ich seitdem mit @morenutrition.de zusammen!
Bevor ich dazu äussere weswegen ich mich für More Nutrition entschieden habe, möchte ich noch kurz etwas zu @foodspring sagen.
Dass ich mich für More Nutrition entschieden habe, soll nicht als Entscheidung gegen Foodspring verstanden werden.
Es war stets eine tolle Zusammenarbeit und genauso wie ich die Produkte beworben habe, empfinde ich das immer noch so und bis das Sortiment von More Nutrition erweitert wird, werde ich weiterhin die Produkte von Foodspring nutzen.
Der Grund warum ich mich aber für More Nutrition entschieden habe ist vor allem der Aspekt, dass ich endlich mal Produkte bewerben kann, bei denen ich nicht nur sagen kann, dass der Geschmack toll ist, sondern die durch ihre Wirkung zu überzeugen wissen.
Bisher hatte ich immer die Einstellung, dass man keine Supplements braucht, um seine Ziele zu erreichen, solange dies über die normale Ernährung abgedeckt wird.
Diese Einstellung ist immer noch die gleiche, jedoch kann durch die Ernährung oder die äusseren Einflüsse nicht alles abgedeckt werden, um den gesundheitlichen Grundlagen gerecht zu werden. Und genau da setzen z.B. die Essentials an, die ich mir vor 3 Monaten selber zugelegt habe. Meine Laune und mein Wohlbefinden haben sich seitdem extrem gebessert und dementsprechend auch meine Performance im Alltag und beim Training!
Aber das sind noch die harmlosen Verbesserungen, die Kundenrezessionen, die von den vielen positiven Wirkungen berichten sind überwältigend und ich werde diese die Tage in meiner Story teilen und unter den Highlights abspeichern.
Doch ich habe mich nur aus dem Grund für More Nutrition entschieden, sondern weil More Nutrition dem Bullshit, sei es beim Training oder bei der Ernährung, den Kampf angesagt hat.
Und genau das ist und war schon immer meine Intension.
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Zum Schluss möchte ich natürlich noch kurz erwähnen, dass ich bei More Nutrition natürlich auch meinen eigenen Rabattcode habe und dieser lautet: ☞BAK10☜
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#baktogym #morenutrition #changetheindustry

Mal wieder ein Workoutvideo von mir.
In Zukunft wird es wieder mehr Video Content geben, einfach weil ich mich dazu verpflichtet fühle mein Wissen und meine Sicht der Dinge mit euch zu teilen.
Zudem langweilt es mich ständig nur meine Form zu präsentieren, das vielleicht schön anzusehen, aber einen wirklichen Nutzen stellt es für euch nicht dar.
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Für viele mag die Art und Weise wie ich trainiere und wie ich denke vielleicht ein wenig exotisch vorkommen, jedoch habt ihr die Wahl, entwerder ballert ihr weiterhin stumpf das Gewicht von A nach B und hofft darauf dass es euch zum Ziel führen wird ( Auch damit werdet ihr Erfolge erzielen, solange dies progressiv geschieht. Die Frage ist jedoch zu welchem Preis) oder ihr entscheidet euch dafür euren Kopf einzuschalten und die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und zu kreieren.
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Kommen wir noch kurz zu der Übung auf dem Video.
Dieses Mal seht ihr mal wieder die Flys mit Kurzhanteln.
Das ist einer meiner Lieblingsübungen für die Brust, da man hier richtig schön tief in die Vordehnung kann.
Einziger Nachteil bei der Übung ist, dass durch den Widerstandsverlust nach oben hin, man keine hohe Spannung bei der Endkontraktion mehr hat.
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Kadenz: 4-2-3-1
Ich wähle bewusst eine Kadenz mit einem Stop im tiefsten Punkt, da man vor allem bei dieser Übung zu einer verkürzten Bewegungsampliude neigt und so sehr viel Potential liegen lässt.
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Da bei den Flys vor allem unten raus im ersten Drittel der konzentrischen Phase die höchsten Spannungen herrschen empfehle ich besonderen Wert auf diesen Bereich zu legen und diese kontrolliert und ohne Schwung durchzuführen.
Versucht dabei so maximal wie möglich aus der Brust raus zu arbeiten. Das Gute an der extremen Vordehnung ist, dass ihr den Zielmuskel richtig gut spürt und ihr ihn so viel besser treffen könnt.
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Bevor jetzt wieder darauf geschlossen wird, dass es mir bei den Übungen um die Time under tension geht, muss ich dazu sagen, dass dies nicht der Fall ist.
Worum es mir wirklich geht, dass teile noch ausführlich mit.
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Versucht die Flys gerne mal so auszuführen wie auf dem Video und teilt mir dann gerne eure Erfahrung damit mit!:)
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#baktogym #changetheindustry

But first coffee.
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#baktogym

BA(C)K AESTETHICS.
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#baktogym

Die Ruhe vor dem Sturm.
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#baktogym

Ab und zu kann man auch ein wenig Brust zeigen😅
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#baktogym #throwback

Die 3 Säulen des Triple-K-Systems. Was das sein soll?
Demnächst gibts mehr Infos dazu.
Und nein, es ist kein Trainingsprogramm.
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📸 taken by @manu_teufel
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#baktogym #bakrezept #ichpumpenichtichkreiere

Bak 2 Fashion.
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📸 taken by @philjacob
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#baktogym #bak2fashion

Work.
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📸 taken by @jaytdn
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#baktogym #gymspartans

Classic.
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📸 taken by @tatjanakizz
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#baktogym

Ich pumpe nicht, ich kreiere.
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#baktogym

ORIGINAL.
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Current shape.
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Es ist endlich soweit!!
2 Tanks der neuen @gymspartans_world Kollektion gibt es ab jetzt auf www.gymspartans.de zu kaufen!
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Grosser Dank geht auch raus an @jaytdn , der dieses überkrasse Video gedreht und geschnitten hat!!
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Der krasse Typ mit dem Bart ist übrigens mein guter Freund @jaco_nordmann !
Er ist einer der wenigen, der in meinen Augen so aussieht, weil er eben verstanden hat worauf es ankommt und dementsprechend auf einem komplett anderen Level trainiert.
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#baktogym #gymspartans

Watched to much marvel movies, so i thought i can stop the waterfall.
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📸 taken by @tatjanakizz
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#baktogym #waterfall #calvinklein #marvel

Bei den sommerlichen Temperaturen diese Woche gibts diesmal ein eisgekühltes Coco Whey 😍

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#baktogym #foodspring #foodspringfamily #myfoodspring

Zu meiner Standardausrüstung bei jedem Training gehört nicht nur die Fitbit Smartwach, sondern auch die Fitbit Flyer, die Bluetooth Kopfhörer von @fitbit_de ! Das ist aus dem Grund so praktisch, weil ich sie direkt mit der Smartwatch verbinden und so meine @deezerde Musik anhören kann, die ebenfalls auf der Smartwatch als App verfügbar ist!
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#werbung #fitbit #fitbitionic #fitbitflyer #baktogym

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