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#avituallamiento

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Apadis tetrail 2018. Estar al otro lado también es divertido. #avituallamiento #promesasvillena #apadistetrail

Descripción de la imagen:

Llega el corredor (uno de los nuestros en este caso)

El resto animamos cómo si nos fuera la vida en ello... una chilla, la otra aplaude, tenemos a la del cencerro, otra haciendo fotos y la de la guitarra (aquí con photoxop 😂) ... ahh y no olvidemos al que hace esta foto.
Si amplias veras todo al detalle pero para que os hagáis una idea, esta es nuestra logística de asistencia y animación en las carreras... porque no lo entendemos de otra manera... somos un equipo... #somosurbatrail
Sí nos veis nos reconocereis 😂

#trailrunning #carrerasdemontaña #asistencia #avituallamiento #equipo #familia #utteam #nuestrapasion

Sí estuvisteis en la cursa de muntanya de castellbisbal @mindundisteam y escuchasteis un cencerro... eran ellas... #urbatrailgirls
Sí no se corre se anima 💪
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#carrerasdemontaña #trailrunning #avituallamiento #mountain #nuestrapasion #equipo #utteam

Que gusto da sentirse arropado por amigos y aficionados al ciclismo en las carreras. Hoy muchos ánimos en varios sitios del recorrido, los compañeros del club @trirunner_tri siempre están cerca #deportistajimbeemelon #InterclubCartagena #valoresjimbee #orgullotrirunner @mobelsport @jimbo.fresh #ciclismo #avituallamiento #bike #ciclist #fotosciclismo #biking #triatleta #roadtolanzarote

Ya esperamos a nuestro Grupo de #EuropaPlatenseCiclistas con #Avituallamiento como se merecen!!
#Orbea #EuropaPlatense #laplata

Hay quien es de reloj, nosotros somos más de avituallamiento 😜. Gracias Mari por endulzar nuestro entreno con lacitos🤪 #urbansportclub #castellon #elmejorgym #running #dulces #avituallamiento

Este fin de semana estuvimos en la cocina...
El objetivo era preparar un avituallamiento energético pero a la vez saludable para una semana de esquí intenso fuera de España.
Tenía que ser algo que se pudiera transportar bien, no se pondría malo en el viaje, cómodo de llevar los días de esquí, energético y sabroso.
Y es que la mayoría de las barritas energéticas que encontramos en las tiendas son de muy baja calidad y poco saludables.
Ahí va la receta: 📷👩🏽‍🍳⛷🎿
Ingredientes:🍪
- 2 plátanos 🍌🍌 - 250g avena 🥧
- crema de cacahuete 🥜
- cacao puro 🍫
- onzas de chocolate 90% 🍫
- almendras - 10 dátiles - 2 huevos 🥚
- un chorrito de leche para disolver la mezcla
Trituramos todos los ingredientes en un procesador o batidora (cuidado con la potencia al triturar dátiles y cacahuetes).
En una bandeja cubierta con papel de horno, extendemos la masa con un grosor de unos 3cm.
Con el horno precalentado, metemos la masa durante 20 min ⏱ a 180•C.
Dejamos enfriar la masa y cortamos las barritas en porciones.
Nos salieron 15 barritas 🍪🍪🍪
Para conservarlas bien, las envolvimos individualmente en papel vegetal y luego en film, así las podríamos ir cogiendo cada día de esquí directamente.
La nutrición deportiva no se limita a pautar una dieta, sino a buscar alternativas y opciones a las “barreras” que nos van surgiendo.
Innova, métete en la cocina y prueba distintas ideas.

Alba Velázquez.
Dietista - Nutricionista
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