#attacchidipanico

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Ci sono giorni in cui la testa non va. Odio il mio lavoro, odio il treno, odio il mondo in cui sono nata, odio gli attacchi di panico, odio il cibo. Ci sono giorni in cui penso mi basterebbe fare solo un passo indietro per ritrattare tutto. O forse uno in avanti per cambiare le cose in meglio. E mi sento in bilico, su una pietra in mezzo al lago, da sola. Vorrei affogare e rinascere, vorrei un'altra possibilità di vivere a modo mio. #faiunpasso#avanti#indietro#atelascelta#attacchidipanico#echecazzo#fragile#attention#caution#memyselfandi#godblessme#respira#tuttonellatuatesta#stop#nonpensare#umoreallestelle#hate#giornicosì#domanieunaltrogiorno#anotherday#continuaaprovarci#darkshadows

Dipende da noi vivere la Gioia! La Gioia fa parte delle sei emozioni di base individuate da Paul Ekman e differentemente dalle altre, si tratta dell’unica emozione positiva rilevata nello studio condotto dallo psicologo statunitense.
La gioia è un stato emotivo che sembra essere estremamente collegato ad alcune caratteristiche della personalità di un individuo: chi è tendenzialmente estroverso e fiducioso in se stesso, secondo alcuni scienziati, è portato a sperimentare con più frequenza quest’emozione #Gioia #trauma #terapia #stress #emi #psicologo #emozioni #benessere #sanità #salute# #disagio #infelicità #problemiesistenziali #attacchidipanico #sentimentodisolitudine #problemidecisionali #problemideiragazzi #relazionisentimentali #relazioniconglialatri #frustazioniesistenziali

Sono sfinita, sono giorni difficili, l’ansia si e affievolita un poco, ma non passa, è sempre lì. Gli attacchi di panico sono diminuiti, cerco di reprimerli... l’ultimo l’ho avuto ieri sera. La cosa più triste è che nessuno (tranne due persone) dei miei “colleghi” di lavoro mi ha scritto per sapere come sto. Fa male, significa che è vero che mi odiano, che non importa minimamente a nessuno di me. Forse non dovrei tornare in quel posto. Forse mi stanno dicendo le peggio cose perché mi sono messa in malattia... sono stanca. #exhaust #anorexic #anoressia #anorexia #anoressianervosa #anorexianervosa #anorexiarecovery #anoressiaitalia #bulimia #bulimic #bulimiarecovery #bulimianervosa #anxiety #panicattack #anxious #attacchidipanico #sad #sadness #depressed #depression #depressing #depressione #edfamily #edfighter #edwarrior #eatingdisorder #bingeeating #bingeeatingdisorder #binge

✔️Stretta al petto/allo stomaco/alla gola improvvisa
✔️Aumento del battito cardiaco
✔️Sudorazione
✔️Fame d’aria
✔️Testa confusa e leggera
✔️Formicolio degli arti
✔️Tremore
Quelli appena elencati sono i sintomi fisici più ricorrenti di un #ATTACCO DI PANICO. Sebbene le circostanze in cui si verificano possono variare (in coda al semaforo, in un supermercato, durante un’uscita con gli amici) ciò che non cambia sono l’IMPREVEDIBILITÀ DELL’INSORGENZA e le COGNIZIONI che comportano, ovvero la PAURA DI MORIRE ed il TIMORE DI PERDERE IL CONTROLLO.
Se vi è capitato di sperimentare questa situazione è importante che sappiate questo:
✅ NON STATE MORENDO NÉ SI PUÒ MORIRE PER UN ATTACCO DI PANICO
✅ L’esordio è rapido ed immediato, e per quanto le sensazioni siano terribili, L’ATTACCO DI PANICO DURA POCHI MINUTI e non serve fare alcunchè per mandarlo via, come è arrivato se ne andrà ✅RESPIRATE lentamente e regolarmente per evitare di andare in iperventilazione, è questo che provoca la sensazione di testa leggera considerata come sintomo di un possibile svenimento
✅ DISTOGLIETE L’ATTENZIONE dai sintomi fisici e dai pensieri terribili, ad esempio contando ininterrottamente.
A quanti di voi è capitato?Come lo avete affrontato?#attacchidipanico#psicologa#psicologiabari#psicologamodugno#ansia#terapiacognitiva#bari#staremegliosipuò#benessere#psicoterapia

Posso aiutarti a trovare il giusto equilibrio tra testa e cuore. (339 4442385 dott. Giuseppe Mirabella psicologo)

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Evitare le situazioni che temi, che ti spaventano, in un primo momento può tranquillizzarti ma la volta successiva starai peggio.😔
Evitare contribuisce ad aumentare i tuoi sintomi ansiosi o di panico.
Evitare conferma l'idea che c'è davvero qualcosa da temere e che tu non sei in grado di fronteggiarlo.😥
Alla prossima occasione di paura o di timore, guarda in faccia i tuoi fantasmi!

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I vetri nello stomaco
non posso respirare
non c'è fumo o sigaretta che mi possa confortare.

Cerco rifugio nelle lacrime
ma queste stronze non arrivano,
stanno incastrate senza scendere,
io piango solo quando rido.

Vorrei una via di fuga
una catarsi, un'iniezione
qualunque modo andrebbe bene per sedare il mio terrore.

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Nel mondo moderno dove non c’è una tigre dai denti a sciabola ben riconoscibile, la sensazione di allarme può essere sollecitata anche da stimoli non immediatamente identificabili come pericolosi, ma tutti, almeno una volta nella vita, hanno avuto mal di pancia e i palmi sudati prima di una verifica o prima di dover parlare in pubblico. Ecco, quella è la paura. In genere quel tipo di paura è del tutto affrontabile, questo, però, non accade durante l’attacco di panico che è il risultato di “interpretazioni catastrofiche” di eventi fisici e mentali che vengono erroneamente valutati come segni di un imminente pericolo.
Leggi il mio articolo sugli attacchi di panico su psicologiatorino.org, link in bio!
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#Buongiorno!! Alessandro Marasso e Barbara Morris on air per voi con #MaraMorris fino alle 12! Oggi ci colleghiamo con la dottoressa Valentina Marasso Brandone e parliamo di #attacchidipanico
Clicca e ascolta da qui ➡️ https://goo.gl/TR2m3r

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PRIMO SOCCORSO PSICOLOGICO PER ANSIA E ATTACCHI DI PANICO. Ci siamo!
I posti sono limitati. È necessaria iscrizione tramite mail. #attacchidipanico #ansia #psicoterapiacognitivocomportamentale #cervia #corsi

In questi giorni la mia famiglia mi sta molto vicino, lo apprezzo tanto. Non me la sento di rimanere da sola, ho paura di fare brutti pensieri o che mi venga un’altra crisi. Ho preso 10 giorni di malattia da lavoro, voglio davvero stare meglio, voglio ritrovare un equilibrio mentale decente. Per adesso sono calma, quasi non mi sembra vero, sto pregando di non avere un altra crisi... comincerò a vedere uno psicologo e spero vada tutto bene. #anorexic #anorexia #anoressiaitalia #anorexianervosa #anorexiarecovery #anoressianervosa #bulimia #bulimic #bulimianervosa #bulimiarecovery #bulimiaitalia #ed#edfamily #edfighter #eatingdisorder #bingeeating #binge #bingeeatingdisorder #sad #depressed #depression #depressing #depressione #attacchidipanico #panicattack #anxiety #anxious #exhaust

Improvvisi, affiorano come intense ondate di paura, panico o ansia, sono schiaccianti e comportano sintomi fisici oltre che emotivi 😫

Gli ATTACCHI di PANCIO causano difficoltà a respirare, copiosa sudorazione, tremore e battito del cuore accelerato 💗

Vuoi scoprire 10 strategie per provare a fermare un attacco di panico che sta arrivando?
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In età scolare stanno aumentando i disturbi d'ansia, con conseguenti difficoltà nella frequenza scolastica e problemi relazionali con i coetanei.😔
I genitori hanno difficoltà a gestire un figlio che spesso ha dei veri e propri attacchi di panico e una paura inspiegabile nell' affrontare la scuola. 🤨😮
Anche se il problema sembra complesso e di difficile soluzione con la terapia giusta è possibile aiutare i ragazzi e le loro famiglie in tempi brevi👍🙂
Vieni a leggere il mio nuovo articolo in Bio 💪👍✍️ #ansia #genitori #attacchidipanico #scuola #fobie #adolescenti #bambini #psicologiainunclick #genova #recco #psicologagenova #terapia #fotodelgiorno #picofday #infanzia #ansietà #problemi #soluzioni #sostegnopsicologico #instagood #instalike #buonpranzo #figliegenitori #crescere #insegnanti

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