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Lockers pra ninguém ficar carregando⠀
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Cuidados básicos com a voz ajudam na preservação de possíveis alterações e doenças vocais e devem ser seguidos por todos, principalmente por aqueles que utilizam a voz como ferramenta de trabalho. Para ter uma boa voz é necessária mantê-la saudável e isso significa ter uma voz clara, limpa, emitida sem esforço e agradável ao ouvinte.⠀
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O que se pode fazer para manter a voz saudável?⠀
✅Beba bastante água (em temperatura ambiente) enquanto estiver falando, em pequenos goles. Um corpo hidratado significa pregas vocais hidratadas e com melhor flexibilidade e vibração. O ideal é ingerir de 7 a 8 copos por dia.⠀
✅Preocupe-se em manter uma alimentação equilibrada, sem grande número de horas em jejum, mastigando bem cada alimento a ser ingerido.⠀
✅Coma maçã, pois é adstringente e limpa o trato vocal. Além disso, sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.⠀
✅Use roupas confortáveis e de tecidos que absorvam a transpiração. Roupas leves e folgadas são ideias para quem trabalha com a voz. Sapatos confortáveis favorecem a postura correta.⠀
⚠Sono regular, momentos de lazer e atividades físicas também contribuem para uma boa produção vocal.⠀

Hay muchas maneras de apoyarnos entre los #emprendedores . Me gustó esta infografía que lo explica estupendamente.
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