#azuki

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Buongiorno. Leggendo un giornale #starbene ho trovato un articolo molto interessante: LEGUMI - le “carni povere”, “smart food”, ossia come cibo intelligente, furbo, da non farsi mai mancare. Oltre a essere economici, freschi o sechi sono ottimo fonte di proteine. rafforzano la nostra massa muscolare. Sono ricchi di fibre non solubile, contenute nella buccia, favoriscono transito intestinale, contengono fibre solubili che agiscono tenendo sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo LDL e quelli della glicemia. Sono alleati del cuore. Poveri di grassi, ne contengono solo 4% e sopratutto privi di colesterolo. Fonte di ferro, contengono vitamina B, fosforo e calcio, ferro. AIUTANO A PERDERE PESO per l’alto potete di sazietà ma anche per l’effetto delle fibre che rallentano l’assorbimento di zuccheri e grassi a novello intestinale.
Un consiglio per chi si gonfia: sciagurati bene, vanno messi in ammollo la sera prima (eccezione per le lenticchie). Quindi bisogna cuocerli a lungo (al meno 69 minuti e 20 lenticchie) o almeno fino a quando si possono schiacciare con facilità. —————//-/———//——//—- come divevo la dinte e Giornale STARBENE. Articolo mi era piaciuto e lo Volevo condiviferlo con voi.
#legumi #proteine #piselli #ceci #soia #fagiolini #lenticchie #fave #taccole #lupini #arachidi #azuki #carrube #fagiolineri #lenticcherosse #colesterolo #diabete #vitamine #cuore #muscoli #transitointestinale #fontedicalcio #fontediferro #dimagrimento #diete

頭寒足熱 ing 🙂
#Azuki#Shibainu

What a wonderful season : ) ##Azuki#Shibainu

Light vegetarian meal#cucumber and carrot pasta#azuki beans #protein bread#love to it green soul food#🤗😘😍

日向ぼっこ。
#azuki #dog #girl #🐶🌈🌞

種から育てた小豆。
もう収穫❗️
小豆から育てて→和菓子を作る
千人茶園植育プロジェクト by小豆を育てて和菓子作り
#小豆から育てて作る和菓子プロジェクト #千人茶園 #みなとむすぶ植育プロジェクト #小豆栽培 #収穫 #育ててたしなむ植育 #azuki #japanesebeans #wagashi #japanesesweets #anko

🐰💙🧡
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話す内容8割薄いけど2割濃すぎ。そんな仲
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#tavern #takamathu #🍻 #半兵ヱ
#あずみづ #今日はデコ出しスタイル #でこっぱち
#この人バカしかゆーてこん #🤧
#azuki #thank #🧡
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揚げ出し豆腐が美味しかった🤤豆腐愛

good feeling💯💯💯
#azuki
#shihtzu
#シーズー

autumn's sunrise today🍂🍂🍂
#azuki
#shihtzu
#シーズー

#金麦あいあい皿とどいた

今夏は金麦だけをひたすら呑み続けました。
枝豆のお供に、そして映画のお供に。

届いてみたら、お気に入りのマグカップと
まったく同じブルーで最高🐳🐳 #morning#goodmorning#breakfast#toast#azuki#hasami#blue#朝ごはん#あんバタートースト#あんバタ#金麦#金麦大好き#あいあい皿#波佐見焼#青#おはよう

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