#bajardepeso

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(English below👇) Nueva receta!!! Hoy tenia prisa para comer y he decidido hacer este milhojas de sándwich integral con queso en polvo, chía y aceite de oliva (si alguien tiene en casa aceite de oliva con trufa ya es la bomba!) 👆 Si queréis saber cómo he hecho el milhojas de pan ir a mi siguiente foto!!! ⚡ a la hora de comer es importante añadir carbohidratos y proteína (sin olvidarte de los vegetales!)👆 los carbohidratos complejos te dan energía sostenida porque se digieren lentamente 👆la proteína acelera el metabolismo y controla el apetito 💚 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ New recipe!!! I was in a hurry today and I decided to eat this sandwich millefeuille with cheese, chia and olive oil (if someone has olive oil with truffle it would taste incredible!) 👆 If you want to know how I made the bread's millefeuille, you should take a look to my next pic !!! ⚡ Its important to eat carbohydrates and protein at lunch (not forgetting vegetables!) 👆 Complex carbohydrates give you sustained energy because they are digested slowly👆The protein speeds up metabolism and controls appetite 💚 #mirisrecipes #weightloss #healthy #saludable #nutricion #nutrition #salud #healthytips #comesano #tips #loseweight #bajardepeso #comesaludable #receta #saludable #recipes #healthyrecipes #comidasana #comidasaludable #recetas #cleaneating #eatclean #comelimpio #comidalimpia #fit #fitness #masterchef

🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓
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🌿 M i C e n a 👩🏽‍🍳🌿
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👉🏽 Pollo rebozado con mezcla de semillas 🌪🥜
👉🏽 Brócoli 🌳
👉🏽 Zanahoria cruda 🥕
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✅Filetes de pollo rebozados con mezcla de semillas molidas🌪: lino, chía, pipas de girasol, mijo y sésamo 🥜🌰
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🔝Este rebozado es muy muy sabroso😛, para todos aquellos que no os gusten las cosas a la plancha os animo a probarlo😉. Buena fuente de omega 3 y fibra😍
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⚠️☝🏽Recordar que las semillas de lino y de chía siempre deben consumirse molidas 🌪o hidratadas 💦 porque cuando se consumen enteras causan inflamación en el intestino y no se absorben como deberían 🌱, el organismo no puede descomponer la cáscara externa de la semilla.
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➕Yo compré la mezcla con las semillas enteras, pero 🌪
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👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
ℹ️Si quieres saber qué ingredientes utilizo 🥑 y dónde los compro, puedes ver la "lista de la compra"📒 en el blog🔝
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🔜 Receta próximamente en el blog😁👩🏽‍🌾
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Happy ☀️ Sun-day guys‼️🙌🏼🤗🙏🏼😜✨GRATITUDE, FAITHFUL, ❤️ LOVE, HOPE, HAPPINESS 😀🤗✨to start your week 🌈🎁🌞🙌🏼 Do not forget to do everything with passion and surrender 😜🙌🏼‼️ #vibremosalto 🙌🏼✨🤗 #adaarlee 💪🏼💥😜‼️ #gratitude #picoftheday #skyporn #loveyourself #marthagallegos #fitgirl #eatingclean #weightlosstransformation #bajemosdepesojuntos #bajardepeso #dietas #goodvibes #goals2017 #bodygoals #yogalover #bodybuilder #organicfood #healthychoice #travelgram #turistando #travelers #ilovemyjob #vacationmode #hablabiendeaca #paradisebeach #mexicoisbeautiful #ilovemexico #arroundtheworld

Despertarte por la mañana y ver que la palmera que llevas tooooda la semana pensando comerte esta por la mitad porque tu novio se lo ha comido no tiene nombre 😓
Pero bueno, ya esta, no pasa nada, hago medio cheat meal ahora y al medio dia hago el otro medio cheat meal 😂😂😂 .

Buenos dias!!!
Good morning!!!.
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Damos la bienvenida a nuestra plataforma al Dr @drvicentevelez
EVOLUTION WELLNESS CENTER pone a tus manos los mejores especialistas del país para hacer tus sueños realídad!
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Me esfuerzo, entreno, cuido mi alimentación pero no me vuelvo loca por los súper abdominales marcados.
Es normal en una posición tener la panza de una manera, que cuando nos levantamos a la mañana la panza este más chatita y a lo largo del día se vaya hinchando. Es normal tener piel y un poquito de grasa abdominal que se acumula y se hace notar al sentarnos o en determinadas posiciones.

Es mi cuerpo, así me gusta, así lo quiero, así estoy sana y saludable. .
⚠ATENCIÓN PRIMEROS NIVELES!!! No fomento tener grasa abdominal!!!! No digo que sea saludable acumular grasa, ni comer chatarra ni tener vida sedentaria!!! Fomento salud física pero también mental. Porque el bajísimo porcentaje de grasa en el cuerpo de las mujeres provoca consecuencias irreversibles en la salud.
Somos humanos, no muñecas barbie y es sano para nuestra salud mental ver que estás cosas son comunes y no deberían traumarnos.
Los estereotipos que nos venden las revistas femeninas y los mandatos sociales imponen imposibles, y ni siquiera esas mismas fotos que nos muestran son realmente así. Hay retoque fotográfico y muchas modelos fit se ponen a punto para producciones, no viven así 24/7.

Aprendé a querer tu cuerpo, cuidarlo, aceptarte, entrenarlo sin dejar tu salud mental de lado.
Tenemos amigos, familia, eventos, compromisos y aislarse es una banderita roja que debería hacerte repensar si vas por el buen camino y sos realmente feliz. Cuando empezas a pensar que TODOS los que te rodean te quieren boicotear, es un llamado de atención. Hay que saber escuchar. Una cosa es cuidarse, otra es generarse malestares como intolerancias al gluten inventadas, llevarse viandas a una comida familiar, a un cumpleaños o directamente dejar de juntarte con amigas porque no comen como vos.

La prioridad es ser felices y eso se logra aceptándonos, rollos más rollos menos. Y el equilibrio logra eso.

Conclusión: Todas tenemos rollitos cuando nos sentamos, algunas más y otras menos. Preferís no tener rollitos pero vivir con amenorrea? No desviemos el foco, SALUD.

Celebration MODE! Meet @jess31luis one of first #TransformChallenge editionWinners! Jessica was able to drop 27 lbs. over the course of 3 months. Jessica will receive a 2000$ Gift card as prize for her awesome effort. You could be a winner, Register and start the #TransformChallenge today. Go to yesyoucan.com

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🍀Buenas noches 🌺
Hoy os doy las buenas noches con esta foto de resultados de una de mis chicas @mamaseponeenforma
Ella llego a mi buscando un cambio tras haber sido mami, como yo estaba dando pecho a su baby y eso prevalecía ante todo👌🏻
🥗Una vez más, gracias a mi pauta y herbalife ha logrado controlar ya 22kg!!!! 🔋Además de llevar una vida totalmente nueva, gracias a encontrarse a gusto con lo que ve en el espejo, ligera, con energía... vuelve a sentirse bien con sigo mismo💪🏻
¿Y tú, lista para comenzar a dejar las excusas a un lado y lograr tus resultados?
Este año recibe al bikini con tu mejor versión 👙 ➡️ÚNETE A MI EQUIPO⬅️ .
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📩 albaycr16@gmail.com

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🍧MI MERIENDA🍧
Yogur griego ligero de Lidl con frambuesas y almendra picadita 😍❤️
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¿Yogur si o no? 👎👍
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La respuesta es lo que tú quieras 💁🏻
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¿No quieres o no puedes tomar lácteos o yogur? No pasa nada no son imprescindibles como se esfuerzan en hacernos creer. 😊
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Tienes otras fuentes de calcio como las semillas de sésamo, almendras, semillas de chia, vegetales de hoja verde... 🌱
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¿Quieres consumirlos? ✅
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Aquí van mis recomendaciones: .
1️⃣ modera tu consumo unas dos raciones al día es más que suficiente (una ración es un caso de leche, 125 g de yogur...) .
2️⃣compra de calidad: busca que sus ingredientes sean👉🏻leche + fermentos y nada más! Todo lo extra está de más ❌ .
Yo procuro comprar leche fresca y procedente de agricultura ecológica de proximidad . 🐑 si no te sienta del todo bien la leche de vaca puedes probar con cabra (suele digerirse mejor) ..
3️⃣yo te recomiendo consumirlo en entero, si aunque tenga grasas saturadas. Se sabe ya que aunque saturada la grasa láctea no es lo mismo que la grasa saturada de un fuet .
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PD: igual o más importante que el aporte de calcio de la dieta para tener unos huesos🍖 fuertes es el aporte de vitamina D y sobre todo el ejercicio de FUERZA! 🏋🏻
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Espero os guste el post 😊
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Si es así podéis compartirlo o etiquetar a quien pueda interesar.
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¡Buen finde! ❤️
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Me hace muchísima ilusión ver qué probáis y le dais vuestro toque a mí recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃
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Alfredo went all in with his #Transformation Meet @alfredochiquito one of the first #TransformChallenge edition Winners! Alfredo was able to drop 36 lbs. over the course of 3 months. Alfredo will receive a 2000$ Gift card as prize for his awesome effort. You could be a winner, Register and start the #TransformChallenge today. Go to yesyoucan.com

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#sabiasque la miel junto con la canela son una gran opción a la hora de bajar de peso? Enterate!!! Toma todos los días y verás los cambios.
1 cucharadita de canela
1 cucharada de #miel #miellaesmeralda
Limón (opcional)
Agua Caliente

Es un reto, atrevete!!!! #honeybee #mieldeabeja #maturin #venezuela #salud #fit #canela #bajardepeso

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WRAPS DE PESCADO😍😍ideales para cenar...Checa los macros, desliza la imagen 😉
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Necesitas.
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3 hojas de lechuga
60gr de pescado
gajos de toronja o naranja
20gr de pepino
2 cdas de tahini
cebolla
pimienta
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El procedimiento completo lo encuentras en mi canal de YouTube 😃😃🎥🎥🎥 link en Bio 👆

#tipsfitness #bajardepeso #Carbohidratos #dietas @Regrann from @tu_endocrino - ¿Sigues pensando que cenar carbohidratos es lo que te hace aumentar de peso?
#DudaSaludable - #regrann

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