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#bíceps

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Apesar de hoje ser feriado, é segunda-feira! Então, fiz um treininho básico de bíceps e tríceps! 👊🏻👊🏻👊🏻#bíceps #tríceps #treino #workout #musculacao #focoeforça #focoedeterminação #fitness #nooainnogain #feriado #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Treininho de MMSS hoje 💪🏋
#bíceps#bonecasdeferro#treino #muscle#girls#vidafit

Casal Fitnes Do Meu Agrado! Detonando No #LegDay e #Bíceps 💪💪📈📊

Brincando de ser forte🏋😜😉✌☝
#treinopago #bíceps #Smart #Bvg

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Eşti unul dintre cei care îşi doresc bicepşi masivi? .💪Intră pe www.zonadesport.ro/blog și citește articolul cu cele mai eficiente exerciții pentru #bíceps

Bora brincar com corda naval

Excelente exercício no qual podemos utilizar de diferentes maneiras, aqui conjuquei com agachamento batendo a corda alternado e simultâneo.

Trabalhando #ombro #bíceps #tríceps #peito e #costas na parte superior, unindo ao #agachamento. E em consequência trabalha #coordenaçãomotora pois utilizar diferentes movimentos em um só já aprimora outras habilidades motoras.

#battleropes#navalrope#cardio#exercicio#fullbody#funny#workout

#Repost @teamtreta (@get_repost)
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🗓 Toda segunda-feira o @MarcosMion mostra os exercícios e séries que mais gosta de encaixar em seu treino. Sempre com a supervisão e orientação do @PersonalJanu. E o treino de hoje é o #Bíceps #Cabo !! -
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Consulte sempre seu professor pra saber como encaixar qualquer dica do nosso perfil no seu treino!

Engraçadinha e sem barriga tanquinho, bumbum na nuca  e braço esculpido. #balckfriday aqui tem treino.

Bombeo de bíceps 💪🏽 con polea OJO SIN MUECAS NO SIRVE ! 😂 #bíceps #nicofitt #training #fitness #workout #motivacion

Finalizando mais um treino e o foi dia de Mandar aquele Treino de Peito e Bíceps e ant braço... Mas antes de partir pro treino eu sempre faço Abdomem ou panturrilhas... E hoje foi dia de foca no Abdomem... Segue o FLUXO 💪 Pow 18/30 #DESAFIO4FITCLUB #AtletaJamersonPereira #TeamJacksonOliveira #ChestDay #Bíceps #Fitness #Bodybuilder #FitnessModel #Boanoite #NOFOCO #Pow

Te ha pasado esto antes verdad? Incluso a tu amiga, y tú o tu #entrenador han optado por ponerle las manos sobre el trasero para que no lo levante (haciéndole #fuerza hacia abajo) o peor, te le has sentado encima, cierto?
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Pero nada más errado que eso, los #isquiotibiales y #bíceps crural (mal llamados #femorales) son #músculos bi-articulares, no solo flexionan y rotan las #rodillas, sino que también extienden las #caderas ( fíjate en la imagen superior, son las lineas discontinuas, están unidas a la pantorrilla y cadera).
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Al colocarle las manos encima o incluso tu propio peso a tu amiga solo estarías haciéndole un trabajo isométrico a esa #zona, porque de igual manera siempre seguíra luchando por elevarse y podrías terminar con una lesión en la espalda baja e incluso por el peso excesivo en los mismos isquiotibiales y #bíceps.
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Lo ideal? Baja las cargas, y concentrate en activar solo esa zona muscular (es lo que debe interesarte) se entiende que es un trabajo local, y también cuida la posición de tus #pies, si los tienes en flexión #dorsal (como la imagen) activas mucho los #gemelos, en cambio dejándolos extendidos el trabajo es mas enfocado en los isquios.
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A parte, fíjate que esta cama flexora no es ideal, pues es recta, si en tu #Gym hay una angulada mucho mejor y si tienes la silla flexora aún más, porque al sentarte bloqueas la #cadera y el enfoque y estímulo solo sería en los isquios y bíceps.
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#abstrainer #Personaltrainer #Entrenadorpersonal

Não é quem eu sou por dentro e sim o que eu faço que me define.

#saúde #saudável #fit #fitness #lifestyle

Tenho que largar essa mania desgraçada e maldita de tirar foto no elevador sempre que eu entro nele. Que vício chato 😒😒😒😒 💪💪💪 #13memo #muscle #gym #instafit #gymlife #gymlifestyle #lifestyle #dedication #shape #body #treino #bíceps #descanso #segueoplano #ficagrandeporra #esmaga #elevador #careca #meuovo #treinopramim

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