#avena

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Están los niños de vacaciones y no sabes que preparar.

Bueno aquí traigo una deliciosa receta de pizza con base de brócoli y harina de avena 😍😍. Que necesitas para la base. - 1 brócoli pequeño, 2 tazas aproximadamente. - 4cdas. Avena molidas. - 1 huevo. - sal a gusto, ajo molido.

Para el relleno puedes seleccionar lo que quieras, siempre elegiendo productos saludables 😎. Como la preparamos.

1. Cocer el brócoli sin tallos, escurrir y estrujar escurriendo la mayor cantidad de agua.

2. Juntar el brócoli cocido y molido con la mano junto con el huevo, avena, sal y ajo, formando una masa.

3. En la lata del horno formar un rectángulo y llevar al horno previamente precalentado a 200°C por 20 minutos o cuando se dore.

4. Retirar y poner el relleno, y luego llevar al horno nuevamente.

Y listo tenemos una receta deliciosa para que disfrute toda la familia.

Sí realizan las recetas envíenme como les quedó 🤗😍😍 #pizza #pizzasaludable #brocoli #avena #harinadeavena #nutricion #vidasana
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Helado super original y diferentes sabores!👏👏👏🌟.Ideal para compartir después de una cena de amigos🌟🌟🌟.Un día para darse un capricho 👌👌

Comienza tu desayuno con energía 😉 ! Con estas saludables y ricas galletitas de banana , avena y coco . Aquí les dejo la receta 👇

Ingredientes : - 1/2 tz plátanos maduros machacados
- 1/2 tz hojuelas de avena
- 1/2 tz coco rallado
- Opcional : chocolate o mermelada para rellenar
Procedimiento :

1- Mezcla los ingredientes a mano
2- Forma bolitas con las manos y haz un agujero en el centro y colócalas en una plsca para hornear
3- Hornea por 15 minutos a 180°C
4- retírarlas del horno y déjalas enfriar sobre una rejilla
5- Una vez frías , rellénalas con mermelada o chocolate derretido (puedes omitir este paso o reemplazar por otro ingrediente de tu agrado)

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¡QUÉ FELICIDAD! Hace 364 dias cumplimos con un sueño, el de llenar tus dias de dulzura... Mañana es nuestro aniversario Nro. 1 y queremos seguir llenandote de dulzura y felicidad... ¡CELEBRALO CON NOSOTROS! si estás de cumpleaños mañana 21 de julio sólo con mostrar tu cédula te obsequiaremos 100gr de galletas.

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La #avena es uno de los #cereales más #saludables que podemos encontrar en el #supermercado 🛒. Es recomendable consumirla como tu porción de #carbohidrato en la hora del #desayuno o del #almuerzo 😋

Algunos de sus muchos #beneficios son: ✔ Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre
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✔ Mejora la digestión
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Para conocer más #Tips de #salud, se parte de nuestra familia 💙.
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Para la #RecetaDeLaSemana no fue fácil elegir que hacer... ¿algo fácil?¿con zanahorias?¿qué pueda adaptarse a una versión saludable? Bueno salió esto #galletas de #zanahoria y #avena. Para mi gusto deliciosas 😊 Espero que si las hacen me compartan su opinión.
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INGREDIENTES
🔸 copos de avena: 100 gramos (un poco menos de una taza)
🔸 harina de trigo integral: 90 gramos (puedes usar harina de avena si prefieres).
🔸Azúcar de abedul (xilitol). 50 gramos -Puedes reemplazarlo por 120 ml del jarabe de tu preferencia, pero debes quitar el agua -
🔸 Polvo de hornear (levadura en polvo): 1 cucharadita y media
🔸Canela en polvo: 1 cucharadita y media
🔸 Agua a temperatura ambiente: 100ml
🔸Aceite de coco líquido: 2 cucharadas (puedes reemplazarlo por aceite de oliva o mantequilla sin sal derretida y fría)
🔸Huevo (a temperatura ambiente): 1 unidad grande 🔸Extracto de vainilla: 1 cucharadita -- recuerda ver que los ingredientes no tenga azúcar o sustitutos.
🔸 Zanahoria rallada : 60 gramos (son como 2 zanahorias medianas)
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PREPARACIÓN
1) En un bol, mezcla la avena, la harina, la levadura, el xilitol, la canela y la sal.
2) En otro bol mezcla el aceite de coco, el huevo y la vainilla.
3) Agrega la mezcla de líquidos a la de ingredientes secos. Empieza a amasar con las manos (es más fácil) y ve agregando agua.
4) Cuando estén bien mezclado agrega las zanahorias.
5) Dejamos que la masa enfríe durante al menos 30 minutos, tapándola con un trozo de film que toque la superficie. (Así lo hice, no se como quedan si no haces este paso).
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6) Mientras tanto, precalienta el horno a 160º C y forra una bandeja para horno con papel vegetal. .
7) Una vez que la masa ha enfriado haces bolitas con la masa y las aplastas un poquito y las pones en la bandeja (deja espacio entre ellas).
8) Ponlo en el horno durante 12-15 minutos hasta que estén ligeramente doradas. .
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A esta hora dan muchas ganas de tomar un tecito calientito con algo dulce! Siempre #saludable ☕️🍪✨ Té de frutos rojos y galletas de avena! Acompáñalo con el mejor y mas puro suplemento de #omega3 !! Recuerda que nuestras #capsulasblandas de #ultimateomega tienen sabor a limón fresco! Por lo cual no sentirás el sabor a pescado 🐠🙈 Con dos cápsulas diarias bastará 💪🏾🌊
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Pancito y avena para la pena! ❤ #bread #pan #avena #food #foodlover #healthy #love #south #chile #ilike #Temuco

¿Conoces la torta red velvet?. Super llamativa, ¿No?. Logré hacer una versión saludable, de avena y sin azúcar. Muuuuy rica. Super húmeda y con suave sabor a chocolate.
¿Quieren la receta?. Déjame un ME GUSTA ❤️ y un comentario para yo saber si les copa. Si va, acá mismo voy a subir la receta, así que guarda la foto.
Los leo. 🤩
Buenas noches.


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