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#baktogym

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Заканчиваем работу и идём отдыхать!! 💪Repost from @baktogym All ⚫️ everything.
📷 taken by @roseedia_0
#baktogym #fitbitblaze #allblackeverything #meninblack

Ein weiser Mann sagte eins: Geh da raus und zerstör alles 😌👆🏻 @baktogym #motivation #fitness #leidenschaft #baktogym #machsfürdichnichtfürdensommer

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Wie oft erleb ich das, dass sich Leute von meiner Anwesenheit provoziert und herausgefordert fühlen und im nächsten Moment sehe ich sie wie wild mit den Gewichten herum schleudern und wie sie versuchen wie ein angestachelter Hund ihr Revier zu markieren.
Dass ich ihnen dabei keine Beachtung schenke scheint sie wohl noch aggressiver zu machen.
Doch das liegt nicht daran, dass ich mich für etwas besseres halte und deshalb alles um mich herum versuche zu ignorieren, sondern weil ich mich zu 100% auf mich selbst konzentrieren möchte und möglichst alles um mich herum ausblende.
Ich möchte mich nicht messen und ich möchte auch kein Revier einnehmen, das einzige was ich möchte ist meine Arbeit zu verrichten und dann gehen.
Der einzige Gegner den ich habe, der bin ich selbst.
Aber eines sei noch erwähnt, sollte ich mich messen wollen, dann sicher nicht irgendwelchen hirnlosen Proleten, die die Gewichte so unkontrolliert umher schleudern wie meine Waschmaschine meine Klamotten.

#baktogym

In the streets of #Karlsruhe .

Outfit by @zara

#baktogym

Wie ein weiser Freund von mir (@jaco_nordmann ) mal sagte: "Training ist Krieg." Krieg gegen einen selbst.
In diesem Sinne, auf gehts ins Beintraining.

#baktogym #karlsruhe

Ich liebe es einfach mich schick anzuziehen😍
Teilweise stehe ich morgens auf und ziehe mich schick an und setze mich dann an den Schreibtisch zum arbeiten 😅
Das ist zur Zeit mein Lieblingsoutfit.
Hemd und Hose gibts bei @zara , hab ich mir letzte Woche geholt, also sollte es die noch geben. Die Schuhe sind von @goertz , jedoch hab ich die schon seit 2 Jahren.

Das Bild hat @_c.h.92 aka #Promillechris gemacht.
Wenn ihr mit ihm shooten möchtet, schreibt ihn einfach an.

#baktogym

An Tagen wie heute würde ich am liebsten zuhause bleiben und das Training ausfallen lassen, aber zum Glück gibts für solche Tage nen Booster, 2 Scoops von den Energy Aminos von @foodspring und schon bin ich für das Beintraining heute motiviert. Das beste daran ist, dass ich davon morgen keinen Crash haben werde!

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Sogar auf bereits reduzierte Artikel!

#baktogym #foodspring #foodspringfamily #myfoodspring

Wie ihr bestimmt schon mitbekommen habt, hat @fitbit_de jetzt mit den Fitbit Flyer auch seine ersten Bluetooth Kopfhörer auf den Markt gebracht.
Und da mir die Musik beim Training für meinen Fokus sehr wichtig ist, brauche ich vor allem Kopfhörer, die zu allererst einen guten und sicheren Halt besitzen, da mich das sonst extremst stören würde, wenn sie während der Übung aus den Ohren fallen.
Desweiteren lege ich sehr viel Wert auf eine gute Sound Qualität, damit ich im Optimalfall von meinen Umgebungsgeräuschen nichts mitbekomme.
Ich habe die Fitbit Flyer jetzt ein paar Wochen diesbezüglich getestet und bin absolut positiv überrascht, da ich das ehrlich gesagt nicht erwartet hatte, dass Fitbit in dem für sie neuen Produktsegment direkt so gute Kopfhörer auf den Markt bringt.
In den nächsten 2 Wochen werde ich ein Weihnachtsgewinnspiel machen, bei welchem ich die Fitbit Flyer verlosen werde.
Seid auf jeden Fall gespannt darauf!:)
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#baktogym #fitbit #fitbitflyer #fitbitionic

Nach ner gefühlten Ewigkeit war ich mal wieder im @cleverfit_karlsruhe trainieren. Heute stand Oberkörper mit @csmaxx an. In meiner Insta-Story lernt die 2 wichtigsten Bak-Regeln kennen.

#baktogym

OOTD.

Shirt by @zara
Trousers by @zara
Boots by @goertz
Smartwatch by @fitbit_de

#baktogym

The calm before the storm.

#baktogym

OOTD.

Outfit by @zara

#baktogym

@mattogus would call it #halfnattylighting
📸 taken by the professional photographer @sophiamargarethe

#baktogym

Ba(c)k to Gym

#baktogym

Sunday Outfit.

#baktogym

Gestern und heute war wieder mal ne Pause angesagt, bevor dann morgen wieder Vollgas gegeben wird.

Das Outfit ist übrigens überraschenderweise vom H&M, jedoch hab ich das Tanktop vor 3 Jahren gekauft und die Shorts diese Woche.

#baktogym

Fresh new haircut by the best hairdresser in the city 😎
@h16karlsruhe

#baktogym #h16karlsruhe

Ich pumpe nicht, ich kreiere.
Was viele, die scheinbar ernsthaft diesen Sport betreiben noch nicht verstanden haben ist, dass der Sport nichts mit hirnlosem Pumpen zu tun hat, bei dem man einfach das Gewicht von A nach B schleudert, sondern man genauso wie ein Bildhauer, mit sehr viel Feingefühl und gut durchdachten Handlungen agiert.

#baktogym

Nicht nur beim Sport, sondern auch gerne mal zwischendurch trinke ich gerne mal ne Dose Sparkling Aminos zur Erfrischung. Mit 86 mg Koffein pro Dose dient es ebenfalls sehr gut als Wachmacher:)

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#baktogym #foodspring #foodspringfamily #myfoodspring

Ausnahmsweise mal ein angezogeneres Selfie😏

Nachdem ich das Oberkörpertraining gestern ein wenig übertrieben habe, ist heute Unterkörpertraining angesagt!:)

#baktogym

Da freut sich wohl jemand aufs Training nach dem Restday gestern😅

#baktogym #0711

🔵⚪⚫

Outfit by @nice.peace

#baktogym

Heute gab es ausnahmsweise mal kein Training für mich. Dadurch dass ich kein Deload mache, versuche ich so gut es geht auf meinen Körper zu hören und ich lege immer dann eine Pause ein, wenn ich merke, dass es mich extrem viel Energie kosten würde meine Leistung bringen und das wäre bei nem leeren Akku kontraproduktiv und darunter würden auch meine folgenden Trainingseinheiten leiden.
Übrigens würde ich jetzt auch 2-3 Tage pausieren, wenn ich merken würde, dass das mein Körper braucht.

#baktogym

Sunday Outfit.

"Wer eine Jogginghose trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren." 😎😂
[Karl Lagerfeld]

#baktogym

Viel hilft viel.
Leider agieren immer noch zu viele Leute nach dem Motto, dass viel Gewicht auch viel bringt.
Das ist jedoch ein Trugschluss, denn viel Gewicht bringt nur viel, wenn es auch wirklich aus der Muskulatur bewegt wird, die trainiert werden möchte und nicht mit anderen Muskeln und Schwung nachgeholfen werden muss, um das Gewicht überhaupt bewältigen zu können.

#baktogym

What am I doing?😏

Outfit by @nice.peace

#baktogym

Sunday workout done.

#baktogym

Ultra Instinct.

#baktogym

Wenn das kein fresher Pulli (by @nice.peace )ist, dann weiss ich auch nicht😎

#baktogym

Had a great upper body session today. The pump was not so bad.😎

#baktogym

Erst mal ne Dose Sparkling Aminos als Erfrischung zwischendurch. Die ganze Dose enthält 5,9 g BCAAs und 86mg Koffein.
Der Geschmack ist Geschmackssache, kommt darauf an ob man auf den Grapefruit-Geschmack steht, mir schmeckt es zumindest, da ich der Meinung bin, dass Erfrischungsgetränke nicht zu süss sein sollten:)

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#baktogym #foodspring #foodspringfamily #myfoodspring #potd

Aesthetics.

#baktogym

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Had a great upper body session yesterday at @fitseveneleven_

#baktogym

Nachdem ich @viktory_time gestern Abend bei FIFA 18 gnadenlos zerstört hab, geht es nachher noch ins Oberkörper Workout im @fitseveneleven_ Westend South:)

#baktogym

Mittlerweile bin ich gut in Frankfurt angekommen und werde dort heute Abend von 17:30 - 19:30 Uhr im @fitseveneleven_ Westend South in der Mainzer Landstraße 50 ein Ernährungs-und Trainingskurs mit anschließendem Live Workout geben.
Die Teilnahme ist kostenlos und jeder aus Frankfurt und Umgebung ist herzlichst eingeladen vorbei zu kommen und daran teilzunehmen!:)

#baktogym #fitseveneleven

Train so hard to look someday like the Saiyan on your shirt.

#baktogym

Gym outfit of the day.

Tank & Pants by @nice.peace
Activity tracker by @fitbit_de

#baktogym

Probably the best shape of my life. But I'm not done yet.

Eine Sache, die ich nie in mein Kopf rein bekommem werde ist die Tatsache, dass Leute Verhaltensmuster von anderen Menschen annehmen, die zwar weiter sind als sie selber, aber offentsichtlich auch nicht ihre Ziele erreichen haben und werden. Diese Muster erkenne ich tagtäglich und ich kann direkt vorhersagen, wohin dieser Weg führen wird. Aber ich belehre niemanden, der nicht belehrt werden möchte.
Wer bei mir in die Lehre gehen und sich weiterentwickeln möchte, der hat nächste Woche Dienstag im @fitseveneleven_ Westend South in #Frankfurt die Chance dazu. Von 17:30 - 19:30 werde ich dort ein Ernährungs-und Trainingsseminar geben mit anschließendem Live Workout! Wenn ich euch jetzt sage, dass es kostenlos ist und das ist es tatsächlich, dann werden einige denken, dass die Informationen nichts wert sind.
Aber wer denkt, dass die Informationen über die wöchentlich wechselnde Diät in der Frauenzeitschrift Brigitte oder das 5-Minuten Brust-Workout für eine massive heftige Brust in der Men's Health mehr wert sind, nur weil man dafür zahlt, dem kann man sowieso nicht mehr helfen.

#baktogym

☡WICHTIGE ANKÜNDIGUNG☡
Nächste Woche Dienstag am 7.11. werde ich anlässlich des jährlichen 7.11- Day einen ERNÄHRUNGS - & TRAININGSKURS mit anschliessendem LIVE WORKOUT geben, bei dem ich mit den Kursteilnehmern ein TECHNIKTRAINING durchführen werde!
Ich möchte hiermit 5 LEUTEN von euch die Möglichkeit dabei zu sein. Dazu müsst ihr niemanden markieren oder sonst was, sondern mir eine AUSFÜHRLICHE BEWERBUNG per PN zukommen lassen, warum ich gerade EUCH auswählen sollte?
Das ganze findet von 17:30 - 19:30 im FITSEVENELEVEN WESTEND SOUTH in der Mainzer Landstraße 50 in #FRANKFURT statt!

#baktogym #fitseveneleven

Halloween workout done with @manu_teufel 💀

#baktogym #halloweencostume #halloween2017

Outfit of the day.

☞Shirt & Pants by @nice.peace
☞Activity tracker by @fitbit_de
☞Sneakers by @vans

#baktogym

Leg day done.

Für mich gibts keine Halloween Party, eher ein Halloween Workout mit @manu_teufel , morgen um 14 Uhr im @fitone_stuttgart :)
Vl kommt er ja verkleidet?🤔

#baktogym

Ob morgens in meinem Frühstück oder als eiskalter Shake nach dem Training, mein absolutes Lieblingprodukt von @foodspring ist das Cocos Crisp Whey !😍

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#baktogym #foodspring #foodspringfamily #myfoodspring #potd

Upper body workout done.

#baktogym

Outfit of the day by @nice.peace .

Jetzt wird gleich erst mal gefrühstückt und danach steht dann wieder ein Oberkörper-Training im @fitone_stuttgart an!

#baktogym

Ab und zu brauch ich während dem Training ne kleine Stärkung zwischendurch und da eignet sich der Paleo Riegel von @foodspring perfekt. Geschmacksrichtung Maracuja ist da mein absoluter Favorit!😍

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#baktogym #foodspring #foodspringfamily #myfoodspring #potd

Ba(c)k attack.

#baktogym

The pump was real yesterday😏

#baktogym

Autumn outfit of the day.

Outfit by @nice.peace

#baktogym #ootd #autumnfashion

5 Kapseln Arginin vor dem Training und der Pump kann kommen😏

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