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Guten Morgen ihr Lieben🐸
Ich hoffe ihr startet motiviert in den Dienstag😊 ▶ Heute : STRESS MACHT DICK◀
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Das Thema, dem ich mich in den folgenden Posts widmen will, hat für viele zunächst relativ wenig mit Sport zu tun 😊 (und doch ist es oft einer der Gründe wieso es nicht läuft wie gewünscht). Da meine letzten Wochen ziemlich stressig waren, ich gerade mit einer Kundin daran arbeite und es außerdem so ziemlich jeden von uns betrifft werde ich mich im Folgenden dem Thema ▶Stress◀ widmen 😊 Stress hatte früher die Aufgabe uns vor den Säbelzahntigern zu retten, indem er den Körper auf eine Flucht oder einen Kampf einstellt. Den modernen (Arbeit, Haushalt etc.) und vor allem den digitalen Säbelzahntigern von heute entkommt der Mensch aber kaum noch 👎▶▶ Um den Menschen also auf einen Kampf vorzubereiten, reagiert der Körper in einer Stresssituation mit der Ausschüttung von Cortisol (bioaktive Form von Cortison). Als Folge dessen erhöht der Körper den Blutzucker, um dem Organismus schnelle Energie bereitzustellen und die Flucht vor dem Säbelzahntiger zu ermöglichen 💪 Was in früheren Gefahrensituationen gut war ist heute extrem negativ. Denn der Körper wird auf diesen erhöhten Blutzucker nun mit einer Insulinausschüttung reagieren. Dieser Tatsache haben wir zu verdanken, dass Insulin in der heutigen Gesellschaft extrem verteufelt ist 👎 Denn das Hormon wird nun damit beginnen, diesen Blutzucker in Form von Fett einzulagern ▶ Kurz: Stress macht dick! Geschuldet ist dies der falschen Ernährung aber vor allem der Tatsache, dass wir Menschen heutzutage Stress nicht mehr durch Bewegung (Verwendung des Blutzuckers zur Energiegewinnung), also der Flucht vor dem Tiger abbauen. Allerdings hat es gerade für uns Sportler noch weitere weitreichende Konsequenzen die Thema des morgigen Posts sein werden 😊
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