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#bajoencarbohidratos

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No sólo con pan puedes hacer los más ricos sándwiches. 👌🏻 En #CocinaFácil nos pusimos súper creativas. Ve nuestras recetas en la edición de #marzo. 👀#primavera #bajoencarbohidratos #recetasparabajardepeso

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Repostería para diabéticos.
Actividad del Cesfam de Ovejería #Osorno
Excelente equipo de profesionales, todos un amorsssh💙🎈
#BajoEnCarbohidratos

🍑Sábado de Keto Pizza!!!. Base de pollo, queso manchego, pepperoni, chorizo y El toque "healthy" con algo de brócoli 😂. #keto .
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#pizza #bajoencarbohidratos #lchf #ketogains

Que tal estos tacos ??? 🌮 🌮🌮 pero con lechuga !!! 😍😍😍 son deliciosos 😀#healthyfood #lowcarb #bajoencarbohidratos #coachingnutricional #dinnerideas

2712 02 06 y pedí esta milanesa integral de berenjena con ensalada de pepino, zanahoria y brotes!
#almuerzosaludable
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#bajoencarbohidratos

Buenos días ☀️ domingueros
#Desayuno delicioso #bajoencarbohidratos con energía rica proveniente de la grasa 👅
Omelette con dos huevos, kale y espinaca, al lado vegetales salteados y aguacate.
Y claro, mi #bulletproofcoffee (también conocido como #KetoCoffee ☕️ que tomo 1-2 veces por semana)
Nunca he sido de restringir algún grupo de macronutrientes, pero cuando me apetece un plato bajo en carbohidratos y alto en grasa, me lo permito por que 1- me encanta!, 2- es mi día de descanso y aumento mi consumo de grasas y vegetales 😊

Buen domingo 😘

Tacháaaaaannnn!!!! Se acuerdan del #Quiche #bajoencarbohidratos que les mostré la semana pasada? Pues es el mismo pero relleno de brócoli y atún, con topping de 1 loncha de queso Havarti Light + unas perlas de mozzarella gratinado unos minutos . La idea del relleno la copie de @barbarapalma_fityourlife ,que hizo la semana pasada también el quiche pero en fajita 👍👌 Ahora que repose un poco que esta hirviendo y pá dentro🍴 👉👅 😋

Da click en mi Bio y sígueme en de FB y Youtube para conocer más acerca de la Alimentación Cetogénica desde un punto de vista y experiencia personales.
#alimentacioncetogenica
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¡¡¡Hola hola!!! 🌟🌟🌟
El almuerzo-alto en proteínas y bajo en carbs de hoy: ¡ensalada cruda con atún (con cebolla y tomate)😏! Una de mis favoritas 😁👍🏼🌟
(Hoy es mi día bajo en carbohidratos, por eso este platillo).
🔱 El atún, que lo combino con cebolla y tomate (y que es buenísimo ¡😋😋😋!) lo aderezo con sal rosada, pimiento, vinagre balsámico y limón, al igual que la ensalada. •••
(#Lunch#almuerzo#lowcarb#bajoencarbohidratos#lowfat#bajoengrasas#noadditives#wholefood#comidasaludable#comidafit#fitfood#ensalda#atún#tuna#fish#Peru#perublogger#foodphotography#jueves#thursday#happy#feliz)

Mis queridos lectores, abran los ojos, siempre nos dijeron que la grasa era el problema, ahora sabemos que uno de los tóxicos que mata lentamente es el AZÚCAR. Por fin los medios están difundiendo esta información. Esto salió en el diario EL PAÍS. @doctordeladieta #nomasobesidad #nomasdiabetes #quieroadelgazar #bajardepeso #comerbien #comersano #comidareal #mejorarmidiabetes #sersaludable #lchf #nomasazucar #nomoresugar #adelgazar #quierobajardepeso #comidadeverdad #nomascomidaprocesada #keto #paleo #lowcarb #bajoencarbohidratos #vivirsano #vivirbien #antiedad #nomascocacola #nomascomidachatarra #nomascomidabasura #nomasgaseosas #nomasbebidasazucaradas #comagrasasaludable #eatfat

"UNA CALORÍA NO ES UNA CALORÍA" Este es mi lema y no me cansaré de repetirselo a la gente. En esta foto les explico porque las calorías no importan, y el porque una caloría no es una caloría. Tenemos en la foto dos alimentos, el primer plato pescado con verduras y el segundo dos terrones de azúcar (mejor dicho una Coca-Cola litro). Ambos platos son isocaloricos (es decir tiene la misma cantidad de calorías), pero independiente de que tengan el mismo valor de calorías el impacto sobre su metabolismo y sus hormonas es completamente diferente. El primer plato es una mezcla perfecta de carbohidratos ricos en fibra, grasa, proteínas, vitaminasy minerales, en conclusión es nutritivo; el segundo plato no tiene sino energía y nada más, no tiene nutrientes. El primer plato se metaboliza en todas las células de su cuerpo, mientras que el segundo plato la mitad debe ser metabolizado en el hígado, esto se debe a que la fructosa (uno de los componentes del azúcar) sólo es metabolizado por el hígado, conclusión el primer plato no satura su hígado, el segundo si. El primer plato al tener fibra, va a demorarse en pasar del intestino a la sangre, haciendo que la insulina esté muy estable; el segundo plato al carecer de fibra, hace que pase de los intestinos a la sangre muy rápido, lo que hace que la insulina se suba mucho (recuerde que la insulina le dice a su cuerpo "no gastemos energía, vamos a ahorrarla), conclusión el segundo plato lo engorda, el primero no. Esas son solo tres de las diferencias entre dos platos con igual número de calorías, como verán no existe razón para que usted siga pendiente de las calorías, eso es una pérdida de tiempo. Tome decisiones inteligentes, escoja comida natural y real, no productos procesados, libérese del azúcar, coma cuando tenga hambre y deje de mirar las calorías, vera como por arte de magia usted empieza a bajar de peso y a tener un mejor estado de salud. @doctordeladieta #nomasobesidad #nomasdiabetes #quieroadelgazar #bajardepeso #comerbien #comersano #comidareal #mejorarmidiabetes #sersaludable #lchf #nomasazucar #nomoresugar #adelgazar #quierobajardepeso #comidadeverdad #nomascomidaprocesada #keto #paleo #lowcarb #bajoencarbohidratos

Otra forma de comer el portobello 🍄 relleno de carne a la boloñesa, zucchini y un poquito de queso parmesano 🙌🏻🙌🏻 esa fue mi cena fit de anoche 💪🏻 delicioso, rápido y bajo en carbohidratos 👌🏻✅ es lo que me encanta del portobello! Lo puedes rellenar con cualquier cosa que tengas a la mano (en este caso le puse carne que había quedado del almuerzo), lo horneas un ratito y voilá! Cena lista ☑️ comer sano no tiene que ser complicado 😉

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🍑Rompiendo ayuno: Una enchilada con una tortilla #lowcarb hecha de vegetales (marca #ligerissimas las consigo en una tienda pretenciosa de productos orgánicos en mi ciudad) rellena de pollo hervido y cebolla, más cebolla encima, ensalada de espinacas con jamón y huevo hervido y finalmente más huevos!. Bebida: #belight. #keto #lowcarb .
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#bajoencarbohidratos #futuranutrióloga #lchf #macros #myfitnesspal #ayunointermitente #if #ketosis #cetosis

H2O Y OTRAS AGUAS SABORIZADAS. Muy populares se han vuelto las bebidas cero calorías, algunas de ellas diciendo que son "como el agua, pero con sabores" y las personas nuevamente creyendo ciegamente en este tipo de argumentos, creen que tomar estas bebidas es igual a estar tomando agua. Nada más alejado de la verdad, estas "aguas SABORIZADAS" químicamente hablando no tienen nada de igual al agua pura. El día de hoy analizaremos los ingredientes del agua y los ingredientes de estas bebidas, para que usted pueda juzgar con argumentos si de verdad se pueda decir que esto es agua con sabor. El único ingrediente del agua es AGUA, no tiene nada más. Tal como vemos en la foto, los ingredientes de estas aguas saborizadas son 13 COMPUESTOS DIFERENTES, entre los que destacamos sabores artificiales, estabilizantes, acidificantes y colorantes, pero más importante aún para su salud, la presencia de 2 EDULCORANTES ARTIFICIALES, ASPARTAME Y ACESULFAME DE POTASIO, del aspartame ya sabemos que esta asociado a enfermedades neurodegenerativas, cáncer, diabetes tipo 2 y obesidad. Reflexionen queridos lectores, nada se compara al agua, nada, es el agua de Dios por excelencia, es la única bebida saludable y que su cuerpo necesita. Tomen decisiones inteligentes para su salud, estas bebidas solo le traerán problemas de salud a corto y largo plazo, no vuelvan a consumirlas. El agua es gratis, estas bebidas no sólo le cuestan a su bolsillo sino a su salud. @doctordeladieta #nomasobesidad #nomasdiabetes #quieroadelgazar #bajardepeso #comerbien #comersano #comidareal #mejorarmidiabetes #sersaludable #lchf #nomasazucar #nomoresugar #adelgazar #quierobajardepeso #comidadeverdad #nomascomidaprocesada #keto #paleo #lowcarb #bajoencarbohidratos #vivirsano #vivirbien #antiedad #nomascocacola #nomascomidachatarra #nomascomidabasura #nomasgaseosas #nomasbebidasazucaradas #comagrasa

DESAYUNO LOW CARB. Carne y champiñones sofritos en aceite de oliva y un poco de vino blanco (este último es opcional), sal y pimienta al gusto. Todo esto sobre una cama de hojas de lechuga crespa y queso mozzarella fundido, aguacate y café sin leche y sin azúcar. Mi esposa @anesdc hizo el mismo plato pero la cama que uso fue de tortilla de maíz (una sola tortilla), ella no uso queso mozzarella ni lechugas, por lo demás fue el mismo desayuno. Esto es para que vean ejemplos de diferentes dietas bajas en carbohidratos, la mía es una dieta restrictiva (menos de 20 gramos al día de carbohidratos) que es ideal para personas que están buscando bajar de peso o controlar su diabetes; la de mi esposa es una dieta liberal de carbohidratos (es decir entre 100 a 130 grs de carbohidratos diarios), que es ideal para personas que quieren comer saludable y mantener su peso o que se encuentran en situaciones especiales que no permiten hacer dietas restrictivas de carbohidratos (embarazo y lactancia). @doctordeladieta #nomasobesidad #nomasdiabetes #quieroadelgazar #bajardepeso #comerbien #comersano #comidareal #mejorarmidiabetes #sersaludable #lchf #nomasazucar #nomoresugar #adelgazar #quierobajardepeso #comidadeverdad #nomascomidaprocesada #keto #paleo #lowcarb #bajoencarbohidratos #vivirsano #vivirbien #antiedad #nomascocacola #nomascomidachatarra #nomascomidabasura #nomasgaseosas #nomasbebidasazucaradas #comagrasa

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