#avokadolutarifler

MOST RECENT

Avokado Smoothie tarifi geliyooorr 💃🏼
Önce faydaları ( yaz kızım 🤪)
* Diğer besinlere oranla çok daha fazla ve değerli protein içermektedir.
* Folat açısından zengin olan avokado kalp sağlığı için fazlasıyla önemlidir.
* E vitamini içermesi ve proteinden gelen vitaminler ile birleşmesi değerini artıyor ve hastalıklar ile savaşmada harika sonuçlar veriyor.
* B1, B2 vitaminleri, protein ve magnezyum içeriyor bebeklerin zihinsel ve fiziksek gelişimi desteliyor onlara rahatlıkla tüketebileceği mama olarak hazırlayın.
* Kolestrol seviyesini dengelemek için yardımcı bir besindir.
* İçeriğinde lutein, karotenoid ve lif barındıran avokado özellikle yaşlılığa bağlı göz hastalıklarından koruyor.
* Günlük olarak tüketilen avokado potasyum içerdiğinden kan basıncının düzenlenmesine yardımcı oluyor.
* Sindirim sisteminde meydana gelen bozuklukların tedavi olmasını sağlayan avokado oluşabilecek sindirim rahatsızlıklarını önlüyor.
Daha ne olsuun, o zaman herkes beslenme planına avokado ekliyor.
Salata içinde, sandviçlerde, tavuk ya da balık ile veya tam tahıllı besinlerle birlikte tüketmek mümkün 👍
Avakadolu Smoothie:
* 1/2 avakado , biz orta boy muz , 1 su bardağı (200 ml ) sütü hooop blender ile karıştırıp içiyoruz , sonuç enfess 😋
#avokado #avokadolutarifler #smoothie #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetidiyetisyenyazar #diyetisyen

Avokadolu Yunan Salatası 🥑 Avokadolu Yunan Salatası mı olur diyeceksinizzzz , ben yaptım oldu. Gerçi Kolombiya'da da yediğim salata beyaz peynir hariç çok benzer bir salata idi. Tabii yerinde olunca avokadalar çok çok lezzetliydi. Ben avokadoları ve domatesleri küp küp doğradım beyaz peynire benzesin diye.
Bir soğanı halka halka doğradım ve halkalarını içlerinden çıkardım. Bir büyük kırımızı biberi de halka halka doğradım. 2 adet domatesi ( sivri tarla domatesi ) , 1 adet avokadoyu ve 1 dilim kalın kesilmiş beyaz peyniri küp küp doğradım. Hepsini karıştırdım. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 limon ve 1 çay kaşığı tuzu ( avokado tuz ve limon sever) karıştırıp üzerine döktüm. Azıcıkta nar ekşisi ekledim. Gayet de güzel oldu. #durutarifler #salata #avokado #avokadolutarifler #diyetyemekleri #diyettarifler #yunansalatası

Evde avokadonun çürümeye yüz tuttuğunu görünce kendimi mutfağa attım ve bu tarifi uydurdum 😅 Ama inanılmaz güzel oldu o yüzden hemen sizinle paylaşıyorumm 💕
Mucize Kek için;
Malzemeler;
✨1 avokado 🥑(artık margarin yerine evinize almayı alışkanlık edinin derim)
✨1 yumurta ✨30 gram damla çikolata veya 6 kare bitter
✨çeyrek su bardağı pekmez( keçiboynuzu kullandım tadı daha güzel oluyor)
✨3 yk un(avokado ve hurmadan yeterince lif geldiği için beyaz unda kullanabilirsiniz)
✨3 adet olgun hurma ✨yarım paket kabartma tozu
Hazırlanışı oldukça kolay çünkü tek yapmamız gereken tüm malzemeyi rondodan geçirmek 😂 Hurmalar olgun değilse suda bekletmenizi tavsiye ederim.
180 derecelik fırında yaklaşık 15 dakika kadar pişiriyoruz. 😊 Ama siz yinede ara ara kontrol edin. Hepsi bu kadar toplamda yarım saatten az zaman ayırıp bu muhteşem keki yapmanız mümkün 😋 Kıvamı yumuşacık storyde paylaştım sizin için ve tadı ıslak keke çok benziyor.
Hatta bence çok daha yumuşak ve lezzetli oldu 😋Benim hamurumdan 5 adet kek çıktı. Plastik kalıplarda pişirdim ve çıkması çok kolay oldu. Ve tanesi sadece 143 kalori 😍
Canınız tatlı istediğinde markete gitmekten, sipariş vermekten daha hızlı, pratik ve emin olun çok daha lezzetli 😋
Çok çok daha sağlıklı çünkü içinde ne olduğunu biliyoruz ve tüm malzemeler mucize gibi 😊
Eğer tarifimi denerseniz mutlaka benimle paylaşmayı unutmayın 🙏🏻
Görüşleriniz, beğenileriniz ve önerileriniz benim için çok kıymetli 😊 Deneyen herkese şimdiden afiyet olsun 😋
Sevgiyle kalın 🌸

#miyasedentarifler #sekersiztarifler #şekersizkek #ıslakkek #yummy #avokado #diyetisyenmiyaseyiğitoğlu #mucizekek #onlinediyet #zayıflamakistiyorum #corumdiyetisyen #diyetisyen #gerçekdiyetisyen #çorum #diyetteyim #diyettatlı #avokadolutarifler

Pazar kahvaltınız için sağlıklı ve çok lezzetli bir tarifim var👌🏻
Poşe yumurta sevmediğimiz için çırpılmış yumurtayla yaptım isteyenler poşe yumurta ile yapabilir.🍳 Kahvaltılık Ekmek Üstü Avokadolu & Yumurta

Malzemeler: (2 kişilik) 🥑🍳🍞
🥑1 adet avokado
🥑2 adet yumurta
🥑2 dilim kepekli ekmek(istediğiniz ekmeği kullanabilirsiniz)
🥑1 yemek kaşığı tereyağ
🥑yarım çay bardağı süt
🥑tuz,karabiber
🥑keten tohumu
🥑maydanoz sapı
Yapılışı:
✔️Avokadoyu ortadan ikiye kesip içini kaşıkla alıp kaseye koyuyoruz.
✔️Tuz ve karabiber ekleyip eziyoruz.
✔️Ekmekleri tost makinasında kızartıyoruz.
✔️Yumurtaları karıştırma kabında kırıp iyice çırpıyoruz.
✔️Sütü,tuzu ve karabiberi ekleyip iyice çırpmaya devam ediyoruz.
✔️Tavaya tereyağını eritip yumurtayı ekliyoruz.
✔️Spatulayla durmadan çırpıyoruz.
✔️Yumurta katı bir kıvam alana kadar pişiriyoruz.
✔️Kızaran ekmeğin üzerine avokadoyu sürüyoruz.
✔️Üzerine çırpılmış yumurtayı ekleyip keten tohumu ve maydanoz sapı ile serpiyoruz.
✔️Deneyenlere afiyet olsun.#avokado #avokadolutarifler #avokadotost #avocadotoast #avokadoluyumurta #yumurta #kahvaltı #brunch #breakfast #kahvaltitarifleri #egg #bread #ekmek #yummy #tasty #delicious #food #yemek #foodgasm #instafood #follow #foodpics #foodlove #foodporn #foodblogger #tarif #sunum #like #takip #mrssunlock

Akşam yemeği için veya pazar kahvaltısı için; hem hafif, hem sağlıklı, hem de pratik bir alternatif arıyorsanız işte bu tarif tam sizlik💁 📝🍳
✅Ekmeğinizin üzerine ilk olarak ezilmiş avokadoyu sürün.
✅Daha sonra damak tadınıza göre, üzerine istediğiniz malzemeleri ekleyebilirsiniz👌
Öyleyse ne diyoruz efendim💁 Afiyet olsun ve formda tutsun 🌸💫😊
#afiyetolsun #bonappetit #avokado #pazarkahvaltısı #sağlıklıyaşam #avocado #aperatif #leziztarifler #avokadolutarifler
#diyet #diyetisyen #dietitian #beslenme #nutrition #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #yaz #sebze #semizotu #semizotufaydaları #sebzeyemekleri #salata #yemek #bursamedicana #medicanadiyet #diyetisyentugbakucuk #medicanasaglik #diyet #diyetisyenneyiyor #diyetisyenneoneriyor

#avokadoluekmeküstü #avokado #avokadolove #avokadolutarifler ben bunu arada evde de yapıyorum etimek üstüne bir dilim beyaz peynirle bayılıyorum 😍😀👍 #kahvaltı #ekmek #ekmeküstü
Ben bunu sağlam bir başlangıç için 1 saatte yerim sonra spor salonuna gideceğim #ağırlık ve #yüzme #swimming

Avokado aşkına 🥑Ben tadını çok beğendim. Şimdi naaptın dersen;
-bir dilim kızarmış ekmek -yarım avokado -bir yemek kaşığı lor peyniri -beş altı yaprak taze nane -pul biber -birkaç damla limon
Not: Avokadonun yağ miktarı yüksek yanına tüketeceğiniz yiyecekler önemli! -
-
-
-
-
-
-
-
-
#makeup #makeupartist #makeupparty #likelike #lile4like #like4follow #likeforfollow
#healty #healtyfood #healtyliving #healtybreakfast #healtylife #şekersiz21gün #avokadolutarifler #avokado #diyet #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyettarifler

Merhaba Avokado Severler 🥑🙈
Avokadonun faydalarını bilmeyen yoktur herhalde...😉
👉🏼İyi bir potasyum kaynağı,lif açısından çok zengin.
👉🏼Yağ oranı yüksek,antioksidan kaynağıdır.
👉🏼Kolestrolü dengeler,göz sağlığını korur.
👉🏼İçerdiği birçok mineral açısından kanseri korur.
Avokado Tost 🥑🍍
✅Sosu hazırlamak için avokadoyu çekirdeğinden çıkartıp içerisine maydanoz,tuz,karabiber,limon ekleyip çatal yardımıyla eziyoruz. ✅İki dilim tam buğday ekmeğin üzerine sosu sürdükten sonra üzerine peynir ilave ediyoruz.
✅Üzerine haşlanmış,çırpılmış,oturtma yumurta ilave edebilirsiniz.Süsleme size kalmış.
👻İster kahvaltıda ister öğle yemeğinde çok doyurucu,sağlıklı ve lezzetli bir öğün.
Özellikle spor yapanlar için çok güzel bir sabah kahvaltısı benden söylemesi.💥💥
👉🏼Eğer tarifi beğendip,yaparsanız #ananascolic etiketiyle paylaşmayı unutmayın.!!!
Şimdiden Afiyet Olsun.🧡🍍 #instadiet #eatclean #life #cleaneating #dietlife #avokado #avokadotost #goodmorning #instaeat #avokadolutarifler #ananas

Bugunku kahvaltimiz pankekti. Gokdeniz Batı cok severek yedi umarim bebislerinizde severek tuketir.

Yarim olgun muz
Çeyrek olgun avokado
1 yumurta sarisi
2 tatli kasigi ev yapimi yogurt
2 yemek kasigi tam bugday unu/yulaf unu

Muz ve avokadoyu catalla ezip diger butun malzemeleri karistirdim kizgin tavada alti ustu pisene kadar pisirdim. Minik gurmelerinize afiyet olsun 😊

#blwbaby#blwtadımgünleri#blwtarifleri#blwgunlugumuz #blw#ekgidaseruvenimiz#ekgida#ekgidagunlugumuz#muz#avokado#avokadolutarifler

Şimdi bu resimde görmüş olduğunuz arkadaşlar mutluluk değildir de nedir sizce?! 😍
.
🥑Bugün günlerden öğlen vardiyası. Gece yine gece 4lere kadar oturmayı kendine düstur edinmiş olan sevgili ben, öğlen 12den önce gözümü açmakta zorlandım pek tabii ki.
.
🥒Ama bu bana asla engel değildi, kahvaltım ile yalnızca karnımı değil gözümü ve ruhumu da doyurmalıydım, günüm güzel geçmeliydi.
.
🍳Avokadomun üzerine zeytinyağında pişirdiğim yumurtanın sarısını akışkan sevmiyorum ben. O yüzden altı pişince ters çevirmeyi tercih ediyorum. Sarısı kayısı kıvamında olunca bayılıyorum.
.
🍅Sebzelerimi de salata haline getirmeden önce mutlaka 15dk kadar sirkeli suda bekletmeyi tercih ediyorum. İçim rahat ediyor.
.
🍋Aslında kendime bu kahvaltıyı hazırlarken bir yandan da iki çeşit yemek yaptım. (Çünkü 3 yıllık hayırlı eş olma kariyeri😏) Dün akşam canım kocam evde yemek olmamasını fırsat bilip hemen döner falan gömmüş çünkü 🤦🏼‍♀️ bugün kendisine aşırı yeşilli, sağlıklı, yerken hiç keyif almayıp sadece doymaya bakacağı yemekler pişirdim. İşe bi 10 dakika geç kalmış olabilirim hatta yemekleri yetiştirme telaşından, yapıcak bişey yok 🤷🏼‍♀️ tabi son dakikalarda çok acelem olduğu için akşam kendim yemek üzere yanıma alamadım, çünkü soğumamışlardı. Dolayısıyla onları yarın akşam yemeğinde tüketicem. O zaman paylaşacağım efenim.
.
🍑Sağlıkla kalınız 🙋🏼
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #avocadotoast #avocado #friedegg #breakfast #breakfastsalad #olives #oliveoil #aspoonofhappiness #shifts #workinginshifts #vardiya #vardiyalıçalışmak #minimalism #fitlife #fitliving #tambugdayekmegi #avokadolutarifler #avokado #kahvaltı #kahvaltılıktarifler #sagliklikahvalti #sağlıklakalın

Günaydıın
En en en sevdiğim öğün kahvaltı.✨
Bugün kahvaltıda avokado tostumuzun içine büş peyniri koyduk. Keçi sütünden yapılan bu peynir inanılmaz lezzetli.. ancak unutmamak gerekir ki tam yağlı peynir grubuna giriyor. Bu nedenle porsiyon kontrolü sağlamakta fayda var. Serçe parmağınız kalınlığında keserek kahvaltıda 1 dilim peynir olarak kullanabilirsiniz 🌟
Macrolarda bulabilirsinizz 🛒

Tostun içinde -> ezik avokado+büş+çırpılmış yumurta var 🌝

14:40 Ögle Yemegi🌸
Wasa üstüne sürülmüs avakado ezmesi&peynir&ceviz 😍
2.5 wasa sevgilimin 1.5 benim☺️
Tadi harika ötesi oldu😍
Yapılısı:
1 adet olgunlasmis(yumusak) avakadoyu catal yardimiyla ezin. İcine kimyon, karabiber, pulbiber, limon ekleyin ve karistirmaya ezmeye devam edin. Haziiir☺️
Wasanizin/tam bugdag ekmeginizin tercih size kalmis üstüne sürün. Biz peynir ve ceviz tercih ettik, dilerseniz üstüne haslanmis yumurta da ekleyebilirsiniz☺️
Afiyet olsuun🙏🏼😇
#avacado #avacadotoast #avacadolove #avokadolutarifler #avokado #couplediet #couplegoals #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #sagliklizayiflama #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #diyettarifleri #cheese #ceviz #wasa

Piyaz desem değil 😳çoban salatası desem değil🤗 Avokado salatası desem eksik🧐 Avokadolu piyazlı çoban salatası 🤪 #avokado #avokadolutarifler #piyaz #piyaztarifi #salata #salatatarifleri #sagliklibeslenme #turkyemekleri #karataydiyeti #anadolukadinigeleneksel #mutlulukkürleri #turkey🇹🇷 #salad #avokadosalatası

Hamileliğimde kendim sonrasında kızıma çok yedirdim. Alerjik bir bebek olmasına rağmen avokadoya hiç tepki göstermemiştik 7. ayda ek gıdaya geçtik biz ve ogünden beri severek yiyor kızım. 🥑Avokadonun faydalari

Bebeğinizin zihinsel ve fiziksel gelişimi için muhteşem bir yağ kaynağı. İçinde sodyum ve kolesterol da yok. İçindeki folat, lif, potasyum, E vitamini, demir ile tam bir sağlık bombası... Bir avokado ortalama 19 mikrogram betakaroten ve 3.5 gram yağ içeriyor. Avokado yagi bebeğinizin sinir sistemi ve beyin gelişimi için mükemmel bir destek. Üstelik avokadodaki yağ anne sütündeki yağ ile büyük benzerlik taşıyor.

Küçük gurmeniz 4. ve 6.aylar arasında avokado ile tanışabilir. Bebeğinizin ilk yıllarında büyümesi için karbonhidrat ve yağa ihtiyacı var. Avokado faydalari ile  bu noktada yardımınıza yetişiyor. Özellikle onu çeşit çeşit gıdalarla tanıştırırken her an elinizin altında olabilir. Dilerseniz ezip, şeftalisine, armuduna, muzuna veya yoğurduna karıştırabilirsiniz.

Bir orta boy avokadoda; 
Vitaminler
Vitamin A - 338 IU 
Vitamin C - 20.2 mg 
Vitamin B1 (thiamine) - .2 mg 
Vitamin B2 (riboflavin) - .3 mg 
Vitamin B6 - .6 mg 
Mineraller:

Potasyum: 1166 mg 
Fosfor: 124 mg 
Magnezyum: 67 mg 
Kalsiyum: 30 mg 
Sodyum:18 mg 
Demir:1.4 mg
https://www.gurmebebek.com/meyve/avokado/181,225 #avokado #avokadolutarifler #avokadofaydaları #ekgıdayageçiş #alerjikbebek #alerjiktarifler #coklubesinalerjisi #alerji #sütalerjisi #yumurtaalerjisi #7.ay #ekgıda #alerjikbebekanneleri

Most Popular Instagram Hashtags